Chúng ta đã quen với việc uống thuốc giảm đau cho chứng đau nửa đầu hoặc uống một tách cà phê khi cảm thấy mệt mỏi. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ đến việc xoa bóp một điểm có áp lực ma thuật trên cơ thể để làm giảm cơn đau hoặc để tăng thêm cảm giác cho bạn?
Trước khi bạn chú ý đến ý tưởng này, hãy biết rằng các phương pháp châm cứu và bấm huyệt của y học Trung Quốc có rất nhiều người ủng hộ trong thế giới thực. Nhiều người tin rằng sử dụng các điểm ấn sẽ 'cải thiện chức năng sinh lý của cơ thể' và 'thúc đẩy quá trình tự phục hồi tự nhiên bằng cách tạo ra các vùng cụ thể của cơ thể', Irina Logman, L.Ac., MSTOM , một bác sĩ châm cứu được cấp phép và chủ sở hữu của Trung tâm toàn diện nâng cao ở New York.
Các khu vực mục tiêu này trên cơ thể của bạn được gọi là huyệt và chúng có thể được kích thích theo nhiều cách khác nhau cho mục đích chữa bệnh. Trong trường hợp châm cứu, các huyệt đạo này được kích thích bằng một cây kim rất mỏng. Nhưng điều đó không nhất thiết dành cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, bấm huyệt chỉ đơn giản là thực hành sử dụng lực ấn mạnh để xoa bóp các huyệt. Và tin hay không, có bằng chứng chắc chắn ra khỏi đó để ủng hộ ý tưởng rằng thao tác các điểm áp lực này có khả năng thay đổi mọi thứ. Vì vậy, hãy đọc để tìm hiểu cách một số điểm áp lực của cơ thể có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau hoặc cảm xúc mà bạn có thể gặp phải.
1 Đỉnh đầu
Shutterstock
Khi bạn thấy tâm trí của mình lang thang, Logman khuyên bạn nên 'xoa bóp nhẹ nhàng hoặc gãi' một huyệt ở đỉnh đầu gọi là Du 20 . 'Điểm này có lợi cho não bằng cách cung cấp cho bạn năng lượng đồng thời xoa dịu mọi lo lắng, 'cô nói.
Để tìm điểm áp lực cụ thể này, hãy đặt các ngón tay của bạn ở các điểm trên cùng của tai và vạch một đường lên đỉnh đầu. Khi bạn đã ở 'tâm trên cùng của đầu,' chỉ cần xoa bóp thật kỹ và 'những lợi ích tức thì sẽ xảy ra.'
2 Giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn
Đối với những người đau đầu dường như không bao giờ có thể thuyên giảm, Logman chỉ ra điểm áp suất được gọi là LI 4 . Huyệt này nằm 'trên bàn tay của bạn giữa ngón tay cái và ngón trỏ', và xoa bóp nó là 'tuyệt vời cho đau đầu hoặc đau mặt.' Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, hãy cẩn thận rằng bạn không phải đối mặt với một trong những 4 Cơn đau đầu Không thực sự do Nhức đầu.
3 Giữa các ngón chân
Các Huyệt gan 3 là giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, ngay nơi hai xương gặp nhau. Xoa bóp vị trí bí mật này khi cơn đau nửa đầu đến, Mona Dan, LAc., một nhà thảo dược, nhà châm cứu và người sáng lập Vie Healing . Khi bạn quyết định tận dụng điểm áp lực này, Dan lưu ý rằng 'giảm năng lượng từ đầu là chìa khóa.'
4 Giữa hai mắt
Thường được gọi là con mắt thứ ba của bạn hoặc Yin Tang, điểm giữa hai mắt của bạn là một điểm áp lực lớn để tận dụng khi bạn cảm thấy căng thẳng Logman nói.
5 Bên dưới Kneecap
Hình ảnh qua Big Tree Healing
Ngay dưới mép ngoài của xương bánh chè — chính xác là khoảng bốn ngón tay bên dưới — nằm huyệt được gọi là ST 36 . Dan nói: Điểm áp lực này là 'điểm tổng thể tốt nhất cho khả năng miễn dịch và năng lượng. Nhào nó (không có ý định chơi chữ) trong vài phút nên ngay lập tức hồi sinh bạn khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
trả nó về phía trước một câu chuyện có thật
6 Bên trong Cổ tay
Hình ảnh qua YouTube
Khi bạn cảm thấy buồn nôn hoặc đau bụng, bạn có thể sử dụng điểm áp lực trên cổ tay của bạn được gọi là Pericardium 6 để giảm bớt phần nào sự lo lắng đó. Logman cho biết: Để tìm thấy khu vực này, hãy lấy bốn ngón tay và đặt chúng vào mặt trong của cổ tay. 'Điểm nằm ngay dưới ngón tay giữa, ở giữa hai gân.'
7 Gần Tai Ngoài
' Tai Thần Nam là một trong những điểm giảm căng thẳng tốt nhất để làm dịu lo lắng, ' Annie McDonnell, L.Ac., một bác sĩ châm cứu được cấp phép và chủ sở hữu của Joy Alchemy Châm cứu. 'Nằm về phía trên của tai ngoài, điểm này là một phần của phương pháp điều trị được sử dụng ở một số phòng cai nghiện ma túy. Nó rất tốt để tác động vào hệ thần kinh phó giao cảm và giúp điều chỉnh tâm trạng. ' Nếu xoa bóp điểm này là quá nhiều đối với bạn, McDonnell khuyên bạn nên sử dụng hạt tai —Một 'hạt kim loại nhỏ hoặc hạt cây thảo dược mà bạn ấn nhiều lần trong ngày' — hoặc một loại tinh dầu giúp cải thiện tâm trạng, như phong lữ.
8 Gần nút bụng
Shutterstock
Khi bạn đi tiêu không hết, điểm áp lực ST 25 có thể có ích. Nằm cách rốn khoảng 2 inch ở cả hai bên, khu vực này 'có thể giúp điều chỉnh cả táo bón và tiêu chảy', McDonnell nói.
9 Gần trái tim
Theo Dan, Ren 17 , được tìm thấy 'ngay tại đường trung tâm của cơ thể trên một trục thẳng hàng với núm vú,' đã được tìm thấy để giảm bớt sự lo lắng khi được kích hoạt. Để biết thêm các cách chống lại sự lo lắng, hãy xem 12 thủ thuật thiên tài để biến lo lắng thành hưng phấn .
10 Dưới chân
Bạn có thể không bao giờ cần melatonin nữa một khi bạn khám phá ra những điều kỳ diệu của Thận 1, còn được gọi là Điểm lò xo sủi bọt . Nằm trên lòng bàn chân trong rãnh xuất hiện khi bạn cuộn các ngón chân lại, điểm này có thể được sử dụng để ổn định mức năng lượng một cách hiệu quả và tạo giấc ngủ nhẹ nhàng.
11 Dưới xương ức
Hình ảnh qua Jun Xu, MD
Nếu bạn đang đối mặt với chứng khó tiêu và không muốn dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy thử làm việc với Ren 12 . Dan giải thích, phần này của cơ thể, được tìm thấy 'ngay ở đường trung tâm của cơ thể bên dưới xương ức', là 'điểm tốt nhất cho quá trình tiêu hóa' theo như các điểm chịu áp lực.
12 Dưới đầu gối
Mặc dù có vẻ như lưng và đầu gối của bạn không thể có bất kỳ mối quan hệ nào, nhưng có một điểm ở phía sau đầu gối được gọi là UB 40 Logman cho biết, khi được xoa bóp hoặc thực hiện theo bất kỳ cách nào, có thể giúp điều trị chứng đau lưng dưới.
13 Trên cả hai mặt của mắt cá chân
Hình ảnh qua Big Tree School of Nature Healing
ước mơ của một người bạn
Có hai điểm áp lực ở hai bên mắt cá chân được gọi là KID 3 và BL 62 . McDonnell cho biết khi được nắm bắt, các khu vực bấm huyệt này có thể giúp giảm đau lưng và đau thần kinh tọa.
14 Trên mắt cá chân
Hình ảnh qua AcuTake
Có một điểm áp suất ít được biết đến ẩn gần mắt cá chân của bạn được gọi là Lách 6 . Dan nói: 'Nó nằm' khoảng bốn ngón tay từ bên trong xương mắt cá chân, lên đến chân '. Các nhà châm cứu tin rằng đó là nơi các kinh mạch lá lách, gan và thận giao nhau, đó là lý do tại sao nó được gọi là Giao điểm Tam âm. Đối với phụ nữ, Sleep 6 thường được sử dụng để chống lại bất kỳ vấn đề phụ khoa nào. Nhưng ai cũng có thể dùng nó để hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa.
15 trên ngón chân út
Điểm này trên ngón chân út, được gọi là BL 67 , phần lớn được sử dụng để giúp phụ nữ mang thai. Nhưng cách tiếp cận không chỉ đơn giản là xoa bóp nó. McDonnell nói: 'Làm moxa - đốt một loại thảo mộc Trung Quốc nào đó có tác dụng làm ấm sâu - trên BL 67 có thể khiến trẻ sinh ngôi mông. Rõ ràng, điều này không dành cho một người mới bấm huyệt. McDonnell nói rằng bạn nên 'hỏi ý kiến bác sĩ châm cứu về cách thực hiện moxa,' và lý tưởng nhất là bắt đầu thực hiện vào khoảng tuần thứ 34 của thai kỳ.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
