Hầu hết mọi người nói rằng họ sẽ không bao giờ tính đến chuyện đường dài mối quan hệ (hoặc, nói cách viết tắt, LDR). Nhưng đó thường là trước khi họ không có sự lựa chọn. (Này, cuộc sống đầy rẫy những khúc quanh.) Và mặc dù tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng các mối quan hệ đường dài không phải là lý tưởng, nhưng chúng chắc chắn không phải là ngày tận thế — hoặc thậm chí là hồi chuông báo tử cho mối quan hệ của bạn. Trên thực tế, với tư duy đúng đắn, kỳ vọng phù hợp và những lời khuyên phù hợp về mối quan hệ đường dài, bạn có thể có chỉ số LDR phát triển và lớn mạnh hơn theo thời gian. Chúng tôi đã mời các chuyên gia tư vấn cho họ về các mẹo quan hệ đường dài tốt nhất, những điều nên nói với đối tác đường dài của bạn và nhiều cách khác để giữ cho mối quan hệ đó trở nên thú vị khi bạn xa nhau. Vì vậy, hãy đọc tiếp, và giữ cho tia sáng tồn tại!
Lời khuyên về mối quan hệ đường dài từ những chuyên gia:
1. Đặt ranh giới cá nhân rõ ràng.
Một trong những lời khuyên quan trọng nhất của lời khuyên về mối quan hệ đường dài là thiết lập ranh giới. 'Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn và đối tác của bạn cần đặt ra một số nguyên tắc: điều gì có thể chấp nhận được, điều gì không được chấp nhận', Tháng tư Davis , chuyên gia quan hệ và Người sáng lập LUMA Luxury Matchmaking . Bạn không cần chúng tôi nói với bạn rằng ranh giới liên quan đến sự chung thủy là quan trọng, nhưng hóa ra cá nhân ranh giới cũng đóng một vai trò rất lớn trong các mối quan hệ từ xa. 'Các mối quan hệ đường dài không thành công vì thiếu sự tin tưởng và xâm phạm không gian, ngay cả khi nó chỉ là không gian ảo.'
2. Giả vờ như bạn đang độc thân.
Đúng vậy. Ngoài việc thực sự có mối quan hệ thể xác với người khác, các chuyên gia cho biết bạn có thể cư xử khá nhiều theo cách bạn muốn - giống như khi bạn còn độc thân.
'Hãy làm những gì bạn muốn', khuyến nghị Gabriella I. Farkas M.D., Ph.D. , người sáng lập Pearl Behavioral Health & Medicine. 'Hãy vui mừng trong cuộc sống của bạn và những thành tựu của bạn. Đăng hình ảnh và trạng thái trên mạng xã hội về tình trạng của bạn và những gì bạn đã và đang làm. Dành thời gian cho bạn bè.' Về cơ bản, hãy tận hưởng cuộc sống của bạn!
Cô nói: 'Bạn càng hiểu rõ và đánh giá cao bản thân, bạn càng có thể tập trung vào việc hiểu và đánh giá cao đối tác của mình khi ở bên nhau'.
3. Không bao giờ dành quá ba tháng cách nhau.
Một câu hỏi quan trọng mà mọi người tìm kiếm lời khuyên về mối quan hệ đường dài đều hỏi là bạn có thể đi bao lâu mà không gặp đối tác của mình. 'Tốt nhất là ba tháng một lần là mức tối thiểu,' nói Rami Fu , một huấn luyện viên và chuyên gia hẹn hò, mặc dù khung thời gian của bạn có thể thay đổi miễn là bạn đồng ý với nhau. 'Điều này là để bạn không quên lý do tại sao bạn yêu người đó ngay từ đầu và có được một số quan hệ tình dục. Nó cũng sẽ cho phép bạn xem cách họ phát triển như một người. '
4. Không nói chuyện mỗi ngày.
Bạn có thể nghĩ rằng nói chuyện mỗi ngày khi bạn đang ở trong một LDR là điều bắt buộc. Sự thật là, các chuyên gia cho rằng nó thực sự không cần thiết và có thể gây hại cho mối quan hệ của bạn. Davis nói: “Bạn không cần phải liên lạc thường xuyên. 'Giữ cho một số bí ẩn còn sống!'
Nếu bạn đi vài ngày mà không nói chuyện với S.O. của mình, bạn sẽ có một cuộc trò chuyện thú vị hơn để mong đợi trong vài ngày tới. Ngoài ra, việc theo dõi người khác và cung cấp cho họ các bản cập nhật liên tục có thể khiến bạn mệt mỏi.
5. Đừng phụ thuộc hoàn toàn vào công nghệ.
Shutterstock
'Trong thời đại của các thiết bị điện tử, bạn có thể kết nối sâu sắc hơn với đối tác của mình bằng cách ngắt kết nối', lưu ý Bonnie Winston , một chuyên gia mai mối và mối quan hệ nổi tiếng. 'Thư Snail bị đánh giá thấp. Hãy thử gửi một bức thư tình với một chút mùi nước hoa hoặc nước hoa yêu thích của bạn. ' Đó là một trong những lời khuyên cảm động nhất về mối quan hệ đường dài.
những giấc mơ về bể bơi
6. Biết thành công có ý nghĩa như thế nào đối với bạn.
Thật khó để biết liệu mọi thứ có diễn ra tốt đẹp trong mối quan hệ đường dài của bạn hay không nếu bạn không có mục tiêu trong đầu. Bạn có muốn vượt qua một khoảng thời gian ngắn xa cách không? Cuối cùng thì kết hôn? Vẫn kết hôn mặc dù công việc của bạn đang đưa bạn đến các địa điểm khác nhau? Có ý tưởng về thành công có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và liệu bạn có đang tiến gần hơn đến nó hay không là chìa khóa khi bạn đang cố gắng đánh giá xem mọi thứ có đang 'hoạt động' hay không.
7. Tán tỉnh người khác.
Tất nhiên, theo một cách không leo thang. 'Điều này nghe có vẻ mạo hiểm, nhưng tán tỉnh vô hại, chẳng hạn như nở một nụ cười kéo dài tại nhân viên pha chế của bạn hoặc đưa ra lời khen cho một người lạ có thể tốt cho mối quan hệ của bạn miễn là bạn tôn trọng bản thân, đối tác của bạn và bên thứ ba,' Dr. Jess O'Reilly , Nhà tình dục học thường trú của Astroglide. 'Bạn không cần phải tắt đi khía cạnh gợi cảm của mình chỉ vì bạn bị ngăn cách bởi khoảng cách. Trên thực tế, một số cặp vợ chồng hạnh phúc nhất sử dụng tán tỉnh ngoài quan hệ như một sự tán tỉnh để thúc đẩy sự tán tỉnh, quyến rũ và tia lửa tình dục của chính họ trong mối quan hệ. '
8. Làm những điều mà đối tác của bạn không thích.
Có thể bạn thích mua sắm, đi tập thể dục và xem phim, còn đối tác của bạn thì không thích bất kì của những thứ đó. Tại sao không tận dụng khoảng thời gian xa nhau và thực hiện nhiều hoạt động như bạn muốn? Theo Tiến sĩ Farkas, đây là một cách tuyệt vời để tìm thấy tấm áo lót bạc trong thời gian xa nhau.
9. Nói với mọi người về mối quan hệ.
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để làm cho các mối quan hệ đường dài có hiệu quả, bạn sẽ phải nói rõ rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ. 'Hầu hết các mối quan hệ đường dài dường như không' thực 'như mối quan hệ trực tiếp', nói David Bennett , một cố vấn được chứng nhận và chuyên gia về mối quan hệ. 'Một phần của điều này là vẫn còn một số kỳ thị liên quan đến họ. Để điều đó trở nên bình thường hơn, hãy đảm bảo rằng tất cả những người quan trọng với bạn ở địa phương (bạn bè, gia đình và những người muốn hẹn hò với bạn) biết rằng bạn đang có một mối quan hệ xa. '
Để rõ ràng, bạn không cần phải nói về S.O. mọi lúc, nhưng giữ bí mật về họ hoặc coi họ như một người suy tính sau là một cách nhanh chóng để hủy hoại cơ hội thành công của mối quan hệ của bạn, Bennett nói.
10. Đảm bảo rằng bạn không bị bắt.
Shutterstock
Điều này chủ yếu liên quan đến những người bắt đầu mối quan hệ của họ từ xa, nhưng với việc hẹn hò trực tuyến đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, điều quan trọng là phải đề cập đến. 'Có một số mối quan hệ đường dài đáng kinh ngạc, tuy nhiên, có nhiều người giả vờ là một ai đó mà họ không phải là' Ki Yellowra jackson , LMFT, tác giả của Nghệ thuật của các mối quan hệ: 7 thành phần mà mọi mối quan hệ nên có để phát triển mạnh mẽ . 'Trước khi kết hôn hoặc duy trì một mối quan hệ xa cách, hãy đảm bảo rằng người ấy chính xác như những gì họ đã nói.'
11. Hãy chắc chắn rằng bạn đang hẹn hò với 'The One'.
Nói chuyện thực tế: 'Lý do thực sự duy nhất để tham gia vào một mối quan hệ xa là vì bạn tin rằng họ là' một trong hai ',' 'nói Kevin Darné , chuyên gia về mối quan hệ và tác giả. Đúng rồi. 'Nếu bạn chỉ hẹn hò cho vui, bạn cũng có thể làm điều đó tại địa phương.'
12. Xem đánh nhau là một dấu hiệu tốt.
Lời khuyên về mối quan hệ đường dài này sẽ giúp ích cho bạn trong bất kỳ loại mối quan hệ nào. Tất cả các mối quan hệ đều trải qua những thăng trầm, nhưng một nghiên cứu về Tạp chí Hôn nhân và Gia đình nhận thấy rằng những cặp vợ chồng sử dụng các chiến lược mang tính xây dựng để giải quyết bất đồng, như lắng nghe quan điểm của nhau và cố gắng làm cho đối phương cười ít có khả năng chia tay vì tranh cãi hơn. Vì vậy, thay vì bỏ qua một cuộc trò chuyện có thể giúp bạn vơi đi nỗi bất bình trong lòng, hãy sử dụng nó như một cơ hội để làm việc nhóm với nhau.
13. Đừng cho họ chơi từng trò một.
Tại sao? Chà, thật là chán. O'Reilly giải thích: 'Bạn không cần phải chia sẻ mọi chi tiết trong ngày của mình để duy trì kết nối. 'Nếu bạn chỉ nói về chương trình làm việc của mình (những gì bạn đã làm hôm nay và những gì bạn sẽ làm vào ngày mai), thì tốt hơn hết bạn nên bỏ qua cuộc gọi điện thoại hoàn toàn. Đôi khi các bản cập nhật là cần thiết và phù hợp, nhưng nếu các cuộc trò chuyện của bạn bị giảm xuống mức thiết lập chương trình làm việc, thì không chắc bạn sẽ cảm thấy đam mê — bất kể bạn có ở xa nhau hay không. Thay vì chia sẻ thông tin cập nhật hàng ngày, hãy nói về nỗi sợ hãi, kỷ niệm và ước mơ lớn nhất của bạn. Nói về tất cả những điều bạn muốn làm (được xếp hạng G và được yêu thích) sau khi bạn gặp nhau. '
14. Hãy nhớ rằng đối tác của bạn không hoàn hảo.
'Một số đối tác có xu hướng lý tưởng hóa mối quan hệ của họ và ghi nhớ nó tốt hơn thực tế', nhà khoa học nghiên cứu eHarmony cho biết Jonny uống . 'Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cặp vợ chồng lý tưởng hóa hơn trong mối quan hệ của họ có nhiều khả năng chia tay hơn do mối quan hệ không ổn định.' Khi bạn chỉ nhớ những điều tốt đẹp về S.O. của mình, bạn có thể sẽ thất vọng khi có cơ hội gặp lại nhau. Thay vì xây dựng họ trong đầu để trở thành một đối tác hoàn hảo, hãy cố gắng giữ mọi thứ trong quan điểm.
15. Đừng đánh giá thấp những bất ngờ chu đáo.
'Những điều bất ngờ luôn được chào đón trong bất kỳ mối quan hệ nào, nhưng những mối quan hệ xa có thể có lợi hơn vì thiếu sự tương tác thể chất hàng ngày', Justin Lavelle , Giám đốc Truyền thông cho BeenVerified . 'Bất ngờ có thể là bất cứ điều gì, từ những chuyến thăm bất ngờ đến gửi những món quà nhỏ chỉ để dành. Mối quan hệ yêu xa bị ảnh hưởng khi một hoặc cả hai bên nghĩ rằng họ đang bị lãng quên hoặc phớt lờ. Những món ăn đặc biệt nói lên nhiều điều không chỉ đơn thuần là một cuộc điện thoại hay tin nhắn bởi sự quan tâm đặc biệt và thời gian mà bạn đã dành cho việc điều phối nó. '
16. Xem xét một mối quan hệ cởi mở.
Đúng, chúng không dành cho tất cả mọi người, nhưng nếu bạn đang thực sự vật lộn với việc xa nhau, một mối quan hệ cởi mở có thể làm giảm bớt sự cô đơn đi kèm với LDR. Farkas nói: “Cô đơn có thể là một thử thách để vượt qua. 'Nếu bạn và đối tác của bạn đều cảm thấy thoải mái và đồng ý với điều đó, mỗi người có thể khám phá việc nhìn thấy những người khác trong khu vực của mình khi vẫn là một cặp vợ chồng. Bạn sẽ ngạc nhiên khi có bao nhiêu người sẵn sàng hẹn hò với một người đã cam kết. '
mơ về một nhà thờ
17. Đừng bị mắc kẹt trong 'lịch trình' của bạn.
Shutterstock
'Không có gì đau đớn hơn khi nhìn ai đó gọi cho bạn đời của họ vì bây giờ là 7:00 tối. và họ nói chuyện hàng đêm lúc 7:00 tối, '' cho biết eHarmony CEO Grant Langston . 'Nó thật là vẹt và gượng ép.' Nếu bạn muốn vượt qua điều này, bạn phải giữ cho mọi thứ thú vị.
18. Biết rằng một chuyến thăm tồi tệ không có nghĩa là bạn đang chia tay.
Nếu bạn đang ở trong tình trạng LDR dài hạn, việc có cả những chuyến thăm tuyệt vời và không quá tuyệt vời với đối tác của bạn là điều bình thường. Đôi khi áp lực gặp nhau sau một thời gian dài có thể gây căng thẳng, ngay cả khi bạn thực sự hào hứng bắt kịp S.O. Nếu bạn có một chuyến thăm không diễn ra tốt đẹp như mong đợi, đừng vội kết luận về ý nghĩa của nó đối với mối quan hệ của bạn.
19. Gửi tin nhắn tình dục yêu cầu giải mã.
Hãy thực tế: Vào năm 2019, tình dục là một phần bắt buộc để có được một mối quan hệ xa. Nhưng nếu chỉ dựa vào các chiến thuật rõ ràng thì mọi thứ chắc chắn sẽ trở nên nhàm chán khá nhanh. O'Reilly gợi ý: 'Thay vì gửi những bức ảnh rõ ràng về những bộ phận cơ thể nóng bỏng nhất của bạn, hãy gửi những bức ảnh cận cảnh yêu cầu đối tác của bạn thay đổi góc độ và thay đổi góc nhìn để tạo ra hình ảnh đầy đủ. 'Vui tươi và giữ cho đối tác của bạn đoán được cả hai đều là chìa khóa cho niềm đam mê trong một mối quan hệ. '
20. Có một dự án cá nhân.
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ gần gũi và bây giờ bạn đang ở trong một mối quan hệ xa, bạn sẽ thấy mình có nhiều thời gian hơn. Điều này cũng đúng nếu trước đây bạn đã từng hẹn hò và giờ chỉ đang theo đuổi một người sống ở xa. Cho dù đó là luyện tập cho một cuộc chạy marathon, nấu bia của riêng bạn hay tham gia một giải đấu bowling, thì việc bạn quan tâm để đầu tư thời gian rảnh rỗi mới là điều nên làm.
21. Hiểu rằng LDR thực sự khá bình thường.
Shutterstock
Nghiên cứu cho thấy 75 phần trăm tất cả các cặp đính hôn đã từng có mối quan hệ xa cách vào một thời điểm nào đó. Khi nhìn vào khía cạnh, việc ở trong một LDR giống như ít có vấn đề lớn hơn rất nhiều.
22. Có một chiến lược quan hệ tình dục.
Nói về nó có thể hơi khó xử, nhưng bạn nhất định phải có. Fu nói: “Sự không thỏa mãn về tình dục là một trong những lý do chính khiến mọi người lừa dối trong các mối quan hệ lâu dài. 'Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là đi đến một thỏa thuận tình dục. Đối với một số cặp vợ chồng, đó là quan hệ tình dục qua điện thoại và video thường xuyên. Đối với những người khác, đó là một mối quan hệ cởi mở. Không có cái tốt nhất, nhưng bạn cần một cái. '
23. Hãy quên đi mối quan hệ của bạn trong một thời gian.
Farkas nói: “Bạn có thể có rất nhiều điều đang diễn ra bên cạnh mối quan hệ của mình, vì vậy hãy tập trung vào điều đó. 'Hãy dành những ngày mà bạn tránh bất cứ điều gì khiến bạn nhớ đến chúng. Làm điều này một vài ngày một tuần có thể nới lỏng một số gắn bó sâu sắc để bạn bớt nhớ họ hơn mà không yêu họ ít hơn. '
24. Giữ cuộc gọi ngắn gọn và ngọt ngào.
“Hãy đảm bảo rằng các cuộc gọi điện thoại, tin nhắn, Skype hoặc Facetime đều hấp dẫn,” Lavelle khuyến nghị. 'Nhảy cùng đối tác của bạn và bị phân tâm bởi những thứ khác sẽ có tác động tiêu cực lớn hơn nhiều so với việc làm tương tự khi ngồi cạnh nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn tham gia. '
25. Trấn an đối tác của bạn — trong lý do.
'Một trong những thách thức lớn nhất của các mối quan hệ đường dài là câu hỏi về lòng trung thành và sự cam kết', Bennett lưu ý trong các mẹo quan hệ đường dài của mình. 'Thật khó để không bao giờ có mặt thể xác với người mà bạn đang yêu.'
Mặc dù bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc bản thân trước hết và quan trọng nhất về mặt tình cảm, nhưng bạn cũng nên ủng hộ S.O của mình. khi bạn biết họ thực sự cần nó. 'Cung cấp cho họ thêm sự đảm bảo khi họ nghi ngờ liệu nó có thể hoạt động hay không.'
26. Nhận ra rằng sự thay đổi là không thể tránh khỏi.
Nghiên cứu cũng cho thấy rằng lý do phổ biến nhất khiến các mối quan hệ yêu xa không thành công là các cặp đôi thường không lên kế hoạch cho những thay đổi bất ngờ trong mối quan hệ. Khoảng thời gian bạn xa nhau, vị trí tương đối của bạn và hoàn cảnh chia tay của bạn có thể thay đổi theo thời gian. Hãy sẵn sàng cho điều này và sẵn sàng nói về nó thay vì dừng lại khi gặp phải một va chạm bất ngờ trên đường.
27. Hãy thử có một cuộc hẹn hò kỹ thuật số.
Shutterstock
'Thậm chí nếu trọng khác của bạn là 6.000 dặm bạn vẫn có thể cập nhật,' Winston nói. Thay vì chỉ có cuộc gọi điện thoại hoặc cuộc trò chuyện video thông thường, hãy thử tổ chức một buổi tối hẹn hò thích hợp. 'Hãy rót cho mình một ly rượu và cùng nhau ăn tối. Ngay cả khi nó là ảo, nó có thể là một trải nghiệm đáng yêu. Tôi khuyên các khách hàng của mình trong các mối quan hệ xa nên lên kế hoạch làm điều này để tăng mối quan hệ và cảm thấy được kết nối. '
chương trình truyền hình dài nhất ở Mỹ
28. Đừng nhấn mạnh về dặm.
Nếu bạn và đối tác của bạn ở cách nhau vài giờ, việc gặp nhau thường xuyên không quá khó. Nhưng đây là một tia hy vọng nhỏ cho những ai đang có các mối quan hệ hai bờ biển hoặc quốc tế. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Trị liệu Tình dục & Hôn nhân nhận thấy rằng những cặp vợ chồng có khoảng cách vật lý xa hơn giữa họ có nhiều khả năng có kết quả tốt hơn. Mặc dù nó có thể trở nên khó khăn, nhưng nó đáng để treo ở đó!
29. Đừng đưa ra những giả định.
Rất nhiều người nghĩ rằng tất cả các tình huống đi đường dài đều phải chịu thất bại. Đây là chắc chắn không đúng, nhưng nếu bạn thấy mình tin vào điều đó, nó có thể trở thành một lời tiên tri tự ứng nghiệm. Cố gắng giữ một suy nghĩ tích cực và nhớ rằng có 14 đến 15 triệu những người khác ở Mỹ đang trải qua điều tương tự.
30. Đặt giới hạn thời gian cho mối quan hệ.
Rất ít người ổn khi ở trong một LDR mãi mãi. Nếu bạn là một trong những người đó — thật tuyệt. Nếu không, hãy nghĩ xem bạn sẵn sàng thực hiện điều đường dài trong bao lâu. Jackson nói: “Đồng ý với đối tác của bạn rằng nếu mối quan hệ đáng để duy trì, bạn sẽ thu hẹp khoảng cách bằng cách một người chuyển nhà hoặc cả hai cùng chuyển đến một địa điểm dễ chịu. 'Ngoài ra, nếu mối quan hệ không phát triển theo một khung thời gian nhất định, hãy thoải mái kết thúc mối quan hệ để tránh ở lại trong một điều gì đó không phù hợp. ' Và để biết thêm về các cuộc chia tay, hãy xem những 15 lý do tồi tệ nhất để trì hoãn chia tay .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
