Theo các chuyên gia sức khỏe tâm thần, 23 dấu hiệu bạn là người tiêu cực

Tất nhiên, tất cả chúng ta đều có Những ngày tồi tệ — Những người khi chúng ta thức dậy với tâm trạng tồi tệ, cau có với người lạ và nghi ngờ về tình trạng giao thông tồi tệ như thế nào . Và mặc dù không có gì sai với ngày 'nghỉ' không thường xuyên, nếu loại này hành vi tiêu cực liên tục biểu hiện trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, rất có thể đó không chỉ là tâm trạng tồi tệ — bạn có thể đang người tiêu cực .



Có điều, những người tiêu cực thường khó nhận ra hành vi này ở bản thân. Vì vậy, chúng tôi đã cung cấp một số hỗ trợ bằng cách làm tròn 23 dấu hiệu tinh tế cho thấy bạn là người tiêu cực, theo các nhà tư vấn, nhà tâm lý học và các chuyên gia sức khỏe khác. Nếu bạn phạm một vài trong số những hành vi này, đã đến lúc bắt đầu nhìn thấy mặt tươi sáng.

1 Quan điểm duy nhất bạn có là của riêng bạn.

Người quản lý la mắng đồng nghiệp.

iStock



Một dấu hiệu tốt cho bạn là quá tiêu cực là mọi nhận xét bạn nghe được đều chạy qua một bộ lọc trong đó bạn tự hỏi mình, 'Điều đó nói gì về tôi?'



ý nghĩa kinh thánh của tên kevin

Erin Wathen , trong tổng số Erin Wathen Sức khỏe , đưa ra ví dụ này: 'Thực tập sinh đại học mùa hè đưa ra nhận xét ngây thơ về việc buổi sáng đi làm là một cơn ác mộng vào sáng nay. Bạn cáu kỉnh với họ, bởi vì trong tâm trí bạn, bạn đã đi vào thành phố lâu hơn thời gian họ còn sống, và họ không biết thực sự hoạt động là như thế nào, hay cảm giác như thế nào khi phải bù đắp cho khoảng thời gian đã mất. giao thông. '



Wathen nói rằng điều này 'làm nổi bật cách tâm trí của bạn đang ghi lại những dấu hiệu nhận biết được trong quá khứ, ngay cả khi chống lại thời tiết hoặc cơ quan giao thông địa phương.'

2 Mạng xã hội khiến bạn căng thẳng.

Doanh nhân lo lắng về tin tức trên điện thoại di động của mình

iStock

Nếu nhảy lên Facebook, Twitter, Snapchat hoặc Instagram và thấy những khoảng thời gian tốt đẹp mà người khác đang trải qua khiến nhiệt độ máu của bạn tăng lên, bạn có thể hơi tiêu cực. Wathen giải thích rằng mạng xã hội có thể làm căng thẳng một người tiêu cực người nhìn mọi thứ theo hướng cực đoan, cho rằng những người khác đang tận hưởng cuộc sống nhiều hơn họ.



'Không ai có một cuộc sống Instagram Story hoàn hảo, vì vậy khi chúng ta tin rằng những phần khiến chúng ta xem cuộc sống của chính mình, bạn bè và gia đình là không đủ thú vị, vui vẻ hoặc sang trọng, chúng ta sẽ giảm bớt những gì trước mắt' ', Wathen nói . 'Tại sao những người khác không thể đi nghỉ ở miền Nam nước Pháp? Nó không phải là sự phản chiếu về bạn trừ khi bạn để nó trở thành một. Chúng ta không biết điều gì đã xảy ra trước hoặc sau khi bức ảnh được chụp hoặc điều gì đang thực sự diễn ra trong cuộc sống của người khác, vì vậy hãy ngừng ám ảnh. Nó chỉ làm nổi bật sự không hài lòng của chính chúng ta với cuộc sống hiện tại. '

3 Bạn không theo sát các dự án.

Ảnh chụp từ phía sau của một doanh nhân trẻ đang nghỉ ngơi tại bàn làm việc của mình trong một đêm muộn trong một văn phòng hiện đại

iStock

Tất cả chúng ta đều có năng lượng bùng nổ khi lần đầu tiên bắt đầu một dự án hoặc sở thích, nhưng nếu bạn là người tiêu cực, bạn cũng có xu hướng để mọi thứ trôi qua khi mọi việc trở nên khó khăn, hoặc khi điều gì đó đơn giản đòi hỏi nỗ lực bền bỉ hơn bạn. nghĩ rằng bạn có khả năng. Suy nghĩ tiêu cực có thể khiến bạn tập trung vào những khía cạnh khó chịu của một dự án dài hạn, hơn là cảm giác thỏa mãn khi bạn hoàn thành nó thành công.

'Hầu hết mọi người quên rằng thành công là một cuộc chạy marathon, không phải là một cuộc chạy nước rút,' nói Darlene Corbett , tác giả của Ngừng tước đoạt thế giới của bạn: Hướng dẫn để có được sự ổn định . ' Thành công thực sự không nên dễ dàng. Nhiều người thất bại vì họ thiếu sự kiên trì. '

4 Bạn nghĩ rằng bạn đã quá già cho mọi thứ.

Người phụ nữ cao tuổi nhận cuộc điện thoại không mong muốn tại nhà

iStock

Chắc chắn, có một số điều chúng ta không thể làm ở tuổi 65 mà chúng ta có thể làm ở tuổi 25 (chẳng hạn như nghiền nát một trò chơi beer pong). Nhưng nếu cụm từ 'Tôi quá già cho điều đó' thường xuyên xuất hiện trong vốn từ vựng của bạn, có lẽ bạn cần kiểm tra lại mức độ phủ định của mình.

Corbett cho biết: “Nhiều người từ bỏ khả năng của mình vì sợ hãi, vì vậy họ viện lý do như thế này. 'Hầu hết mọi người đều muốn sống thật lâu, nhưng họ phải chấp nhận ý kiến ​​rằng mục đích hoặc ý nghĩa là tương đương. Nếu không, chúng sẽ khô héo. '

5 Quá khứ quyết định tương lai của bạn.

Người đàn ông trẻ buồn trên ghế công viên

iStock

Nói rộng hơn, Corbett chỉ ra rằng những người tiêu cực có xu hướng giới hạn các lựa chọn của họ đối với bất cứ điều gì họ đã làm trong quá khứ, thay vì mở rộng tâm trí của họ với phạm vi khả năng có sẵn cho họ.

Cô nói: “Ý tưởng rằng hành vi và tính cách tĩnh trở lại là một câu chuyện sai lầm. 'Đó là một cách nhìn hèn nhát. Một số điều dễ dàng hơn đối với những người khác tùy thuộc vào loại tính cách. Vì vậy, nó có thể mất nhiều công sức hơn. Như đã nói, tất cả mọi người đều có khả năng thay đổi bởi vì nó là tất cả xung quanh chúng ta, bên trong và bên ngoài. '

6 Chiến thắng có ý nghĩa rất nhỏ đối với bạn.

Chúc mừng doanh nhân ăn mừng thành công, nhìn vào màn hình máy tính xách tay trong văn phòng

iStock

Một chỉ số quan trọng cho thấy mức độ tiêu cực của bạn là cách bạn đối phó với điều gì đó tích cực. Vì vậy, nếu bạn được thăng chức tại nơi làm việc, giả sử, và tâm trí của bạn ngay lập tức nghĩ đến việc công việc làm thêm có thể quá tải, hoặc nếu bạn phát hiện ra một người bạn đang đến thăm và ngay lập tức bắt đầu lo lắng rằng bạn có thể không thể giải trí cho họ, đó là không phải là một dấu hiệu tốt.

'Khi chúng ta trải nghiệm những điều tốt đẹp, chúng ta có thể trở nên lo lắng rằng chúng ta có thể đánh mất chúng hoặc chúng chỉ là tạm thời', Julie Williamson , LPC, nhà trị liệu và người sáng lập Tư vấn cuộc sống dồi dào St. Louis, LLC . Do đó, chúng tôi tìm kiếm điều gì sai hoặc không tốt về những điều đó để không có nguy cơ thất vọng hoặc thất vọng nếu hoặc khi chúng biến mất. Điều này thật tai hại bởi vì chúng ta không bao giờ tận hưởng trọn vẹn những điều tốt đẹp mà chúng ta có trong những khoảnh khắc chúng ta có, điều này củng cố thế giới quan tiêu cực của chúng ta. '

7 Bạn chọn chiến đấu với đối tác của bạn.

Bạn gái xung đột đang hờn dỗi nhau

iStock

Mỗi cặp vợ chồng đều có những bất đồng về các vấn đề lớn và nhỏ. Nhưng nếu bạn thấy rằng bạn và đối tác của bạn đang khóa sừng hàng ngày, và thường thì bạn khơi mào cho những bất đồng , bạn có thể có một vấn đề tiêu cực.

Một nguyên tắc nhỏ đến từ nhà tâm lý học mối quan hệ John Gottman , người nhận thấy rằng các cuộc hôn nhân kéo dài khi tương tác tích cực đến tiêu cực trong một mối quan hệ, trung bình là khoảng 5 đến 1. Khi cán cân thay đổi khiến bạn nói những điều tiêu cực thường xuyên hơn những điều tích cực, đó là một công thức dẫn đến đau khổ và thậm chí có thể ly hôn.

8 'Không bao giờ' và 'luôn luôn' là những từ yêu thích của bạn.

Dừng lại, không! Chân dung người phụ nữ trẻ giận dữ hoặc lo lắng với kiểu tóc búi cao, đeo hoa tai lớn và mặc áo cánh đỏ cau mày ra hiệu cảnh giác trước máy ảnh, cấm đoán. Ảnh chụp studio trong nhà bị cô lập trên nền xanh lá cây (Dừng lại, không! Chân dung của woma trẻ tức giận hoặc lo lắng

iStock

Những người tiêu cực có thói quen nhìn thế giới theo những điều kiện hoàn toàn hoặc không. Khi một người bạn không thể đến kịp để ăn sáng muộn, bạn tự nhủ rằng họ 'luôn luôn sẵn sàng.' Khi một cuộc phỏng vấn xin việc không dẫn đến một lời đề nghị, bạn 'không bao giờ làm tốt các cuộc phỏng vấn.'

Williamson nói: “Khi chúng ta nhìn thế giới hoặc hoàn cảnh của chúng ta về sự tuyệt đối, điều đó không có chỗ cho bất kỳ trường hợp ngoại lệ nào. 'Khi các trường hợp ngoại lệ xảy ra, chúng ta phải tìm cách giải thích chúng để phù hợp với thế giới quan chuyên chế của mình, nếu không chúng ta có thể trở nên bối rối và lo lắng.'

9 Bạn thà không thử còn hơn thất bại.

Người đàn ông trưởng thành chìm trong suy nghĩ đứng bên ngoài và nhìn lên

iStock

Ai mà không lo lắng một chút về những khả năng xảy ra khi nỗ lực hoặc thử một điều gì đó mới? Nhưng nếu bạn thậm chí không sẵn sàng thử, thì đó là điều cần phải lo lắng.

Williamson nói: 'Từ chối thử bất cứ điều gì khác biệt để mang lại thay đổi tích cực trong cuộc sống của chúng ta thường bắt nguồn từ sự sợ hãi'. 'Tuy nhiên, nếu chúng ta không bao giờ thử bất cứ điều gì mới, chúng ta sẽ vẫn mắc kẹt trong những khuôn mẫu cũ của chúng ta. Ngay cả khi chúng ta thử một cái gì đó mới và thất bại, chúng ta ít nhất có thể hoan nghênh bản thân vì đã cố gắng và tìm kiếm những bài học được rút ra từ những kinh nghiệm. '

10 Bạn phàn nàn về công việc liên tục.

cảnh quay của một nữ doanh nhân trẻ trông có vẻ căng thẳng trong văn phòng

iStock

Tất nhiên, không có công việc nào là hoàn hảo cả. Sẽ luôn có điều gì đó về điểm 9 đến 5 của bạn không chính xác khiến bạn phấn khích. Nhưng nếu bạn thấy rằng vào cuối ngày, nhiều hơn về công việc của bạn — sếp của bạn, đồng nghiệp của bạn, trách nhiệm hàng ngày của bạn — làm bạn khó chịu hơn là khiến bạn hào hứng với những gì bạn đang làm, bạn có thể gặp vấn đề.

'Một nhân viên có thể liên tục phàn nàn vì họ được giao cho một ca làm việc mà họ ghét,' Emily Mendez , MS, về cách một người tiêu cực cư xử. 'Một ví dụ khác là liên tục phàn nàn vì bạn đã được thông qua để được thăng chức.'

11 Bạn có xu hướng dễ ghen tị.

Người phụ nữ vui vẻ nhìn vào que thử thai với những người bạn nữ của mình trong khi một trong số họ đang cảm thấy ghen tị.

iStock

Mendez cũng chỉ ra rằng những người tiêu cực có xu hướng 'phàn nàn vì bạn bè của họ không thường xuyên bao gồm họ.' Nếu bạn thấy mình đang kiểm soát bạn bè hoặc cảm thấy ghen tị vì họ làm những việc mà không có bạn, thay vì đổ lỗi cho họ, tốt hơn hết bạn nên tự hỏi bản thân hai câu hỏi sau: Bạn có đang phóng đại mọi thứ trong suy nghĩ của mình không? Và, tại sao bạn cần người khác cho bạn cảm giác về giá trị bản thân?

12 Bạn không thể đi chệch khỏi thói quen của mình.

Người đàn ông đang ngồi trong giao thông tức giận

Shutterstock

Có một thói quen mà bạn thích là một điều khác, đó là một thói quen khác bị mắc kẹt trong đó đến nỗi bạn không thoải mái khi xoay chuyển kịch bản hàng ngày của mình. Ví dụ: hãy đi đường vòng trong quá trình đi làm buổi sáng của bạn, huấn luyện viên cuộc sống nói Jacqueline Pirtle .

những ngôn ngữ khó học nhất là gì

'Con đường vòng này có những cơ hội mới tuyệt vời trong cửa hàng dành cho bạn — như tìm một quán cà phê mới hoặc cửa hàng sách mà bạn không biết là ở gần đó,' cô nói. 'Nổi điên lên chỉ có nghĩa là bạn sẽ bỏ lỡ những cơ hội này. Thay vào đó, hãy chọn cách linh hoạt, tích cực và cởi mở trong những tình huống không xác định này. Điều đó mở ra cho bạn trải nghiệm về cuộc sống. '

13 Bạn nhận lấy cơn thịnh nộ của người khác về cá nhân.

Vợ chồng giận dữ tranh cãi trong bếp với người phụ nữ buồn

iStock

Tất cả chúng ta đều từng trải qua một ông chủ tức giận hoặc làm điều gì đó để làm trầm trọng thêm một người khác , dù là vợ / chồng hay người lạ trên đường phố. Đôi khi sự tức giận của người khác là chính đáng, và đôi khi chỉ là họ đang tìm ai đó để đổ lỗi cho một ngày thối nát. Dù thế nào đi nữa, một người có thói quen suy nghĩ tiêu cực sẽ nhận lấy sự tức giận này một cách cá nhân.

Pirtle nói: 'Không ai có thể tức giận về bạn - ngay cả khi nó bao gồm cả bạn.' 'Sự tức giận của họ là của họ, mà họ cảm thấy khi sống trong cuộc hành trình của mình. Vì vậy, hãy để họ trong cuộc hành trình của họ mà không phán xét hay tham gia vào nó, và tập trung vào cảm xúc của bạn, bởi vì đó là nơi sức mạnh của bạn tồn tại. '

14 Bạn phóng đại những sai lầm của mình.

Doanh nhân trưởng thành đang đọc e-mail có vấn đề trên máy tính xách tay.

iStock

Nếu một khoảnh khắc hay quên hoặc sơ suất nhỏ trong công việc có xu hướng khiến tâm trí bạn trở thành một vấn đề lớn hoặc chỉ thêm một lần nữa cho kiểu thất bại của bạn, bạn có thể hơi quá tiêu cực.

Bản tự sướng tháng 4 Tiến sĩ đưa ra ví dụ về việc bạn để quên chìa khóa văn phòng ở nhà. 'Có nhiều khả năng là những lời giải thích lành tính cho lý do tại sao bạn hay quên, nhưng nếu bạn nghiêng về phía tiêu cực, bạn có thể sẽ nghĩ,' Mình thật ngu ngốc! Tôi không thể tin rằng tôi lại quên chìa khóa của mình! Tôi luôn làm điều này! '', Cô nói.

15 Bạn nghĩ điều tồi tệ nhất khi bạn bè chia tay.

người đàn ông trẻ tuổi đeo kính ngồi trên ghế dài trong công viên với nét mặt buồn bã. Nhân viên văn phòng bị mất việc. Người đàn ông trung niên tuyệt vọng khủng hoảng kinh tế.

iStock

Những người tiêu cực có khả năng coi một vi phạm xã hội nhỏ là một vấn đề lớn. Ví dụ, nếu một người bạn không đến gặp mặt hoặc gọi lại cuộc điện thoại của bạn, thì trong tâm trí bạn, họ ghét bạn hoặc không muốn đi chơi với bạn nữa.

'Bạn có thể nghĩ,' Ugh, cô ấy luôn làm mọi người thất vọng! ' hoặc 'Tôi chắc rằng cô ấy chỉ phát điên vì tôi không thể gặp cô ấy vào bữa trưa tuần trước', Selfert nói. 'Trên thực tế, hành vi của người bạn đó rất mơ hồ và bạn không thực sự biết điều gì đã gây ra nó. Bộ não của chúng ta tự nhiên chuyển sang trạng thái tiêu cực để giữ chúng ta an toàn trước các mối đe dọa trong tương lai, ngay cả khi không có mối đe dọa thực sự nào. '

16 Điện thoại của bạn im lặng một cách dễ thấy.

điện thoại trên giường

Shutterstock

Điều đó đang được nói, nếu Giáng sinh và Năm mới đến và đi mà không có một lời mời dự tiệc kỳ nghỉ , bạn có thể hợp pháp có một số công việc để làm về các kỹ năng xã hội của mình. Nhưng nó có liên quan nhiều hơn đến việc xoay chuyển quan điểm tiêu cực của chính bạn hơn là đổ lỗi cho bạn bè vì đã không quan tâm đến việc dành thời gian cho bạn.

'Hầu hết mọi người đều quá lịch sự khi đối mặt với bạn về sự tiêu cực, nhưng mọi người sẽ không mời bạn đi chơi hoặc tham dự các bữa tiệc,' nói David Bennett , chuyên gia quan hệ và đồng sở hữu Hẹn hò tin cậy kép . 'Nếu bạn nhận thấy rằng bạn dường như luôn bỏ quên mọi thứ, đó có thể là do lần cuối cùng bạn đi dự tiệc bạn đã phàn nàn suốt thời gian qua . '

17 Nói nhỏ không phải là chuyện của bạn.

Các đồng nghiệp hào hứng đi đến quyết định chung

iStock

Chà, đó là những gì bạn tự nói với bản thân mình. Tuy nhiên, trên thực tế, có nhiều khả năng suy nghĩ tiêu cực của bạn đang tạo ra những cản trở trong các tương tác xã hội của bạn, khiến bạn khó cởi mở và tương tác với những người quen mà bạn mới gặp trong một bữa tiệc hoặc thậm chí là những đồng nghiệp mà bạn đã quen biết trong nhiều năm. thiếu tự tin hoặc quá nghiêm túc khiến bạn khó có thể thưởng thức những trò đùa nhẹ nhàng, không có chất gây nghiện.

18 bạn ghét khiêu vũ.

Những người tham gia lớp học khiêu vũ trong trung tâm cộng đồng

iStock

Nói về những thứ nhẹ nhàng và không có chất gây nghiện, khiêu vũ là một phong vũ biểu tốt đáng ngạc nhiên cho tư duy của bạn. Nếu bạn đang ở một đám cưới hoặc một số hình thức tụ tập khác với âm nhạc và cảm giác sợ hãi bao trùm khi bạn nhìn vào sàn nhảy, bạn có thể đang gặp vấn đề tiêu cực. Không phải những người tích cực là những vũ công giỏi — họ có thể là những vũ công kém hơn bạn — đó là điều họ không quan tâm. Họ biết ra ngoài và khiêu vũ chỉ là một thú vui, khoảng thời gian phù phiếm. Một người suy nghĩ tiêu cực chỉ có thể tập trung vào việc trông họ sẽ ngu ngốc đến mức nào, nói thẳng ra là không ai để ý đến họ.

19 Bạn thường xuyên thù hận.

Cảnh một cặp vợ chồng trẻ cãi nhau dữ dội tại nhà

iStock

Đó là một điều để có được cảm giác khó chịu ở đây hoặc ở đó, nhưng nếu bạn luôn luôn tìm thấy chính mình chiến đấu hoặc tranh cãi với ai đó, đã đến lúc nhìn lại bản thân và thái độ của mình. Bennett cho biết: “Những người tiêu cực kinh niên nhất mà tôi biết thường xuyên tranh chấp với mọi người và tổ chức trong cộng đồng của họ cũng như trên phương tiện truyền thông xã hội. 'Họ có rất nhiều mối thù mà họ không thể giữ họ thẳng thắn. Một số người trong chúng ta không có ai mà chúng ta thù, vì vậy nếu bạn chỉ hủy kết bạn với một nửa số người theo dõi trên mạng xã hội và tất cả những người hàng xóm của bạn coi bạn là người hàng xóm 'gây rắc rối', bạn có thể có lỗi. '

20 Bạn ghét đàm phán.

Nam quản lý bắt tay với nữ ứng viên

iStock

Cho dù nó làm cho trường hợp tăng lương hoặc mặc cả hóa đơn điện thoại, một cuộc đàm phán lành mạnh đòi hỏi sự cân bằng giữa thiện chí, sự tự tin và thoải mái khi đối mặt với một kết quả không thể đoán trước. Bởi vì họ nhìn mọi thứ bằng màu đen và trắng, những người suy nghĩ tiêu cực cảm thấy thoải mái hơn nhiều khi được cho biết một thứ gì đó có giá trị bao nhiêu hoặc giá trị bao nhiêu và chấp nhận nó hoặc chấp nhận nó một cách miễn cưỡng. Họ không thoải mái khi cả hai phải cố gắng để đạt được một kết quả tích cực trong khi chấp nhận nó có thể không thành công.

21 Bạn trì hoãn.

người phụ nữ trì hoãn

Shutterstock

Điều này có vẻ không liên quan đến mức độ tiêu cực hay tích cực của bạn, nhưng theo huấn luyện viên điều hành James Pollard , 'sự trì hoãn thường bắt nguồn từ cảm giác thiếu tự tin sâu sắc, đó là điều siêu tiêu cực.'

Pollard nói: “Chần chừ không phải là đặc điểm tự nhiên của con người. 'Chúng tôi được thiết kế vì sự khẩn cấp. Nhiều năm trước, nếu chúng ta trì hoãn, chúng ta đã không ăn. Chúng tôi đã bỏ lỡ cuộc đi săn. Chúng tôi đã bỏ lỡ mùa gieo trồng và bỏ lỡ vụ thu hoạch nếu chúng tôi trì hoãn. '

22 Đồ ăn vặt là lựa chọn của bạn.

người phụ nữ thức khuya thư giãn ở nhà xem tivi và ăn pizza

iStock

Một lần nữa, đây là điều bạn có thể cho rằng không liên quan đến cách nhìn của bạn về cuộc sống, nhưng có một mối liên hệ chặt chẽ. Chúng tôi không nói rằng ăn tráng miệng sau bữa tối là bắt nguồn từ sự tiêu cực, nhưng thường xuyên ăn những món ăn mà bạn biết là rất kinh khủng đối với bạn.

Theo Pollard, ăn không ngon thực sự là một loại tự làm hại bản thân . Anh ấy nói rằng nó 'bắt nguồn từ ý thức kém về giá trị bản thân và' đặc biệt nguy hiểm vì những người tự làm hại bản thân thường đi chơi với những người khác cũng làm như vậy '.

23 Bạn phấn đấu thành công nhờ may mắn (hoặc các mối quan hệ).

Một nữ doanh nhân Malaysia nghiêm túc ngồi cùng bàn với khách hàng và cử chỉ khó nhận ra khi cô ấy nói. Có một máy tính bảng kỹ thuật số trên bàn.

iStock

Nếu bạn có thói quen đánh giá sự thành công của người khác vào việc họ học một trường đại học tốt, có nhiều tiền, biết đúng người hoặc đủ may mắn để chớp lấy cơ hội — bất cứ điều gì ngoài việc họ đã làm việc chăm chỉ và tạo ra vận may cho riêng họ — sau đó, rất có thể, bạn đã có một cái nhìn tiêu cực. Pollard giải thích: “Người tiêu cực sẽ coi thành công là may mắn. 'Cá nhân tích cực, lành mạnh sẽ coi thành công của ai đó là bằng chứng cho thấy người đó cũng có thể làm được.'

Bài ViếT Phổ BiếN