Quyết định nhận trợ giúp về các vấn đề sức khỏe tâm thần không phải là điều dễ dàng. Tìm được nhà trị liệu phù hợp và bộc lộ những suy nghĩ sâu kín nhất của bạn thường có nghĩa là bạn phải vượt qua nhiều rào cản tinh thần cản đường bạn. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng chỉ 49% những người có trầm cảm nặng không được điều trị cho nó và nỗi sợ hãi phải đối mặt với một nhà trị liệu có thể chỉ là lý do tại sao.
Tuy nhiên, dù việc gặp bác sĩ trị liệu có thể khiến bạn cảm thấy đáng sợ, nhưng việc tìm hiểu những kiến thức sâu sắc về nghề độc đáo này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trước khi đặt lịch hẹn. Chúng tôi đã tổng hợp 20 điều mà bác sĩ trị liệu của bạn sẽ không nói với bạn, làm sáng tỏ những buổi trị liệu đó trong quá trình này. Và khi bạn muốn tự mình thực hiện liệu pháp bên ngoài, hãy bắt đầu với 25 cách để trở nên hạnh phúc hơn bây giờ !
1 Họ chỉ có thể giúp bạn nếu bạn muốn trợ giúp
Shutterstock
Bước đầu tiên đối với bất kỳ mục tiêu điều trị nào là muốn đạt được nó. Trên thực tế, cách duy nhất mà bác sĩ trị liệu có thể thực sự giúp bạn là nếu bạn sẵn sàng tham gia vào quá trình này. 'Có những người hài lòng, thậm chí hạnh phúc, với những cách thức hoặc mối quan hệ bị rối loạn chức năng của họ. Tôi có thể nói chuyện cho đến khi mặt tái xanh (hoặc khách hàng của tôi có thể nói chuyện cho đến khi mặt họ tái xanh) nhưng nếu họ im lặng, mọi thứ sẽ không đi xa lắm. Nó buồn như nó đang bực bội, 'nói một nhà trị liệu . Và để biết thêm bí mật thương mại, đừng bỏ lỡ 20 Điều Luật Sư Ly Hôn Sẽ Không Nói Với Bạn.
2 Uống rượu là một trong những vấn đề lớn nhất mà họ thấy
Shutterstock
Trước khi đến gặp bác sĩ tâm lý để hỏi thuốc chống trầm cảm, hãy thử giới hạn số lượng chất gây trầm cảm mà bạn đang dùng. Đối với nhiều người, điều này có nghĩa là tránh xa cơn say.
'Uống rượu quá mức, ở mức độ thường không được coi là có vấn đề, tác động đến mọi người nhiều hơn họ nghĩ,' nói một nhà trị liệu . 'Hãy suy nghĩ về việc cắt giảm đồ uống của bạn trước khi chuyển sang thuốc chống trầm cảm.' Bạn nghĩ rằng bạn đã sẵn sàng để đặt chai rượu xuống? Thử những thứ này xem 7 thủ thuật thiên tài để điều hướng tháng 1 hanh khô của bạn .
3 Việc ghi chép của họ không phục vụ mục đích thực sự
Có thể cảm thấy rất lạ khi yêu cầu một nhà trị liệu ghi chép lại mọi điều bạn nói trong suốt một phiên trị liệu, nhưng đừng lo lắng: chúng phục vụ cho một mục đích rất quan trọng. Và không, họ không viết theo cách họ đánh giá bạn.
'Tôi đã đọc [ghi chú] của mình khi [bệnh nhân] rời khỏi phòng, 'tiết lộ một nhà trị liệu . 'Đó chỉ là ghi chú của tất cả những gì tôi đã nói, và những con đường suy nghĩ tiềm năng có thể được tuân theo, cũng như những kết luận tiềm năng.'
4 Bác sĩ trị liệu của bạn có thể đang trong quá trình trị liệu
Mặc dù nói rằng 'tất cả các nhà trị liệu đều điên rồ' là hơi giảm bớt, nhưng có lẽ đúng là người điều trị cho bạn đang điều trị cho chính họ. 'Tôi thực sự cảm thấy thực sự khó chịu khi nghe nói về những nhà trị liệu chưa bao giờ tham gia trị liệu' một nhà trị liệu . 'Trên thực tế, tôi hiện đang trị liệu, và tôi nghĩ rằng việc trị liệu cho các nhà trị liệu là một cách tốt.' Và để biết thêm về lợi ích của liệu pháp, hãy biết rằng đó là một trong những 40 Bí Mật Của Các Cặp Đôi Đã Bên Nhau Trong 40 Năm.
5 Nghề nghiệp của họ có thể bị cô lập
Shutterstock
làm thế nào để bạn đánh vần tủ đông
Mặc dù việc lập lịch trình của riêng bạn và tính phí 250 đô la một giờ có vẻ như là một giấc mơ, nhưng sự nghiệp của một nhà trị liệu có rất nhiều khó khăn, bao gồm cả sự cô lập. 'Cô lập chuyên nghiệp là có thật, đặc biệt là khi bạn solo như tôi,' thừa nhận một nhà trị liệu . 'Tôi có một vài cửa hàng để tôi có thể kết nối với những người khác, nhưng trừ khi tôi cố ý làm như vậy, tôi có thể nhanh chóng bắt đầu cảm thấy mất kết nối với các đồng nghiệp của mình.' Và nếu bạn đang cảm thấy bị cô lập hoặc chán nản, hãy xem xét những điều này 70 thủ thuật của thiên tài để có được hạnh phúc ngay lập tức.
6 Hành vi Bạo lực là Điều khoản của Khóa học
Shutterstock
Trong khi hầu hết mọi người đều tưởng tượng liệu pháp là một quá trình nhẹ nhàng và êm dịu, nhiều nhà trị liệu phải chịu cảnh bạo lực trong công việc của họ. 'Tôi đã có những khách hàng tấn công tôi,' nói một nhà trị liệu . 'Lần nào nó cũng làm tôi phát hoảng.'
7 Cha mẹ không yêu con cái là điều khá phổ biến
Bạn nghĩ rằng bạn là một con quái vật vì không cảm thấy đặc biệt gắn bó với các thành viên trong gia đình bạn, thậm chí cả con cái của bạn? Bạn chắc chắn không đơn độc. 'Không quan tâm sâu sắc đến các thành viên trong gia đình [là điều thường thấy]. Đặc biệt là đối với con cái của họ, ' một nhà trị liệu . 'Họ mong đợi bản năng này phát huy ở một thời điểm nào đó mà họ sẽ cảm thấy được bảo vệ dữ dội, nhưng điều đó không bao giờ xảy ra.'
8 Khóc không làm họ buồn
Nếu bạn cảm thấy kỳ quặc khi khóc trước mặt bác sĩ trị liệu, đừng làm vậy. Khóc là một phần tự nhiên và lành mạnh của quá trình này. 'Tôi không thể nói thay cho tất cả chúng ta, nhưng đa số (tôi nghĩ) khá thoải mái khi khóc,' một nhà trị liệu . 'Những người không cần phải đến đó hoặc tìm một công việc mới. Tôi đã nói với nhiều khách hàng rằng nếu họ cảm thấy không thoải mái (tức giận, khó chịu, chảy nước mắt, v.v.) thì có lẽ chúng tôi đang đi đúng hướng. '
9 Những vấn đề nhỏ dường như có thể gây ra căng thẳng lớn
Shutterstock
thứ đắt nhất thế giới
Chỉ vì một vấn đề có vẻ nhỏ đối với người khác không có nghĩa là nó không thể gây ra cho bạn chấn thương nghiêm trọng. Chán nản với những vấn đề có vẻ nhỏ nhặt là điều mà các nhà trị liệu gặp phải hàng ngày và nó rất đáng để khám phá. 'Sự lo lắng của ai đó về vấn đề của họ không nhất thiết phải tương quan với mức độ lớn của vấn đề đó đối với người khác', tiết lộ một nhà trị liệu . Và nếu bạn đang tìm kiếm những cách đơn giản để thoát ra khỏi cơn say, 25 công cụ hỗ trợ tâm trạng tức thì tốt nhất là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.
10 người nghiện ma túy là một số bệnh nhân khó khăn nhất của họ
Shutterstock
Mặc dù những bệnh nhân bạo lực có thể là đáng sợ nhất, nhưng những người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái nói chung là khó chữa nhất.
'Điều tồi tệ nhất mà tôi đã thấy là hầu như liên tục phàn nàn về những người khác trong cuộc sống của họ và thậm chí cả xã hội nói chung,' 'nói một nhà trị liệu bệnh nhân tự ái của họ. 'Những trường hợp đáng buồn nhất là những trường hợp thực sự thất bại trong cuộc sống. Họ rất cay đắng và họ thường không thể làm gì hơn ngoài việc phàn nàn về những người khác. '
11 Họ thất vọng với bệnh nhân của họ
Shutterstock
Chỉ vì bác sĩ trị liệu của bạn luôn giữ bình tĩnh trước mặt bạn không có nghĩa là họ không thất vọng. Sự thiếu tiến bộ hoặc thiếu hiểu biết có thể là nguyên nhân chính gây ra sự thất vọng, ngay cả đối với một chuyên gia dày dạn kinh nghiệm. 'Nhìn chung, tôi không phải là một người thích ăn uống, nhưng đúng vậy, tôi là con người và luôn cảm thấy thất vọng. Chắc chắn có lúc tôi muốn nói, 'Hãy thử đi ____ !!!! Tôi biết nó sẽ hoạt động, gah !! '' một nhà trị liệu .
12 Họ Thường Không Thấy Kết Quả Công Việc Của Họ
Shutterstock
Mặc dù thật tuyệt khi tưởng tượng rằng mọi mối quan hệ trị liệu đều đi đến một kết luận hài lòng, nhưng điều đó hiếm khi xảy ra. 'Không phải tất cả khách hàng của tôi đều giữ liên lạc sau khi chúng tôi làm việc cùng nhau, vì vậy thường không biết tôi đã giúp được bao nhiêu người một cách lâu dài,' tiết lộ một chuyên gia sức khỏe tâm thần . 'Đó là một trong những điều khó khăn khi trở thành một nhà trị liệu.'
13 Cách Nuôi dạy Con Không Tốt Gây Ra Một Số Kết Quả Tệ Nhất Về Sức Khỏe Tâm Thần
Shutterstock
Cha mẹ tồi còn làm nhiều điều hơn là hủy hoại sinh nhật — họ hủy hoại cuộc sống. 'Có cha mẹ tồi sẽ khiến bạn rối bời cả đời,' nói một nhà tâm lý học . 'Ngay cả khi bạn tìm ra cách để đạt được thành công trong sự nghiệp, một mối quan hệ hạnh phúc và đạt được các mục tiêu khác, thì nội bộ sẽ có điều gì đó không phù hợp với bạn.'
14 ý nghĩ xâm nhập xảy ra với mọi người
Shutterstock
Nếu bạn đã từng nghĩ chủ nhà của mình trông khỏa thân như thế nào hoặc tự hỏi sẽ thế nào khi nhảy trước một đoàn tàu đang chuyển động, thì bạn không hề đơn độc. Suy nghĩ thâm nhập xảy ra với nhiều người, ngay cả những người không bị bệnh tâm thần.
'Những suy nghĩ đột ngột, không được hoan nghênh, đôi khi thậm chí là bạo lực, nảy ra trong đầu bạn cũng là điều bình thường và không phải là dấu hiệu của bệnh tâm thần hoặc chứng đồi bại tình dục. Chúng là những suy nghĩ xâm nhập và miễn là bạn không nghĩ rằng bạn sẽ hành động với chúng, thì không có lý do gì để lo lắng về chúng, 'đảm bảo một nhà trị liệu .
15 Hầu hết mọi người lặp lại các mô hình phá hủy giống nhau
Shutterstock
Ngay cả khi bạn cảm thấy vấn đề mà bạn sẽ điều trị là một vấn đề mới, thì rất có thể đó thực sự là điều đã xuất hiện trước đó. 'Rất ít thông tin về bạn là nguyên bản vì chúng tôi liên tục lặp lại các mẫu mà chúng tôi đã học từ khi còn nhỏ', một nhà trị liệu . 'Khi con người tìm ra một giải pháp, cho dù nó có biến thành một giải pháp sai lầm như thế nào về lâu dài, chúng tôi vẫn cố gắng tiếp tục thử đi thử lại.' May mắn thay, bạn có thể bắt đầu đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn ngay hôm nay bằng cách thực hiện Bài tập tốt nhất cho trí não của bạn !
điều ngọt ngào để nói với một chàng trai bạn thích
16 Nỗi sợ hãi trước sự phán xét phổ biến hơn những gì bệnh nhân nghĩ
Shutterstock
Bạn có nghĩ rằng mình sẽ nghe có vẻ hoang tưởng nếu tiết lộ mối quan tâm của mình về việc bị người khác đánh giá? Đừng lo lắng: nỗi sợ hãi này thực tế là phổ biến. Những nỗi sợ hãi phổ biến nhất, theo một nhà trị liệu ? 'Rằng mọi người đang nhìn vào họ và các quyết định của họ và phán xét họ [và] rằng gia đình họ không thể liên hệ.'
17 Họ biết khi bệnh nhân không tỉnh táo
Shutterstock
ý nghĩa của hoa tulip vàng
Việc tiến hành trị liệu khi bạn đã mắc phải một vài cơn không chỉ rõ ràng đối với bác sĩ trị liệu mà nó có thể là cơ sở để họ chấm dứt mối quan hệ của bạn. Trong thực tế, một nhà trị liệu nói rằng bị ảnh hưởng của ma túy hoặc rượu là điều tồi tệ nhất mà một bệnh nhân có thể làm trong suốt một phiên điều trị.
18 Ngủ với bệnh nhân sẽ kết thúc sự nghiệp của bác sĩ trị liệu
Nhiều bệnh nhân có thể tưởng tượng về việc thử với bác sĩ trị liệu của họ, nhưng không tin tưởng vào việc nó sẽ xảy ra. Nó không chỉ là cực kỳ thiếu chuyên nghiệp, hầu hết các bác sĩ trị liệu đều đồng ý rằng những bác sĩ lâm sàng qua đường với bệnh nhân sẽ bị mất giấy phép hành nghề.
'Một số nhà trị liệu nhận thấy lỗ hổng của thân chủ gợi cảm hoặc lôi cuốn. Trong khi tôi chưa bao giờ làm vậy, một phụ nữ tốt nghiệp với tôi đã bị tước bằng vì tham gia vào các mối quan hệ không phù hợp với một khách hàng nam ', tiết lộ một nhà trị liệu . 'Thành thật mà nói, không đáng để bạn đánh mất sự nghiệp của mình.'
19 Bí mật là tất cả mọi thứ đối với họ
Shutterstock
Đừng lo lắng về việc bác sĩ trị liệu nói xấu về các vấn đề của bạn với bạn bè và gia đình của họ. Trên thực tế, bí mật là một trong những phần quan trọng nhất trong nghề nghiệp của họ.
'Tôi chỉ cần tiết lộ bí mật nếu người đó gây nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác,' nói một nhà trị liệu . 'Rất may, nó khá hiếm đối với hầu hết các phần.'
20 Chỉ vì họ là bác sĩ trị liệu Không có nghĩa là họ là bác sĩ trị liệu của bạn
Shutterstock
Tìm được nhà trị liệu phù hợp với bạn có thể là một trải nghiệm tuyệt vời. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mọi nhà trị liệu bạn gặp đều đang thử vai.
'Ngay khi bạn đề cập đến từ tâm lý học, mọi người sẽ thấy nó như một cánh cổng để nói với bạn tất cả các vấn đề của họ. Một cuộc trò chuyện vui vẻ đơn giản với một người lạ có thể giúp tôi biết toàn bộ lịch sử gia đình của họ và lý do tại sao họ uống nhiều như vậy, ' một nhà tâm lý học . May mắn thay, bạn vẫn có thể cải thiện sức khỏe tâm thần của mình ngoài liệu pháp— chỉ Đánh cắp 16 bí mật về sức khỏe tâm thần này của những thiên tài nổi tiếng !
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin hàng ngày MIỄN PHÍ của chúng tôi !
