Ở tuổi đôi mươi, bạn đang cố gắng tìm hiểu mọi thứ. Bạn có thể đã tốt nghiệp đại học, đạt được một công việc tuyệt vời và đang tìm cách trở thành một người trưởng thành thực sự. Sau đó, khi bạn đến tuổi 30, đã đến lúc bạn phải bước lên và trở thành người trưởng thành mà bạn đang cố gắng trở thành. Cho dù cuối cùng là tạo ngân sách, đầu tư vào các vật dụng cần thiết cho nhà bếp chất lượng hay gặp gỡ các nhà hoạch định tài chính, thì đây là 30 thay đổi trong cuộc sống mà bạn nên thực hiện sau khi thắng đậm 3-0. Trong khi bạn đang ở đó, hãy xem xét thay đổi những 30 thói quen tồi tệ nhất cho người trên 30 tuổi .
1 Tạo ngân sách
Shutterstock
Nếu bạn không có ngân sách chắc chắn cho mình sau 30 tuổi, bạn không đơn độc. Kiếm đủ tiền để sống thoải mái hàng tháng thường dẫn đến việc bạn không thấy có nhu cầu thực sự phải đặt ra các giới hạn cho bản thân trong một số hạng mục nhất định, cho dù đó là tiền thuê nhà và hàng tạp hóa hay chi tiêu cá nhân. Bằng cách dành thời gian để lập kế hoạch tài chính, bạn sẽ ngạc nhiên về số tiền mình tiết kiệm được - và có thể ngạc nhiên về số tiền bạn đã lãng phí trong nhiều năm. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một chút trợ giúp, hãy tải xuống 10 ứng dụng lập ngân sách tốt nhất để tăng tiết kiệm của bạn .
5 chiếc cốc là cảm xúc
2 Tập thể dục thường xuyên
Shutterstock
Khi bạn bước sang tuổi 30, tập thể dục không còn quan trọng đối với việc xây dựng lòng tự trọng của bạn mà nó còn quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Hoạt động thể chất không chỉ giúp giữ cân nặng của bạn trong tầm kiểm soát khi quá trình trao đổi chất của bạn bắt đầu chậm lại (không cần quấn những miếng khoai tây chiên đó nữa mà không gây hậu quả!), Mà còn có thể giữ cho bạn khỏe mạnh khi có tuổi, giảm nguy cơ mắc mọi thứ từ bệnh tim và tiểu đường ung thư và đột quỵ, cho biết Phòng khám Mayo . Và đặt mình trên con đường đến những mục tiêu dài hơn với 40 cách để phát triển thói quen mới sau 40.
3 Nghiêm túc trong việc trả nợ
Shutterstock
Bạn có thể dễ dàng xóa nợ khi bạn ở độ tuổi 20, nhưng khi bạn đến tuổi 30, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải bắt đầu thực hiện nó thêm nghiêm túc. Làm việc với một chuyên gia để đưa ra kế hoạch về cách trả hết nợ của bạn - có thể là thẻ tín dụng hoặc khoản vay sinh viên - một cách kịp thời nhất có thể. Bằng cách đó, bạn sẽ có nhiều tự do hơn trên đường. Và để biết thêm các mẹo hay, hãy xem 25 Thói quen Hàng ngày Người Giàu Thề.
4 Cân nhắc mua thay vì thuê
Shutterstock
Tốt như việc cho thuê nhà và mọi thứ được lo cho bạn, tất cả số tiền bạn bỏ ra hàng tháng chẳng giúp ích được gì cho tương lai của bạn. Mặt khác, việc mua sẽ mang lại cho bạn thứ gì đó sẽ trở thành của bạn sau khi trả hết mọi thứ - và cho dù bạn quyết định giữ nó hay bán lại vào một ngày nào đó, bạn sẽ nhận được nhiều tiền hơn. Nếu Kế hoạch B của bạn là chuyển đến một quốc gia khác, hãy đóng gói hành lý của bạn và tìm hiểu cách Thị trấn tuyệt đẹp ở Ý này sẽ bán cho bạn một ngôi nhà chỉ với một đô la .
5 Tự nấu ăn tại nhà
Shutterstock
Đặt món mang đi dễ dàng hơn nhiều so với việc tự làm đồ ăn tại nhà. Vấn đề duy nhất? Ngay cả một số món ăn lành mạnh cũng chứa nhiều natri dư thừa, dầu và calo rỗng. Thay vào đó, hãy làm cho nhiệm vụ của bạn là nấu nhiều hơn ở nhà. Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, tiết kiệm được rất nhiều tiền và sẽ biết chính xác những gì sẽ đi vào thức ăn của bạn. Để bắt đầu một số công thức thiết yếu bạn nên biết, hãy xem 40 Món Ăn Mọi Người Trên 40 Tuổi Nên Làm Chủ.
6 Ngừng thói quen xấu của bạn
Shutterstock
Nếu bạn vẫn uống rượu và hút thuốc như một đứa trẻ đại học trong những năm trưởng thành, thì đã đến lúc chấm dứt hành vi phá hoại đó. Bạn chỉ có thể thoát khỏi những thói quen xấu trong thời gian quá lâu trước khi chúng bắt kịp bạn và bắt đầu gây ra một số vấn đề nghiêm trọng. Hãy loại bỏ chúng khi bạn còn nhỏ để chúng không quay lại cắn bạn sau này.
7 Đầu tư vào Chất lượng Nhà bếp Cần thiết
Shutterstock
Bạn không thể nấu ăn bình thường ở nhà nếu không có dụng cụ thích hợp, phải không? Tìm ra những gì bạn cần cho trình độ chuyên môn của bạn trong nhà bếp và mua những chiếc nồi, chảo chất lượng và những vật dụng cần thiết khác sẽ không làm bạn thất vọng.
Jake Kalick, đồng sáng lập của Sản xuất tại . 'Mọi người chi rất nhiều tiền cho các hóa đơn hàng tạp hóa chỉ để làm hỏng một công thức tuyệt vời trên một chiếc chảo cũ. Chảo tốt giữ nhiệt tốt hơn, giúp bạn khai thác tối đa thức ăn. ' Chỉ cần tránh 30 thiết bị gia dụng vô dụng nhất từng được tạo ra.
yếu tố nào không làm cho khả năng ly hôn cao hơn?
8 Tìm hiểu lại bản thân
Shutterstock
Bạn đã dành bao nhiêu thời gian cho những sở thích và những điều bạn yêu thích bên ngoài sự nghiệp của mình? Có lẽ không phải là rất nhiều. Ở độ tuổi 30, hãy dành chút thời gian để tìm hiểu lại bản thân. Điều đó có nghĩa là tìm ra những gì bạn thích, những gì bạn thực sự muốn trong cuộc sống và những gì thắp lên cho bạn. Sau đó, bạn có thể tiến về phía trước với một triển vọng hoàn toàn khác. Tìm kiếm bản thân trước khi bắt tay vào một mối quan hệ mới thậm chí có thể có lợi hơn. Sau đây là 30 lý do tại sao độc thân ở độ tuổi 30 là điều tốt nhất từng có .
9 Đánh giá lại con đường sự nghiệp của bạn
Kể từ khi bạn tốt nghiệp đại học, bạn có thể đã tiến lên cùng một nấc thang của công ty - nhưng bạn có hạnh phúc và thực sự làm những gì bạn muốn không? Đảm bảo rằng bạn hài lòng với vị trí sự nghiệp của mình - và với cảm giác của nó. Nếu không, hãy tìm một điều gì đó mà bạn thực sự thích làm cho đến khi nghỉ hưu. Và nếu bạn đang có, hãy lên một kế hoạch để tiếp tục làm việc để đạt được vị trí hàng đầu. Để có thêm lời khuyên về việc đi trước, hãy xem 40 Cách Tốt Nhất Để Khởi Động Sự Nghiệp Của Bạn.
10 Bỏ việc so sánh bản thân với người khác
Shutterstock
Bạn dành cả cuộc đời để so sánh mình với người khác. Ở trường trung học, đó là quần áo bạn đang mặc và khả năng thể thao của bạn, ở trường đại học là điểm trung bình của bạn, sau đó sau đại học là sự nghiệp của bạn. Nhưng khi nào thì nó dừng lại? Về cơ bản, chỉ khi bạn quyết định bạn muốn nó. Và một khi bạn đã bước qua tuổi 30, không có thời gian nào tốt hơn để sống cuộc sống của riêng bạn và làm những gì khiến bạn hạnh phúc mà không làm khổ bản thân với những người xung quanh.
11 Uống vitamin của bạn
Khi bạn còn nhỏ, cha mẹ bạn có thể buộc bạn phải uống vitamin mỗi ngày - và sau đó bạn có thể đột ngột dừng lại ngay khi bạn đủ lớn để đưa ra quyết định của riêng mình. Nhưng họ đã có một điều tốt ở đó: Uống một loại vitamin tổng hợp để đảm bảo bạn nhận được tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho bạn mạnh mẽ khi bạn già đi bởi vì có thể rất khó để có được mọi thứ bạn cần từ những gì bạn ăn.
12 Tha thứ cho bản thân vì những sai lầm trong quá khứ
Mọi người đều làm những điều trong quá khứ mà họ có thể không tự hào, nhưng tại sao bạn phải giữ những điều đó chống lại chính mình trong suốt cuộc đời? Tha thứ cho bản thân vì những gì bạn đã làm sai trong nhiều năm và biết rằng bạn đã học được những bài học quý giá trong suốt chặng đường. Một khi bạn thoát khỏi sự căng thẳng và lo lắng bị dồn nén từ một điều gì đó mà bạn không thể rút lui hoặc kiểm soát, bạn sẽ có thể tiến về phía trước mà không cần gánh nặng của nó luôn đè lên vai. Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời về cuộc sống, hãy xem 20 Mẹo Bảo Trì Nhà Mọi Người Nên Biết.
13 Nghiêm túc về các mối quan hệ của bạn
Không có gì sai khi trở thành một cử nhân hoặc cử nhân ở độ tuổi ba mươi - và điều đó có lẽ rất thú vị. Tuy nhiên, khi năm tháng trôi qua, thật đặc biệt khi có ai đó ở bên cạnh bạn để chia sẻ tất cả những khoảnh khắc lớn (và nhỏ!) Sẽ đến. Bạn có thể vuốt qua Tinder để nhận các cuộc gọi chiến lợi phẩm tất cả những gì bạn muốn, nhưng bạn sẽ không cảm thấy gần như được thỏa mãn như khi phát triển kết nối với một người đặc biệt. Và nếu bạn hoàn toàn không cảm thấy các mối quan hệ — hoặc cần một kết nối cảm xúc sâu sắc để cảm nhận bất cứ điều gì — thì đây là 15 Dấu Hiệu Bạn Nên Nhận Biết Là Người Lưỡng Tính.
14 Lên lịch khám bác sĩ thường xuyên
Shutterstock
Không ai thích đi bác sĩ, cho dù đó là thể chất hàng năm của bạn hay một chuyến đi đến nha sĩ. Khi bạn già đi, việc lên lịch cho những cuộc hẹn đó và gắn bó với chúng càng trở nên quan trọng hơn. Quan trọng đến mức một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên Scandinavian Journal of Public Health cho thấy những người thường xuyên đi khám bác sĩ có cơ hội tốt hơn trong việc ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe đe dọa tính mạng xuất hiện, như bệnh tim, đột quỵ và huyết áp cao. Và để biết thêm về việc thăm bác sĩ gia đình của bạn, hãy xem 20 Điều Bác Sĩ Có Thể Sai.
15 Gọi cho cha mẹ của bạn thường xuyên hơn
Nó không nhất thiết phải diễn ra hàng ngày, nhưng nó chắc chắn không nên là một trong hai tuần một lần. Khi bạn già đi, bố mẹ bạn cũng già đi và bạn không biết mình còn bao nhiêu thời gian bên họ. Hãy trao cho họ một chiếc nhẫn và cho họ biết những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn và rằng bạn nhớ họ, bởi vì một điều chắc chắn - họ chắc chắn cũng nhớ bạn.
16 Ngừng dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội
Mặc dù có vẻ như bạn không lãng phí quá nhiều thời gian trên mạng xã hội, nhưng nó nhiều hơn bạn nghĩ rất nhiều. Những phút bạn dành để cuộn qua Instagram, Facebook và xem video YouTube trong ngày thực sự làm tăng thêm và một nghiên cứu nhận thấy rằng một người bình thường sẽ chi tiêu nhiều hơn năm năm cuộc sống của họ trên mạng. Đó là thời gian bạn sẽ không bao giờ lấy lại được, vì vậy hãy đăng hình ảnh và thông tin cập nhật của bạn sau đó làm điều gì đó sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn nhiều.
17 Đi chơi với chồng của bạn
Shutterstock
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, bố mẹ chồng của bạn không hứa hẹn. Thật dễ dàng để tránh họ trong suốt nhiều năm và chỉ xuất hiện trong các buổi họp mặt gia đình khi bạn muốn, nhưng hãy cố gắng trở nên thân thiết với họ. Không gì có thể khiến họ hạnh phúc hơn là được ở gần người mà con trai hoặc con gái của họ đã chọn để dành cả đời. Thêm vào đó, chúng thực sự có thể mát hơn bạn nghĩ.
18 Ăn nhiều rau hơn
Shutterstock
Bạn biết ngày này sẽ đến. Thật không may, có một điểm trong cuộc sống của bạn khi bạn nhận ra rằng bạn không thể tồn tại chỉ với mì ramen và bữa tối trên TV - bạn thực sự cần ăn đầy đủ các đĩa rau để giữ cho cơ thể của bạn ở trạng thái đỉnh cao khi bạn già đi. Tìm cách làm cho rau của bạn hấp dẫn hơn và nạp vào cơ thể thường xuyên để bạn có thể ăn càng lâu càng tốt.
19 Bắt đầu suy nghĩ về việc nghỉ hưu
Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu thực hiện việc nghỉ hưu một cách nghiêm túc, và khi bạn đến tuổi ba mươi, bạn nên có một kế hoạch vững chắc. Kiểm tra 401k, gặp cố vấn tài chính và làm mọi thứ có thể để tạo dựng thành công để bạn không bị bỏ rơi làm việc cho đến khi 90 tuổi.
20 Bắt đầu dùng chỉ nha khoa
Shutterstock
Không, nghiêm túc đấy. Nếu bạn đã tránh dùng chỉ nha khoa trong thời gian dài, đã đến lúc bắt đầu coi trọng răng miệng hơn - đặc biệt là vì sức khỏe răng miệng của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe chung của bạn. Theo a 2016 học xuất bản trên tạp chí Sinh học định kỳ 2000 Mất răng do không chăm sóc chúng tốt như bạn nên là một dấu hiệu báo trước tuổi thọ ngắn hơn. Vì vậy, hãy chải răng, dùng chỉ nha khoa và sử dụng nước súc miệng thường xuyên.
21 Đọc nhãn dinh dưỡng
Shutterstock
điều gì sẽ xảy ra khi một con muỗi đốt bạn
Nếu thói quen mua sắm ở cửa hàng tạp hóa của bạn thường liên quan đến việc bỏ đồ vào giỏ hàng mà không xem thực sự có gì trong đó, thì điều đó sắp thay đổi. Khi bạn già đi, việc kiểm tra nhãn dinh dưỡng và biết chính xác những gì bạn đang đưa vào cơ thể ngày càng trở nên quan trọng hơn. Bạn sẽ ngạc nhiên về những thứ có vẻ lành mạnh lại thực sự kinh khủng đối với sức khỏe của bạn và loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn nhiều khi bạn đạt đến độ tuổi 40, 50 và hơn thế nữa.
22 Bắt đầu lập kế hoạch cho gia đình của bạn
Shutterstock
Bạn có thể cảm thấy đã sẵn sàng để bắt đầu một gia đình, nhưng bạn có có thật không Sẵn sàng? Có rất nhiều điều cần cân nhắc khi bạn có con trong tương lai, cho dù đó là cách tránh thai đúng cách hay bạn nên nâng cấp căn hộ một phòng ngủ của mình thành một thứ gì đó thân thiện với gia đình hơn một chút. Nói chuyện với ai đó về danh sách việc cần làm trước khi sinh của bạn để đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng để thực hiện một bước quan trọng, cả về tình cảm và tài chính. Và nếu bạn bè của bạn chưa kết hôn, hãy nhớ 50 điều người độc thân muốn bạn đừng nói.
23 Dọn dẹp giường của bạn mỗi ngày
Mặc dù dọn giường là một trong những việc đơn giản nhất bạn có thể làm trong ngày, nhưng đó là điều mà rất nhiều người có xu hướng bỏ qua. Nhưng bạn có thể trở thành một người lớn thực sự mà không cần kiểm soát phòng ngủ của mình? Đảm bảo dành một chút thời gian để sắp xếp chỗ ngủ của bạn trước khi bạn ra khỏi cửa vào mỗi buổi sáng. Nó làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và thật thoải mái hơn rất nhiều khi bước vào cuối một ngày dài.
24 Mua Quần áo Đẹp
Shutterstock
Hãy trung thực: Có bao nhiêu bộ quần áo trong tủ của bạn từ những năm trước? Bây giờ bạn đã ở độ tuổi 30, không có thời gian nào tốt hơn để làm lại hoàn toàn tủ quần áo của mình và dành một số tiền khó kiếm được cho những món đồ chất lượng sẽ khiến bạn trông đẹp như bạn cảm thấy. Mọi người sẽ xem xét bạn nghiêm túc hơn khi bạn trông sắc sảo - bao gồm cả bản thân bạn.
25 Bắt đầu một quỹ du lịch
Thay vì dồn hết tiền tiết kiệm, hãy lập một quỹ du lịch để có thể ngắm nhìn thế giới khi còn trẻ. Khi bạn đã có một số tiền nhất định, hãy sử dụng hết kỳ nghỉ xứng đáng của mình và kiểm tra thứ gì đó trong danh sách nhóm của bạn. Bởi vì khi bạn nhìn lại cuộc đời mình, bạn sẽ không nghĩ về tất cả những giờ bạn đã dành cho màn hình máy tính mà bạn sẽ nhìn lại những trải nghiệm đáng kinh ngạc mà bạn đã có khi rời văn phòng.
26 Kết thúc Mối quan hệ Độc hại
Cho dù đó là một mối quan hệ độc hại với một người quan trọng khác, một thành viên trong gia đình hay ông chủ, hãy loại người đó ra khỏi cuộc sống của bạn. Cuộc sống quá ngắn để dành tất cả năng lượng của bạn cho những người tiếp tục khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. Thực hiện một số thay đổi để bạn dành thời gian cho những người quan trọng nhất - chứ không phải những người luôn khiến bạn khô khan.
27 Thức dậy Sớm hơn
Shutterstock
Không thể ngủ thêm trong 10 phút trước khi bạn phải chạy đi làm. Bắt đầu buổi sáng của bạn một cách dễ dàng và không căng thẳng nhất có thể bằng cách thức dậy sớm. Tập thể dục và thiền định, dành thời gian chuẩn bị sẵn sàng và đọc báo với ly cà phê trên tay. Thay vì ngay lập tức căng thẳng vì lo lắng rằng bạn sẽ đi làm muộn, bạn sẽ luôn đến nơi với cảm giác như thể bạn đã có tất cả cùng nhau.
nhìn thấy sư tử trong giấc mơ
28 Bỏ tiền bên cạnh cho những trường hợp khẩn cấp
Shutterstock
Mặc dù tiết kiệm tiền cho những chuyến du lịch trong tương lai của bạn là rất quan trọng, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn cũng đang dành tiền cho những trường hợp khẩn cấp. Cuộc sống là bất ngờ và bạn không bao giờ biết khi nào điều gì đó có thể xảy ra với bạn hoặc người bạn yêu thương. Để đảm bảo rằng bạn không bao giờ phải lo lắng trong lúc cần thiết, hãy dành ra một khoản nhất định hàng tháng để nó luôn có sẵn, đề phòng.
29 Tập trung vào sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống
Shutterstock
Ở độ tuổi 20, bạn đang cố gắng tạo dựng tên tuổi cho bản thân và tạo dựng sự nghiệp của mình. Bây giờ bạn đang ở độ tuổi 30, đã đến lúc gặt hái một số lợi ích từ tất cả những gì bạn làm việc chăm chỉ và thiết lập sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Tiếp tục làm việc chăm chỉ, nhưng bây giờ bạn có thể đảm bảo rằng bạn cũng đang làm việc thông minh.
30 Tìm hiểu một số văn hóa
Shutterstock
Có thể tốn kém khi tham gia các vở kịch, Broadways và các sự kiện văn hóa khác ở độ tuổi 20, nhưng bây giờ khi bạn ở độ tuổi 30, bạn nên thêm nó vào danh sách việc cần làm của mình. Tất cả số tiền bạn từng tiêu ở quán bar có thể được dùng cho những thứ sẽ làm tăng giá trị cuộc sống của bạn, mở rộng tầm nhìn của bạn và khiến bạn trở thành một người toàn diện hơn. Bạn đang muốn dành thêm thời gian cho những sở thích khác của mình nhưng không chắc những sở thích đó có thể là gì? Tìm một cửa hàng quảng cáo mới trong 40 sở thích tốt nhất nên thực hiện ở độ tuổi 40 .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
