10 cách để giữ cho dương vật của bạn khỏe mạnh hoàn hảo — Mãi mãi

Sự tự tin. Gravitas. Những dòng cười. Tuổi tác có thể khiến đàn ông lớn tuổi thấm nhuần những đặc điểm mà phụ nữ không thể không thấy hấp dẫn. Thật không may, ảnh hưởng của thời gian lên dương vật không có sức hấp dẫn rộng rãi như nhau. Khi bạn đạt đến bốn mươi tuổi, dương vật của bạn bắt đầu thay đổi màu sắc, mất độ nhạy cảm, ít chú ý hơn và thậm chí co lại. (Sự thật: đó là do lượng máu lưu thông ít hơn, và khi đó lượng testosterone sẽ ít đi qua những gì lưu lượng máu còn lại.) Tin tốt là có nhiều điều bạn có thể làm để đảm bảo dương vật của bạn già đi với tốc độ chậm hơn so với những người còn lại. Họ đây rồi. Và trong khi bạn đang chăm sóc thành viên của mình, đừng bỏ lỡ Sinh tố cuối cùng để thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn.



1 ly cà phê

Những phát hiện gần đây từ Đại học Texas cho thấy rằng những người đàn ông uống 2-3 tách java mỗi ngày — hoặc 85 đến 170 miligam caffeine từ các đồ uống khác — ít có nguy cơ bị rối loạn cương dương hơn 42% so với những người tiêu thụ tới bảy miligam chất kích thích hàng ngày. Và những người ném lại từ 4 đến 7 cốc có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn 39% so với những người không có caffein. Xu hướng này đúng ở những người đàn ông thừa cân, béo phì và cao huyết áp (nhưng không đúng với những người mắc bệnh tiểu đường, một tình trạng thường gây ra vấn đề này). Vậy chính xác thì uống cà phê làm thế nào để giữ cho mọi thứ trở nên trẻ trung? Các nhà nghiên cứu nói rằng chất kích thích gây ra một loạt phản ứng trong cơ thể, cuối cùng làm tăng lưu lượng máu đến dương vật.



2 Đánh mất ruột của bạn



Đây là một lý do tuyệt vời để loại bỏ sự chậm chạp đó: chất béo bụng ngăn chặn testosterone, khiến johnson của bạn có vẻ già hơn. Một nghiên cứu của Ý từ năm 2004 đã chứng minh rằng những người đàn ông thừa cân với chỉ số BMI là 28,7 (tức là khoảng 195 pound đối với một nam giới 5'9 ') có nguy cơ phát triển ED cao hơn 30% so với những người đàn ông có cân nặng bình thường. Ngoài ra, việc thả miếng dán có thể làm tăng kích thước dương vật của bạn một cách hiệu quả thông qua việc giảm mỡ ở vùng mu của bạn. Bạn cần thêm động lực nào để nhảy lên chiếc máy hình elip? Để có một khởi đầu thuận lợi, hãy xem những 30 cách không thể thiếu để tăng cường trao đổi chất của bạn !



3 Sử dụng nó hoặc mất nó

ý nghĩa giấc mơ con bướm trắng

Một nghiên cứu năm 2008 từ Phần Lan cho thấy rằng quan hệ tình dục một lần một tuần làm giảm một nửa cơ hội phát triển chứng rối loạn cương dương của nam giới, so với một lịch trình quan hệ tình dục nhàn nhã hơn là ít hơn một lần mỗi tuần. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đàn ông quan hệ tình dục càng thường xuyên thì khả năng cương cứng của họ càng được cải thiện. Di chuyển của bạn? Hãy thảo luận một số điều thẳng thắn với đối tác của bạn — hoặc với chính bạn — ít nhất hai lần mỗi tuần.

4 Đánh vào ga trải giường ... và ngủ!



Mắt kém có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe gây ra các vấn đề tình dục khi chúng ta già đi, bao gồm chứng ngưng thở khi ngủ, béo phì, cao huyết áp và tiểu đường. Một nghiên cứu trên 8.000 người lớn của các nhà nghiên cứu Đại học Stanford cho thấy cứ 5 người Mỹ thì có 1 người mắc chứng buồn ngủ kinh niên, quá mức. Nếu điều đó nghe giống bạn, hãy thay đổi ngay tối nay bằng những 10 cách để ngủ ngon hơn - Đảm bảo!

5 Uống nhiều nước hơn

Hầu như những gì chúng ta có thể nghĩ về nhiên liệu boner có chỉ số octan cao, H2O là một phần không thể thiếu đối với sự cương cứng của tuổi trẻ cũng như mọi chức năng cơ thể khác mà bạn có thể nghĩ đến. Nước giữ cho mọi thứ di chuyển xung quanh cơ thể, bao gồm các chất lỏng như tế bào hồng cầu và huyết tương giúp kéo thẳng dương vật của bạn ra ngoài khi kích thích. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhà sinh lý học người Pháp chuyên về tình dục nam giới, sự sụt giảm đột ngột của lượng huyết tương và hồng cầu lưu thông trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng bủn rủn chân tay. Hệ thống càng ngậm nước, tuần hoàn càng trở nên hiệu quả hơn. Nhưng có một lý do thứ yếu tại sao uống tám cốc nước mỗi ngày có thể sẽ trả cổ tức. Ở trạng thái mất nước, bạn sẽ sản sinh ra một lượng lớn hơn angiotensin, một loại hormone thường được tìm thấy ở nam giới gặp khó khăn trong việc cương cứng ở tuổi dậy thì. Cảm thấy khát?

trạng thái tồi tệ nhất để sống là gì

6 Làm cho nó cay

Một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu Pháp đã phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn thức ăn ngon nhất có xu hướng có mức testosterone cao hơn những người có khẩu vị nhẹ. Các tác giả nghiên cứu cho rằng tác dụng tăng cường T một phần là do capsaicin, một hợp chất có trong ớt mà nghiên cứu trước đây cho rằng có liên quan đến việc tăng mức testosterone. Ớt serrano cay nồng cũng chứa nhiều quercetin, một chất dinh dưỡng được chứng minh là có tác dụng tăng mức testosterone trong cơ thể bằng cách giảm lượng thải ra từ thận. Capsaicin, hợp chất làm cho nước sốt tabasco trở nên nóng, giải phóng các chất hóa học làm tăng nhịp tim, phản ánh các dấu hiệu kích thích và làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Ớt chỉ là một trong những 25 loại thực phẩm giúp bạn trẻ mãi không già !

7 Bỏ thuốc lá

Nếu bạn là người hút thuốc, một nghiên cứu năm 2011 đã chỉ ra rằng bỏ thuốc lá sẽ dẫn đến sự cương cứng dày hơn, săn chắc hơn và nhanh hơn. Để kiểm tra khả năng cương cứng của những người tham gia nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một thứ gọi là máy đo độ dày dương vật, đo lường những thay đổi về chu vi và độ cứng trong khi đối tượng xem phim khiêu dâm. Trong suốt 8 tuần nghiên cứu, 31% người tham gia đã bỏ thuốc lá thành công có khả năng cương cứng hoàn toàn hơn trước. Và 75% những người bỏ thuốc bị ED khi bắt đầu nghiên cứu đã không còn bị chứng này vào cuối cuộc nghiên cứu.

8 Đừng lạm dụng nó với rượu

Điều này không có gì ngạc nhiên, nhưng có khoa học đằng sau nó. Rượu làm bạn giảm nhạy cảm và làm chậm thời gian phản ứng, và uống rượu quá mức có thể ảnh hưởng đến lượng hormone. Bạn không chỉ kết thúc với bụng bia, mà theo một báo cáo trong Tạp chí Sức mạnh và Điều kiện , uống tương đương với năm đồ uống trở lên dường như ngăn chặn việc sản xuất testosterone. Nhưng liều lượng nhỏ hơn (một đến hai ly) dường như có ít hoặc không có tác dụng tức thì đối với T. Vì vậy, hãy giữ mọi thứ ở mức độ vừa phải: Hai ly một ngày. Có thể một trong những 20 loại cocktail mà mọi người đàn ông nên biết cách pha chế ?

9 Bài tập

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ phát hiện ra rằng những người đàn ông ít vận động có nhiều khả năng bị rối loạn cương dương hơn, trong khi Trường Y tế Công cộng của Harvard cũng phát hiện ra rằng những người đàn ông tham gia hoạt động mạnh trong 20 đến 30 phút có nguy cơ bị các vấn đề cương cứng thấp hơn khoảng 50% so với những người đàn ông không hoạt động.

10 Manscape

hẹn hò và đang trong một mối quan hệ

Nếu bạn tự tin hơn về dương vật của mình, bạn sẽ thích thú hơn trong phòng ngủ. Một cách để làm cho nó trông đẹp nhất và tốt nhất là cắt bớt một bụi rậm. Bạn không cần phải đi tất cả búp bê Ken, nhưng một số cách cắt sửa móng tay khiêm tốn có thể để lộ thêm một inch trục đang bị che khuất một cách không cần thiết. Dưỡng ẩm là một cách khác để mang lại cho cành và quả mọng của bạn lớp vỏ của tuổi trẻ. Kiểm tra những 10 Tiện ích Chải lông Công nghệ Cao Bạn Cần Bây giờ !

Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, đẹp hơn, cảm thấy trẻ hơn và chơi hết mình, theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!

Bài ViếT Phổ BiếN