Với nhiệt độ giảm và tuyết bắt đầu rơi, thời tiết mùa đông ở đây —Và, thật không may, những thách thức đi kèm với nó cũng vậy. Mùa lạnh nhất trong năm có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn , ngôi nhà của bạn và nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn, nhưng chúng tôi đã nói chuyện với một số chuyên gia để xin lời khuyên về cách giữ an toàn và ấm áp cho dù bạn thấy mình đang gặp phải những cơn bão nào. Chống lại sự tê cóng và tránh những tai ương thời tiết lạnh giá khác với những lời khuyên an toàn mùa đông điều đó sẽ giúp bạn chống lại ngay cả những điều tồi tệ nhất mà nhiệt độ hạ nhiệt độ mang lại.
1 Giữ một bản cứng của các số liên lạc khẩn cấp và các số quan trọng.
iStock
Thời tiết khắc nghiệt là nguyên nhân phổ biến gây mất điện, và chúng ta đều biết mùa đông có thể mang đến một số cơn bão khắc nghiệt nhất. Trên thực tế, theo dữ liệu năm 2014 từ Khí hậu Miền Trung 18% số vụ mất điện liên quan đến thời tiết từ năm 2003 đến 2012 là do các cơn bão băng hoặc cực lạnh gây ra. Để tránh bị cô lập hoàn toàn và dễ bị tổn thương trong trường hợp bạn gặp sự cố mất điện ở nhà, hãy cập nhật tài liệu vật lý về liên hệ khẩn cấp và các số quan trọng khác mà bạn có thể xác định được, ngay cả trong bóng tối. Bởi vì, mặc dù bạn không thể sạc điện thoại thông minh của mình nếu mất điện, nhưng số điện thoại cố định đáng tin cậy đó vẫn có thể có âm báo quay số!
2 Giữ một bộ chống lạnh khẩn cấp trong xe hơi của bạn.
Shutterstock
Tuyết, băng và tầm nhìn kém mà mùa đông mang lại làm cho điều kiện lái xe kém hơn lý tưởng, gây ra tai nạn gia tăng. Theo Cục quản lý đường cao tốc liên bang của Bộ Giao thông Vận tải Hoa Kỳ , 18 phần trăm các vụ tai nạn ô tô liên quan đến thời tiết xảy ra khi có tuyết hoặc mưa tuyết, 16 phần trăm xảy ra trên mặt đường có tuyết hoặc bùn, và 13% xảy ra trên mặt đường băng giá. Vì thế khi bạn phải lái xe trong thời tiết mùa đông xấu - hoặc bất kỳ thời tiết khắc nghiệt nào, vì vấn đề đó - tốt nhất là bạn nên chuẩn bị cho tình huống xấu nhất.
'Với thời tiết cực lạnh, các vụ tai nạn xe hơi xảy ra có thể gây chết người thậm chí còn nhiều hơn' Lewis Peters của trang web an toàn mùa đông Đá muối trực tuyến . 'Những gì chúng tôi khuyên bạn nên đóng gói một túi nhỏ các vật dụng cần thiết cho mùa đông như đèn pin, bộ sạc xe hơi, nước đóng chai, quần áo ấm và đồ ăn nhẹ trong cốp xe hơi, điều này sẽ giúp tăng cơ hội sống sót nếu xảy ra tai nạn.
mơ thấy rắn trên giường
3 Không mặc đồ cotton.
Shutterstock
Hãy chắc chắn rằng quần áo ấm bạn đóng gói trong bộ xe khẩn cấp của bạn được làm bằng vật liệu phù hợp. Tất cả chúng ta đều yêu thích sự tiếp xúc và cảm nhận của bông, tất cả đều dễ chịu và không bị gò bó, nhưng trong thời tiết lạnh giá, bông không nên là loại vải dành cho cuộc sống của bạn. Nó không chỉ cung cấp ít hoặc không cách nhiệt khỏi cái lạnh mà còn có thể hấp thụ rất nhiều nước - gấp 27 lần trọng lượng của nó, theo các chuyên gia tại Câu lạc bộ núi Appalachian . Và mặc quần áo ẩm trong thời tiết lạnh là một trong nhiều cách khiến bạn bị hạ thân nhiệt. Thay vào đó, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) khuyên bạn nên mặc các loại vải như len, lụa hoặc polypropylene cho các lớp bên trong.
4 Giữ chăn nhiệt ở nhà và trong xe hơi của bạn.
Shutterstock
Một thứ khác bạn nên có trong bộ dụng cụ khẩn cấp đó? Chăn nhiệt, có thể giúp bạn vượt qua ngay cả thời tiết lạnh giá nhất, cho biết Sam Maizlech , một chuyên gia sinh tồn ngoài trời với Glacier Wellness . Maizlech nói: “Cách rẻ nhất và dễ nhất để đảm bảo bạn và gia đình bạn sẽ luôn an toàn trong mùa đông là mua một hộp chăn nhiệt khẩn cấp. 'Bạn thậm chí có thể giữ một vài chiếc trong xe của mình trong trường hợp hỏng hóc. Chúng cực kỳ nhỏ và gọn, một số có thể dễ dàng nhét vào bất kỳ ngăn đựng găng tay nào. '
5 Biết từ vựng liên quan đến thời tiết của bạn.
Shutterstock
Với rất nhiều loại điều kiện thời tiết mùa đông , thật khó để biết chính xác điều gì sẽ xảy ra khi bạn nghe thấy cảnh báo qua TV hoặc đài. Và trong trường hợp bạn không thể mở Google do mất điện, bạn nên nắm được thông tin tổng quát về ý nghĩa của một số thuật ngữ thời tiết mùa đông nhất định để biết cách chuẩn bị.
những gì các bạn nghĩ là dễ thương hấp dẫn
Ví dụ, một 'đồng hồ báo bão mùa đông' có nghĩa là thời tiết mùa đông nguy hiểm là có khả năng sẽ đến trong 12 đến 24 giờ tới, trong khi 'cảnh báo bão mùa đông' có nghĩa là thời tiết mùa đông nguy hiểm sắp xảy ra. Để mở rộng từ vựng về thời tiết mùa đông của bạn, bạn có thể tham khảo Niên lịch của người nông dân già , có một danh sách đầy đủ.
6 Không uống quá nhiều.
iStock
Với tất cả lễ hội kỳ nghỉ mùa đông mang đến, thật khó để cưỡng lại ly cà phê trứng hoặc rượu táo gai thứ hai đó. Nhưng bất chấp cảm giác ấm áp đó, chúng tôi suy nghĩ chúng tôi nhận được từ đồ uống người lớn yêu thích của chúng tôi, một nghiên cứu quan trọng năm 2005 được công bố trên tạp chí Rượu nhận thấy rằng chất say thực sự làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn. Vì vậy, sau một vài lần trải nghiệm nóng, đừng bất chấp cái lạnh mà không mặc quần áo phù hợp chỉ vì bạn cảm thấy ấm áp.
7 Đặc biệt che tay và chân của bạn.
iStock
'Mặc quần áo thích hợp' cho mùa đông có nghĩa là bảo vệ các bộ phận của cơ thể bạn, nơi các trường hợp tê cóng thường xảy ra nhất, theo Phòng khám Mayo .
Khi bạn lạnh, cơ thể kéo máu từ bàn tay và bàn chân đến lõi của bạn để làm ấm nhiệt độ cơ thể tổng thể và các cơ quan quan trọng của bạn. Nhưng điều đó dẫn đến giảm lưu lượng máu đến tứ chi, có thể gây tê cóng — do đó giá trị của việc có một đôi găng tay tốt, ủng mùa đông và tất ấm.
8 Thường xuyên kéo căng để tránh chấn thương.
Shutterstock
Né tránh chấn thương mùa đông Có thể không phải là suy nghĩ đầu tiên của bạn trong mùa lễ này, nhưng trong thời tiết lạnh, điều quan trọng là phải căng ra, ngay cả khi bạn không có kế hoạch tập thể dục. 'Để tránh bị thương vào mùa đông, hãykéo dàimột phần thường xuyên trong ngày của bạn, '' nói Allen Conrad , CSCS, chủ sở hữu của Trung tâm thần kinh cột sống quận Montgomery . 'Khi thời tiết trở nên lạnh hơn, các cơ co lại và căng hơn, khiến chúng dễ bị chấn thương. Đều đặnkéo dàitrong những tháng mùa đông có thể giúp ngăn ngừa đau lưng và đau thần kinh tọa. '
9 Kiểm tra máy dò carbon monoxide của bạn.
Shutterstock
Theo CDC , những tháng mùa đông làm tăng nguy cơ ngộ độc khí carbon monoxide gây tử vong do hệ thống sưởi ấm trong nhà phải hoạt động liên tục. Trên thực tế, có hơn 400 trường hợp tử vong ở Hoa Kỳ do ngộ độc khí carbon monoxide không chủ ý mỗi năm và hơn 20.000 lượt vào phòng cấp cứu, theo CDC .
Tin tốt là nó có thể dễ dàng ngăn ngừa. Bước đầu tiên là đảm bảo rằng máy dò của bạn đang hoạt động bình thường và thay pin vào đầu mùa đông. Và bước tiếp theo là…
10 Bảo dưỡng hệ thống sưởi của bạn.
iStock
Chắc chắn hệ thống sưởi của bạn sẽ được sử dụng nhiều vào mùa đông, vì vậy bạn bắt buộc phải đảm bảo nó ở tình trạng hoạt động tốt. D'Aydra Allen , một chuyên gia sưởi ấm với ECA DuctWorks , cho biết hệ thống HVAC của bạn nên được bảo dưỡng ít nhất hai lần một năm — một trong những lần đó là ngay trước khi mùa đông đến .
'Của bạnsưởi hệ thốngcần được làm sạch, bộ lọc nên được thay đổi và một kỹ thuật viên HVAC nên cung cấp cho bạnhệ thốngcô ấy nói. Điều này có thể ngăn chặn bất kỳ sự cố hoặc biến chứng nào xảy ra với hệ thống sưởi của bạn có thể gây ra những nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa đông cho bạn và nhà của bạn.
11 Hãy cẩn thận với máy sưởi không gian.
Shutterstock
tại sao băng cưới đeo bên tay trái
Mọi người đều muốn có một ngôi nhà ấm áp khi bên ngoài trời lạnh, và đôi khi điều đó đòi hỏi phải mang thêm một nguồn nhiệt để có được sự ấm cúng tối ưu, chẳng hạn như máy sưởi không gian. Nhưng điều đó đi kèm với một loạt các mối quan tâm khác, khi xem xét rằng hơn 65.000 cháy nhà ở Hoa Kỳ là do thiết bị sưởi ấm mỗi năm, theo Tổ chức An toàn Điện Quốc tế (EFSI).
Vì vậy, làm thế nào để bạn giữ ấm và an toàn? 'Rút phích cắm của máy sưởi không gian của bạn khi bạn ra khỏi phòng,' nói Matthias Alleckna , một nhà phân tích năng lượng với Tỷ lệ năng lượng ở Canada. 'Bạn không chỉ tiết kiệm tiền từ việc không làm nóng một căn phòng trống, mà còn giảm thiểu nguy cơ nó quá nóng hoặc trục trặc và thiêu rụi căn nhà.' EFSI cũng khuyến nghị để máy sưởi không gian cách xa mọi vật liệu dễ cháy, bao gồm quần áo và thảm ít nhất ba feet.
