Khi bạn già đi, điều đặc biệt quan trọng là phải nhận thức được nguy cơ đau tim của bạn. Bệnh tim là kẻ giết người số một của cả nam giới và phụ nữ trên toàn thế giới: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC), khoảng 647.000 người chết vì bệnh này chỉ tính riêng ở Hoa Kỳ mỗi năm - có nghĩa là bệnh tim chiếm 1 trong mỗi 4 trường hợp tử vong ở các tiểu bang. Và thật không may, trong khi một số thứ trở nên tốt hơn theo tuổi tác, sức khỏe tim mạch thường không phải là một trong số họ.
Theo dữ liệu năm 2013 từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , 6 phần trăm nam giới và 5,5 phần trăm phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 59 mắc bệnh tim mạch vành (CHD). Trong số những người từ 60 đến 79 tuổi, con số đó ít nhất gấp đôi: 21,1% nam giới và 10,6% phụ nữ trong độ tuổi đó mắc bệnh CHD. Và, với tư cách của Vương quốc Anh dịch vụ y tê quôc gia (NHS) lưu ý, CHD là nguyên nhân hàng đầu của Đau tim . Nếu bạn muốn tránh trở thành một thống kê, vẫn còn nhiều thời gian để loại bỏ những thói quen làm tăng nguy cơ đau tim sau 40. Hãy thay đổi ngay hôm nay, để bạn có được nhiều năm khỏe mạnh như mong đợi!
1 bữa sáng bỏ qua
Shutterstock
Bắt đầu một ngày mới bằng một bữa sáng lành mạnh cuối cùng có thể cứu sống bạn. Một đánh giá về nghiên cứu được công bố trên tạp chí Vòng tuần hoàn vào năm 2013 đã tìm thấy mối liên hệ đáng kể giữa việc ăn sáng và giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành .
2 Không xỉa răng
Shutterstock
Sức khỏe răng miệng và sức khỏe tim mạch của bạn có mối liên hệ với nhau nhiều hơn bạn nghĩ. Theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Y khoa Sau đại học BMJ , vi khuẩn đường miệng có thể góp phần vào nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc làm cứng và thu hẹp động mạch, điều này có thể làm tăng đáng kể khả năng bị đau tim.
3 Uống nhiều hơn một hoặc hai ly mỗi ngày
Shutterstock
Một ly rượu vang đỏ thỉnh thoảng có thể có một ít lợi ích sức khỏe tim mạch , nhưng uống rượu thường xuyên có thể khiến bạn có nguy cơ bị đau tim. “Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp và chất béo trung tính, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim” Seema Sarin , MD, trong tổng số Sức khỏe EHE . Lời giới thiệu của cô ấy? “Phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày. Đàn ông không nên uống quá hai ly mỗi ngày ”.
4 Dành quá nhiều thời gian ở một mình
Shutterstock
Có bạn bè không chỉ quan trọng đối với hạnh phúc của bạn, mà tình bạn mà bạn tạo ra thực sự có thể giúp ích cho trái tim của bạn về lâu dài. Theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên tạp chí Tim , sự cô lập với xã hội có thể làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim của một người. Những người cho biết có mối quan hệ xã hội kém có cơ hội mắc bệnh CHD cao hơn 29% so với những người khỏe mạnh hơn.
5 đêm làm việc
Shutterstock
Muốn có một trái tim khỏe mạnh hơn? Hãy thử chuyển từ ca đêm sang lịch làm việc từ 9 đến 5 giờ, nếu có thể. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA) vào năm 2016 đã phát hiện ra mối liên hệ giữa thời gian làm việc ca đêm kéo dài và sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh CHD ở phụ nữ.
6 Đi lại bằng ô tô
Shutterstock
Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe tim mạch của mình, hãy cân nhắc đi lại bằng xe đạp bất cứ khi nào có thể. Nghiên cứu quan trọng được công bố trên tạp chí Lưu trữ Nội khoa vào năm 2009 đã chứng minh rằng những người đi làm bằng xe đạp hoặc đi bộ giảm khả năng béo phì và giảm huyết áp - có nghĩa là giảm nguy cơ đau tim.
7 Ngồi cả ngày
Shutterstock
Không có thời gian nào như hiện tại để mua bàn máy chạy bộ nếu bạn muốn giảm nguy cơ đau tim. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Bệnh tiểu đường thấy rằng một công việc ít vận động tăng 147% cơ hội trải qua các biến cố tim mạch của một cá nhân.
8 Ngủ quá nhiều
iStock
Trong khi bỏ ngủ có hại cho sức khỏe của bạn, nhận được quá Ngủ nhiều thực sự có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch của bạn hơn là ngủ không đủ. Một phân tích tổng hợp về nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2018 đã tiết lộ rằng ngủ nhiều hơn 8 tiếng có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch (CVD) của một người, với nguy cơ trung bình đối với những người ngủ chín giờ và tăng gần 44% ở những người ghi lại 11 giờ mỗi đêm.
9 Quá nghiêm túc
Shutterstock
Nó có thể không phải là tốt thuốc, nhưng lợi ích của tiếng cười không thể được giảm giá. Một nghiên cứu quan trọng năm 2009 được công bố trên tạp chí Thiên nhiên phát hiện ra rằng cười sẽ mở rộng lớp màng bên trong của mạch máu và tăng lưu lượng máu, giúp cải thiện sức khỏe tim của bạn và cuối cùng là giảm nguy cơ đau tim.
10 Không dành đủ thời gian bên ngoài
Shutterstock
Một chút không gian xanh có thể giúp trái tim bạn trở nên tốt đẹp. Một đánh giá về nghiên cứu được xuất bản trong Các báo cáo dịch tễ học hiện tại vào năm 2015 cho thấy rằng việc tiếp xúc với thiên nhiên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tâm thần mà còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của một người. Theo các nhà nghiên cứu, 'mức độ xanh cao hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thiếu máu cục bộ, và tử vong do đột quỵ . '
11 Không tiêm phòng cúm
iStock
Việc mắc bệnh cúm sẽ không chỉ giúp bạn ăn no những ngày ốm đau — nó có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch có thể gây tử vong. Theo một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Y học New England , trong vòng bảy ngày đầu tiên kể từ ngày xác nhận chẩn đoán cúm , bệnh nhân có nguy cơ đau tim tăng lên đáng kể. Tất cả các lý do nữa để tiêm phòng cúm của bạn!
12 Không quan hệ tình dục thường xuyên
Shutterstock
Đã đến lúc xếp hàng Marvin gaye và khui ra một chai rượu ngon — dĩ nhiên là tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn. Hóa ra, không quan hệ tình dục thường xuyên có thể góp phần vào nguy cơ mắc bệnh tim của bạn. Một đánh giá về nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2010, phát hiện ra rằng quan hệ tình dục mỗi tháng một lần hoặc ít hơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch của một người và do đó, các biến cố tim mạch.
13 Theo dõi lượng đường trong máu của bạn
Shutterstock
Nếu bạn trên 40 tuổi, đã đến lúc đảm bảo rằng bạn đang theo dõi lượng đường trong máu của mình, đặc biệt nếu bạn đã có gia đình tiền sử bệnh tiểu đường hoặc các yếu tố nguy cơ như béo phì, huyết áp cao , hoặc lối sống ít vận động.
Sarin nói: “Đường tích tụ trong máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. 'Có một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ăn toàn bộ thực phẩm dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực vật đều có thể giúp giảm lượng đường trong máu của bạn. '
14 Không tập thể dục chút nào
Shutterstock / Tero Vesalainen
Bỏ qua phòng tập thể dục quá nhiều lần có thể là một vấn đề lớn đối với trái tim của bạn. Sarin nói: “Không hoạt động thể chất là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim. Cô ấy lưu ý rằng tập thể dục có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol, cân nặng và thậm chí cả mức độ căng thẳng, làm giảm khả năng bị đau tim.
Vì vậy, bạn nên dành bao nhiêu thời gian để tập thể dục? Theo các chuyên gia, 30 phút hoạt động vừa phải mỗi ngày — hoặc 150 phút một tuần — sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
15 Hoặc tập thể dục quá cường độ
iStock
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên tập quá sức đến mức kiệt sức hoặc đau đớn. Bởi vì nếu bạn làm vậy, trái tim của bạn cũng có thể phải trả giá.
Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng và chuyên gia thể dục cho biết: “Căng thẳng kéo dài đối với tim có thể dẫn đến một cái gì đó được gọi là 'hội chứng tim thể thao'. Ariane Hundt , CÔ. “Trái tim của bạn trở nên mở rộng để theo kịp với căng thẳng đặt lên nó. Nó cũng có thể dẫn đến sự gia tăng phản ứng căng thẳng của cơ thể — cortisol và adrenaline cao — và dẫn đến nhịp tim không đều ”.
16 Không quản lý căng thẳng
iStock
nó có ý nghĩa gì khi bạn mơ thấy lửa
Từ những mối quan hệ tồi tệ đến những giờ làm việc dài, những tác nhân gây căng thẳng hàng ngày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Hundt nói: “Căng thẳng không được kiểm soát và kéo dài trong thời gian dài sẽ làm tăng mức cortisol và dẫn đến hệ thống bị viêm. Cô ấy nói thêm rằng 'căng thẳng lâu dài ngăn chặn hệ thống miễn dịch và cho phép bệnh [tim] xảy ra. '
17 Đối mặt với một ông chủ khó tính
Shutterstock
Nếu có bất kỳ cách nào để thoát khỏi một ông chủ tồi tệ, trái tim của bạn sẽ cảm ơn bạn. Sự năng động của một người quản lý hống hách, người luôn chống lưng cho bạn vì việc này hay việc khác có thể sẽ làm được nhiều việc hơn là khiến bạn bực bội và cáu kỉnh vào cuối ngày. Kết quả của một nghiên cứu Thụy Điển năm 2009 được trích dẫn rất nhiều được công bố trên tạp chí Y học nghề nghiệp và môi trường phát hiện ra rằng những người có ông chủ không thông thạo, bí mật, không cẩn thận và không đủ năng lực làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng lên 60%.
18 Nổi giận
iStock
Tất cả chúng ta đôi khi đều mắc tội mất bình tĩnh, nhưng vì lợi ích tốt nhất của trái tim bạn là cố gắng kiểm soát tần suất bạn mất bình tĩnh. Theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Tạp chí Tim mạch Châu Âu . Các nhà nghiên cứu đằng sau cuộc nghiên cứu phát hiện ra rằng những cơn tức giận dữ dội có liên quan trực tiếp đến nguy cơ tắc mạch tim cấp tính cao hơn, gây cản trở lưu lượng máu đến tim.
19 Không điều trị chứng trầm cảm của bạn
iStock
Giải quyết của bạn các triệu chứng trầm cảm là bước đầu tiên hướng tới một trái tim khỏe mạnh hơn. Theo nghiên cứu đăng trên Y học tâm lý vào năm 2014, việc điều trị sớm bệnh trầm cảm có thể giảm một nửa nguy cơ mắc các biến cố tim mạch của một người. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy xanh xao, không có thời gian như hiện tại để tìm cách điều trị cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn .
20 Uống không đủ nước
iStock
Nếu bạn không uống nước trong suốt cả ngày, bạn có thể đang tự đặt ra cho mình các vấn đề về tim sau 40. Nghiên cứu được công bố trên một ấn bản năm 2017 của Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu phát hiện ra rằng ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
21 Không quản lý huyết áp của bạn
iStock
Nếu chỉ số huyết áp cuối cùng của bạn cao hơn bình thường, hãy làm mọi cách để giảm những con số đó — hoặc bạn có thể sắp bị đau tim trong tương lai.
Sarin cho biết: “Một chế độ ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng, giảm lượng muối và tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm huyết áp của bạn. Đổi lại, bạn cũng sẽ giảm nguy cơ đau tim
22 Không quản lý mức cholesterol của bạn
iStock
Làm ngơ mức cholesterol cao bây giờ có thể có nghĩa là bạn đang chuẩn bị cho vấn đề nghiêm trọng về tim. Theo bác sĩ khoa cấp cứu và gia đình Janette Nesheiwat MD, cholesterol cao là một trong những yếu tố góp phần lớn nhất vào nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
23 Hút thuốc
Shutterstock
“Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ hiện nay ,' nói David Greuner , MD, trong tổng số Hiệp hội phẫu thuật NYC . Hút thuốc làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim cũng như nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường và đột quỵ của một người.
24 Hoặc sử dụng miếng dán hoặc kẹo cao su nicotine để bỏ thuốc lá
Shutterstock
Và nếu bạn đang cố gắng từ bỏ hút thuốc , hãy đảm bảo rằng bạn không sử dụng các sản phẩm cai thuốc lá chứa nicotine lâu hơn mức cần thiết. Sarin nói: “Nicotine làm tăng huyết áp, là một yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim.
25 Uống quá nhiều caffeine
iStock
ĐẾN tách cà phê Đôi khi có thể sẽ không gây hại cho bạn, nhưng phụ thuộc quá nhiều vào caffeine có thể làm tăng nguy cơ đau tim.
Hundt cho biết: “Tiêu thụ quá nhiều caffeine… góp phần làm cơ thể bị căng thẳng, có thể dẫn đến khả năng mắc bệnh tim cao hơn.
26 Uống soda ăn kiêng
iStock
Bạn có nghĩ rằng lựa chọn loại soda dành cho người ăn kiêng thay vì loại có đường thông thường là lựa chọn lành mạnh hơn cho trái tim của bạn? Không cần thiết. Theo nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Nội tổng quát , ngay cả trong số những người không có các yếu tố nguy cơ khác, việc tiêu thụ thường xuyên đồ uống dành cho người ăn kiêng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
27 Ăn kiêng Yo-yo
Shutterstock
Có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi kiểm soát chế độ ăn uống của bạn, nhưng chế độ ăn kiêng yo-yo có thể gây hại nhiều hơn lợi. Nghiên cứu được trình bày tại Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) quy ước vào năm 2019 cho thấy rằng những phụ nữ có ít nhất một lần mắc phải chế độ ăn kiêng yo-yo - trong đó họ giảm được 10 cân và tăng trở lại trong vòng một năm - ít có khả năng có xếp hạng tổng thể 'tối ưu' hơn 65% đối với AHA. Life's Simple 7, đo lường mức độ kiểm soát các yếu tố nguy cơ bệnh tim của một người.
28 Ăn thực phẩm bị đen
Shutterstock
Nấu chín thức ăn kỹ là điều cần thiết để ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm, nhưng làm đen thịt hoặc cá - một kỹ thuật nướng phổ biến (và ngon) - không làm bạn hài lòng.
Hundt nói: “Ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm gây viêm là một yếu tố nguy cơ lớn. “Những miếng thịt béo được nướng cho đến khi chúng bằng than làm tăng nguy cơ [bệnh tim mạch].”
29 Ăn hàng tấn đồ chiên
Shutterstock
Bạn có thể bỏ ăn đồ chiên ở tuổi 20, nhưng ở tuổi 40, những món ăn vặt đầy dầu mỡ đó không khiến trái tim bạn vui vẻ. Ngay cả khi chỉ ăn gà rán một lần một tuần cũng làm tăng 12% nguy cơ mắc bệnh tim của một người, theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Tạp chí Y khoa Anh .
30 Ăn quá nhiều đường
Shutterstock
Nếu bạn muốn giảm nguy cơ đau tim, hãy bắt đầu bằng cách loại bỏ đường trong chế độ ăn uống của bạn. Hundt cho biết: “Ăn một chế độ ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm tăng insulin và từ đó gây ra viêm nhiễm, tạo ra tổn thương cho các động mạch. “Kết quả là sự gia tăng cholesterol sau đó được sử dụng để vá các tổn thương động mạch. Theo thời gian, sự tích tụ mảng bám này dẫn đến thu hẹp động mạch, ”góp phần làm bạn bị đau tim.
31 Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa
Shutterstock
Giảm tiêu thụ các sản phẩm động vật thay vì trái cây, rau và protein thực vật là một cách tuyệt vời để bắt đầu tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Sarin nói: “Chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có thể góp phần gây ra bệnh tim. “Ăn một chế độ ăn toàn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim trong nhiều nghiên cứu. Nó cũng giúp giảm mức cholesterol và LDL của bạn, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. '
32 Không có đủ chất xơ
Shutterstock
Các loại carbohydrate tinh chế thường xuyên và bữa tối bít tết có khả năng làm tổn thương tim của bạn. Nesheiwat nói: Nếu bạn muốn tránh bị đau tim sau 40 tuổi, hãy “ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ”.
33 Không nhận đủ axit béo omega-3
Shutterstock
Theo Hundt, thiếu axit béo omega-3 là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. Các chất dinh dưỡng quan trọng do dầu cá cung cấp có thể được kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ một số loại hải sản hoặc trong các chất bổ sung chế độ ăn uống mà bạn có thể mua ở bất kỳ cửa hàng thuốc nào. Tuy nhiên bạn tiêu thụ chúng là do bạn lựa chọn, nhưng chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đủ axit béo trong chế độ ăn uống của mình.
34 Hoặc nhận quá nhiều axit béo omega-6
Shutterstock
Giống như omega-3, omega-6 là một axit béo, nhưng nói chung, mọi người tiêu thụ nó nhiều hơn mức cần thiết, loại bỏ những gì nên là sự cân bằng lành mạnh của hai axit thiết yếu.
“Điều quan trọng là phải có sự cân bằng lành mạnh giữa axit béo omega-6 và omega-3,” Jessica Wilhelm , CN, giám đốc nhóm lâm sàng của Sức khỏe . “Tỷ lệ giữa omega-6 và omega-3 nên từ 4: 1 đến 2: 1. Tuy nhiên, chế độ ăn uống tiêu chuẩn của Mỹ chứa tới tỷ lệ 20: 1, nghĩa là chúng ta tiêu thụ lượng omega-6 nhiều hơn tới 20 lần so với omega-3 ”.
Để biết bạn nên tránh những gì vì lợi ích của sức khỏe tim mạch của bạn, axit béo omega-6 được tìm thấy trong những thứ như ngô và dầu thực vật.
35 Không nhận đủ magiê
Shutterstock
Wilhelm nói: “Magiê là một khoáng chất tham gia vào hơn 300 quá trình trao đổi chất khác nhau trong cơ thể, rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. “Có đủ lượng magiê có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhưng cũng có thể hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh vì đặc tính thư giãn cơ trơn của nó.”
Vì vậy, làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang thiếu? Wilhelm cho biết: “Lo lắng, mệt mỏi, chuột rút cơ, cứng và co giật là tất cả những dấu hiệu cho thấy bạn không bổ sung đủ magiê trong chế độ ăn uống của mình.
36 Dùng thuốc làm giảm nồng độ CoQ10 của bạn
Shutterstock
CoQ10 hoạt động như một chất chống oxy hóa đóng một phần quan trọng trong sự trao đổi chất của bạn . Tuy nhiên, theo Wilhelm, “sự cạn kiệt chất dinh dưỡng có lợi cho tim này có thể xảy ra khi dùng thuốc huyết áp được phân loại là thuốc chẹn beta và thuốc statin để giảm cholesterol.”
May mắn thay, việc bổ sung và ăn các loại thực phẩm như cá béo, cam, dâu tây, đậu lăng, đậu phộng, rau bina, súp lơ và bông cải xanh có thể làm tăng hàm lượng chất dinh dưỡng quan trọng này giúp tim bạn không bị bệnh, giảm nguy cơ đau tim về lâu dài.
37 Dành quá nhiều thời gian ở độ cao thấp
Shutterstock
Nếu bạn có sự lựa chọn giữa việc sống ở bãi biển hay trên núi ở độ tuổi 40, hãy chọn cách sau - trái tim của bạn sẽ rất biết ơn. Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Biên giới trong sinh lý học , sống ở độ cao thấp hơn có liên quan đến nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn, có thể góp phần gây ra bệnh tim.
38 Bỏ qua lịch sử gia đình của bạn
Shutterstock
Lịch sử gia đình của bạn định hình bạn là ai, bao gồm cả nguy cơ bị đau tim. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Vòng tuần hoàn vào năm 2012, những người đàn ông có tiền sử gia đình mắc bệnh tim tăng khoảng 50% nguy cơ tự phát triển các vấn đề tim mạch. May mắn thay, có thông tin này và kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác, như chế độ ăn uống và mức độ hoạt động, có thể giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.
39 Thừa cân
iStock
Không có thời gian nào như hiện tại để giảm thêm những cân , đặc biệt nếu bạn đã có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn bình thường. Sarin cho biết: “Béo phì có liên quan đến bệnh tim, LDL cao hơn, chất béo trung tính và HDL thấp hơn, tất cả đều là những yếu tố nguy cơ của bệnh tim.
40 ly hôn
Shutterstock
Mặc dù gánh chịu một cuộc hôn nhân mờ nhạt có thể tốt cho bạn về lâu dài, nhưng căng thẳng do ly hôn Sau 40 tuổi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Nghiên cứu và thực hành tim mạch . Nghiên cứu tiết lộ rằng những phụ nữ đã từng ly hôn sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tim nghiêm trọng. Nếu họ đã trải qua nhiều cuộc ly hôn, nguy cơ mắc bệnh tim của họ càng tăng lên đáng kể. (Thật kỳ lạ, mối liên hệ tương tự giữa ly hôn và bệnh tim không được tìm thấy ở nam giới, nghiên cứu xác định.)
