Cho dù bạn đã bên nhau 5 năm hay 50, ly hôn hiếm khi không đau — và khi có bọn trẻ liên quan, nó phức tạp hơn đáng kể. Giữa việc sắp xếp quyền nuôi con, tìm cách phân chia đồ đạc của bọn trẻ giữa hai nhà và lo lắng về những điều anh ấy nói - cô ấy nói, quá trình này nhất định sẽ khó khăn đối với tất cả mọi người có liên quan.
Tuy nhiên, với kế hoạch đầy đủ, bạn có thể giải quyết cuộc ly hôn của mình theo cách mà không phải cảm thấy như thế giới của những đứa trẻ của bạn đang đổ ập xuống đầu chúng. Chắc chắn, điều đó sẽ không dễ dàng, nhưng 33 lời khuyên sau đây từ các chuyên gia hàng đầu về ly hôn có thể giúp việc chia rẽ dễ dàng hơn đối với con bạn — và về lâu dài đối với bạn.
1 Đưa ra thông báo khi bánh xe đã chuyển động.
Shutterstock
Một sai lầm mà nhiều bậc cha mẹ ly hôn mắc phải là nói với con cái của họ về ý định ly hôn từ rất lâu trước khi quả bóng thực sự đang lăn . David Reischer , Esq., Một luật sư gia đình ở Thành phố New York và Giám đốc điều hành của LegalAdvice.com , nói rằng nếu cha mẹ thay đổi trái tim, điều đó cuối cùng có thể gây tổn hại cho trẻ em, lưu ý rằng 'mọi người thường thay đổi ý kiến của họ.'
2 Đảm bảo rằng bạn và người yêu cũ ở trên cùng một trang trước khi đưa tin.
Shutterstock / wavebreakmedia
Trước khi bạn quyết định thông báo tin tức cho con mình, hãy truy cập cùng một trang về ngôn ngữ chính xác mà bạn sẽ sử dụng để cho chúng biết điều gì đang xảy ra. “Cố gắng đạt được thỏa thuận với đối tác của bạn về cách xử lý tình huống,” nhà tâm lý học lâm sàng nói Tiến sĩ Carla Marie Manly , tác giả của Lão hóa vui vẻ . 'Trẻ em làm tốt hơn nhiều với tin tức ly hôn khi cha mẹ tích cực và phù hợp.'
mơ thấy rắn đen có ý nghĩa gì
3 Hẹn thời gian thích hợp để cung cấp tin tức.
Shutterstock
Trước khi bạn thông báo tin tức cho con mình, hãy đặt thời gian và địa điểm phù hợp cụ thể để làm điều đó. Nhà trị liệu Raffi Bilek , LCSW-C, giám đốc của Trung tâm trị liệu Baltimore , gợi ý tìm một thời gian khi nhấn mạnh thấp và không ai có kế hoạch trong ít nhất vài giờ. Như Bilek đã chỉ ra, đưa ra thông báo và sau đó đưa trẻ em đến trường học chẳng hạn, có thể khiến họ không thể tập trung.
4 Hạn chế sự phân tâm khi nói với họ về cuộc ly hôn.
Shutterstock
Đưa con bạn đến Thế giới disney để đưa tin có vẻ như là một cách tuyệt vời để hạ gục cú đánh, nhưng trên sân nhà của bạn thực sự sẽ hiệu quả hơn cho tất cả những người có liên quan. Thay vào đó, hãy “đảm bảo rằng họ đang ở trong một không gian yên tĩnh, an toàn như sân sau, phòng khách hoặc một khung cảnh thanh bình khác không bị phân tâm,” Manly nói. Và để đảm bảo thông điệp được truyền đạt mà không có bất kỳ sự nhầm lẫn nào, hãy yêu cầu mọi người đặt thiết bị xuống trong cuộc trò chuyện.
5 Hãy nói rõ rằng họ hoàn toàn không chịu trách nhiệm về những gì đang xảy ra.
Shutterstock
Mặc dù lặp đi lặp lại “đó không phải lỗi của bạn” có vẻ sáo rỗng, nhưng Manly nói rằng điều quan trọng là phải nhắc lại sự thật rằng con bạn không liên quan gì đến quyết định chia tay của bạn. Thay vào đó, hãy đảm bảo rằng họ biết rằng quyết định của bạn là “hoàn toàn về việc hai người lớn cần phải xa nhau do sự khác biệt”.
6 Đừng cho rằng bạn biết con bạn sẽ phản ứng như thế nào.
Shutterstock / imtmphoto
Mặc dù bạn có thể cho rằng con cái sẽ cảm thấy bị tổn thương, tức giận hoặc bối rối về tin bạn ly hôn, nhưng hãy tạo khoảng trống để chúng có và bày tỏ cảm xúc của riêng mình về điều đó.
Nếu họ tức giận thay vì buồn bã hoặc có vẻ bất cần, đừng thúc ép họ bắt chước phản ứng của chính bạn đối với những thay đổi trong gia đình. Dựa theo Grady Sullivan sau đó Nuôi dạy con cái thông qua ly hôn ở Thành phố Kansas, Missouri, điều quan trọng là phải nhận ra rằng “trẻ em có thể trải qua phản ứng cảm xúc hoàn toàn khác với bạn.”
7 Hỏi con bạn cảm thấy thế nào sau khi bạn đưa ra thông báo.
Shutterstock
Cách tốt nhất để biết con bạn cảm thấy thế nào về việc ly hôn của bạn rất đơn giản: chỉ cần hỏi. Sullivan gợi ý rằng các bậc cha mẹ nên hỏi con cái họ cảm thấy như thế nào về những thay đổi cụ thể trong cấu trúc gia đình, như ai sẽ sống ở đâu, hoặc ly hôn có ý nghĩa như thế nào đối với những dịp đặc biệt trong tương lai.
8 Chấp nhận rằng bản thân việc ly hôn có thể không phải là điều khó khăn nhất đối với họ.
Shutterstock
Thật dễ dàng để cho rằng ý tưởng chia tay của cha mẹ chúng có thể là phần khó khăn nhất trong quá trình này đối với con bạn. Nhưng hãy để họ cho bạn biết họ là người như thế nào lo lắng về thay vì dự tính. Vì khái niệm ly hôn khó có thể hiểu hết được đối với trẻ nhỏ, chúng có thể có những mối quan tâm khác nhau cũng có giá trị như về việc ai sẽ đón chúng đi học về, thú nhồi bông của chúng sẽ sống ở đâu, hoặc chúng sẽ gần gũi như thế nào. sống với họ bạn bè .
ý tưởng quà tặng sinh nhật cho bạn thân nữ
9 Gọi một nhà trị liệu.
Shutterstock
Trước khi bạn thông báo việc chia tay với các con, hãy xếp hàng nhà trị liệu , bác sĩ tâm thần gợi ý Carole Lieberman , M.D. Cung cấp cho con bạn nền tảng trung lập để bày tỏ cảm xúc của chúng — mà không sợ bị phán xét hoặc gây tổn thương cho các bên liên quan — có thể giúp chúng xử lý một số cảm xúc lớn mà chúng phải trải qua.
10 Và thuê một người hòa giải.
Shutterstock
Có một người hòa giải sẵn sàng trước khi bạn đưa ra thông báo có thể tạo ra tất cả sự khác biệt về cách tình hình diễn ra cho con bạn. “ Luật sư ở đó để đấu tranh cho quyền của bạn và điều này không phải lúc nào cũng phù hợp với những gì có lợi nhất cho con bạn — hoặc bạn vì vấn đề đó, ”nói Paige Harley , một hòa giải viên được đào tạo về chấn thương, điều phối viên phụ huynh được chứng nhận và huấn luyện viên chuyển tiếp ly hôn được chứng nhận về căng thẳng do chấn thương có trụ sở tại khu vực Nashville, Tennessee.
11 Đặt việc lên lịch làm ưu tiên hàng đầu của bạn.
Shutterstock
Tất nhiên, phân chia quyền giám hộ hoặc phân chia tài chính là những vấn đề cấp bách hơn đối với bạn và người yêu cũ, nhưng đối với những đứa trẻ không nhất thiết phải hiểu rõ về những quyết định đó, việc lập lịch trình thiếu rõ ràng có thể khiến bạn thêm căng thẳng — đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải giải quyết vấn đề đó trước .
Luật sư ly hôn có trụ sở tại Florida cho biết: “Giải quyết các vấn đề liên quan đến lịch trình của con cái nên là ưu tiên hàng đầu của bất kỳ bậc cha mẹ nào. Russell D. Knight . “Vấn đề tiền bạc sẽ vẫn chờ bạn sau khi lịch trình của bọn trẻ được hoàn thành.”
12 Hãy bày tỏ cảm xúc của bạn đối với họ.
Shutterstock / VGstockstudio
Nếu bạn lo lắng rằng việc âu yếm con cái khi ly hôn sẽ khiến chúng thêm căng thẳng, thì đừng - đây là thời điểm quan trọng để nhắc lại rằng chúng có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và cả bạn và người yêu cũ của bạn sẽ không bao giờ cảm thấy khác nhau về chúng.
Nếu bạn muốn mang lại cho chúng cảm giác an toàn, 'hãy thông báo rằng cả cha và mẹ yêu và quý họ không có vấn đề gì kết quả của quá trình ly hôn, cố vấn hôn nhân gợi ý Dr. Tim Barron LPCC-S, của Cincinnati, Ohio.
13 Nói với họ rằng họ không cần phải chọn cha mẹ.
Shutterstock
Nhiều trẻ cảm thấy bị áp lực khi phải bày tỏ lòng trung thành với cha mẹ này hoặc cha mẹ kia — đặc biệt là trong trường hợp ly hôn gây tranh cãi — vì vậy, điều quan trọng là phải nói rõ với họ rằng điều đó là không cần thiết. Barron nói để giúp giảm thiểu vấn đề này, cha mẹ nên “trấn an con rằng con sẽ được gặp cả cha và mẹ và con không cần phải‘ đứng về phía nào ’.
14 Giải thích chính xác những gì sẽ thay đổi hàng ngày.
Thay vì đưa ra những thay đổi lớn, như ngày lễ ở nhà mới hoặc tách biệt sinh nhật lễ kỷ niệm về con bạn, hãy cho chúng biết chính xác điều gì giữ nguyên và điều gì khác biệt. Barron gợi ý nên trao đổi về những thay đổi cụ thể hàng ngày trong thói quen của họ và giữ một cuộc đối thoại liên tục về những thay đổi này.
15 Cung cấp cho họ từng bước tiếp theo của bạn.
Shutterstock
“Nhìn thấy một đóng gói va li ở cửa trước trước khi phát hiện ra rằng cha mẹ bạn đang ly thân sẽ tạo ra cú sốc cho đứa trẻ, điều này trở thành một phần của vết thương lòng khi ly hôn, ' Quận Adina , MSW, chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần và chuyên gia chăm sóc gia đình được chứng nhận từ Toronto, Canada. Để giúp giảm thiểu cú sốc và chấn thương đó, hãy cho con bạn chơi thử xem các tuần và tháng sau thông báo sẽ diễn ra như thế nào, từ thời điểm người di chuyển sẽ đến lấy đồ cho đến khi nào chúng sẽ trải qua đêm đầu tiên trong một nhà mới.
16 Hãy nói rõ rằng cả cha và mẹ vẫn thuộc cùng một đội.
Shutterstock / LightField Studios
các chàng trai nghĩ gì là sexy
Mặc dù một số trẻ sẽ hành động giống như cha mẹ đang đấu các phe phái sau khi chia rẽ, nhưng việc thể hiện rõ ràng rằng bạn là một mặt trận thống nhất ngay từ đầu trong quá trình này sẽ giúp mọi thứ dễ dàng hơn với tất cả mọi người tham gia. Điều quan trọng là họ biết rằng 'bố và mẹ ở cùng một đội và không thể đọ sức với nhau' trước khi cố gắng tận dụng tình huống, nói Tara Eisenhard , một huấn luyện viên và người hòa giải ly hôn ở Harrisburg, Pennsylvania, và là tác giả của The D-Word: Ly hôn qua đôi mắt của một đứa trẻ .
17 Tổ chức các cuộc họp gia đình thường xuyên về việc ly hôn.
Shutterstock
Đừng để việc thông báo ly hôn là lần cuối cùng bạn nói về quá trình với các con như một gia đình. Eisenhard khuyên bạn nên tổ chức các cuộc họp gia đình thường xuyên để tạo cho trẻ không gian thảo luận về cảm xúc và mối quan tâm của chúng. Bà nói: “Điều này giúp gia đình gắn kết và cung cấp cho tất cả các thành viên trong gia đình cái nhìn sâu sắc có giá trị để giúp xác định cách tiếp tục tiến lên theo cách phù hợp nhất có thể.
18 Hãy rõ ràng mọi thay đổi đối với tài chính của gia đình bạn trước khi chúng xảy ra.
Việc không chuẩn bị trước những thay đổi tài chính cuối cùng có thể khiến cha mẹ mắc kẹt vào những kiểu chi tiêu mà họ không còn đủ khả năng duy trì, đòi hỏi những thay đổi lớn hơn, thường là mạnh mẽ trong cuộc sống của trẻ, thay vì những thay đổi mà họ biết trước.
'Bán nhà, chuyển trường, cắt xén trại và việc hạ cấp hoặc loại bỏ các kỳ nghỉ cần phải được giải thích cho trẻ em trước thời hạn, ' Lou Cannataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, chủ tịch của Cannataro Park Avenue Financial ở Thành phố New York.
19 Nếu cha mẹ đi làm trở lại, hãy báo tin sớm.
Shutterstock
Ly hôn thường có nghĩa là cha mẹ trước đây ở nhà phải trở lại làm việc. Harley nói: “Nếu đúng như vậy,“ chỉ cần nói rõ điều đó là sự thật.
“Đừng phàn nàn với con của bạn hoặc đối xử không tốt với cha mẹ khác cho dù đó là lựa chọn của bạn hay không.” Thay vào đó, hãy để họ bày tỏ mối quan tâm của họ về những thay đổi này và cho họ biết điều này sẽ thay đổi lịch trình của họ như thế nào ngay khi bạn có thể.
20 Từ chối đổ lỗi.
Ngay cả khi có sự thù địch nghiêm trọng hoặc không chung thủy , những chi tiết đó không cần phải được thông báo cho con bạn khi đưa ra thông báo. Về lâu dài, điều tốt hơn là “khách quan nhất có thể mà không đổ lỗi cho bên nào”, Bilek nói.
21 Hãy thỏa thuận để tránh nói những điều tiêu cực về nhau.
Dù có khó khăn đến mức nào, đặc biệt là trong trường hợp có sự chia rẽ gay gắt, Lieberman nói rằng việc nói chuyện tiêu cực về một phụ huynh trước mặt bọn trẻ sẽ chỉ gây hại về lâu dài. Vì vậy, hãy nói rõ với người yêu cũ của bạn rằng sẽ không có những nhận xét tổn thương về người cha / mẹ khác khi bạn có con của bạn.
22 Cho phép con bạn kiểm tra phòng mới của chúng trước khi có bất kỳ động thái nào.
Shutterstock / Châu Phi mới
Một trong những yếu tố gây căng thẳng lớn nhất về việc ly hôn đối với những đứa trẻ là ý tưởng về đang ngủ một nơi nào đó mới. Để giúp họ giải quyết vấn đề này, Barron đề nghị cung cấp đầy đủ thông tin chi tiết về nơi họ sẽ ở, thời gian và không gian mới như thế nào. Cho họ xem hình ảnh về ngôi nhà mới, nói chuyện với họ về phòng ngủ mới của họ và làm cho sự thay đổi có vẻ thú vị chứ không phải là đáng sợ.
23 Hãy để trẻ em có tiếng nói về những gì ở lại và những gì sẽ đi.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Harley gợi ý thay vì chuyển mọi thứ cho con bạn và cho chúng xem một căn phòng đầy đủ tiện nghi, hãy để chúng chọn những thứ chúng sắp chuyển đến ngôi nhà mới. Mặc dù bạn có thể cảm thấy mất mát cá nhân khi thấy họ lấy những tài sản yêu quý của mình khỏi nhà bạn, nhưng làm như vậy sẽ giúp họ có cảm giác kiểm soát được tình huống mà phần lớn nằm ngoài tầm tay của họ.
bài hát có số trong tên
24 Đặt ảnh của con bạn và cha mẹ khác của chúng trong phòng mới của chúng.
Shutterstock
Để hoàn thiện căn phòng mới của con bạn, “a tấm ảnh Harley nói. 'Nó gửi một thông điệp tích cực mạnh mẽ, đó là: Tôi ủng hộ bạn yêu cha mẹ khác của bạn!' Tuy nhiên, cô ấy lưu ý không nên đăng ảnh cả gia đình vì nó có thể khiến con bạn hy vọng sai lầm về một sự hòa giải.
25 Đưa họ đi mua sắm 'ngôi nhà mới'.
Shutterstock
Mang cho con bạn một vài điều mới mẻ cho căn phòng mới của chúng có thể khiến nó giống như một trải nghiệm đặc biệt thay vì một trải nghiệm đáng sợ. Một bộ khăn trải giường mới, một con thú nhồi bông mới hoặc chỉ là một tấm áp phích mát mẻ cho bức tường của họ có thể tạo ra tất cả sự khác biệt khi coi không gian như ở nhà.
26 Nhưng đừng mua quà quá đà.
Shutterstock / fizkes
Mặc dù mua một vài thứ mới cho căn phòng mới của con bạn có thể khiến chúng cảm thấy như ở nhà, nhưng Harley cảnh báo không nên làm quá nhiều việc cùng một lúc. “Đừng nhượng bộ trước sự cám dỗ của việc không nói không khi bạn biết mình nên làm,” cô cảnh báo.
27 Lên lịch chơi ở nhà người yêu cũ.
Shutterstock / Monkey Business hình ảnh
Nếu bạn muốn làm cho ngôi nhà mới của con bạn có vẻ đặc biệt như ngôi nhà cũ của chúng, hãy sắp xếp một số điểm vui chơi với bạn bè của chúng trong không gian mới. Khi làm như vậy, bạn sẽ giúp xoa dịu bất kỳ nỗi lo sợ nào về việc chúng phải bỏ lỡ thời gian đi chơi với bạn bè vào những ngày chúng ở cùng cha mẹ này hoặc cha mẹ kia — điều gì đó có thể nhanh chóng khiến đứa trẻ bị ảnh hưởng bởi sự sắp xếp mới của chúng.
28 Hỏi con bạn xem chúng có hy vọng hai bạn quay lại với nhau không.
Shutterstock
Phim và chương trình truyền hình có vẻ như có thể dễ dàng thuyết phục cha mẹ ly hôn hòa giải, nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo con bạn có những kỳ vọng thực tế về tương lai mối quan hệ của bạn sau khi ly hôn.
Thay vì để những mong muốn đó không được thể hiện, “hãy hỏi con bạn xem chúng có bao giờ tưởng tượng về việc bạn quay lại với vợ / chồng cũ không,” Harley gợi ý. Điều này mở ra cánh cửa cho một cuộc trò chuyện mà họ có thể cảm thấy xấu hổ hoặc không thoải mái khi gặp phải và tạo cơ hội để bạn giải quyết những kỳ vọng có thể không thực tế của họ.
29 Thảo luận về hẹn hò như một khái niệm trừu tượng trước khi nó trở thành hiện thực.
Shutterstock
Trước khi bạn thực sự bắt đầu nghĩ mình là một người một lần nữa 'Hãy nói về việc hẹn hò trước khi [bạn] bắt đầu hẹn hò', Harley nói. Thảo luận về thực tế là một lúc nào đó bạn có thể bắt đầu gặp những người mới, có thể giúp con bạn dễ dàng nắm bắt ý tưởng trước khi nó trở thành hiện thực.
những câu chuyện dở khóc dở cười để kể cho bạn bè của bạn
30 Giải thích rằng thích bạn đời mới của cha mẹ không phải là phản bội.
Shutterstock / Halfpoint
Điều quan trọng nữa là phải nói rõ với con bạn rằng thích một người mới quan trọng không có nghĩa là chúng đang phản bội bạn. Làm cho họ biết rằng họ có thể nói chuyện với bạn về người yêu mới của người yêu cũ mà không trở thành vấn đề tình cảm đối với bạn.
31 Hãy chắc chắn rằng thời gian solo mà bạn có cùng nhau chỉ tập trung vào họ.
Shutterstock
Nếu bạn đột nhiên thấy mình lần đầu tiên nuôi dạy con một mình, hãy dành cho chúng sự quan tâm không chia rẽ của bạn vào những ngày bạn có chúng. 'Bạn có thể bắt đầu mới!' Harley nói, người khuyên bạn nên dành thời gian này để thực sự tìm hiểu con bạn từng người một.
32 Hãy cho họ biết rằng thời gian dành cho gia đình vẫn còn trên bàn.
Shutterstock
Chỉ vì bạn và vợ / chồng cũ của bạn không ở cùng nhau không có nghĩa là con bạn sẽ không bao giờ gặp lại bạn trong cùng một phòng. Sắp xếp các hoạt động mà bạn vẫn có thể dành thời gian bên nhau như một gia đình có thể giúp quá trình chuyển đổi dễ dàng hơn — chỉ cần nói rõ rằng khả năng làm bạn của bạn với người yêu cũ không phải là dấu hiệu cho thấy cuối cùng bạn sẽ nhen nhóm mối quan hệ lãng mạn .
33 Hãy cho họ biết bạn sẽ luôn là một gia đình.
Shutterstock
Ly hôn có thể có nghĩa là con bạn có hai phòng ngủ, hai lễ kỷ niệm ngày lễ và thậm chí có thể là bố mẹ trong ảnh, nhưng điều quan trọng là phải cho chúng biết rằng ly hôn không khiến bạn trở nên kém gia đình hơn. Hãy nói rõ rằng, cho dù có thay đổi gì đi chăng nữa, thì họ vẫn là ưu tiên hàng đầu đối với cả bạn và người yêu cũ, và mối quan hệ cha mẹ - con cái - và tình yêu của bạn dành cho họ - sẽ không bao giờ thay đổi. Và để chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc chia tay, hãy đảm bảo rằng bạn biết 40 cách tốt nhất để chuẩn bị cho việc ly hôn .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
