Bất kỳ ai đã từng xem Bradley Cooper trong phim Vô hạn có lẽ trên Googled 'NZT-48 có thật không?' ngay sau khi nhìn thấy tất cả những điều tuyệt vời mà nhân vật của anh ấy có thể làm với khả năng truy cập 100% bộ não của mình. (Sau đó, rất có thể bạn đã phải đối mặt với rất nhiều thất vọng sau khi phát hiện ra nó không phải vậy.) Tuy nhiên, có một tin tốt: Mặc dù loại thuốc chính xác giúp bạn thông minh hơn vẫn chưa tồn tại (chưa!), Vẫn còn rất nhiều những viên thuốc khác giúp bạn thông minh hơn và có thể giúp bạn mở mang đầu óc. Và phần tốt nhất? Bạn thậm chí không cần đơn thuốc — hoặc, bạn biết đấy, phải chạy quanh căn hộ của người bạn đã chết của bạn để tìm kiếm theo phong cách Cooper của họ — để mua một chiếc. Hãy thử 15 tùy chọn này để giúp tăng trí nhớ, thông minh và nâng cao kỹ năng học tập của bạn. Và trong khi bạn đang ở đó, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về 40 cách để duy trì sự sắc bén sau 40 .
1 Adrafinil
Shutterstock
Thuốc modafinil — AKA cái gọi là cuộc sống thực Vô hạn thuốc viên — thường được kê đơn để gây ngủ, nhưng nó được phát hiện có tác dụng nhiều hơn là ngăn mọi người ngủ quên tại bàn làm việc trong ngày. Các nhà nghiên cứu đã xem xét các tác động trong một Đánh giá năm 2015 và phát hiện ra nó cũng giúp tăng cường chức năng não và giúp đưa ra quyết định và các nhiệm vụ lập kế hoạch. Thật không may, nó không phải là thuốc không kê đơn — mà là chất bổ sung adrafinil, và khi nó được chuyển hóa bởi cơ thể, nó thực sự trở thành modafinil. Đúng, đó là một trong những loại thuốc nhanh chóng và dễ dàng giúp bạn thông minh hơn. Bạn có thể muốn kết hợp nó với một bữa ăn và bạn không thể làm sai với 10 loại thực phẩm tăng cường sức mạnh cần thiết cho nam giới .
ý nghĩa của Patricia là gì
2 Melatonin
Shutterstock
Nếu bạn khó ngủ đủ giấc, có thể bạn đã thử dùng melatonin. Nhưng thực phẩm bổ sung bao gồm cả giấc ngủ cũng được cho là giúp tăng cường trí não của bạn. Nó không chỉ giúp cơ thể bạn có thêm động lực để đi vào giấc ngủ sâu để bạn tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau, mà còn Nghiên cứu năm 2012 cũng cho thấy nó có thể giúp điều trị chứng suy giảm nhận thức nhẹ.
3 Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba - một trong những loài cây sống lâu đời nhất - có một vũ khí bí mật. Được biết đến như một loại thảo mộc cho não, nó thường được dùng dưới dạng bổ sung để giúp giữ cho não bộ nhạy bén, cải thiện khả năng tư duy, học tập và trí nhớ, Trung tâm Y tế Đại học Maryland . Ở châu Âu, nó thậm chí còn được sử dụng cho chứng mất trí nhớ do khả năng giúp bảo vệ các tế bào thần kinh. Đảm bảo chọn phiên bản chất lượng của những viên thuốc giúp bạn thông minh hơn. Kiểm tra 13 Combo Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Cho Người Trên 40 Tuổi nếu bạn muốn nhân lên sức sống mới này.
4 L-Theanine
Shutterstock
Trong khi bản thân trà xanh có lợi cho sức khỏe thì lá cũng chứa axit amin L-theanine. Dùng nó ở dạng bổ sung đã được cho là một cách để cải thiện chức năng nhận thức, và Nghiên cứu năm 2008 đã tìm thấy một số kết quả khả quan, tiết lộ nó có tác dụng đáng kể đối với sự tỉnh táo của tinh thần.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri có thể trông giống như một loài thực vật có hoa bình thường, nhưng nó có một số phẩm chất mạnh mẽ. Loại thảo mộc này - thường mọc ở các vùng của Ấn Độ và các vùng đầm lầy khác - đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Ayurvedic như một cách để giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. Một số nhận xét đã nói rằng có bằng chứng cho thấy nó làm được điều đó, nhưng vẫn cần phải hoàn thành nhiều nghiên cứu hơn nữa. Để biết thêm các mẹo sống lành mạnh, luôn trẻ trung và săn chắc với 20 siêu thực phẩm chống lão hóa này .
6 Nhân sâm Panax
Nhân sâm Panax đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì nhiều lý do, một trong số đó là khả năng cải thiện hiệu suất nhận thức. Và phần tốt nhất? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp tăng sức mạnh não bộ, giúp mọi người cảm thấy tỉnh táo hơn, cải thiện tư duy và giúp học tập, Trung tâm Y tế Đại học Maryland .
mơ về những người thân yêu chết
7 Caffeine
Shutterstock
Chắc chắn, bạn có thể uống cà phê - nhưng bạn cũng có thể dùng caffeine ở dạng bổ sung để đánh thức não của bạn. Nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn (như bất kỳ ai đã từng uống một tách cà phê có thể nhận thấy), mà còn Đánh giá năm 2016 cũng cho thấy liều lượng vừa phải cũng có thể cải thiện việc học và tăng sức mạnh não của bạn.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - hay còn gọi là 'rễ vàng' - là một loại cây khác đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì các đặc tính y học của nó. Và, một trong số chúng giúp ích cho não: A Năm 2002 đánh giá phát hiện ra rằng nó có thể được sử dụng như một loại thuốc bổ não để giúp tăng cường trí nhớ, sự chú ý và học tập.
9 Creatine
Trong khi các chất bổ sung creatine thường được bán trên thị trường như một cách để tăng hiệu suất thể thao, chúng cũng có thể giúp tăng hiệu suất của não. A Nghiên cứu năm 2003 cho thấy những người tham gia đã uống chất này - chất được tạo ra tự nhiên trong cơ thể - đã thấy cả hai cải thiện đối với trí nhớ và trí thông minh hoạt động.
10 nhà hiền triết Tây Ban Nha
Cây xô thơm Tây Ban Nha - một loại cây có nguồn gốc từ Tây Ban Nha và Pháp - trông giống như một bông hoa oải hương xinh đẹp, nhưng nó cũng được biết là đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường trí nhớ. Trong một Nghiên cứu năm 2003 , những người tham gia đã báo cáo rằng chức năng nhận thức được cải thiện.
11 Vinpocetine
Vinpocetine - một chiết xuất từ cây dừa cạn - được biết đến với khả năng tăng lưu lượng máu lên não. Và, phần bạn thực sự đến đây vì: Theo một nghiên cứu , nó cũng giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung - đặc biệt là ở những người bị chứng mất trí nhớ và động kinh.
12 Nấm Bờm Sư Tử
Bờm sư tử không phải là loại nấm điển hình của bạn. Họ không chỉ trông thật bắt mắt — về cơ bản giống như một quả pom-pom màu trắng của đội cổ vũ! —Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra chúng cũng có thể giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện chức năng não. May mắn thay, bạn không cần phải săn lùng chúng: hãy lấy phần bổ sung để gặt hái những lợi ích.
13 củ Maca
Dùng thực phẩm bổ sung rễ maca không chỉ là một cách tuyệt vời để tăng ham muốn tình dục của bạn và có thêm một chút năng lượng mà còn là một cách dễ dàng để tăng sức mạnh não bộ của bạn. A Nghiên cứu năm 2016 trên chuột cho thấy nó có thể cải thiện chức năng nhận thức.
14 Piperine
Shutterstock
Piperine - làm cho hạt tiêu trống có vị cay - đã được sử dụng trong nhiều năm để giúp tiêu hóa, nhưng bạn cũng có thể dùng chất bổ sung này như một loại thuốc hỗ trợ trí não. A Nghiên cứu năm 2008 nó cũng có thể giúp cải thiện chức năng não.
15 gừng
Shutterstock
nhặt đồng xu ý nghĩa giấc mơ
Chắc chắn, gừng là một loại gia vị phổ biến - nhưng nó cũng được sử dụng như một dạng thuốc trong hàng nghìn năm. Người ta không chỉ dùng nó để điều trị chứng mất trí nhớ mà còn nghiên cứu cho thấy bổ sung cũng có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, giúp chú ý và thời gian phản ứng. Bây giờ bạn đã có tất cả thực phẩm tuyệt vời cho não này, muốn biết bí mật đằng sau chế độ ăn kiêng dường như không tuổi của Tom Brady?
Để được tư vấn thêm về cách sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook và Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi bây giờ!
