Khi bạn mắc lỗi trước mặt người khác, họ thường nhanh chóng chỉ ra. Các ông chủ của chúng tôi sửa chúng tôi, vợ / chồng chúng tôi sửa chúng tôi, con cái của chúng tôi sửa chúng tôi, và thậm chí thu ngân Target, người thông báo rằng phiếu giảm giá của chúng tôi đã hết hạn cũng sửa chúng tôi. Và trong khi những flubs có thể đáng xấu hổ , chúng khác xa với những cách duy nhất mà chúng ta thường làm. Trên thực tế, đằng sau những cánh cửa đóng kín, tất cả chúng ta đều làm rất nhiều điều không chính xác, từ việc nhỏ lỗi trong nhà bếp đến những sai lầm lớn điều đó có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Đọc tiếp để khám phá những sai lầm hàng ngày bạn đang mắc phải — và cách nhanh chóng chỉnh sửa chúng ra khỏi cuộc sống của bạn.
nó có ý nghĩa gì khi bạn mơ về bàn chân
1 Rửa tay dưới 20 giây
Shutterstock
Bạn thì có lẽ rửa tay của bạn với tần suất tương đối trong ngày — trên thực tế, theo Viện làm sạch quốc gia , 50 phần trăm người lớn rửa tay hơn 10 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, 73% những người này rửa tay dưới 20 giây và một nghiên cứu năm 2013 được thực hiện tại Đại học bang Michigan tiết lộ rằng chỉ năm phần trăm số người được theo dõi đã rửa tay đúng cách.
Nếu bạn muốn loại bỏ tay của mình khỏi các vi trùng có hại, trước tiên hãy làm ướt tay, tạo bọt với xà phòng, dành ít nhất 20 giây để rửa cùng nhau, rửa lại bằng nước sạch và tắt vòi bằng khuỷu tay để an toàn hơn.
2 Đánh răng sau khi ăn
iStock / laflor
Nhiều người đánh răng hai lần một ngày — một lần khi thức dậy và một lần trước khi ngủ. Nhưng nếu bạn là một trong những người cũng đánh răng sau bữa ăn, thì bạn thực sự không có lợi cho sức khỏe răng miệng của mình. Theo một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên tạp chí Nghiên cứu sâu răng , đánh răng trực tiếp sau khi ăn có thể làm xói mòn ngà răng, lớp bên dưới men răng của bạn, nhanh hơn so với việc bạn chỉ chăm chăm đánh răng vào đầu và cuối ngày.
3 Sử dụng nước súc miệng quá thường xuyên
Shutterstock
Mặc dù thỉnh thoảng sử dụng nước súc miệng có thể giúp giữ cho răng miệng của bạn khỏe mạnh, nhưng việc sử dụng nó quá thường xuyên có thể có tác dụng ngược lại. Ngoài việc loại bỏ vi khuẩn có lợi, một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Oxit nitric tiết lộ rằng việc sử dụng nước súc miệng thường xuyên thực sự có thể làm tăng nguy cơ phát triển của một người bệnh tiểu đường loại 2 .
4 Và tắm quá nhiều
Shutterstock
Bạn có thể cảm thấy tuyệt vời sau một thời gian dài tắm vòi sen nước nóng, nhưng dành thời gian dài dưới vòi nước ấm đó thực sự có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Không chỉ tắm quá thường xuyên có thể rửa sạch một số vi khuẩn tốt trên cơ thể giúp bạn khỏe mạnh, mà nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch học Lâm sàng cho thấy rằng nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về da, chẳng hạn như bệnh chàm.
5 Làm lạnh đồ uống của bạn trong một xô đá
Shutterstock
Không hẳn là một sai lầm 'thường ngày', nhưng dù sao cũng là một sai lầm phổ biến, đó là đổ thẳng một chai sâm panh, rượu vang hoặc bất kỳ loại đồ uống nào khác vào một xô đá để bạn có thể thưởng thức nó. nếu bạn có thật không Tuy nhiên, muốn làm lạnh những đồ uống đó một cách nhanh chóng, thay vào đó, bạn nên sử dụng kết hợp nước đá và muối.
'Nó làm cho nhiệt độ của nước xuống thấp hơn so với một bồn nước đá thông thường và việc tiếp xúc với nước đảm bảo tất cả các diện tích bề mặt đều bị va đập', Zach Mack , một chuyên gia trong ngành đồ uống và chủ sở hữu của Alphabet City Beer Co. ở Thành phố New York. 'Nếu bạn có thể quản lý nó mà không làm lộn xộn, thì việc khuấy chai xung quanh trong bồn nước đá thậm chí còn nhanh hơn.'
Và nếu bạn lo lắng rằng bạn không có đủ thời gian để ngâm nước đá thích hợp, đừng ngại đặt chai đó vào ngăn đá một vài viên. Mack nói: “Nếu vẫn thất bại, 10 đến 20 phút trong tủ đông là lựa chọn tốt nhất tiếp theo.
6 Cầm ly rượu bằng lòng bàn tay
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Nếu bạn đang cầm ly rượu bên cạnh bát, bạn đang mắc phải một sai lầm phổ biến: Nhiệt từ tay của bạn có thể làm thay đổi hương vị của đồ uống của bạn. Mack nói: “Mọi người không nhận ra rằng họ hâm nóng rượu hoặc bia của mình nhanh như thế nào bằng cách dùng lòng bàn tay của ly.
Thay vào đó, hãy giữ chiếc ly bằng thân, điều này có thể cảm thấy bấp bênh nhưng nó thực sự hữu ích. Mack lưu ý: 'Giữ ly bằng thân ly cũng giúp rượu hoặc bia xoáy hoặc khuấy động dễ dàng hơn để hút nhiều oxy hơn vào ly và làm bay hơi rượu, đồng thời cũng để hương thơm bốc lên và thoát ra khỏi ly' ', Mack lưu ý.
Vậy, kỹ thuật cắt cành thích hợp chính xác là gì? Kẹp thân vào giữa ngón cái và ngón trỏ và bạn sẽ duy trì được nhiệt độ tối ưu cho đồ uống của mình trong khi vẫn giữ được hương vị dự kiến của nó.
7 Cất ngược ly rượu của bạn
Shutterstock
mơ về tương lai và nó trở thành sự thật
Trong khi việc đặt ly rượu vang trên mặt kệ có thể ngăn bụi bám vào chúng, nhưng cũng có thể khiến chúng dễ bị vỡ hơn. Mack cho biết: Vì vành ly rượu là phần mỏng nhất và do đó, cũng là phần tinh tế nhất, nên việc cất giữ một phần vành ly xuống thực sự làm tăng nguy cơ phát triển các vết nứt do áp suất theo thời gian, Mack nói. Thay vào đó, hãy dựng chúng thẳng đứng và bạn sẽ không chỉ tăng tuổi thọ của chúng mà còn giảm nguy cơ bị giữ ẩm bên trong cốc.
8 Nạp máy rửa bát của bạn mà không có chiến lược
Shutterstock
Nếu bạn nghĩ rằng tất cả các bộ phận của máy rửa bát của bạn được tạo ra như nhau, hãy suy nghĩ lại. Các khu vực cụ thể sẽ thành thạo hơn trong việc làm sạch bụi bẩn cụ thể. Ví dụ, một học từ Đại học Birmingham tiết lộ rằng bát đĩa chứa nhiều thực phẩm chứa nhiều carbohydrate sẽ được đặt gần tâm máy sạch hơn, trong khi những đĩa thức ăn giàu protein còn sót lại nằm ở chu vi của giá dưới cùng thì tốt hơn.
9 Đặt trứng và các sản phẩm từ sữa vào các ngăn cửa tủ lạnh của bạn
Shutterstock
Cửa tủ lạnh của bạn có thể có một chỗ rõ ràng cho những hộp sữa và trứng đó, nhưng việc cất giữ chúng ở đó thực sự có thể gây hại nhiều hơn lợi. Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Đánh giá về Khách sạn , cửa tủ lạnh và các kệ trên ấm hơn các kệ dưới, có nghĩa là thực phẩm dễ bị hư hỏng nhanh chóng nên được đặt ở ngăn dưới cùng và hướng ra phía sau, nơi ngăn mát hơn
10 Đổ bột giặt lên trên quần áo của bạn
Shutterstock
Giữ quần áo của bạn sạch sẽ là một công việc kinh doanh chính xác hơn bạn có thể tưởng tượng. Đầu tiên, nếu bạn đổ bột giặt trực tiếp lên quần áo của mình trong máy giặt cửa trên, thì đã đến lúc chấm dứt chỉ số hành vi đó. Thay vào đó, hãy đổ đầy nước vào lồng giặt và đổ bột giặt vào để bột giặt được phân bổ đều trên tất cả quần áo của bạn.
Ngoài ra, chỉ vì máy thường xuyên chứa đầy xà phòng không có nghĩa là mọi thứ đang trở nên sạch sẽ. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Biên giới trong vi sinh phát hiện ra rằng máy giặt thường chứa nhiều vi khuẩn có hại, từ tụ cầu khuẩn đến các vi khuẩn gram âm khác nhau - một loại bao gồm cả E. coli. Vì vậy, hãy đảm bảo lau sạch máy của bạn bất cứ khi nào có thể và chạy chu trình nước nóng và thuốc tẩy ít nhất một lần một tháng.
11 Vệ sinh quần jean của bạn quá thường xuyên
Shutterstock
Hãy hỏi bất kỳ người mặc quần jean nào và họ sẽ cho bạn biết: Không có cách nào tốt hơn để làm hỏng hình dạng và màu sắc của đồ denim yêu thích của bạn hơn là giặt chúng sau mỗi lần mặc. Trên thực tế, có bằng chứng khoa học: Trong một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Người tiêu dùng Quốc tế , quần jean được giặt thường xuyên bị mất 4% tổng số sợi của chúng trong quá trình nghiên cứu - gấp đôi so với một chiếc quần ít được giặt hơn - nhưng không có lượng vi khuẩn thấp hơn đáng kể.
Bạn háo hức muốn làm cho chiếc quần jean của mình bớt thô hơn một chút? Thay vào đó, hãy thử đóng băng chúng để tiêu diệt vi khuẩn còn tồn tại. Nghiêm túc!
12 Không chuyển hướng quạt trần theo mùa
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể chỉ sử dụng quạt trần của bạn trong những tháng ấm hơn, nó cũng có thể là một công cụ cần thiết để giữ ấm vào mùa đông — nếu bạn biết cách sử dụng, đó là. Vào mùa xuân và mùa hè, bạn sẽ muốn quạt chạy ngược chiều kim đồng hồ để đẩy không khí lạnh xuống cơ thể, giúp bạn cảm thấy mát hơn. Vào mùa thu và mùa đông, bạn sẽ muốn bật công tắc trên đế quạt để nó quay theo chiều kim đồng hồ, đẩy không khí ấm xuống, do đó giữ cho cả căn phòng ấm hơn.
13 Vệ sinh máy xay sinh tố của bạn trong máy rửa bát
Shutterstock
Nếu bạn chỉ rửa sạch máy xay sinh tố của mình khi bạn đã hoàn tất hoặc cho vào máy rửa bát, rất có thể bạn sẽ không làm sạch nó như bạn có thể. Thay vào đó, đổ đầy một ít nước ấm và xà phòng rửa bát vào máy xay sinh tố và chạy nó trong vài giây để có được sự lấp lánh bên trong trước khi rửa sạch.
14 Chờ thực phẩm nguội trước khi cho vào tủ lạnh
Shutterstock
những thứ cần mua với 5 đô la
Một trong những điều đáng ngạc nhiên hơn là bạn làm sai trong nhà bếp ? Chờ thức ăn nóng nguội rồi mới cất đi. Trong khi nhiều người tin rằng đây là cách an toàn hơn để lưu trữ những thức ăn thừa đó, thì thực tế lại ngược lại. Trên thực tế, theo Dịch vụ kiểm tra và an toàn thực phẩm của USDA , thực phẩm không bao giờ được để quá hai giờ bên ngoài tủ lạnh, vì nó có nhiều khả năng đi vào vùng được gọi là nguy hiểm — trên 40º F đối với thức ăn lạnh và dưới 140º đối với thức ăn nóng. Và hãy đảm bảo tách các mẻ thực phẩm lớn vào các hộp nhỏ hơn để chúng nguội nhanh — sau đó cho vào tủ lạnh càng sớm càng tốt.
15 Thông tắc bồn rửa mặt bằng pít-tông bồn cầu
Shutterstock / Andrey_Popov
Nếu bạn đã từng thắc mắc tại sao việc thông bồn rửa mặt bị tắc không mang lại kết quả nào, thì có thể là do bạn đang sử dụng sai công cụ. Đối với nhiệm vụ này, bạn nên sử dụng một pít tông cốc , một pít tông rộng hơn với đáy phân bố đều để có thể gắn chặt vào đáy bồn rửa của bạn. Đối với nhà vệ sinh, bạn sẽ muốn sử dụng một pít tông mặt bích, hẹp hơn một chút và có cơ chế xả dài hơn ở trung tâm.
16 Chải tóc từ dưới lên
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể nhận thấy rằng tóc bạn có nhiều rối hơn về phía dưới, nhưng nếu bạn không chải từ trên xuống, bạn đang tự làm mình thất vọng. Chải từ da đầu xuống giúp phân phối một số dầu do da đầu tiết ra, làm cho tóc của bạn trông bóng hơn và giúp da đầu không bị nhờn.
17 Sử dụng ghim bobby với mặt lượn sóng hướng lên
Shutterstock
Nếu bạn đã từng tự hỏi tại sao những chiếc ghim bobby của bạn không bao giờ được giữ nguyên, thì câu trả lời rất đơn giản: Bạn đang sử dụng chúng sai cách. Thay vì đặt một bên gợn sóng, hãy đảm bảo nó hướng vào đầu khi bạn cố định tóc.
Blogger làm đẹp viết: 'Tôi đã học được cách sử dụng ghim bobby đúng cách và cảm thấy đầu óc mình như bị nổ tung. Michelle Phan . 'Rõ ràng, bạn phải đẩy chúng vào da đầu với mặt gợn sóng hướng xuống. Gân thực sự được thiết kế để giữ chặt tóc của bạn và ngăn không cho tóc bị trượt ra ngoài! Từ bây giờ, chỉ sử dụng ghim bobby chính xác và chuẩn bị để thay đổi cuộc sống của bạn — Tôi hứa bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt! '
18 Tính toán giãn cơ trước khi tập thể dục để ngăn ngừa chấn thương
Shutterstock
Giáo viên thể dục ở trường trung học của bạn có thể đã nói với bạn rằng giãn cơ trước khi tập luyện có thể giúp bạn an toàn khỏi các chấn thương liên quan đến tập thể dục. Nhưng, theo khoa học, điều đó không nhất thiết phải như vậy.
Một phân tích tổng hợp năm 2013 được xuất bản trong Tạp chí Y học Thể thao của Anh tiết lộ rằng căng cơ trước khi tập thể dục không làm giảm khả năng chấn thương. Các nhà nghiên cứu tuyên bố rõ ràng rằng: 'Dữ liệu của chúng tôi không hỗ trợ việc sử dụng kéo giãn cho các mục đích ngăn ngừa chấn thương, trước hoặc sau khi tập thể dục.
19 Tái chế các mặt hàng sai
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể mang đồ tái chế của mình ra ngoài thường xuyên, nhưng rất có thể đó là một trong những điều bạn đang làm không chính xác. Theo co quan bao ve moi truong , mọi người thường tái chế những đồ không thể tái chế, bao gồm nắp chai, túi nhựa, giấy màu, lon bình xịt và hộp bánh pizza dính dầu mỡ. Chúng ta có thể tất cả làm tốt hơn khi nói đến việc tái chế đúng cách, coi đó là một việc rất nhỏ 8,4 phần trăm tất cả nhựa ở Hoa Kỳ được tái chế.
20 Ủ rác thực phẩm làm hỏng
Shutterstock
Có được một thùng ủ phân là bước đầu tiên để biến hành tinh trở thành một nơi trong lành hơn và chúng tôi hoan nghênh bạn! Điều đó nói rằng, tỷ lệ cược là bạn có thể thêm một số thứ vào hỗn hợp mà bạn có thể không nên. Đồ dùng nhà bếp thông thường , như vỏ cam quýt và hành tây (có thể gây hại cho mức độ axit của phân trộn), bánh mì (có thể thu hút sâu bọ) và quả óc chó (chứa juglone, một hợp chất có thể ngăn chặn sự phát triển của các cây khác hoặc giết chết chúng hoàn toàn), không nên ném vào chút nào.
21 Sử dụng ngăn làm ấm của lò nướng để cất giữ
Shutterstock
Giữ ấm các món ăn của bạn bằng cách bọc chúng bằng giấy nhôm — hoặc hâm nóng lại trong lò vi sóng — hầu như không phải là cách hiệu quả nhất để duy trì nhiệt độ của chúng. Thay vào đó, hãy sử dụng ngăn làm ấm bên dưới cửa vào bếp nấu của bạn. Đúng vậy: Nó không chỉ để lưu trữ thêm giấy nướng và bánh nướng xốp!
22 Mở màng nhôm mà không đóng chặt các tab đó
Shutterstock / BW Folsom
Nhắc đến giấy nhôm, bạn có luôn thấy rằng nó bị cắt vụn trước khi bạn có thể lấy được một tờ đầy đủ ra khỏi hộp không? Nếu vậy, chỉ cần đẩy các tab ở một trong hai đầu của bao bì và bạn sẽ cố định cuộn giấy, biến những tờ giấy vụn đó trở thành dĩ vãng.
yo mẹ thật là những trò đùa ngu ngốc hàng đầu top 10
23 Làm mềm kem trong lò vi sóng
Shutterstock
Bạn muốn đảm bảo rằng kem của bạn mềm đến mức bạn có thể dễ dàng xúc nó mọi lúc? Ngừng cho hộp đựng đó vào lò vi sóng để hâm nóng. Thay vào đó, hãy cho nó vào một túi nhựa kín, an toàn trong tủ đông và nó sẽ không bị cứng lại khi bạn giữ lạnh.
24 Bắt đầu bữa ăn của bạn chỉ với một chiếc nĩa
iStock
Bạn đang chết đói. Bạn đang ngồi ở một nhà hàng. Bạn lấy nĩa gần đĩa của bạn nhất. Rất tiếc! Bạn đang làm một sai lầm phổ biến đã đến lúc phát triển. Nhìn vào cài đặt địa điểm của bạn, cái nĩa và con dao trên xa trái và xa phải, tương ứng, là những đồ dùng bạn nên bắt đầu khóa học đầu tiên của mình. Đối với các khóa học tiếp theo, di chuyển gần đĩa của bạn hơn.
25 Chờ cho đến khi thức ăn của bạn đến để sử dụng khăn ăn của bạn
Shutterstock
Mặc dù có vẻ hợp lý khi bạn đặt khăn ăn vào lòng khi thức ăn đến, nhưng thực tế làm như vậy là pas giả chính . Karen Thomas , sáng lập của Karen Thomas nghi thức , nói rằng 'không đặt khăn ăn vào lòng ngay khi vừa ngồi xuống 'là một trong những sai lầm mà cô ấy thường gặp nhất.
26 Tập trung giữ ấm đầu
Shutterstock
Chúng ta thường nghe nói rằng hầu hết nhiệt lượng cơ thể của một người bị mất qua đầu của họ. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng giữ ấm toàn bộ cơ thể chỉ bằng cách đội những chiếc mũ ấm áp, bạn đang mắc sai lầm. Theo một báo cáo năm 2008 được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh , chỉ bảy phần trăm nhiệt lượng cơ thể của một người bị mất qua đầu - ít hơn nhiều so với phạm vi 45 đến 50 phần trăm thường được báo cáo. Thay vào đó, hãy tập trung vào một giải pháp làm ấm toàn thân .
27 Không sử dụng đủ kem chống nắng
RuslanDashinsky / iStock
Bạn có nghĩ rằng thoa một chút kem chống nắng cho mình là đủ để tránh bị bỏng không? Chà, trong một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí ActaDermatoVenereologica , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hầu hết các đối tượng bôi kem chống nắng của họ quá mỏng để cung cấp sự bảo vệ đầy đủ. Vì vậy, bạn nên sử dụng bao nhiêu? Các Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên sử dụng một lượng bằng kính bắn để che toàn bộ cơ thể của bạn. Và thời gian cũng quan trọng - để có hiệu quả tối đa, điều quan trọng là phải thoa kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi bước ra ngoài.
