19 câu chuyện giảm cân thành công truyền cảm hứng nhất năm 2019

Mọi người muốn giảm cân vì rất nhiều lý do khác nhau. Một số muốn cảm thấy tốt hơn về ngoại hình của họ và nâng cao lòng tự trọng của họ, trong khi những người khác muốn ngừng sử dụng thực phẩm như một cơ chế đối phó với các cuộc đấu tranh về cảm xúc. Bất kể lý do gì khiến bạn muốn giảm cân hay bạn đang ở đâu trong cuộc hành trình của mình, những điều này đầy cảm hứng câu chuyện giảm cân thành công chứng minh rằng không bao giờ là quá muộn để xoay chuyển tình thế và có được một hợp đồng mới cho cuộc sống. Những người sau đây mà bạn sẽ đọc thêm ở đây đã chiến đấu — và vượt qua — những thử thách khó khăn, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng và cảm giác vô giá trị bản thân để đạt được mục tiêu giảm cân . Và bạn có biết điều đó có nghĩa là gì? Bạn cũng có thể làm được!



1 Bác sĩ giảm 125 pound sau khi đánh bại chứng nghiện ăn

kevin gendreau giảm 125 pound

Được phép của Kevin Gendreau

Kevin Gendreau , MD, 31, vật lộn với chứng nghiện ăn trong hơn một thập kỷ, và nặng nhất là 306 pound.



Gendreau nói: “Tôi được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp, tăng huyết áp, cholesterol cao, bệnh gan nhiễm mỡ và ngưng thở khi ngủ,” Cuộc sống tốt nhất vào tháng Mười. 'Tôi biết tất cả là do thói quen ăn uống của tôi, nhưng tôi không thể dừng lại.'



Nhưng khi em gái anh được chẩn đoán mắc bệnh ung thư giai đoạn cuối vào năm 2016, đó đã trở thành một lời cảnh tỉnh cho anh rằng hãy ưu tiên sức khỏe thể chất của mình. “Những gì cô ấy phải trải qua không phải do cô ấy lựa chọn,” anh nói. 'Những gì tôi đã làm với chính mình là.'



Bằng cách cắt bỏ tất cả đồ ăn vặt và thay thế bằng chế độ ăn nhiều trái cây, rau, quả hạch và protein, Gendreau đã giảm được 125 pound trong 18 tháng.

'Lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể đưa ra là tìm động lực để thay đổi', anh nói. 'Đối với tôi, đó là chị tôi bị ốm và cần ở bên cạnh các con của cô ấy, nhưng đó có thể là bất cứ điều gì. Một khi bạn tìm ra lý do đó và cam kết với nó, bạn tốt để đi. '

2 Người phụ nữ 73 tuổi giảm 55 cân và trở thành một cơn sốt lan truyền

joan macdonald giảm 55 pound

Joan MacDonald / Instagram



Hãy nghĩ rằng đã quá muộn để thay đổi cơ thể một khi bạn trên 50 ? Nghĩ lại. Vào tháng 10, 73 tuổi Joan MacDonald đã trở thành nguồn cảm hứng trên mạng sau khi cô thể hiện sự biến đổi đáng kinh ngạc của mình.

'Trong nhiều thập kỷ, tôi thường thừa cân hơn là ở mức cân nặng hợp lý', MacDonald nói Thư hàng ngày . 'Tôi đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao, cholesterol cao và trào ngược axit. Bệnh viêm khớp của tôi diễn biến khá nặng. '

Quan tâm đến sức khỏe của mình, con gái của MacDonald đã dạy mẹ cô cách sử dụng iPhone để theo dõi các bữa ăn và hoạt động tập thể dục của cô. Công cụ đó đã giúp cô ấy ăn nhiều protein và chất béo lành mạnh hơn, đồng thời đến phòng tập thể dục bốn hoặc năm ngày một tuần. Và sau khi thực hiện những thay đổi lớn đó đối với lối sống của mình, MacDonald đã giảm được 55 pound trong một năm, đạt được nhiều cơ bắp và hiện đang giúp những người khác đạt được mục tiêu thể chất , bất kể họ bao nhiêu tuổi.

'Đối với những người thực sự cảm thấy mất mát, tôi muốn nói rằng hãy thay đổi một điều với lượng thức ăn của bạn, một bài tập thể dục để làm và mỗi tuần thêm một cái gì đó mới,' cô nói. 'Đừng mong đợi phép màu ngay lập tức, hãy chậm rãi và ổn định nhưng hãy tiếp tục xây dựng.'

3 Người phụ nữ giảm 190 cân sau khi vượt qua chứng rối loạn ăn uống

hổ phách neal giảm 190 pound

Amber Neale / Instagram

Amber Neale đã dành phần lớn cuộc đời thanh niên của mình để giảm cân bằng nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, và sau đó lấy lại được tất cả. Vào tháng 1 năm 2017, cô ấy đạt 325 pound - cân nặng thứ hai của cô ấy - và quyết định tìm cách điều trị từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần để giải quyết thói quen ăn uống không lành mạnh của cô ấy.

'Tôi nhận ra mình cần được giúp đỡ khi thấy mình đang sống cùng một ngày ảm đạm lặp đi lặp lại - và thức ăn là ốc đảo duy nhất của tôi', Neale nói Sức khỏe phụ nữ vào tháng 4 năm 2019. 'Phải có liệu pháp để khiến tôi nhận ra thói quen ăn uống của mình đã trở nên tồi tệ như thế nào: Tôi ăn từ lúc thức dậy đến lúc đi ngủ. '

Một khi cô ấy giải quyết được sự lo lắng của mình, Phiền muộn và chứng rối loạn ăn uống vô độ, Neale đã có thể cắt bỏ thức ăn nhanh, giảm khẩu phần ăn và bắt đầu tập thể dục hàng ngày trong 45 phút. Cô ấy đã giảm được 190 pound trong hai năm và hôm nay, cô ấy nói rằng cô ấy ăn mọi thứ 'một bữa hoặc một lúc, một lúc.'

tôi đã có một giấc mơ rằng tôi đã giết một ai đó

4 Người đàn ông giảm được 150 pound nhờ giáo sư đại học của mình

chuyển đổi giảm cân

Joey Morganelli / Instagram

Khi nào Joey Morganelli 16 tuổi, anh chứng kiến ​​cảnh cha mình chết vì một cơn đau tim ngay trước mặt anh, chỉ ba năm sau khi mất mẹ vì bệnh ung thư. Tìm kiếm một cách để đối phó với bi kịch và mất mát như vậy, anh ta chuyển sang thực phẩm. Vào thời điểm tốt nghiệp trung học, anh ấy đã nặng 400 pound.

May mắn thay, Morganelli có những người xung quanh quan tâm đến sức khỏe của anh và quan tâm đến những gì họ nhìn thấy. Vào năm thứ nhất đại học, giáo sư vi sinh của anh ấy đã kéo anh ấy sang một bên để bày tỏ mối quan tâm về sức khỏe của anh ấy, và yêu cầu anh ấy xem bộ phim tài liệu năm 2011 Béo, ốm và gần chết . Bộ phim có ảnh hưởng lớn đến Morganelli và dần dần nhưng chắc chắn, ông đã thay thế thức ăn nhanh bằng những bữa ăn lành mạnh, nấu tại nhà. Cuối cùng, anh ấy đã trở nên cam kết hơn, thực hiện chế độ ăn thuần chay và đến giữa năm 2018, anh ấy đã giảm được 150 pound.

Vào tháng 1 năm 2019, anh đã viết trên Instagram rằng mặc dù việc giảm cân là rất khó, nhưng điều khó khăn hơn đang phải đối mặt với chính bạn và đối mặt với những vấn đề khiến bạn ăn quá nhiều từ đầu. 'Hãy cho bản thân một cuộc chiến công bằng và bỏ cái bịt mắt đó đi,' anh ấy viết. 'Nó sẽ đưa bạn đến những nơi bạn chưa bao giờ nghĩ rằng bạn có thể đến.'

5 Người phụ nữ trở thành người có ảnh hưởng đến sức khỏe sau khi bỏ rượu

Jelly Devote giảm cân

JellyDevote / Instagram

Chúng ta đều biết rượu chứa nhiều calo, ít giá trị dinh dưỡng và có thể cản trở việc giảm cân cũng như các mục tiêu lối sống khác mà chúng ta đặt ra cho bản thân. Nhưng một bài đăng lan truyền bởi Instagram influencer Jelly Devote thực sự cho thấy mức độ kiềm chế uống nhiều rượu ủng hộ uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn giảm cân.

Bức ảnh bên trái cho thấy cô ấy ở tuổi 21, trong những ngày tiệc tùng ở trường đại học, khi cô ấy đang uống bia và rượu táo mà bị bỏ rơi. Bây giờ 27, Cống hiến các bài tập, uống có chừng mực , và kết quả là cô ấy có vẻ như đang già đi một cách ngược lại.

'Tôi là một người mới và tôi cảm thấy tốt hơn cả về bên trong lẫn bên ngoài của mình', cô ấy đã viết trên Instagram trong tháng Hai.

6 Cô dâu giảm 135 cân mặc chiếc váy cưới trong mơ

mary jane o

Mary Jane O'Toole / Instagram

Khi nào Mary Jane O'Toole đã đính hôn với bạn trai lâu năm của mình vào năm 2016, cô ấy không thể vui mừng hơn về điều đó. Tuy nhiên, với trọng lượng 281 pound đã khiến việc chọn một chiếc váy cưới trở thành một quá trình thất vọng.

O'Toole nói: 'Tôi không muốn mua một chiếc váy cưới cỡ lớn vì chúng đắt hơn cỡ thẳng. Mọi người vào tháng Tư. “Tôi cảm thấy như mình đang phải trả khoản thuế béo bở này — tôi không có khả năng mua quần áo giá cả phải chăng vì tôi lớn hơn”.

Khi cô và chồng sắp cưới nhìn thấy những bức ảnh của mình trong chuyến đi đến Disney World, họ đã quyết định giảm cân cùng nhau và bắt đầu theo dõi lượng calo và bữa ăn của họ bằng ứng dụng Mất nó!

O'Toole đã giảm được 75 cân trong năm đầu tiên và giảm thêm 25 cân nữa khi cặp đôi bắt đầu kết hợp tập thể dục vào thói quen của họ. Vào thời điểm đám cưới diễn ra vào đầu năm nay, cô đã giảm được tổng cộng 135 pound và có thể bước xuống lối đi trong bộ váy như mơ của mình.

7 Thiếu niên giảm được 175 cân và yêu thích thể dục

hunter croteau giảm cân

Hunter Croteau / Instagram

Thợ săn Croteau phải đi khám mới biết mình nặng 367 cân, do chiếc cân ở nhà không còn khả năng cân được nữa. Sau khi tốt nghiệp trung học và với sự giúp đỡ của gia đình, Croteau đã thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng hai tuần sau, anh ta ngã xe.

Croteau nói: 'Tôi biết nằm trên giường đêm đó rằng tôi sẽ không quay lại chế độ ăn kiêng vào sáng hôm sau, và tôi cần phải thực hiện một bước quyết liệt. Yahoo! Cách sống trong tháng Bảy. Bác sĩ của anh ấy đề nghị nhận được tay áo cắt dạ dày , thường loại bỏ 80% dạ dày và do đó hạn chế lượng thức ăn mà một người có thể tiêu thụ.

Croteau quyết định phẫu thuật, mặc dù anh ấy 'cực kỳ lo lắng' khi bước vào ca phẫu thuật. 'Bạn đi vào tòa nhà này đặc biệt vì bạn béo,' anh ấy nói. 'Nó gần giống như bạn đang đối mặt với nó trước cả thế giới. Bạn đang nói, 'Tôi cần giúp đỡ. Tôi không thể làm điều này một mình. ''

Khoảng một tháng sau cuộc phẫu thuật, Croteau bắt đầu đến phòng tập thể dục, và anh ngày càng quan tâm đến khoa học thể dục. Nhờ thói quen tập luyện và kiểm soát khẩu phần ăn, anh ấy đã giảm được 175 pound trong 8 tháng và hiện đang học để trở thành một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận.

chim bay vào cửa sổ nhiều lần mê tín

Trong khi anh ấy tin rằng cuộc phẫu thuật là 'hoàn toàn xứng đáng', Croteau cũng cho rằng tình yêu tập thể dục của anh ấy đã giúp anh ấy giảm cân và giữ dáng. Ông nói: “Bạn cần phải có thói quen về những thứ bạn có thể duy trì, những thứ bạn thích thú.

8 Người phụ nữ giảm được 220 pound vì sức khỏe của mình

câu chuyện giảm cân thành công của stacy blair

Stacy Blair / Instagram

Khi cô ấy 28 tuổi, Stacy Blair đã bắt đầu có vấn đề về sức khỏe do cân nặng của cô ấy.

Blair kể: “Tôi đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao, bệnh hen suyễn của tôi ngày càng nặng hơn, và tôi cảm thấy rất đau đớn khi đi hoặc đứng trong hơn 5 phút. Sức khỏe phụ nữ vào tháng Mười.

Lần đầu tiên trong đời, cô ấy được có động lực để giảm cân không phải vì mục đích trông đẹp, mà vì sức khỏe cá nhân và cải thiện sức khỏe của cô ấy — một cách tiếp cận đã thay đổi mọi thứ.

'Tôi muốn có thể đóng một vai trò tích cực trong cuộc sống của những đứa em nhỏ của tôi hơn là quan sát từ trên ghế sa lông', cô nói. 'Tôi muốn một ngày nào đó có thể làm mẹ. Tôi muốn có thể di chuyển mà không bị đau. Tôi muốn trực tiếp thay vì chỉ tồn tại. '

Blair bắt đầu bằng cách đếm calo và ghi nhật ký các bữa ăn hàng ngày của mình, điều này dẫn đến việc cô ấy thực hiện chế độ ăn kiêng keto đã giúp cô ấy giảm được 220 pound trong 17 tháng.

Cô nói: “Vào cuối ngày, khi tất cả mọi thứ đã nói và làm xong, điều đó không phải là về số cân bạn giảm, mà là về cuộc sống mà bạn đạt được.

9 Người mẹ giảm 80 cân và khám phá ra khả năng tự chăm sóc bản thân

Bà mẹ Stacey Welton giảm được 80 cân trong 8 tháng

Được phép của Stacey Welton

Stacey Welton , 50 tuổi, biết rằng cô ấy sẽ không bao giờ là một người đam mê thể dục — ít nhất là không phải với sáu đứa trẻ và một công việc toàn thời gian như một giáo viên. Nhưng một khi cân nặng của cô bắt đầu có vấn đề về sức khỏe, cô biết phải cho đi.

'Tôi đã nhìn thấy một bức ảnh của chính mình và không vui,' Welton nói Cuộc sống tốt nhất trong tháng Bảy. 'Tôi biết rằng, khi tôi già đi, cân nặng sẽ tiếp tục tăng nếu tôi không làm gì, vì vậy tôi quyết tâm thay đổi cuộc sống của mình một lần và mãi mãi.'

Cô ấy đã áp dụng chế độ ăn kiêng Atkins, chế độ ăn kiêng này khiến cô ấy ăn ít carbs hơn — và chỉ trong tám tháng, cô ấy đã giảm được 80 pound .

Welton nói: “Tôi học cách ăn để sống chứ không phải ăn để sống. 'Tôi sẽ nói rằng giảm cân là một trong số rất ít lĩnh vực mà bạn có thể ích kỷ. Đó là về bạn. Dù chi phí là gì, nó cũng đáng để bạn đầu tư cá nhân. Đây là sự hy sinh mà một người mẹ phải thực hiện - không chỉ cho bản thân mà còn cho gia đình của cô ấy. '

làm thế nào để nói một cậu bé thích bạn

10 Người đàn ông giảm 90 cân với sự giúp đỡ của bạn gái

jared sklar

Jared Sklar / Instagram

Như một đứa trẻ, Jared Sklar thích chơi thể thao. Nhưng khi chàng trai 27 tuổi yêu bạn gái của mình, Samatha MacDonald , anh ấy đã đạt được một số trọng lượng mối quan hệ . Tất cả những đêm khuya ăn vặt trên ghế dài với người phục vụ của mình khiến anh ta chỉ còn 285 bảng Anh, và khi anh ta mở tủ lạnh của mình vào một ngày và nhìn thấy những hộp bánh pizza từ bốn nhà hàng khác nhau, anh ta quyết định phải thay đổi điều gì đó.

Sklar nói: “Khá là xấu hổ, nhưng đó là sự thật. CNN vào tháng Tám. 'Tôi vừa mới mở cửa, và tôi đã nói,' Chúng ta đang làm gì ở đây? ''

Sklar và MacDonald quyết định đưa nhịn ăn gián đoạn hãy thử, ăn tất cả các bữa ăn của họ từ giữa trưa đến 8 giờ tối. Họ ngay lập tức nhận thấy rằng mức năng lượng của họ tăng lên, và thậm chí còn muốn vận động nhiều hơn, cặp đôi đã sử dụng hệ thống bạn thân để đến phòng tập thể dục sáu ngày một tuần với 45 phút đạp xe trong nhà.

MacDonald nói: “Chúng tôi đã đẩy từng người vào những khu vực yếu kém của mình. 'Ban đầu chúng tôi ở các trang khác nhau nhưng đã thúc đẩy nhau ở trên cùng một trang, và đó là một sự trợ giúp rất lớn.'

MacDonald đã giảm 12 pound và nói rằng lợi ích sức khỏe tâm thần đi đến phòng tập thể dục là chiến thắng thực sự đối với cô ấy. Trong khi đó, Sklar đã giảm được 95 pound trong khoảng 7 tháng, và hiện là một huấn luyện viên thể dục đang dạy các lớp đạp xe trong nhà.

Anh ấy nói: “Thật vô cùng có lợi khi có một hệ thống hỗ trợ với tôi. 'Sẽ luôn có những ngày bạn muốn gian lận và ăn một chiếc bánh pizza, và chỉ cần có một hệ thống hỗ trợ giúp bạn kiểm tra và chịu trách nhiệm giữ cho người khác kiểm tra là điều thực sự quan trọng đối với tôi.'

11 Người mẹ giảm 76 cân và trở thành huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe

jennifer riviera giảm 76 pound

JenniferRiviera / Instagram

Với giá gần 200 pound, Jennifer riviera không còn sức để chơi với đứa con trai 13 tuổi của cô — và cân nặng của cô cũng ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân của cô.

“Tôi và chồng tôi không hợp nhau bởi vì nói thẳng ra, tôi thực sự khó yêu tôi vì tôi đã ngừng yêu bản thân mình,” Riviera nói Mọi người vào tháng Tám. 'Mọi người đều trở nên quan trọng hơn tôi và thức ăn nhanh đã trở thành cách sống của tôi.'

Sau đó, hai năm trước, cô thấy một người bạn đăng bài về hành trình giảm cân của mình và thấy nó rất truyền cảm hứng. Bạn của cô ấy giới thiệu Isagenix —Một nhãn hiệu thực phẩm chức năng giúp thay thế bữa ăn. Hiện giờ nặng 115 pound, Riviera là một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe toàn thời gian và yêu thích yoga. Cô ấy nói rằng cô ấy tiếp tục uống ít nhất một ly Isagenix lắc mỗi ngày và quan trọng nhất là giờ cô ấy có năng lượng để chơi với con trai mình.

12 Người đàn ông giảm được 150 cân nhờ toán học

câu chuyện giảm cân của cô gái

Deande Upshaw / Instagram

Ở 6'7 'và 400 pound, DeAndré Upshaw là một sự hiện diện lớn trong bất kỳ căn phòng nào anh ta bước vào. Và trong khi anh ấy yêu ánh đèn sân khấu và không nhất thiết phải ghét ngoại hình của mình, chàng trai 30 tuổi biết rằng cân nặng của anh ấy có thể tạo ra một số vấn đề rủi ro sức khỏe thời gian trôi đi. Vì vậy, thay vì tiếp tục một số ăn kiêng lỗi mốt mà anh ấy đã thử nghiệm trong quá khứ, Upshaw bắt đầu làm toán nhiều hơn và bắt đầu một cách tỉ mỉ đếm calo . “Điều thú vị nhất về lượng calo nạp vào, lượng calo tiêu ra là nó là toán học,” anh ấy nói Sức khỏe nam giới trong tháng Một.

Anh ấy cũng tránh thang cuốn và thang máy, và sử dụng Fitbit để đảm bảo rằng anh ấy đã đi ít nhất 10.000 bước mỗi ngày. Kết quả là, Upshaw đã giảm được 150 pound chỉ trong một năm, và giờ đây, anh ấy hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho những người khác làm công việc khó khăn nhưng bổ ích mà họ cần để làm chuyển đổi giảm cân . Anh ấy nói: “Tôi đã không giảm được 150 pound một lần nào. 'Tôi đã mất một pound 150 lần.'

13 Người phụ nữ giảm 135 pound theo cách riêng của mình

câu chuyện giảm cân thành công của vanessa flores

Vanessa Flores / Instagram

Lớn lên, Vanessa Flores luôn luôn thừa cân. Cô ấy đã thử một số chế độ ăn kiêng nhất thời để giảm béo, nhưng không có gì khó khăn — a chế độ ăn chay đã giúp cô giảm được 60 cân nhưng tỏ ra khó duy trì. Nhưng khi cô ấy chuyển sang chế độ ăn ít carb, cho phép cô ấy có nhiều carbs hơn vào những ngày cô ấy tập thể dục, thì đó lại là một câu chuyện hoàn toàn khác. Kể từ khi thay đổi lối sống vào năm 2013, Flores đã giảm được 135 pound và cô ấy vẫn tiếp tục.

'Tôi nghĩ rằng tôi đã bắt đầu hành trình giảm cân của mình vì những lý do sai lầm', cô nói Sức khỏe phụ nữ trong tháng Một. 'Trong sâu thẳm, tôi chỉ muốn có bạn trai và muốn trở nên xinh đẹp hơn. Nhưng kể từ đó, tôi nhận ra rằng việc giảm cân của tôi còn có ý nghĩa hơn thế nữa. Tôi không chỉ đạt được tự tin hơn , nhưng tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Bây giờ, tôi cảm thấy mình có thể làm bất cứ điều gì — trong một mối quan hệ hoặc không. '

14 Người phụ nữ giảm 101 pound sau khi bị từ chối từ một chuyến đi công viên giải trí

câu chuyện giảm cân thành công

Sophie Trewick / Instagram

Vào lúc Sophie Trewick 23 tuổi, đang học đại học, cô nặng 331 pound. Nhưng chuyến đi đến công viên giải trí năm 2017 là chuyến đi cuối cùng đối với đồng đạo. 'Các nhân viên tại công viên giải trí đã cho chúng tôi tất cả các thẻ đi đường nhanh để tôi không phải xếp hàng để xem liệu tôi có phù hợp với mỗi tàu lượn siêu tốc hay không,' Trewick nói Thư hàng ngày vào tháng Tư. 'Một người bạn của tôi thực sự đã nói với tôi rằng' Tôi rất vui vì bạn béo lên khi chúng ta có thể nhảy thẳng về phía trước. ' Tôi về nhà vào ngày hôm đó với sự quẫn trí và biết rằng mình phải thay đổi. '

Cô cắt bỏ đồ ăn vặt, bắt đầu tập thể dục ba lần một tuần và tham gia tổ chức giảm cân của Vương quốc Anh Thế giới giảm béo . Theo một bài đăng trên Instagram gần đây , cô ấy đã giảm được 101 pound kể từ năm 2017.

tên thành phố kỳ lạ nhất trong chúng ta

15 Người phụ nữ giảm được 150 pound bất chấp tình trạng tuyến giáp của cô ấy

Câu chuyện giảm cân thành công của desiree alexis-kae mize

Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram

Khi cô ấy tám tuổi, Desiree Alexis-Kae Mize được chẩn đoán với suy giáp —Một tình trạng ảnh hưởng đến khoảng ba triệu người Mỹ và gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm trao đổi chất chậm . Tiếp tục vận động thường xuyên giúp cô ấy giảm cân, nhưng cuối cùng cô ấy sẽ tăng trở lại. Đến năm 21 tuổi, Mize nặng 260 pound và bác sĩ đề nghị phẫu thuật cắt bỏ dạ dày, phương pháp này sẽ làm giảm kích thước dạ dày của cô, giúp việc kiểm soát khẩu phần ăn dễ dàng hơn.

Lúc đầu, Mize cảm thấy như phẫu thuật sẽ là con đường dễ dàng thoát ra, nhưng cô quyết định vượt qua nó sau khi nghe những câu chuyện thành công đầy cảm hứng của những người phụ nữ đã thay đổi cuộc đời của họ bằng thủ thuật.

'Tôi cũng biết rằng phẫu thuật sẽ giúp tôi kiểm soát khẩu phần ăn, nhưng việc giảm cân của tôi vẫn đòi hỏi kỷ luật mà tôi đã nỗ lực cả đời', cô nói Sức khỏe phụ nữ vào tháng Tư. 'Sự khác biệt duy nhất là lần này, tôi thực sự muốn thấy kết quả.'

Một năm sau cuộc phẫu thuật, Mize đã giảm được 150 cân và tiếp tục tập thể dục và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Trong khi cuộc phẫu thuật đã lăn, cô ấy có trách nhiệm phải giữ cho nó tiến về phía trước và cô ấy tự hào khi được làm công việc đó.

'Tôi cảm thấy cuối cùng tôi cũng hạnh phúc và tự tin với bản thân cũng như cơ thể của mình,' cô nói. 'Tôi biết phẫu thuật cắt bỏ dạ dày không phải là lựa chọn tốt nhất cho tất cả mọi người, nhưng đó là lựa chọn phù hợp với tôi và chắc chắn đó không phải là' lối thoát dễ dàng. ' Nó không chỉ giúp tôi thấy được kết quả mà tôi chưa bao giờ nghĩ là có thể vì tình trạng sức khỏe của tôi — mà nó còn giúp tôi khỏe mạnh hơn bằng cách giữ cho cân nặng của mình luôn ở mức kiểm soát. '

16 Người đàn ông giảm hơn 100 cân và trở thành vận động viên thể hình

Hành trình giảm cân của Quantel Thomas

Quantel Thomas / Instagram

Nhiều người trong chúng ta thức dậy vào ngày đầu năm mới với quyết tâm giảm cân và có được sự phù hợp. Nhưng Quantel Thomas thực sự đã làm điều đó. Thừa cân từ khi còn nhỏ và tăng 300 cân khi anh 18 tuổi, Thomas đã khởi động năm 2017 bằng cách bắt đầu thói quen tập gym sáu ngày một tuần, giúp anh giảm 180 cân trong 10 tháng.

Hiện nay nặng 204 pound , anh ấy tiếp tục chế độ thể hình và thể lực của mình, và có thể ép băng ghế dự bị 285 pound và deadlift lên đến 475 pound. Thomas nói: 'Để có thể yêu bản thân mình, đó là cột mốc thực sự, cuối cùng đạt được cho đến ngày nay. Sức khỏe nam giới vào tháng mười một.

17 Người phụ nữ giảm 80 cân và trở thành người có ảnh hưởng trên mạng xã hội

randi vasquez giảm 80 pound

Randi Vasquez / Instagram

Randi vasquez luôn phải vật lộn với cân nặng của mình, nhưng điều đó chưa bao giờ thực sự khiến cô ấy bận tâm cho đến khi cô ấy thoát khỏi tình trạng 'tụt dốc sau đại học' vào năm 2014 và nhận ra rằng những bữa ăn trưa và bữa tối cuối tuần đã khiến cô ấy tăng đến 240 pound.

'Tôi nhìn mình trong gương với đôi mắt ngấn lệ và tự hỏi bản thân:' Làm thế nào mà tôi lại để mình trở nên như thế này? ' Vasquez nói Sức khỏe phụ nữ Tháng Ba. 'Tôi luôn cố gắng đổ lỗi cho gen di truyền của mình, nhưng thực sự, tôi bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và tôi đã không tập luyện.'

Cô ấy tiếp tục cố gắng nhận con nuôi thói quen ăn uống lành mạnh hơn , và mặc dù cô ấy đã giảm được một chút cân, nhưng nó gần như không nhiều như cô ấy muốn. Sau đó, bạn của cô ấy đã giới thiệu Kayla Itsines ' Hướng dẫn Cơ thể Bikini chương trình. Từ buổi tập đầu tiên kéo dài 28 phút, cô ấy đã bị cuốn hút.

Cô nói: “Điều đó chưa bao giờ là dễ dàng, nhưng tôi thấy cơ thể và suy nghĩ của mình thay đổi rất nhiều và điều đó đã giúp tôi tiếp tục. 'Lần đầu tiên, tôi hoàn toàn tin tưởng vào bản thân và biết rằng mình có khả năng thực hiện mục tiêu giảm cân của mình.' Chế độ tập thể dục của cô ấy cũng truyền cảm hứng cho cô ấy để ăn uống lành mạnh. Cô ấy làm Toàn bộ 30 ăn kiêng khi cô ấy đi chệch hướng và cần trở lại nếp sống tốt. Tổng cộng, Vasquez đã giảm được 80 pound và có được hơn 70.000 người theo dõi trên Instagram trong quá trình này.

'Tôi đã thoát ra khỏi vùng an toàn của mình và trải nghiệm cả một cuộc sống mà tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ là một phần của nó', cô ấy gần đây đã viết trên Instagram . 'Mặc dù hôm nay bụng của tôi có thể hơi nhão hơn một chút, nhưng tôi thấy hạnh phúc từ nơi tôi bắt đầu và háo hức muốn xem tôi sẽ đi đến đâu.'

18 Người cha giảm 92 cân để trở thành một người cha tốt hơn

jeremiah peterson giảm cân

Jeremiah Peterson / Instagram

Trong năm 2017, Jeremiah Peterson , 40 tuổi, đã đi bộ đường dài cùng gia đình và nhanh chóng nhận thấy rằng mình không thể theo kịp những đứa con nhỏ của mình.

Peterson nói: 'Tôi đã có một khoảnh khắc' aha '. Đăng ký Haven Mới vào tháng Tư. 'Tôi đã suy ngẫm về những gì cuộc đời tôi đã trải qua. Tôi đã nghĩ về cuộc sống của mình tại thời điểm đó và thấy những gì tôi muốn cuộc sống của mình. '

Vào thời điểm đó, những ngày của anh ấy dành cho cửa hàng đồ cổ mà anh ấy đã mở cùng vợ, còn buổi tối anh ấy dành để ngồi uống bia. Cân nặng lúc đó là 290 pound, anh ấy quyết định thực hiện một số thay đổi bằng cách thực hiện chế độ ăn kiêng keto, cắt bỏ tất cả rượu , và đi bộ đường dài ngoài trời tuyệt vời. Khi đã có thể trạng tốt hơn, anh ấy bắt đầu nâng tạ trở lại và sự biến đổi cơ thể của anh ấy đã thu hút được hơn 113.000 người theo dõi trên Instagram. Anh ấy chắc chắn có vẻ như anh ấy có thể chạy theo lũ trẻ của mình mà không bị hụt hơi lúc này.

'Con đường dẫn đến ước mơ của bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện được,' Peterson gần đây đã viết trên Instagram . 'Chỉ cần nhớ điều này nếu bạn bị lạc trên đường đi: rằng bất cứ điều gì đáng có đều không đến dễ dàng. Bạn phải sẵn sàng đào sâu và thực hiện công việc và quan trọng nhất là không bao giờ bỏ cuộc. '

19 Người nổi tiếng hạng A giảm cân từ bé

jessica simpson giảm cân

Jessica Simpson / Instagram

Trở lại tháng 5 năm 2017, Jessica Simpson có một cuộc phỏng vấn khó xử trên Chống lại , trong đó cô đã dập tắt những tin đồn mang thai liên quan đến cô tăng cân . Bà mẹ ba con đầy kiêu hãnh thường xuyên là chủ đề của các tiêu đề báo lá cải ác ý chế giễu vóc dáng sau khi sinh con của cô. Vì vậy, vào tháng 9, cô ấy làm rung chuyển internet khi cô tiết lộ rằng mình đã 'lên cân 240' và 'giảm 100 cân' chỉ sáu tháng sau khi sinh đứa con thứ ba.

'[Tôi] rất tự hào khi cảm thấy là chính mình một lần nữa, 'Simpson đã viết trên Instagram . 'Ngay cả khi cảm thấy không thể, tôi đã chọn làm việc chăm chỉ hơn.'

Bài ViếT Phổ BiếN