Một số rất thú vị. Những người khác, chúng tôi thà quên. Và vẫn còn nhiều hơn nữa chúng tôi làm quên. Nhưng hơn bất cứ điều gì khác, trí nhớ tạo nên con người. Nếu không có những hồi ức của chúng ta, chúng ta sẽ không thể hình thành các mối quan hệ, thăng tiến trong sự nghiệp, hoặc thậm chí nhớ những món ăn chúng ta yêu thích (và món ăn chúng ta ghét). Một số người có thể nói trí nhớ là chìa khóa của cuộc sống.
Với những ký ức của chúng ta to lớn như thế nào đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta, hầu hết chúng ta đều biết rất ít về cách thức và lý do chúng được hình thành. Nhưng không giống như tất cả những gì chúng ta đã học trong lớp sinh học lớp 11, những gì diễn ra trong các trung tâm lưu trữ trí nhớ của bộ não chúng ta thật nhàm chán. Ví dụ, thật điên rồ khi nghĩ rằng bộ não của chúng ta về mặt lý thuyết có thể chứa nhiều thông tin hơn hơn 4.000 chiếc iPhone. Và dường như có một kỷ lục thế giới về các đối tượng ngẫu nhiên được ghi nhớ nhiều nhất — ai mà biết được! Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số sự thật thú vị và điên rồ nhất về trí nhớ mà khoa học (và internet) cung cấp. Vì vậy, hãy lưu trữ những dữ kiện này vào bộ nhớ dài hạn của bạn — và để biết thêm các mẹo giúp cải thiện trí não, hãy thử các 20 cách đơn giản để cải thiện trí nhớ của bạn.
1 Bộ não của chúng ta có thể lưu trữ vô số thông tin.
Shutterstock
Theo giáo sư tâm lý Đại học Northwestern Paul Reber , bộ não của chúng ta có khả năng lưu trữ tối đa 2,5 petabyte Dữ liệu. Đó là tương đương với ba triệu hàng giờ chương trình truyền hình — hoặc khoảng cùng một bộ nhớ gần như 4.000 IPhone 256GB (kích thước lớn nhất hiện có). Và nếu bạn muốn bắt đầu lấp đầy bộ não của mình bằng một số mẩu tin vui, hãy bắt đầu với 30 Sự Thật Khủng Khiếp Về Hành Tinh Trái Đất Bạn Chưa Từng Biết.
2 Chúng ta bắt đầu quên đi những kỷ niệm thời thơ ấu khi chúng ta trong thời thơ ấu.
Bạn có nhớ cảm giác như thế nào khi bạn bước đi lần đầu tiên hay cảm giác của bạn vào ngày đầu tiên đi học mẫu giáo không? Câu trả lời cho hầu hết chúng ta có lẽ là không. Nhưng ở độ tuổi nào thì những ký ức này bắt đầu phai nhạt? Chà, các nhà tâm lý học tại Đại học Emory cũng có câu hỏi tương tự, và vì vậy họ đặt ra mục tiêu xác định chính xác thời điểm chúng ta bắt đầu trải qua 'chứng hay quên thời thơ ấu'. Của chúng học phát hiện ra rằng trong khi trẻ em từ năm đến bảy tuổi nhớ được 60% hoặc nhiều hơn các sự kiện đầu đời của chúng, thì trẻ 8 và 9 tuổi nhớ lại ít hơn 40% các ký ức tương tự.
3 Một đêm ngon giấc giúp chúng ta lưu giữ kỷ niệm tốt hơn.
Không có gì ngạc nhiên khi não của chúng ta hoạt động tốt hơn khi chúng ta được nghỉ ngơi đầy đủ. Một học phát hiện ra rằng những người được dạy các chuyển động ngón tay cụ thể (như bạn học trên piano) có khả năng nhớ lại chúng tốt hơn sau 12 giờ nghỉ ngơi. 'Khi bạn đang ngủ, có vẻ như bạn đang chuyển bộ nhớ sang các vùng lưu trữ hiệu quả hơn trong não', tác giả nghiên cứu Matthew Walker, Ph.D. , của Phòng thí nghiệm Hình ảnh Thần kinh và Giấc ngủ của BIDMC cho biết Khoa học hàng ngày . Và để biết thêm lý do để đánh cỏ, Đây là lý do tại sao Ngủ nhiều hơn sẽ giúp bạn trở thành bậc cha mẹ tốt hơn.
4 Bước qua ngưỡng cửa khiến não bộ quên.
Shutterstock
Nhà tâm lý học: 'Bước vào hoặc đi ra qua một ngưỡng cửa đóng vai trò như một' ranh giới sự kiện 'trong tâm trí, ngăn cách các giai đoạn hoạt động và loại bỏ chúng đi' '. Gabriel Radvansky kể lại Khoa học trực tiếp . Khi anh ấy và nhóm của anh ấy đã học sự khác biệt giữa đối tượng di chuyển đồ vật giữa các phòng so với đối tượng di chuyển đồ vật trong cùng một phòng, ông nhận thấy rằng 'mọi người có khả năng quên những gì họ phải làm sau khi bước qua ngưỡng cửa cao gấp 2-3 lần.'
5 Và 'tinh thần' khi bước qua cánh cửa cũng vậy.
Shutterstock
Nếu bạn muốn nhớ điều gì đó, hãy thử không phải để nghĩ về một cánh cửa. A theo dõi nghiên cứu nghiên cứu của Radvansky phát hiện ra rằng khi các đối tượng được yêu cầu nhớ điều gì đó sau khi tưởng tượng mình đang đi qua một ngưỡng cửa, họ sẽ ít có khả năng nhớ lại thông tin được trình bày hơn.
6 Chúng tôi không nhớ rõ những âm thanh đó.
Nó trả tiền để đầu tư vào các công cụ hỗ trợ học tập kỹ thuật số. Ước tính 65 phần trăm dân số được phân loại là những người học bằng hình ảnh, những người 'cần xem những gì họ đang học.' Và như chúng tôi chỉ giữ lại khoảng 1/5 những gì chúng tôi nghe được, hỗ trợ trực quan có thể cải thiện việc học lên đến 400 phần trăm.
7 Vâng, có một kỷ lục thế giới về trí nhớ.
Shutterstock
Mới 10 tuổi, Nischal narayanam tuyên bố của anh ấy Kỷ lục Guinness Thế giới đầu tiên— cho hầu hết các đối tượng ngẫu nhiên được ghi nhớ. (Trong trường hợp bạn muốn đánh bại nó, anh ấy đã ghi nhớ 225 đối tượng ngẫu nhiên trong vòng hơn 12 phút.) Vài năm sau, anh ấy cũng giành được danh hiệu có nhiều chữ số được ghi nhớ nhất trong một phút - anh ấy nhớ được 132 - và National Geographic đã đưa anh ấy vào danh sách là một trong 'bảy bộ não xuất chúng của thế giới.'
những người nổi tiếng là gì trong nhà thờ khoa học học
8 Có một độ tuổi cao nhất để nhận dạng khuôn mặt.
Shutterstock
'Ồ này ... bạn!' Tốt hơn bạn nên quen với việc nói điều này ngay bây giờ, bởi vì khả năng ghép khuôn mặt với tên của bạn sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn sau tuổi 30, theo một học từ Đại học Dartmouth và Đại học Harvard. Rõ ràng, khả năng nhận dạng khuôn mặt của chúng ta đạt đỉnh trong độ tuổi từ 30 đến 34 — và sau đó, nó từ từ giảm xuống, cho đến khi chúng ta chỉ có thể nhận ra một ước tính 75 phần trăm người trong những năm 70 của chúng tôi. Để bắt đầu lại tâm trí không thể tránh khỏi của bạn, hãy thử những 10 cách để phát triển trí nhớ nhiếp ảnh.
9 Và một thời kỳ đỉnh cao để công nhận tên tuổi.
Các vùng trong não kiểm soát khả năng nhận diện khuôn mặt của chúng ta có thể trưởng thành tốt ở độ tuổi 30, nhưng những vùng cho phép chúng ta nhớ tên và lưu trữ thông tin mới khác bắt đầu suy giảm ngay từ khi chúng ta 20 tuổi. May mắn thay, các nhà khoa học nói rằng hầu hết mọi người không bắt đầu nhận thấy những suy thoái này cho đến khi họ bước vào độ tuổi 60 hoặc 70.
10 Hack trí nhớ: Nhắm mắt lại.
Bạn có thể trông hơi kỳ lạ với đôi mắt nhắm nghiền, nhưng trí nhớ của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó. Một học trong Tâm lý học pháp lý và tội phạm nhận thấy rằng, khi mọi người nhắm mắt lại, họ có thể trả lời đúng hơn 23% câu hỏi về một bộ phim họ vừa xem. Bằng cách nhắm mắt, bạn loại bỏ những phiền nhiễu bên ngoài và cho phép bộ não của bạn tập trung vào những hồi ức trong tầm tay.
11 Trầm cảm ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ mọi thứ của chúng ta.
Shutterstock
Như thể những người bị trầm cảm không còn đủ lo lắng nữa, phát hiện mới xuất bản năm Thần kinh học đã phát hiện ra rằng tình trạng này có liên quan đến việc suy giảm sức khỏe não bộ. Trong nghiên cứu trên 1.111 người, người ta thấy rằng những người có các triệu chứng liên quan đến trầm cảm có trí nhớ theo từng giai đoạn kém hơn cũng như khối lượng não nhỏ hơn và tỷ lệ tổn thương mạch máu cao hơn. Nếu bạn đang bị thiếu serotonin, hãy thử những 10 cách không dùng ma túy để đánh bại bệnh trầm cảm.
12 Một số lời nói dối dễ nhớ hơn những lời nói dối khác.
Sự thật: Mọi người đều nói dối. Nhưng làm sao chúng ta nói dối có một tác động đáng ngạc nhiên đến việc liệu chúng ta có thể nhớ lại những câu chuyện ngụ ngôn trước đây của mình hay không. Dựa theo nghiên cứu từ Đại học Bang Louisiana, những mô tả sai - những phát minh phức tạp về trí tưởng tượng - dễ nhớ hơn những lời phủ nhận sai (khi bạn phủ nhận điều gì đó thực sự là đúng). 'Nếu tôi định nói dối bạn về điều gì đó đã không xảy ra, tôi sẽ phải ghi nhớ nhiều ràng buộc khác nhau', tác giả nghiên cứu Sean Lane giải thích cho Cảnh báo Eurek.
13 'Yêu em từ cái nhìn đầu tiên' là một điều bịa đặt.
Bạn nghĩ rằng bạn và đối tác của bạn đã trải qua tình yêu sét đánh? Đó có thể chỉ là tâm trí của bạn đang chơi trò lừa bạn, theo một học từ Đại học Northwestern. Rõ ràng, khi nghĩ lại khoảng thời gian lần đầu tiên gặp người yêu của mình, chúng ta có xu hướng phóng chiếu cảm xúc hiện tại của mình vào những kỷ niệm trong quá khứ. 'Trí nhớ của bạn sắp xếp lại và chỉnh sửa các sự kiện để tạo ra một câu chuyện phù hợp với thế giới hiện tại của bạn', tác giả chính Cầu Donna Jo giải thích. Xin lỗi, lãng mạn vô vọng.
14 Hầu hết những ký ức ngắn hạn đều là ngắn hạn.
Người ta tin rằng bạn có thể nắm giữ từ năm đến chín các mục trong bộ nhớ ngắn hạn của bạn và chúng sẽ ở đó chỉ trong 20 đến 30 giây. Những ký ức không được lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn cuối cùng chỉ bị lãng quên.
15 Thiền có thể cải thiện trí nhớ của bạn.
Shutterstock
Chánh niệm tạo ra một trí nhớ tốt hơn. Chỉ cần hỏi các nhà khoa học tại Đại học California ở Santa Barbara: Họ phát hiện ra rằng những sinh viên đại học tham gia các buổi thiền 45 phút bốn lần một tuần đã đạt điểm cao hơn 60 điểm trong kỳ thi nói của GRE chỉ sau hai tuần. Vẫn không tin chúng tôi? Chà, bằng chứng nằm trong bánh pudding — và nếu bạn gặp khó khăn trong việc giải tỏa tâm trí khi ngồi xếp bằng, hãy thử những 10 Cách Để Tập Trung Tốt Hơn Trong Khi Thiền.
16 Ký ức sai là có thật (và nghiêm trọng).
Shutterstock
Bạn đã từng bao giờ chắc chắn như vậy về một hồi ức mà sau này bạn biết được rằng nó chưa bao giờ thực sự xảy ra? Hiện tượng này không những không phải là hiếm mà còn ảnh hưởng đến gần như tất cả mọi người - kể cả những người có ký ức tự truyện. Khi nào nhà tâm lý học tại Đại học California, Irvine, đã thử nghiệm những đối tượng có trí nhớ bình thường và siêu việt, họ phát hiện ra rằng cả hai loại người đều có thể bị lừa vào trí nhớ giả. Ví dụ, khi các nhà tâm lý học sử dụng những từ 'thu hút' như cái gối , chăn , và mặt trời , phần lớn các đối tượng sẽ tin rằng họ đã nghe từ ngủ .
17 Một số người có tài liệu về bộ nhớ.
Shutterstock
Các nhà khoa học không biết nhiều về trí nhớ tự truyện siêu việt hay còn gọi là HSAM. Những gì họ biết là rất ít người có nó có thể nhớ gần như tất cả những gì đã từng xảy ra với họ, như những gì họ đã ăn sáng vào ngày 12 tháng 3 năm 1998. Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng có một trí nhớ hoàn hảo là một điều may mắn, nhưng đó không phải là tất cả cầu vồng và bướm: Jill Price, người đầu tiên từng được chẩn đoán mắc bệnh HSAM, mô tả tình trạng 'không ngừng, không thể kiểm soát, và hoàn toàn mệt mỏi. Và để biết thêm những sự thật kỳ lạ hơn là hư cấu, đừng bỏ lỡ những 30 Sự Thật Khủng Khiếp Về Cuộc Sống Có Thể Làm Bạn Kinh Dị Một Chút.
18 Người thuận tay trái có trí nhớ tốt hơn.
Shutterstock
Những người thuận tay trái chỉ tạo nên 10 phần trăm dân số, nhưng một phần nhỏ những người này — và những người có liên quan đến họ — có cơ hội ghi nhớ thông tin họ tiếp nhận tốt hơn so với những người thuận tay phải của họ. Rõ ràng là Những người thuận tay trái và họ hàng của họ có các kho thể lớn hơn, liên kết các bán cầu não và làm cho ký ức rõ ràng hơn trong tâm trí.
19 Nhân chứng dựa vào trí nhớ nổi tiếng là không chính xác.
Theo đó, 73% trong số 239 bản án được lật lại nhờ xét nghiệm ADN kể từ những năm 1990 đã bị kết án do lời khai của nhân chứng. Dự án Ngây thơ. Thống kê này đi đôi với thực tế là bộ não của chúng ta có xu hướng nhớ lại những sự thật giả mà chúng ta không thể phân biệt được.
20 Mozart có một ký ức huyền thoại.
Vào giữa những năm 1600, có một bản nhạc do nhà soạn nhạc người Ý sáng tác Gregorio Allegri điều đó chỉ có thể được thực hiện trong Nhà nguyện Sistine và không được viết ra để lưu hành. Cho đến năm 1770, chỉ có ba bản sao của tác phẩm tồn tại — nhưng sau khi nghe tác phẩm chỉ một lần, cậu bé mười bốn tuổi Wolfgang Amadeus Mozart đã có thể phiên âm nó hoàn toàn từ bộ nhớ. Vài tháng sau, nhà soạn nhạc thiên tài được gọi trở lại Rome bằng Giáo hoàng Clement XIV , người đã ca ngợi tài năng của anh ấy và trao cho anh ấy Huân chương Chivalric of the Golden Spur. Và để biết thêm câu đố lịch sử, hãy xem những 30 điều trong sách giáo khoa lịch sử chưa từng có chỉ 10 năm trước.
21 Những kỷ niệm đẹp gắn bó hơn những kỷ niệm xấu.
Shutterstock
Vào những năm 1930, nhà tâm lý học yêu cầu nhiều người nhớ lại ký ức về các sự kiện khác nhau trong cuộc sống, biểu thị chúng là dễ chịu hoặc khó chịu. Nhiều tuần sau, các nhà tâm lý học yêu cầu các đối tượng một lần nữa - không có báo trước - nhớ lại những ký ức tương tự, và họ phát hiện ra rằng 60% khoảnh khắc tồi tệ bị lãng quên so với chỉ 42% khoảnh khắc tốt.
22 'Họ' đúng: TV làm thối não bạn.
Shutterstock
Netflix và thư giãn? Giống như Netflix và giết chết - đó là các tế bào não của bạn. Một học xuất bản năm Não bộ và Nhận thức phát hiện ra rằng, cứ mỗi giờ một người trong độ tuổi từ 40 đến 59 xem TV, nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer của họ tăng 1,3%. Và để có những cách sống lành mạnh hơn, hãy làm theo 40 Cách Biến Tuổi 40 Của Bạn Trở Nên Khỏe Mạnh Nhất Của Bạn.
23 Có thể phẫu thuật cắt bỏ một nửa não chỉ với những hậu quả nhỏ.
Trong một số trường hợp hiếm hoi và giảm nhẹ (đặc biệt liên quan đến các chứng rối loạn co giật khác nhau), các bác sĩ phải thực hiện phẫu thuật cắt bán cầu, trong đó họ phải phẫu thuật cắt bỏ một nửa não. Tuy nhiên, thủ thuật này để lại não của bệnh nhân tương đối nguyên vẹn, tiết kiệm cho một số thay đổi nhỏ. 'Thông thường trí nhớ, tính hài hước và tính cách sẽ hồi phục, nhưng nhận thức có thể thay đổi một chút,' nhân viên lâm sàng Brandon Brock, MSN, BSN, kể lại Thông báo của độc giả .
24 Chợp mắt nhanh chóng có thể giúp bạn lưu giữ thông tin mới.
Shutterstock
Chợp mắt sau một thời gian dài học tập không phải là điều trì hoãn — trên thực tế, nó hoàn toàn ngược lại. Khi nào Các nhà khoa học Đức yêu cầu hai nhóm đối tượng ghi nhớ các bộ thẻ, họ nhận thấy rằng nhóm ngủ trưa 40 phút nhớ 85% số thẻ, trong khi nhóm tỉnh táo chỉ nhớ được 60%. Và nếu bạn đang đấu tranh để trôi đi, hãy thử những 11 bí mật được bác sĩ phê duyệt để rơi vào giấc ngủ nhanh hơn.
25 Tập thể dục cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin mới của bạn.
Shutterstock
Khi chúng ta tập thể dục, chúng ta không chỉ định hình cơ mông và cơ bụng, mà còn là cơ bắp trong tâm trí của chúng ta. Tham gia hoạt động thể chất có khả năng cải thiện chức năng của hồi hải mã, phần não là trung tâm lưu trữ bộ nhớ. Và nếu bạn là người mới đến phòng tập, hãy bắt đầu với những 40 bài tập tuyệt vời để tăng cơ bắp trên 40 tuổi.
26 Ngồi thẳng lưng để nhớ lại ký ức dễ dàng hơn.
Đừng xuề xòa nữa! Nó có hại cho lưng của bạn, vâng, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến khả năng khai thác ký ức của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang San Francisco phát hiện ra rằng việc đứng hoặc ngồi thẳng giúp bạn bớt khó nhớ hơn, vì những tư thế này giúp tăng lưu lượng máu và oxy lên não lên đến 40%.
27 Mùi hương là mùi hương dễ nhớ nhất.
Shutterstock
Bạn bắt gặp một miếng bánh bí ngô và ngay lập tức bạn được đưa trở lại những buổi chiều mùa thu lễ hội tại nhà của gam gam. Nhưng nó là gì về mùi mà ngay lập tức đưa chúng ta đến những khoảnh khắc cụ thể trong thời gian? Dựa theo Tiến sĩ Joseph Mercola , những mùi hương mà chúng ta ngửi được sẽ được xử lý thông qua khứu giác, được kết nối chặt chẽ với vùng hippocampus lưu giữ trí nhớ của não. 'Mối liên hệ chặt chẽ có thể giải thích tại sao một mùi hương có thể gắn liền với những ký ức sống động trong não bạn, và sau đó tràn về khi bạn tiếp xúc với chất kích hoạt mùi cụ thể đó,' đã viết Tiến sĩ Mercola.
28 Mất trí nhớ có thể là một triệu chứng của các vấn đề về tuyến giáp.
Shutterstock
'Mặc dù tuyến giáp không có vai trò cụ thể trong não, nhưng mất trí nhớ là điều một người nhận thấy khi nó ngừng hoạt động bình thường'. Majid Fotuhi, MD, PhD, kể lại ABC News . 'Những người có mức tuyến giáp cao hoặc thấp - rất phổ biến ở phụ nữ - có thể gặp khó khăn với trí nhớ và khả năng tập trung.' Và để biết thêm về tuyến ít hiểu này, hãy tìm hiểu 20 lý do khiến tuyến giáp của bạn quan trọng hơn bạn từng tưởng tượng.
29 Bộ nhớ của bạn hoạt động tốt hơn bên ngoài.
Shutterstock
Đó có thể không phải là tin bạn muốn nghe (vì ai thích những trận bão tuyết tàn khốc và đi bộ xuyên tuyết?), Mà là ở bên ngoài — ngay cả trong thời tiết lạnh — thực sự cải thiện trí nhớ và khả năng chú ý của chúng ta. Nhà tâm lý học tại Đại học Michigan phát hiện ra rằng khi mọi người dành một giờ bên ngoài, khả năng tập trung và hiệu suất ghi nhớ của họ được cải thiện 20%. Các tác giả nghiên cứu suy đoán rằng tương tác với thiên nhiên có tác dụng tương tự như thiền định, một hoạt động tăng cường trí não khác. Rất may, đối với những người trong chúng ta, những người muốn ở trong nhà khi có bão tuyết, các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng việc nhìn vào các bức ảnh về thiên nhiên cũng có tác dụng. Và nếu bạn có thật không muốn tận dụng tối đa Mẹ Thiên nhiên, hãy thực hiện một chuyến đi đến một (hoặc tất cả) 15 Thác Nước Kỳ Diệu Đến Mức Bạn Sẽ Không Tin Chúng Ở Hoa Kỳ
30 Để dễ học, hãy sử dụng phông chữ vui nhộn.
Shutterstock
Hầu hết mọi thứ chúng ta đọc đều ở cùng một vài phông chữ xoay, vì vậy, tự nhiên khi chúng ta đọc thứ gì đó bằng một phông chữ như Monotype Corsiva, nó sẽ nổi bật trong trí nhớ của chúng ta. Và đó chính xác là những gì nhà tâm lý học tại Đại học Princeton đã phát hiện ra khi họ cho sinh viên chuẩn bị cho một bài kiểm tra bằng cách sử dụng hướng dẫn nghiên cứu được viết bằng kiểu chữ truyền thống hoặc phông chữ thông thường: Những người có hướng dẫn học tập được viết bằng phông chữ không quen thuộc thực hiện tốt hơn đáng kể trong các bài kiểm tra.
31 Stephen King hầu như không nhớ đã viết ít nhất một cuốn tiểu thuyết.
Shutterstock
Trong suốt những năm 1980, tác giả vua Stephen nổi tiếng là vật lộn với chứng nghiện ma túy và rượu. Nhìn lại quãng thời gian này, King đã lưu ý rằng có nhiều điều ông không nhớ - bao gồm cả việc viết toàn bộ một cuốn tiểu thuyết. 'Có một cuốn tiểu thuyết, Ai , mà tôi hầu như không nhớ là đã viết, 'King nói . 'Tôi không nói điều đó với sự tự hào hay xấu hổ, chỉ với một cảm giác buồn bã và mất mát mơ hồ. Tôi thích cuốn sách đó. Tôi ước gì mình có thể nhớ thưởng thức những phần hay khi tôi đặt chúng xuống trang. '
32 Chụp ảnh một thứ gì đó làm cho ký ức của bạn về nó tồi tệ hơn.
Trong hoàn cảnh trớ trêu, việc chụp một bức ảnh để ghi nhớ một khoảnh khắc quan trọng thực sự làm cho ký ức của chúng ta về khoảnh khắc đó trở nên tồi tệ hơn. Một học được xuất bản trong Tạp chí Nghiên cứu Ứng dụng về Trí nhớ và Nhận thức nhận thấy rằng những đối tượng không chụp bức tranh có hồi ức về bức tranh tốt hơn những người đã chụp ảnh và chỉ dành 15 giây để thực sự phân tích tác phẩm nghệ thuật.
Và không nhất thiết vì bạn biết rằng bạn luôn có thể quay lại và xem lại bức ảnh mà bạn không chú ý. Các tác giả nghiên cứu tin rằng chụp ảnh buộc não của chúng ta phải tập trung vào quá trình chụp ảnh thay vì chụp ảnh. Và để có những cách sống khỏe mạnh và hạnh phúc, hãy thử những 20 cách do chuyên gia hỗ trợ để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn mỗi ngày.
33 Bạn có nhiều khả năng nhớ điều gì đó hơn nếu bạn nói to.
Lần tới khi bạn muốn ghi nhớ một bài phát biểu quan trọng hoặc tìm hiểu sự thật về một khách hàng mới, hãy thử đọc to thông tin quan trọng. Các nhà nghiên cứu người Anh phát hiện ra rằng 'hiệu ứng sản xuất', hoặc nói to mọi thứ trong khi đọc chúng, giúp lưu trữ những từ đó trong ký ức dài hạn của chúng ta.
34 NFL là điểm không cơ bản cho việc mất trí nhớ.
NFL đã bị các đối thủ chỉ trích trong nhiều năm là một trò chơi nguy hiểm với những rủi ro lớn hơn lợi ích, và nghiên cứu này chỉ đổ thêm dầu vào lửa. Khi các nhà khoa học phân tích 202 cựu cầu thủ bóng đá, họ phát hiện ra rằng 87% trong số họ có các dấu hiệu chẩn đoán của bệnh não chấn thương mãn tính (CTE), một bệnh thoái hóa thần kinh gây mất trí nhớ và cuối cùng là sa sút trí tuệ. Và khi chỉ bao gồm các cựu cầu thủ NFL trong nghiên cứu, con số đó đã tăng lên 99%.
35 Cứ 10 người cao tuổi thì có một người mắc bệnh Alzheimer.
Thật không may, bệnh Alzheimer không thể chữa khỏi và tương đối phổ biến. Theo Bộ Dịch vụ Y tế Tiểu bang Texas, chứng rối loạn não tiến triển ảnh hưởng đến 5,7 triệu người Mỹ và 10 phần trăm người từ 65 tuổi trở lên. Và để biết thêm về tình trạng phổ biến này, hãy đọc báo cáo độc quyền về bệnh Alzheimer ở Mỹ.
theo đuổi ai đó trong giấc mơ
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
