Với sự kỳ thị xung quanh việc điều trị sức khỏe tâm thần đang giảm dần theo từng phút, nhiều người Mỹ đang tìm kiếm liệu pháp hơn bao giờ hết. Trên thực tế, trong một cuộc thăm dò do Hiệp hội tâm lý Mỹ 48% số người được hỏi tiết lộ rằng ít nhất một thành viên trong gia đình của họ đã đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần trong năm qua. Khi bạn đang đối mặt với các vấn đề sức khỏe tâm thần, việc tìm kiếm một nhà trị liệu phù hợp có thể tạo nên sự khác biệt.
Tuy nhiên, chỉ vì một chuyên gia trị liệu được đề xuất cao không nhất thiết có nghĩa là họ sẽ cung cấp phương pháp điều trị phù hợp cho bạn — và trong nhiều trường hợp, việc nhìn thấy một người nào đó không tốt có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Vì vậy, trước khi bạn dành thêm một giờ với một bác sĩ lâm sàng không đáp ứng được nhu cầu của bạn, hãy khám phá những dấu hiệu bạn đang làm việc với một nhà trị liệu tồi.
1 Họ không thể nhớ những chi tiết cơ bản về cuộc sống của bạn.
Shuttestock / Andrey_Popov
Các nhà trị liệu chỉ là con người, và như vậy, có thể không nhớ từng chi tiết nhỏ nhất về cuộc sống của bạn mà bạn cung cấp cho họ, đặc biệt nếu bạn chỉ mới gặp họ trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu bác sĩ trị liệu của bạn không thể nhớ các chi tiết quan trọng liên quan đến mối quan hệ trị liệu của bạn — bản chất của một chấn thương cụ thể mà bạn đang gặp họ, tên của người bạn đời của bạn nếu bạn đã đề cập đến nó hoặc các chi tiết cơ bản về cấu trúc gia đình của bạn , chẳng hạn - đã đến lúc tìm kiếm sự điều trị từ một người mới.
2 Bạn luôn cảm thấy muốn kìm lại.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể cảm thấy khó xử hoặc lúng túng khi bắt đầu tiết lộ những chi tiết thân thiết của cuộc sống của mình cho một người hoàn toàn xa lạ, nhưng làm như vậy là cách duy nhất để liệu pháp có hiệu quả về lâu dài. “Mối quan hệ bền chặt là điều quan trọng nhất mà nhà trị liệu và khách hàng có thể có. Sức mạnh của mối quan hệ sẽ xác định mức độ thoải mái của khách hàng khi tiếp xúc với nhà trị liệu và mức độ an toàn của họ thành thật về các tình huống, ”nói Dr. Jaime Kulaga , Tiến sĩ, LMHC.
Bà nói: “Thân chủ càng cảm thấy thoải mái khi cởi mở, thì nhà trị liệu có thể đối xử với [họ] tốt hơn. 'Vì vậy, nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi mở lòng với một chuyên gia trị liệu, đã đến lúc tìm kiếm một người mà bạn có thể cởi mở và trung thực với họ. '
3 Nhìn thấy chúng khiến bạn căng thẳng.
Shutterstock
Mặc dù việc gặp bác sĩ trị liệu sẽ mang lại sự tích cực trong cuộc sống của bệnh nhân, nhưng điều đó không có nghĩa là các buổi khám bệnh sẽ luôn không căng thẳng , đặc biệt là khi bạn đang khám phá chấn thương. Điều đó nói lên rằng, nếu mỗi phiên làm việc đều căng thẳng đến mức khiến bạn sợ hãi, thì đã đến lúc bạn nên tìm một người mới. Cảm thấy hoàn toàn tiêu cực và căng thẳng về bác sĩ trị liệu của bạn — và chính liệu pháp đó — chỉ khiến bạn khó cởi mở hơn và hướng tới những mục tiêu mà bạn đang cố gắng hoàn thành.
4 Họ cởi mở với bạn quá nhiều.
Shutterstock
Mặc dù việc trò chuyện chủ yếu là một chiều có thể lạ lẫm đối với những người mới tham gia trị liệu, nhưng điều quan trọng là việc điều trị của bạn vẫn là một con đường một chiều. Nếu bác sĩ trị liệu của bạn tiết lộ những chi tiết thân mật về cuộc sống cá nhân của họ, phàn nàn về những điều đã xảy ra với họ hoặc nói chuyện với bạn như một người bạn hơn là một khách hàng, đã đến lúc xem xét lại mối quan hệ của bạn.
Kulaga nói: “Mặc dù bác sĩ trị liệu có thể chia sẻ một chút về bản thân họ, nhưng để xây dựng mối quan hệ hoặc đưa ra hướng dẫn, điều này chỉ có thể xảy ra với liều lượng nhỏ,” Kulaga nói. “Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang trở thành nhà trị liệu và lắng nghe trong phiên, thì đã đến lúc bạn nên tìm một nhà trị liệu mới”.
5 Bạn cảm thấy như mình đang bị chẩn đoán sai.
Shutterstock
Bác sĩ trị liệu của bạn là một chuyên gia, nhưng họ không phải là người toàn trí. Giống như bất kỳ bác sĩ lâm sàng nào khác , nhà trị liệu có thể mắc sai lầm trong chẩn đoán của họ. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn phản đối chẩn đoán của bác sĩ trị liệu và bạn cảm thấy như mình không được lắng nghe, thì đã đến lúc tiếp tục.
“Bạn biết bạn rõ nhất. Cho dù là tư vấn sức khỏe tâm thần hay trong lĩnh vực y tế, nếu bạn có cảm giác mình đang bị chẩn đoán sai , đừng tiếp tục đoán già đoán non, ”Kulaga nói. 'Nhận ý kiến thứ hai ngay lập tức.' Nói cách khác, không, nó không phải là tất cả trong đầu bạn.
6 Phạm vi thực hành của họ không phù hợp với nhu cầu của bạn.
Shutterstock
Liệu pháp là bất cứ điều gì ngoại trừ một mối quan hệ phù hợp với tất cả. Nếu bạn đang tìm kiếm một người theo trường phái Freud nghiêm khắc, thì một nhà trị liệu Gestalt có thể sẽ không phù hợp với nhu cầu của bạn và ngược lại. Kulaga nói: “Không một cố vấn nào có thể là chuyên gia trong hàng trăm lĩnh vực trong lĩnh vực tư vấn. 'Khi tìm kiếm nhân viên tư vấn, hãy đảm bảo nghiên cứu về họ và tìm hiểu xem họ có chuyên môn hóa với những nhu cầu mà bạn đang trình bày hay không. Nếu bạn đã gặp cố vấn và bạn cảm thấy rằng họ không có đủ kinh nghiệm cần thiết để giúp bạn giải quyết một vấn đề, thì đã đến lúc tìm một người mới. '
7 Họ có vẻ không quan tâm.
Shutterstock
mơ về việc thoát khỏi một trận lụt
Nếu họ đủ chuyên môn, bác sĩ trị liệu của bạn sẽ không bao giờ chia sẻ mối quan tâm đến các vấn đề cá nhân của bạn như một người bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là không khí không quan tâm là thích hợp. Nếu nhà trị liệu của bạn có vẻ như họ không được đầu tư — kể cả về năng lực chuyên môn — vào những gì bạn đang thảo luận với họ, thì đã đến lúc phải tiếp tục.
8 Họ không cung cấp bất kỳ hướng dẫn có thể hành động nào.
Shutterstock
Mặc dù không một nhà trị liệu giỏi nào lại không cố gắng điều chỉnh hành vi của bạn, nhưng việc thiếu hoàn toàn hướng dẫn là một lá cờ đỏ lớn . Kulaga nói: “Một nhà trị liệu không được yêu cầu bạn phải làm gì, nhưng họ phải hướng dẫn bạn dựa trên những thông tin và kinh nghiệm mà bạn trình bày cho họ. “Nếu bạn cảm thấy rằng mỗi khi rời khỏi một buổi trị liệu mà bạn không nhận được cái nhìn sâu sắc, hướng dẫn hoặc chỉ đạo từ nhà trị liệu, có thể đã đến lúc bạn nên tìm kiếm một nhà trị liệu mới.”
tôi muốn chồng tôi lừa dối
9 Họ liên tục đổi lịch.
Shutterstock
Cuộc sống xảy ra, ngay cả với các nhà trị liệu. Họ bị bệnh, họ đi nghỉ và con cái của họ thỉnh thoảng bị gãy xương trong lớp thể dục, giống như bất kỳ ai khác. Điều đó có nghĩa là, nếu nhà trị liệu của bạn liên tục lên lịch lại các buổi trị liệu — đặc biệt nếu họ không cung cấp đầy đủ thông báo — bạn nên cân nhắc các lựa chọn của mình. Kulaga nói: “Nếu bạn nhận thấy rằng một chuyên gia y tế luôn đổi lịch làm việc với bạn và kết quả là bạn bị căng thẳng, thì đã đến lúc tìm một người khác chuyên nghiệp hơn và tôn trọng thời gian của bạn”. Và nếu bạn cần thêm 'thời gian cho tôi', thì đã đến lúc luyện tập 50 bí mật hàng đầu của sự cân bằng hoàn hảo giữa công việc và cuộc sống .
10 Chúng vượt qua những ranh giới mà bạn không cảm thấy thoải mái.
Shutterstock
“Có rất nhiều điều để nói về đạo đức và các quy tắc của một mối quan hệ tư vấn,” Kulaga nói. 'Nói trắng ra, nếu một nhà trị liệu khiến bạn cảm thấy không thoải mái do vượt qua ranh giới theo bất kỳ cách nào, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu khác. Ở trong một tình huống với một nhà trị liệu đã vượt qua ranh giới có thể cản trở việc điều trị sức khỏe tâm thần của bạn một cách đáng kể và thậm chí có khả năng gây hại nhiều hơn ”.
Một số dấu hiệu mà nhà trị liệu của bạn không tuân thủ các ranh giới thích hợp? Họ cố gắng nhìn thấy bạn hoặc các thành viên của vòng kết nối xã hội của bạn ngoài các phiên của bạn, họ bắt đầu tiếp xúc với bạn nơi công cộng, họ yêu cầu bạn giúp họ giải quyết các vấn đề của họ hoặc họ có hành động tán tỉnh hoặc tình dục đối với bạn.
11 Bạn không hợp nhau.
Shutterstock
Bác sĩ trị liệu của bạn không cần — và không nên — trở thành người bạn tốt nhất của bạn, nhưng việc trải qua sự thù hận thực sự với nhau thì khó có thể tốt hơn. Nếu bạn dành phần lớn các buổi trị liệu của mình để suy nghĩ về mức độ bạn không thích người đang nói chuyện, điều đó chắc chắn sẽ cản trở quá trình của bạn và khiến bạn không đạt được mục tiêu trị liệu của mình.
12 Họ ủng hộ những quyết định tồi tệ của bạn.
Shutterstock
Nhà trị liệu của bạn phải cung cấp hướng dẫn thích hợp cho bạn. Vì vậy, nếu bác sĩ trị liệu của bạn dường như đang hướng dẫn bạn theo hướng có hại hoặc nguy hiểm, hoặc đang đưa ra sự hỗ trợ vững chắc cho những lựa chọn có thể đo lường được khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn — có thể bằng cách xác nhận bất kỳ vấn đề sử dụng chất kích thích nào hoặc khuyến khích gắn bó với các mối quan hệ độc hại — đã đến lúc để bắt đầu tìm kiếm một người mới.
13 Họ đang bác bỏ các vấn đề của bạn.
Shutterstock
Chuyên gia trị liệu không phải là công việc của bạn là hỗ trợ vô điều kiện các lựa chọn của bạn. Điều đó nói lên rằng, nếu bạn cảm thấy như bác sĩ trị liệu đang bỏ qua trải nghiệm của bạn, thì đã đến lúc bạn nên tìm một người mới. Một nhà trị liệu giỏi sẽ không so sánh những cuộc đấu tranh cá nhân của bạn với những cuộc đấu tranh của những bệnh nhân khác, họ cũng không đề nghị bạn chỉ đơn giản là nhìn vào khía cạnh tươi sáng khi nói đến những vấn đề bạn đang cố gắng giải quyết.
14 Bạn có lo ngại về tính bảo mật.
Shutterstock
Bảo mật là điều cần thiết đối với bất kỳ bệnh nhân - bác sĩ nào, và điều đó có ý nghĩa nhân đôi đối với mối quan hệ trị liệu. Nếu bạn có một nhà trị liệu chạy đến và bắt đầu thảo luận về cách điều trị của bạn khi họ nhìn thấy bạn ở cửa hàng tạp hóa — hoặc người kết thúc phiên điều trị của bạn bằng cách gọi điện, “Chúng ta có thể tiếp tục nói về những tưởng tượng về huấn luyện viên cá nhân của bạn vào tuần tới!” vào phòng chờ — đã đến lúc phải tiếp tục. Nếu bạn không thể tin tưởng bác sĩ trị liệu của mình giữ kín thông tin chi tiết về các phiên điều trị và mối quan hệ của bạn, thì không có cách nào lành mạnh hoặc an toàn để tiếp tục làm việc cùng nhau.
15 Họ chìm vào giấc ngủ.
Shutterstock / Fizkes
Nghe có vẻ vô lý nhưng các nhà trị liệu thỉnh thoảng lại ngủ thiếp đi. Và khi họ làm vậy, chỉ có một cách hành động. Kulaga nói: “Hãy bắn chúng ngay bây giờ. 'Và yêu cầu hoàn lại tiền cho buổi học đó! ' Và nếu bạn thực sự ngủ gật trong công việc, thì đã đến lúc giải quyết những vấn đề này 23 lý do khiến bạn luôn mệt mỏi .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
