Khi bạn già đi, làn da của bạn không phải là thứ duy nhất bắt đầu có dấu hiệu lão hóa - tóc của bạn cũng vậy. Ở độ tuổi đôi mươi của bạn, việc giữ một chiếc bờm trông khỏe mạnh khá dễ dàng: Nó có tất cả độ nảy và tỏa sáng trên thế giới, và bạn hầu như không phải làm gì cả. Nhưng một khi bạn bước qua tuổi bốn mươi, màu xám không phải là vấn đề duy nhất. Ngoài ra còn có hiện tượng khô - có thể gây xỉn màu và gãy rụng - và mỏng đi do nội tiết tố thay đổi của bạn. May mắn thay, vẫn còn hơn có thể để lấy lại sức khỏe và sự tỏa sáng của tuổi trẻ. Và bước đầu tiên để làm như vậy? Đảm bảo rằng bạn không làm bất cứ điều gì khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là 15 cách bạn có thể làm tổn thương tóc của mình. Và để biết thêm những sai lầm về tóc cần tránh, hãy xem 17 Kiểu Cắt Tóc Cho Nữ Giúp Bạn Trông Già Hơn.
1 Bạn đang làm quá mức với các công cụ nhiệt của bạn
Shutterstock
những giấc mơ về ngày tận thế có ý nghĩa gì
Để tóc khô tự nhiên và làm cho tóc sẵn sàng cho cả ngày mà không cần nhiệt có thể là một thách thức thực sự. Nhưng nếu bạn nhận thấy các sợi tóc của mình trông kém hơn một chút so với ngôi sao, thì đó có thể là do nhiệt độ cao đó. Keith Durante, M.D., chuyên gia trẻ hóa tóc tại Trung tâm tro . 'Điều đó cuối cùng có thể khiến tóc bạn trở nên yếu, rất dễ gãy và không khỏe mạnh.' Và để biết thêm về những cách nhiệt có thể gây hại cho tóc của bạn, hãy xem 20 lý do đáng ngạc nhiên khiến tóc bạn mỏng đi .
2 Bạn ngủ không đủ giấc
Shutterstock
Giống như phần còn lại của cơ thể tái tạo trong giấc ngủ, tóc cũng vậy. Vì vậy, nếu bạn không hiểu nhiều, nó có thể bắt đầu hiển thị. Theo Phòng khám Giấc ngủ Alaska, thiếu ngủ có thể khiến cơ thể bạn căng thẳng và mức độ căng thẳng cao có thể gây ra rụng tóc. Trên thực tế, nếu bạn làm gián đoạn đồng hồ bên trong, bạn cũng có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc. Và nếu bạn vẫn không thuyết phục rằng bạn cần ngủ nhiều hơn, Đây là điều ngủ quá ít ảnh hưởng đến não của bạn .
3 Sản phẩm tóc của bạn có chứa hóa chất độc hại
Xu hướng mới nhất trong việc chăm sóc tóc là đi theo con đường tự nhiên, không chứa độc tố với các sản phẩm. Và đó là tin tốt, bởi vì việc mua các tùy chọn khác có thể gây tổn hại nghiêm trọng. 'Nhiều tóc sản phẩm chứa hóa chất độc hại , như parafin, sulfat và propylene glycol, có thể dẫn đến các vấn đề về tóc, 'Durante nói. Nếu bạn đang chi nhiều tiền cho các sản phẩm, hãy đảm bảo rằng chúng đáp ứng được nhu cầu về sức khỏe của mái tóc của bạn hiện tại và trong tương lai. Nếu không, những hóa chất đó có thể dẫn đến tình trạng khô, giòn và dễ gãy trong tương lai.
4 Bạn đang gội đầu
Shutterstock
Sẵn sàng cho những tin tức tốt nhất bao giờ hết? Bạn không cần phải gội đầu mỗi ngày. Việc gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi độ ẩm của tóc, khiến các sợi tóc của bạn khô và dễ gãy - đặc biệt là do độ ẩm của da đầu và tóc giảm dần theo tuổi tác.
Thay vào đó, hãy đội mũ tắm và chỉ gội đầu vài lần một tuần để đảm bảo rằng bạn không bị bong tróc, hư tổn và rụng tóc. Bạn sẽ tiết kiệm được mái tóc của mình và có nhiều thời gian hơn vào buổi sáng. Và để biết thêm những sai lầm khi gội đầu cần tránh, hãy xem 15 cách gội đầu sai .
5 Thuốc nhuộm tóc gây hại
Khi bạn già đi, ngày càng nhiều tóc bạc bắt đầu xuất hiện, khiến bạn phải tìm đến thuốc nhuộm. Thật không may, bằng cách cố gắng khắc phục sự cố, bạn có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Durante nói: “Thuốc nhuộm tóc - đặc biệt là vĩnh viễn - có thể chứa độc tố gây hại cho nang tóc và da đầu. Các chất độc có thể gây ra các phản ứng viêm dữ dội trên da đầu, có thể làm tổn thương nghiêm trọng đến nang tóc, gây gãy tóc, mỏng tóc và rụng tóc. '
6 Bạn không bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời
Ai cũng biết kem chống nắng quan trọng như thế nào đối với làn da. Nhưng lần cuối cùng bạn thực hiện các bước thích hợp để bảo vệ tóc của mình là khi nào? Nếu da bị hư hại do ánh nắng mặt trời, da sẽ bị đổi màu, khô, mỏng và xoăn cứng. Tuy nhiên, đừng phụ thuộc vào thuốc xịt chống tia UV: Mặc dù có tất cả các lựa chọn bạn thấy trên các kệ hàng, nhưng 'không có sản phẩm mỹ phẩm nào có tác dụng như kem chống nắng cho tóc của bạn', bác sĩ da liễu Wilma Bergfeld, MD nói. Thay vào đó, mũ nên trở thành người bạn tốt nhất của bạn. Hãy tìm thứ gì đó có UPF tích hợp (như cái này!) Chống lại tia UVA và UVB.
7 Bạn không sử dụng dầu dưỡng tóc
Bởi vì tóc của bạn có thể hơi khô hơn trước đây, nên bây giờ là lúc bắt đầu sử dụng dầu. Chỉ cần một hoặc hai giọt để có được cảm giác ẩm mượt và sáng bóng một lần nữa. Và một trong những lựa chọn tốt nhất? Dầu argan, có thể dùng được cho tóc ẩm hoặc tóc khô. Chỉ cần đảm bảo tránh rễ của bạn, nếu không bạn sẽ trông hơi nhờn.
8 Bạn vẫn đang hút thuốc
Shutterstock
Nếu bạn vẫn mua thuốc lá bất chấp tất cả các cảnh báo về sức khỏe bạn đã nghe trong nhiều năm qua, chúng không chỉ gây hại cho phổi và sức khỏe tổng thể của bạn — chúng còn có thể làm rối tóc của bạn. 'Hút thuốc có thể gây co mạch - giảm oxy - và làm cạn kiệt nguồn cung cấp máu. Điều này làm giảm độ đàn hồi ở da đầu và các nang tóc, có thể gây rụng tóc ', Durante nói.
9 Bạn đang sử dụng quá nhiều keo xịt tóc
Shutterstock
Bạn có thể đã sử dụng keo xịt tóc trong nhiều năm không có vấn đề. Bây giờ - với mái tóc đã trở nên khô hơn theo tuổi tác - việc sử dụng sản phẩm thực sự có thể bắt đầu gây hư tổn. Bởi vì hầu hết các lựa chọn đều có chứa cồn, nên việc xịt dưỡng chất này suốt ngày này qua ngày khác để giữ nếp có thể khiến tóc bạn trông xỉn màu, cũng như dễ bị gãy và chẻ ngọn hơn.
10 Bạn đang mặc đồ nối tóc
Tóc nối có thể thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn, nhưng chúng có thể phải trả giá đắt. Durante nói: “Nhiều phụ nữ ở độ tuổi 40 có thể bị mỏng tóc sử dụng nối tóc như một giải pháp khắc phục tức thì. Thật không may, chúng có thể gây ra chứng rụng tóc do lực kéo, có thể dẫn đến các nang tóc bị mất nguồn cung cấp máu, do đó có thể bị mỏng và rụng tóc. '
11 Bạn đang sấy tóc bằng khăn
Chà, sử dụng một máy sấy thổi đang làm hỏng —Vậy có vấn đề gì với việc lấy khăn tắm? Có vẻ như không có quá nhiều tác hại khi vò tóc ướt bằng khăn tắm, nhưng điều đó có thể dẫn đến gãy và xoăn cứng - hai điều đã xảy ra thường xuyên hơn theo độ tuổi. Thay vào đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng một lựa chọn nhẹ nhàng hơn nhiều: một chiếc áo phông cũ, có tác dụng hút nước phần lớn để bạn có thể để tóc khô trong không khí.
12 Bạn đang ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh và có tính axit
Shutterstock
Bạn có thể không nghĩ rằng chế độ ăn uống của bạn có liên quan nhiều đến mái tóc của bạn, nhưng những gì bạn đang đưa vào - hoặc không đưa vào cơ thể của bạn đóng một vai trò quan trọng. 'Một chế độ ăn uống không lành mạnh với thực phẩm chế biến sẵn và một thừa đường Durante có thể tạo ra một môi trường axit trong cơ thể. 'Khi cơ thể không ở trạng thái kiềm, nó có thể góp phần làm tóc mỏng, rụng tóc và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp và xơ cứng động mạch.'
13 Tóc đuôi ngựa của bạn quá chặt
Shutterstock
Tóc đuôi ngựa giữ cho mái tóc của bạn không bị khuôn mặt của bạn vào ban ngày, nhưng kiểu tóc yêu thích có thể là tàn phá sợi dây của bạn trong quá trình. Rụng tóc do kéo - tình trạng tương tự có thể xảy ra với việc nối tóc - cũng có thể xảy ra đơn giản là do bạn buộc quá chặt tóc đuôi ngựa quá thường xuyên. Thay vì gắn bó với cùng một kiểu tóc, hãy nới lỏng mọi thứ và tìm những cách khác để làm dịu chiếc bờm của bạn, chẳng hạn như ghim bobby hoặc băng đô.
14 Bạn không dùng vitamin
Shutterstock
Khi bạn ở giai đoạn tiền mãn kinh - có thể bắt đầu từ cuối độ tuổi 30 đến đầu tuổi 40 - nội tiết tố của bạn bắt đầu dao động, có thể dẫn đến rụng tóc. Để đảm bảo rằng sự thay đổi đó không ảnh hưởng đến mái tóc của bạn, bạn có thể bắt đầu bổ sung một số loại vitamin. Theo Cleveland Clinic, cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe mái tóc của bạn là bổ sung vitamin B cực lớn, bao gồm 3 mg biotin, 30 mg kẽm, 200 mg vitamin C và<1 mg of folic acid.
những điều cần viết cho bạn gái của bạn
15 Bạn đang sử dụng áo gối sai
Mặc dù chất liệu cotton có thể hút ẩm ra khỏi tóc khi bạn đang ngủ, dẫn đến khô tóc, nhưng việc chuyển sang lựa chọn mềm mượt sẽ giúp giữ độ ẩm đó lại. (Tạm biệt tóc xoăn xù và bóng mượt!) Bạn thậm chí không cần lụa thật , hoặc. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc áo gối rẻ tiền hơn được làm bằng tre (như cái này), hoạt động theo cách tương tự nhưng thân thiện với môi trường hơn nhiều. Và để biết thêm về mái tóc của bạn, hãy xem 17 Dấu Hiệu Ngạc Nhiên Tóc Bạn Sẽ Xám .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
