Trung thực là gia vị bí mật trong công thức cho hạnh phúc, sức khỏe và sức khỏe tổng thể —Nhưng đôi khi, chúng ta được yêu cầu nói những lời nói dối nhỏ vì lợi ích của khác hạnh phúc, sức khỏe và hạnh phúc tổng thể. Nó có thể gây nhầm lẫn, phải không? Để giúp bạn điều hướng cách xử lý sự thật một cách có trách nhiệm, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các nhà trị liệu, nhà khoa học, nhà nghiên cứu và các chuyên gia khác để tìm ra những điều bạn không bao giờ nên nói dối. Đây là lúc giá trị của nó tăng lên thách thức của việc hoàn toàn trung thực .
1 Khi bạn nuôi thú cưng
Willowpix / iStock
Thói xấu Có vẻ như những khó chịu nhỏ nhặt, nhỏ nhặt, vì vậy việc nhiều người giữ chúng cho riêng mình là điều đương nhiên. Tuy nhiên, sự khó chịu đó tích tụ theo thời gian — và, đặc biệt là trong các mối quan hệ thân thiết của bạn, những kẻ trộm thú cưng có thể biến thành quả bom hẹn giờ tích cực gây ra một vụ nổ cảm xúc lớn hơn nhiều so với mức cần thiết. Chắc chắn, không dễ dàng để nói với vợ / chồng của bạn rằng họ đang nhai lớn. Nhưng quay trở lại sau một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng không thoải mái sẽ dễ dàng hơn nhiều so với một cơn bùng phát dữ dội trên bàn ăn sáng.
“Thành thật công khai với cảm xúc của bạn trong bất kỳ mối quan hệ nào — cho dù đó là gia đình, bạn bè hay đồng nghiệp — có thể giúp ngăn ngừa xung đột và thông tin sai lệch,” nhà tâm lý học thần kinh cho biết Sanam Hafeez của Dịch vụ Tâm lý Tham vấn Toàn diện ở Thành phố New York. “Một lần nữa, một chút khó chịu khi giải quyết vấn đề sớm có thể dẫn đến trải nghiệm thấu hiểu hơn trong bất kỳ mối quan hệ giữa các cá nhân nào.”
2 Khi bạn biết mình thích gì và không thích gì
Shutterstock
Điều đó có vẻ đơn giản như vậy, nhưng nhiều người trong chúng ta nói dối hoặc che giấu những lựa chọn đi chơi giải trí của mình vì cùng một lý do mà chúng ta tránh chia sẻ những kẻ trộm thú cưng của mình: Chúng có thể cảm thấy xấu hổ và không quan trọng. Vì vậy, mọi người nghĩ về những cuốn sách mà họ chỉ đọc lướt qua, che giấu niềm vui thú tội mà họ có được sau một ngày bận rộn tại nơi làm việc và kìm hãm sở thích ăn kiêng của họ vì sợ rằng một người ăn chay trường có thể bắt đầu một cuộc tranh luận. Tất cả những điều này khiến chúng ta không thể kết nối với những người cũng có thể yêu thích những thứ chúng ta yêu thích trong cuộc sống, cho dù đó là sữa hay truyền hình thực tế.
“Mọi người sợ hãi hơn bao giờ hết khi phải thành thật về con người của họ,” cố vấn gia đình nói Robin Flint . “Không còn đơn giản là bạn ủng hộ đội thể thao nào, cửa hàng quần áo yêu thích của bạn, sở thích bạn làm khi thư giãn và bộ phim yêu thích của bạn là gì”. Vì vậy, hãy nói cho bạn bè của bạn biết bạn yêu Cử nhân . Đặt thêm pho mát trên bánh pizza của bạn. Thừa nhận rằng bạn không thể vượt qua Nhà môi giới quyền lực . Nó sẽ ổn thôi.
3 Khi bạn không quan tâm
Shutterstock
Đôi khi, những dấu hiệu xã hội cơ bản 'cảm ơn, nhưng tôi tốt' — một biểu hiện rõ ràng là không quan tâm đến cuộc trò chuyện, ngôn ngữ cơ thể rõ ràng điều đó báo hiệu nope —Đừng cắt nó. Trong những trường hợp đó, thành thật về sự khó chịu của bạn được ưu tiên hơn là tốt. Đúng, việc thiết lập ranh giới đó có thể gây căng thẳng, nhưng nó không gây lo lắng hơn là cho phép những ranh giới đó được đẩy mạnh.
Flint nói: “Nếu bạn cảm thấy bị đe dọa theo bất kỳ cách nào, hãy thành thật về điều đó. 'Nếu bạn không thoải mái vì một lý do nào đó, hãy chia sẻ nó.'
Hafeez đồng ý và cảnh báo rằng, 'Nếu bạn không công khai chia sẻ rằng bạn không thoải mái, việc giữ kín điều này có thể dẫn đến lo lắng trong khi không giải quyết được và ngăn tình huống tiếp tục lấn át bạn.'
4 Khi bạn ốm
iStock
Mọi người nói dối về việc bị ốm để đi làm thường xuyên đến nỗi các nhà khoa học xã hội đã đặt ra một thuật ngữ cho nó: 'thuyết trình bày'. Nhiều như 70 phần trăm Người Mỹ mắc lỗi này và hầu hết họ đều đổ lỗi cho an ninh công việc nếu họ không xuất hiện, điều đó nói lên điều gì về 'cam kết' của họ với công ty? Nhưng suy nghĩ này khiến mọi người bị ốm lâu hơn, khiến những người khác bị ốm và, tất cả đã nói lên, khiến Hoa Kỳ phải trả giá 226 tỷ USD năng suất bị mất mỗi năm. Tất cả chúng ta có thể thành thật hơn một chút về cơn sốt đó.
5 Khi mô tả một công việc
Shutterstock
Khi nhà tuyển dụng không trung thực trong các bản mô tả công việc thì thật lãng phí thời gian của mọi người. Những cuộc phỏng vấn việc làm này giống như những cuộc hẹn hò tồi tệ trên Tinder, ngoại trừ đường tồi tệ hơn cho nền kinh tế. Tuy nhiên, nhờ sự gia tăng của các công ty khởi nghiệp, nền kinh tế hợp đồng biểu diễn và văn hóa hối hả, một trong những yêu cầu công việc phổ biến hơn đã trở thành khả năng 'đi theo dòng chảy' và cuộn vô hạn với những kỳ vọng thay đổi. Điều đó có tốt cho lợi nhuận của công ty hay không vẫn còn phải xem xét, nhưng điều đó không tốt cho những nhân viên đang cố gắng duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
“Người sử dụng lao động nên nói trước về kỳ vọng về giờ làm việc, tiêu chuẩn sản xuất, quy tắc ăn mặc và các tiêu chuẩn ứng xử khác của nhân viên,” nói Bryan Zawikowski , một nhà tuyển dụng điều hành trong 25 năm. 'Không có chỗ cho sự mơ hồ ở đây.'
“Có rất nhiều ví dụ về việc thuê mồi và chuyển đổi dẫn đến việc tuyển dụng mới không đáp ứng được kỳ vọng hoặc chuyển sang một tổ chức khác một cách nhanh chóng — tất cả đều có thể tránh được bằng cách trả lời thẳng thắn và trung thực ngay từ đầu,” cho biết thêm Brittany Canty , một nhà tư vấn và người ủng hộ sự đa dạng ở Chicago.
6 Khi bạn có một gợi ý
Shutterstock / Monkey Business hình ảnh
Mặc dù hầu hết mọi người thích phàn nàn với đồng nghiệp về những yếu tố phản tác dụng hoặc tạo ra nhiều công việc hơn, nhưng điều quan trọng là phải trung thực với sếp của bạn khi bạn nhận thấy điều gì đó có thể được cải thiện.
Vì nhân viên cấp liên kết có thể khó đưa ra điều này — họ có thể lo lắng về việc tỏ ra không phục tùng cấp trên — các nhà quản lý nên yêu cầu phản hồi này trực tiếp và ẩn danh, gợi ý Matthew Ross , đồng sở hữu và COO của trang web đánh giá nệm The Slumber Yard .
những giấc mơ về một em bé có ý nghĩa gì
7 Khi bạn không biết
Shutterstock
Thành thật khi bạn không có manh mối luôn tốt hơn là giả mạo. Như Tenelle Porter , một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Đại học California, Davis, viết , có rất nhiều lợi ích về mặt nhận thức khi thừa nhận khi bạn không biết điều gì đó. Các nhà khoa học nghi ngờ đây là kết quả của một thứ được gọi là tư duy phát triển, hoặc ý tưởng rằng trí thông minh là thứ gì đó liên tục và kiếm được ngoài giờ, chứ không phải là thứ vĩnh viễn hoặc di truyền. Và theo nhiều cách, khả năng thừa nhận không biết giúp mọi người tránh nói dối thêm .
'Đừng ngại nói, 'Tôi không biết,' 'nhà trị liệu tâm lý nói Fran Walfish , tác giả của Cha mẹ tự nhận thức: Giải quyết xung đột và xây dựng mối quan hệ tốt hơn với con bạn . 'Bạn luôn có thể quay lại và trả lời sau nhưng bạn không thể xóa bỏ lời nói dối đã nói.'
8 Khi bạn có thể bị bắt
Shutterstock
Khi công nghệ đã làm tăng cơ hội gian lận, nó cũng làm tăng cơ hội bị bắt — thông qua email, biên nhận thẻ tín dụng, hack Ashley Madison và các dấu vết giấy tờ khác. Các nhà báo, người nổi tiếng, chính trị gia và những người nổi tiếng khác đều đã học được bài học này một cách khó khăn. Từ Brian Williams ’ dối trá khét tiếng về kinh nghiệm của anh ấy ở Iraq để Steve Rannazzisi của nói dối khét tiếng về việc thoát khỏi Tòa tháp đôi, những tuyên bố sai thường mang một thần thoại của riêng họ và làm tổn hại đến sự nghiệp và tính chính trực của mọi người. Cuối cùng, chúng trở nên đáng nguyền rủa và không thể duy trì.
“Vấn đề là, khi một người bắt đầu nói dối và tiếp tục trốn tránh nó, nói dối có thể trở thành một thói quen Walfish nói. 'Đó là chìa khóa để đối phó với hành vi nói dối ngay lập tức.'
10 Khi cảm xúc của bạn bị tổn thương
Shutterstock
Thành thật về một người nào đó làm tổn thương bạn về mặt tình cảm có thể giúp kéo bạn đến gần hơn, trong khi mặt trái — chôn chặt nỗi đau hoặc cố gắng để nó qua đi hoàn toàn — chỉ tạo ra khoảng cách. Không có gì sai khi có những cảm xúc bị tổn thương, nhưng giữ điều đó với người đã gây ra cho họ sẽ cướp đi cơ hội để họ biến điều đó thành đúng đắn. Kết quả là không ai cảm thấy tốt hơn.
“Thành thật về cảm xúc của bạn cho phép bạn loại bỏ bất kỳ sự oán giận, cay đắng hoặc căng thẳng mà bạn cảm thấy đối với người kia,” nói Rebecca Ogle , một nhân viên xã hội và nhà trị liệu lâm sàng được cấp phép ở Chicago. “Nó cho người kia cơ hội sửa đổi và giải thích quan điểm của họ, đồng thời cho cả hai bạn cái nhìn sâu sắc về cách giao tiếp hiệu quả hơn trong tương lai.”
11 Khi bạn sai
Shutterstock
Thành thật khi bạn sai cũng quan trọng như khó — vì không dễ để nhận ra. Khi con người sai lầm, bộ não của họ có xu hướng thích nghi theo những cách tự bảo vệ, tạo thành cái mà cộng đồng khoa học gọi là 'thành kiến nhận thức'.
Nhà tâm lý học thần kinh giải thích: “Chúng ta có thể tự huyễn hoặc bản thân bằng mọi cách phòng thủ và khi chúng ta làm vậy, chúng ta sẽ huấn luyện bộ não và tâm trí của mình để bóp méo nhận thức cho phù hợp với nhu cầu của chúng ta. Howard Rankin , có trụ sở tại Hilton Head, Nam Carolina. Hành vi này có thể khiến mọi người trở nên thiếu trung thực kinh niên hơn về lâu dài, vì vậy điều quan trọng là phải phát triển nhận thức về những xung động này và chống lại chúng bất cứ khi nào có thể. “Nói dối không chỉ để đánh lừa bản thân và những người khác mà còn là rèn luyện bộ não của chúng ta để có thể thao túng và lừa dối. '
11 Khi bạn xin lỗi
Shutterstock
Điều quan trọng là phải hoàn toàn trung thực khi bạn nhận ra mình đã làm sai. Việc xin lỗi cũng rất quan trọng - nhưng nhiều người cố gắng thừa nhận tội lỗi một cách rõ ràng khi họ nói 'xin lỗi.' Mặc dù đó là kết quả tự nhiên và được mong đợi của sự khó chịu, nó khiến lời xin lỗi trở nên thiếu chân thành .
“Cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ có thể khiến bạn sử dụng những từ nhỏ nhặt khi xin lỗi,” nhà trị liệu tâm lý lưu ý Steven Reigns của Los Angeles. “Đối với người nhận, nó có thể nghe như thể bạn đang mong đợi họ phải chịu một phần trăm trách nhiệm — hoặc lời xin lỗi của bạn có sơ hở và điều kiện”.
12 Khi bạn nói về tiền bạc với người yêu
Shutterstock
Theo một cuộc khảo sát năm 2019 từ CreditCards.com , có tới 20 phần trăm người Mỹ giấu tài khoản ngân hàng với những người quan trọng khác của họ. Và trong năm 2018, Nguồn tài trợ quốc gia cho giáo dục tài chính phát hiện ra rằng 41 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ không trung thực về tài chính theo cách này hay cách khác.
Nhưng nói về tiền bạc (hoặc sự thiếu thốn) trong các mối quan hệ cũng giống như nói về tình dục: Tránh các cuộc trò chuyện thành thật, không thoải mái trong thời gian ngắn sẽ gây ra nhiều vấn đề hơn về lâu dài. “Các chủ đề xoay quanh vấn đề tiền bạc, những cách mà chúng ta cảm thấy thất vọng với bản thân hoặc có thể làm tổn thương người khác, đặc biệt là những lĩnh vực nhẹ nhàng,” nhà trị liệu tâm lý nói Dana Dovitch , trụ sở tại Sherman Oaks, California. “Cần có dũng khí để đón nhận những khó khăn của chúng ta với lòng trắc ẩn cá nhân.”
13 Khi bạn trượt
Shutterstock
Để có một cuộc sống hạnh phúc và lành mạnh, mọi người cần thành thật với bạn bè, những người quan trọng và gia đình của họ về những thói quen xấu được coi là dấu hiệu cho thấy họ đang làm không tốt.
“Những khuôn mẫu tiêu cực này có thể xuất hiện với những người giám sát tại nơi làm việc, hàng xóm, nhân viên bán hàng và các mối quan hệ lãng mạn,” Reigns nói. “Một người bạn tốt có thể giải quyết vấn đề này bằng một câu hỏi thăm hỏi,' Đây bây giờ là ông chủ thứ ba mà bạn gặp khó khăn. Điều gì có thể xảy ra? '
14 Và khi bạn cần giúp đỡ
Shutterstock
Các mẫu hành vi tiêu cực có thể nhanh chóng chuyển sang trạng thái tức giận, lo lắng, lạm dụng chất kích thích, trầm cảm và các vấn đề khác, và một trong những cách lành mạnh nhất để đối phó là thành thật về việc không ổn. Thật không may, đó là một điều rất khó để thừa nhận — nhưng nó cũng vô cùng quan trọng.
“Sự minh bạch này có thể khó khăn vì sự kỳ thị xung quanh các vấn đề sức khỏe tâm thần,” nói Heidi McBain , một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình ở Flower Mound, Texas. Giống như với sức khỏe tình dục, giảm thiểu sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần là điều cần thiết để cải thiện tâm lý tập thể của chúng ta.
15 Khi bạn không có thời gian
Shutterstock
Sự thật: Bạn càng lớn tuổi, bạn càng có nhiều trách nhiệm hơn. Giữa công việc, gia đình, bạn bè và chuyện tình cảm, sự trung thực về số giờ rảnh rỗi bạn có trong ngày là rất quan trọng để duy trì các mối quan hệ của bạn — đặc biệt là với bạn bè. Tình bạn bền chặt nhất là tình bạn mà mọi người đều minh bạch về sự thật rằng, này, uống bia lúc 5 giờ chiều. vào thứ Ba có thể không phải là cách sử dụng thời gian thiết thực nhất.
“Tình bạn phát triển và thay đổi trong cuộc sống của chúng ta, bạn muốn gì và cần gì ở họ, nhưng loại nguồn lực nào bạn có thể cung cấp cho họ cũng sẽ thay đổi”, nhà tâm lý học và nhà phân tâm học nói Mark Borg , Tác giả của Đừng trở thành một ****: Thay đổi bản thân, thay đổi thế giới của bạn . “Bạn có thể cải thiện tình bạn của mình nếu bạn trung thực hết mức có thể về những hạn chế mà bạn có.”
16 Khi bạn muốn gửi lại thức ăn của mình
Shutterstock
Bạn phải luôn trung thực về việc khẳng định ranh giới cá nhân của mình — và tôn trọng những người khác. Trong tự nhiên, ví dụ cơ bản nhất về điều này là mối quan hệ bồi bàn-ăn tối , vì cả hai vai trò đều được xác định rõ ràng. Lịch sự của hợp đồng xã hội, có một quy trình và một giao thức được áp dụng để giải quyết, chẳng hạn, một đơn đặt hàng thực phẩm bị nhầm lẫn mà không phải là một người hoàn toàn khó hiểu về nó.
Borg nói: “Điều này thách thức chúng tôi với ranh giới của việc trở thành khách hàng và cho phép chúng tôi có những cách cư xử nhất định mà các mối quan hệ khác không có” . “Điều này có nghĩa là đưa ra ý kiến của bạn về thức ăn, dịch vụ và các dịch vụ khách hàng khác theo những cách có thể được lắng nghe và giải quyết.”
Không cần thiết phải ăn toàn bộ một chiếc bánh mì kẹp thịt đã được làm kỹ chỉ vì bạn không muốn mạo hiểm đối đầu với người phục vụ của mình. Vẫn, bắt buộc phải lịch sự , và chỉ đề cập đến món ăn— không bao giờ xúc phạm cá nhân họ.
17 Khi bạn không đến đây để kết bạn
Shutterstock
Đặc biệt là trong không gian làm việc, cuộc sống có rất nhiều tình huống mà bạn được kỳ vọng sẽ chơi đẹp và kết bạn. Bạn có thể thấy mình đang ở trong một giờ vui vẻ ở văn phòng, đối mặt với những câu hỏi cá nhân như 'Bạn có con nào không?' hoặc 'Bạn thích làm gì vào cuối tuần?' Nhưng bạn cũng có quyền từ chối. Khi bạn muốn giữ mọi thứ hoàn toàn chuyên nghiệp, bạn nên nói điều đó là điều cần thiết.
Borg nói: “Sự trung thực này ngăn bạn mạo hiểm tiến xa hơn vào một mối quan hệ mà bạn không cảm thấy thoải mái, sẵn sàng hoặc đơn giản là không muốn. 'Và nó cho phép bạn tôn trọng cảm xúc của chính mình theo những cách không quá làm tổn thương người khác.'
18 Khi bạn làm muốn làm bạn với một người
Shutterstock
Giữ lại thông tin cá nhân có thể là một cách quan trọng để trung thực với những người bạn muốn giữ kín, nhưng điều ngược lại đúng với những người bạn thực sự muốn làm bạn. Là người nói trước công chúng và nhân viên xã hội Brené Brown giải thích trong một TED Talk có tính lan truyền —Và sau đó được mở rộng trong chương trình đặc biệt của Netflix Lời kêu gọi can đảm — Tính dễ bị tổn thương là một phần của mối liên hệ giữa con người mà mọi người thường xuyên phải đấu tranh. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thúc đẩy một kết nối thực sự, bạn phải để cho mình trung thực, minh bạch và vâng, thậm chí một chút dễ bị tổn thương.
Nhà trị liệu hôn nhân và gia đình cho biết: “Tôi thấy rất nhiều người né tránh kết nối thực sự, thông qua bức màn của mạng xã hội hoặc vì chúng ta sợ bị tổn thương với nhau. Lauren Cook , có trụ sở tại San Diego, California. “Nếu chúng ta thực sự muốn tìm thấy sự kết nối và ý nghĩa với nhau, chúng ta phải trung thực về cách chúng ta tạo cảm giác cho nhau. '
19 Khi bạn không hài lòng về thể chất trong mối quan hệ của mình
Shutterstock
Thành thật về nhu cầu và mong muốn thân mật của bạn trong một mối quan hệ sẽ dẫn đến mối quan hệ lãng mạn sâu sắc hơn, có ý nghĩa hơn — chưa kể đến thực tế là nó sẽ ngăn cản những vấn đề lớn trở nên tồi tệ. “Sự trung thực về tình dục dẫn đến sự thỏa mãn về tình dục,” nói Tina Tessina , một nhà trị liệu tâm lý và là tác giả của Nó kết thúc với bạn: Lớn lên và thoát khỏi rối loạn chức năng . 'Các cặp đôi có thể nói về nhu cầu và mong muốn tình dục của họ trở nên hiệu quả hơn trong việc làm hài lòng và tận hưởng lẫn nhau. '
Tuy nhiên, nếu bạn vẫn tiếp tục ở lại bộ phận này, việc làm trong sạch có thể là điều quá sức. Trong những trường hợp này, các cặp vợ chồng có thể được hưởng lợi từ sự hỗ trợ của một nhà trị liệu , người có thể giúp họ tiết lộ sự thật. “Cú sốc khi biết quá nhiều sự thật cùng một lúc có thể gây hại cho mối quan hệ nếu không có bên khách quan tham gia,” Tessina cảnh báo.
20 Khi bạn bị quấy rối
Shutterstock
Mặc dù hành vi quấy rối có thể xảy ra ở bất kỳ môi trường nào, nhưng việc trung thực về hành vi đó ở nơi làm việc là điều đặc biệt khó khăn do động lực quyền lực đang diễn ra. Chẳng hạn, nếu một sinh viên thực tập hoặc một nhân viên cấp thấp bị quấy rối bởi một thành viên của ban quản lý cấp cao, họ có thể cảm thấy áp lực khiến họ không thể lên tiếng. Điều gì sẽ xảy ra nếu báo cáo với bộ phận nhân sự kết quả là một phiếu hồng? Họ sẽ giải thích thế nào về khoảng trống trên sơ yếu lý lịch của họ với các nhà tuyển dụng trong tương lai? Liệu họ có bị đẩy ra khỏi ngành hoàn toàn?
Đúng vậy, sự trung thực trong những tình huống như vậy thật khó khăn và khó khăn - nhưng đó là lý do càng cần thiết. “Thành thật về một trong những chủ đề quan trọng nhất — và một trong những chủ đề khó nói nhất đối với nhiều nhân viên — là quấy rối tình dục,” nói Nina LaRosa , giám đốc tiếp thị cho Moxie Media , một tổ chức cung cấp các khóa đào tạo về quấy rối tình dục cho các doanh nghiệp.
Tất nhiên, cấp trên hỗ trợ với các chính sách mở cửa giúp khuyến khích sự trung thực về hành vi quấy rối, nhưng đó không phải là một hệ thống tự trị hoàn hảo. Để mọi người cảm thấy an toàn khi chia sẻ những kinh nghiệm này, người sử dụng lao động cần phải trung thực về mức độ thực sự của việc trả đũa mối đe dọa — và họ cần hứa sẽ bảo vệ nhân viên của mình khỏi quả báo khi họ báo cáo hành vi xấu.
“Chúng tôi sẽ không bao giờ sửa chữa sự cố #MeToo nếu người sử dụng lao động không thực sự hiểu về việc phòng ngừa và trách nhiệm giải trình, và đảm bảo rằng người báo cáo không kết thúc ở một nơi tồi tệ hơn người có hành vi không phù hợp, ' Paula Brantner , một người ủng hộ luật pháp cho những người trong môi trường làm việc độc hại ở Silver Spring, Maryland.
21 Khi bạn gian lận
Shutterstock
Dữ liệu trên gian lận rất khó để ghim , bởi vì nó chủ yếu dựa vào việc mọi người trung thực về những lời nói dối của họ với các nhà khoa học xã hội. Điều đó nói rằng, nếu có một chủ đề chung khi nói đến sự không chung thủy, thì đó là phần lớn mọi người cuối cùng trở nên sạch sẽ —Và các chuyên gia hoàn toàn đồng ý rằng đó là bởi vì cảm giác tội lỗi quá nhiều. Chắc chắn, sự thật đau lòng, nhưng bí mật có thể còn độc hại hơn. Và mọi người càng giữ nó lâu, nó càng trở nên tồi tệ.
Tessina nói: “Giữ bí mật gây ra căng thẳng và lo lắng, có hại cho sức khỏe vì nó làm tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch và liên quan đến ung thư và bệnh tim. 'Bởi vì bí mật rất khó giữ, các vấn đề nảy sinh khi chúng bị phát hiện sẽ làm tăng căng thẳng.'
22 Khi bạn mắc bệnh hoặc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục
Shutterstock
Mặc dù không có bất kỳ luật chính thức nào của tiểu bang hoặc liên bang chống lại việc không tiết lộ tình trạng của bạn cho bạn tình, nhưng nếu có thể chứng minh được rằng một người cố ý và thiếu thận trọng đã truyền bệnh STD, thì hành vi đó sẽ bị trừng phạt trước tòa án dân sự. Và ở một số tiểu bang, như California , việc cố ý lây truyền STD hoặc HIV cũng bị trừng phạt trước tòa án hình sự, với thời gian ngồi tù thực tế. Mặc dù có khả năng xảy ra các phân đoạn pháp lý nghiêm trọng, nhiều người vẫn không tiết lộ do xấu hổ. Nhưng việc nâng cao sự trung thực về STDs và STI cũng đồng nghĩa với việc giảm thiểu sự kỳ thị xung quanh chúng.
“Một trong những điều quan trọng nhất mà mọi người nên thành thật là tình trạng STI của họ,” Jenelle Marie Pierce , một nhà giáo dục tình dục, nhà hoạt động và giám đốc điều hành của Dự án STI . “Đôi khi những người khác chọn không tiết lộ trước khi khiến đối tác gặp rủi ro và việc tiết lộ là cần thiết để có sự đồng ý hoàn toàn.”
23 Khi người khác có thể thay đổi cuộc chơi
iStock
những giấc mơ của tôi đang cố gắng nói với tôi điều gì
Nếu bạn đang cân nhắc xem có nên trung thực hoàn toàn hay không, bạn phải tự hỏi mình một câu: 'Không trung thực có làm thay đổi quyết định quan trọng mà người khác có quyền đưa ra không?' Sống cuộc sống tốt nhất của bạn không có nghĩa là nói tất cả mọi thứ về bạn cho tất cả mọi người. Nhưng nó làm có nghĩa là chia sẻ thông tin mà người khác cần để tự mình đưa ra lựa chọn tốt.
“Bất cứ lúc nào sự lừa dối cũng giới hạn khả năng đưa ra những lựa chọn quan trọng của [người khác], khi đó sự lừa dối đó rất có thể gây hại nhiều hơn là có lợi”, Tim cole , một giáo sư truyền thông tại Đại học DePaul, người nghiên cứu về sự lừa dối.
Ví dụ: nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ và bạn có cảm tình với người khác và giấu giếm điều đó với đối tác của mình, bạn đang giữ lại thông tin có thể giúp họ đưa ra quyết định tốt hơn cho mình. Họ có thể muốn giải quyết rạn nứt trực tiếp, rời khỏi mối quan hệ hoàn toàn hoặc thử bất kỳ lựa chọn nào khác. Điều quan trọng là họ có tất cả thông tin cần thiết để đưa ra lựa chọn của mình.
“Lừa dối đối tác về một điều gì đó tầm thường hơn — 'Đúng vậy, em yêu, bữa tối hôm nay ngon lắm' — không gây hại đến mức tương tự,” Cole nói. “Nhưng việc sử dụng sự lừa dối để lấy đi khả năng đưa ra các quyết định quan trọng của đối tác đối với cuộc sống của họ nói chung là phi đạo đức”.
