Vào thời điểm bạn chạm ngưỡng 40, bạn nên đặt cược rất nhiều để kiếm được sự tự tin lớn. Bạn đã yêu, bạn đã mất. Bạn đã thực hiện một số bước đi thiên tài, bạn đã mắc một số sai lầm - và quan trọng là bạn đã học được từ chúng. Nhưng theo một năm 2018 phân tích tổng hợp về tuổi tác và lòng tự trọng, chutzpah đỉnh cao không chạm ngưỡng 40. Không, bạn sẽ không đạt được sự tự tin hoàn toàn cho đến khi 60.
Sáu mươi tuổi . Điều đó có vẻ hơi muộn trong trò chơi để cảm thấy như bạn đang bắn vào tất cả các trụ, sống theo điều kiện của riêng bạn và cảm thấy thoải mái trong làn da của chính mình? Sẽ không tuyệt nếu bắt đầu cảm thấy như vậy sớm hơn một hoặc hai thập kỷ phải không?
May mắn thay, có rất nhiều điều bạn có thể làm để theo dõi nhanh quá trình và bắt đầu sống cuộc sống tự tin nhất của bạn ngay hôm nay. Bắt đầu tích hợp một số thói quen và hành động vào hàng ngày của bạn và bạn sẽ bắt đầu một chu kỳ tự tin đạo đức sẽ mở ra cánh cửa và mở rộng tầm nhìn của bạn.
1 Viết ra thành tích của bạn
Shutterstock
Giữa cuộc đời — xin lỗi, nhưng theo thống kê mà nói thì đó là bước sang tuổi bốn mươi — có thể là thời kỳ bận rộn nhất của chúng ta. Thật dễ dàng bị cuốn vào những thứ hàng ngày đến nỗi bạn có thể bị ngắt kết nối với tất cả các thành tích của mình cho đến nay. Bạn biết đấy, tất cả những thứ đã đưa bạn đến vị trí của bạn. Dành một chút thời gian để nhắc nhở bản thân về những gì bạn đã đạt được cho đến nay là một cách nhanh chóng và dễ dàng để củng cố tinh thần — đặc biệt là khi bạn cảm thấy hơi chán nản. Lấy một tờ giấy, bắt đầu liệt kê những điểm nổi bật cá nhân và nghề nghiệp của bạn, và bạn sẽ cảm thấy mình là người chiến thắng ngay lập tức.
2 Áp dụng bộ tư duy của người mới bắt đầu
Nếu bạn đang ở độ tuổi 40, bạn có thể nghĩ rằng những ngày còn là sinh viên của bạn đang ở phía sau bạn. Nếu đúng như vậy, bạn đang bỏ lỡ một cơ hội để nâng cao lòng tự trọng của mình. Cố gắng nghĩ mình là một người học hỏi suốt đời và tiếp cận mọi thứ bạn làm với cái mà các Phật tử Thiền gọi là Shoshin, hay 'tâm trí của người mới bắt đầu.' Bằng cách háo hức, không thiên vị và sẵn sàng học hỏi, bạn sẽ dễ tiếp thu những điều mới hơn. Và hãy nhớ rằng: với kiến thức là sức mạnh.
3 Tất cả về âm trầm đó
Shutterstock
Đã lâu rồi bạn không lắc lư và lăn bánh? Chà, có lẽ đã đến lúc phải tăng âm lượng lên — và tăng âm trầm, khi bạn đang ở đó. Nghe nhạc nhiều âm trầm có thể khiến bạn tự tin hơn, theo một nguồn tin mới học dẫn đầu bởi Dennis Y. Hsu, một giáo sư tại Trường Quản lý Kellogg thuộc Đại học Northwestern. Ông và các đồng nghiệp viết: “Tác dụng của âm nhạc không chỉ thể hiện ở khả năng giải trí mà còn ở khả năng truyền cho con người cảm giác quyền lực thực sự”.
4 Cho thấy cơ thể bạn quan tâm
Đối xử với cơ thể của bạn như thể bạn quan tâm đến nó bằng cách tập thể dục và ăn những thực phẩm giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với con người của mình. Tập thể dục vài lần mỗi tuần. Sau đó, hãy thể hiện sự trân trọng đối với những gì bạn đang có bằng cách chăm sóc nó bằng những bữa ăn bổ dưỡng, cung cấp cho bạn năng lượng, ngon miệng và không khiến bạn chán ghét bản thân sau này. Nhờ có endorphin, bạn sẽ ít gặp phải tình trạng uể oải vào giữa buổi chiều và tâm trạng cũng sẽ phấn chấn hơn.
5 Hãy là một người cố vấn
Shutterstock
Bạn đã tích lũy được nhiều kinh nghiệm và đạt được nhiều thành tích. Bạn đã bao giờ nghĩ về cách người khác có thể hưởng lợi từ chúng? Hơn nữa, bạn đã bao giờ nghĩ rằng việc giúp đỡ ai đó hoàn thành mục tiêu sẽ khiến bạn cảm thấy như thế nào về chính mình? Nếu vậy, bạn có thể muốn trở thành một người cố vấn. Một nơi tuyệt vời để bắt đầu là kiểm tra Hợp tác Cố vấn Quốc gia— một tổ chức tập hợp những người cố vấn và những người được cố vấn lại với nhau. Không có gì tốt hơn cho sự tự tin của bạn hơn là biết rằng bạn là tài liệu hình mẫu.
6 Cập nhật hình ảnh bản thân của bạn
Sử dụng kỹ năng Chụp ảnh tinh thần của bạn và làm việc trên hình ảnh của chính bạn. Nếu đó không phải là cách tốt, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn lại nhìn nhận bản thân như vậy — và tìm cách khắc phục nhận thức đó.
7 Tham gia một nhóm
Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng hoạt động xã hội rất tốt cho sức khỏe và hạnh phúc, nhưng theo nghiên cứu của Viện nghiên cứu nâng cao Canada , thuộc những nhóm quan trọng đối với bạn, thậm chí có thể làm được nhiều hơn vì lòng tự trọng của bạn hơn là chỉ có bạn bè. Tìm ra những chuyến đi kích hoạt của bạn và tích cực hoạt động với những người có cùng chí hướng.
8 Thiền định
Shutterstock
Đối với tất cả những điều tốt đẹp mà nó đã được chứng minh là có thể làm được, thật là sốc khi rất nhiều người trong chúng ta không dành ra mười hoặc mười lăm phút mỗi ngày để thiền. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hành thiền định có thể làm tăng lòng từ bi, giảm huyết áp, cải thiện sức khỏe tổng thể và, vâng, tăng sự tự tin. Các tác giả của một Nghiên cứu năm 2008 nói rằng tinh thần minh mẫn được truyền cảm hứng từ một buổi thiền có thể giúp làm dịu những cảm xúc tiêu cực và tăng cường sự tự tin và lòng tin vào bản thân.
9 Áp dụng một số thói quen mới
Shutterstock
Những thay đổi nhỏ nhất có tác động lớn nhất. Chọn một việc để làm mỗi ngày — có thể là uống nhiều nước hơn, hoặc đi ngủ sớm hơn, hoặc cắt giảm việc sử dụng mạng xã hội — và gắn bó với nó trong một tháng. Khi bạn đã đạt đến mốc 30 ngày, bạn sẽ cảm thấy như một triệu đô la.
10 Nhận được những gì tốt như bạn cho
Shutterstock
Tử tế với người khác và hào phóng với bản thân, thời gian và những gì bạn có là một cách tuyệt vời để cải thiện hình ảnh bản thân và củng cố sự tự tin của bạn. Khi bạn tuân theo Quy tắc vàng khi phát bóng, bạn sẽ hình thành ý tưởng rằng bạn là một người tốt.
11 Trong nhóm, chuyển hướng cuộc nói chuyện tiêu cực
Nếu bạn có những người bạn luôn nói về việc họ không thích cơ thể mình đến mức nào, hãy làm mọi cách để cuộc trò chuyện diễn ra theo chiều hướng tích cực. Nói xấu về bản thân của một người rất dễ lây lan. Theo nghiên cứu đăng trên Tâm lý phụ nữ hàng quý , Khi phụ nữ nghe bạn bè của họ phàn nàn về hình ảnh cơ thể, họ có xu hướng tham gia, dẫn đến vòng xoáy xấu hổ về cơ thể và cảm giác tồi tệ.
12 Thông minh về tiền của bạn
Quản lý tài chính của bạn rất phức tạp nhưng rất quan trọng, đặc biệt là khi nghỉ hưu đến gần . Tuy nhiên, một Nghiên cứu năm 2013 thấy rằng 61% người Mỹ không thể trả lời nhiều hơn ba trong số năm câu hỏi cơ bản về tài chính. ( Câu hỏi đầu tiên : 'Giả sử bạn có 100 đô la trong tài khoản tiết kiệm với lãi suất 2% mỗi năm. Sau năm năm, bạn sẽ có bao nhiêu tiền? ' Các tùy chọn trả lời: 'Nhiều hơn $ 102,' 'Chính xác là $ 102,' 'Dưới $ 102.')
Những người hiểu về quản lý tiền bạc và có kiến thức tài chính vững vàng sẽ có nhiều khả năng đưa ra quyết định tốt hơn với tiền bạc — và việc biết bạn thực sự đang làm gì với tài chính của mình là một người xây dựng lòng tin chắc chắn.
13 Trở lại màu đen
Bạn đang nghĩ đến việc thêm một số món đồ vào tủ quần áo của mình? Bạn có thể muốn nắm lấy mặt tối của mình. A Khảo sát của Anh nhận thấy rằng những người mặc đồ đen được đánh giá áp đảo là thông minh hơn, hấp dẫn hơn và tự tin hơn những người mặc đồ màu khác.
14 Thề nhiều hơn
Shutterstock
Khi bạn 40 tuổi, bạn có thể đã nghe thấy mọi lời nguyền rủa trong sách (cộng với một số từ không phải). Sử dụng chúng! Học đã chỉ ra rằng thỉnh thoảng biến không khí thành màu xanh lam giúp trút bỏ những thất vọng và cảm giác bất lực, từ đó có thể thúc đẩy cảm giác tự tin và sức mạnh. Tuy nhiên, bạn càng thường xuyên chửi thề, tuy nhiên, lời nói càng có ít sức mạnh hơn. Vì vậy, hãy để dành ngôn ngữ mặn nồng cho ngày mưa, nếu có thể.
15 Chấp nhận một số rủi ro
Khi bạn đến tuổi 40, bạn có thể thấy mình trở nên sợ rủi ro hơn. Nó có thể hiểu được. Có lẽ bây giờ bạn còn nhiều thứ để mất hơn so với những năm 20 tuổi. Điều đó là, chấp nhận rủi ro có thể dẫn đến sự tự tin mạnh mẽ. Một khi bạn có cơ hội — liệu đó là từ bỏ một công việc bạn ghét và di chuyển trên khắp thế giới , hoặc điều gì đó thuần thục hơn một chút, chẳng hạn như tham gia một chuyến đi bè trên mặt nước trắng — bạn cũng có thể cảm nhận được cảm giác bất khả chiến bại và sự tự tin.
16 Bảo vệ danh dự của bạn
Barton Goldsmith Ph.D., tác giả của 100 cách để tăng cường sự tự tin của bạn: Tin tưởng vào bản thân và những người khác cũng sẽ . Goldsmith giải thích rằng những người có đạo đức vững vàng thường là những người rất tự tin vì nền tảng giá trị của họ là không thể lay chuyển.
17 Đánh một tư thế
Shutterstock
Nhà tâm lý học Amy Cuddy và các nhà nghiên cứu đồng nghiệp của cô tại Trường Kinh doanh Harvard đã tự hỏi liệu sự thay đổi có ý thức sang tư thế nổi trội hơn có thực sự khiến mọi người cảm thấy tự tin hơn hay không. Bằng cách có nghiên cứu những người tham gia giả định các tư thế quyền lực chỉ trong hai phút, họ thấy sự gia tăng testosterone, giảm cortisol và gia tăng các hành vi chấp nhận rủi ro. Nếu bạn cảm thấy hơi thiếu chỉn chu, hãy tạo một tư thế tự tin, nổi trội trước một buổi hẹn hò, cuộc họp hoặc cuộc phỏng vấn xin việc và gặt hái những lợi ích.
18 Học khiêu vũ
Shutterstock
Vì vậy, bạn nghĩ rằng bạn không thể nhảy? Chà, điều đó không ngăn cản bạn tham gia một lớp học khiêu vũ và mở ra một cấp độ tự tin mới. Một nghiên cứu tại Đại học Derby ở Vương quốc Anh cho thấy, sau chín tuần học salsa, những người tham gia đã thấy sức khỏe tăng vọt. Các nhà nghiên cứu trích dẫn rằng endorphin thúc đẩy tập thể dục, cộng với tương tác xã hội và sự tập trung mà khiêu vũ yêu cầu, và sự tự tin tăng lên khi học một kỹ năng mới.
19 Di chuyển cơ thể của bạn
Câu cách ngôn, 'Cơ thể khỏe mạnh, tâm trí khỏe mạnh' đã cũ. Bao nhiêu tuổi? Chà, nó được cho là của nhà thơ La Mã Juvenal, người sống vào cuối thế kỷ 1. Hiện tại, mọi người đã biết về tác dụng của tập thể dục đối với sức khỏe tâm thần trong nhiều thế kỷ — thậm chí hàng thiên niên kỷ. Chỉ là bây giờ chúng ta biết tại sao. (Cảm ơn, khoa học!)
Tập luyện tràn ngập cơ thể của bạn với các chất hóa học tạo cảm giác hạnh phúc được gọi là endorphin. Về lâu dài, việc thường xuyên sử dụng endorphin do tập thể dục gây ra có thể khiến bạn cảm thấy được kết nối và tiếp thêm sức mạnh trong cơ thể, đó là một thực tế tăng cường sự tự tin .
mơ thấy trộm xe
20 Sở hữu 'Không của bạn
Shutterstock
Những người không an toàn có nhiều khả năng cảm thấy bị bắt buộc phải nói 'có', ngay cả khi những gì họ được yêu cầu sẽ đẩy họ ra khỏi vùng an toàn của họ. Mặt khác, một người tự tin sẽ học được khi nào thì nên nói 'không' và không cảm thấy tội lỗi hoặc tồi tệ khi từ chối điều gì đó. Dựa theo Psych Central, nói 'không' có liên quan mật thiết đến sự tự tin tăng vọt.
21 Tăng năng lực của bạn
Shutterstock
Nâng cao năng lực của bạn bằng cách dành thời gian để trở nên thành thạo trong một lĩnh vực nào đó phù hợp với tài năng và sở thích của bạn. Có lẽ đó là học một ngôn ngữ mới . Có lẽ nó đang làm chủ một nghề thủ công. Bất cứ điều gì! Bạn càng làm được nhiều, bạn càng cảm thấy tự tin hơn.
22 Hãy tử tế với chính mình
Shutterstock
Bạn biết nó diễn ra như thế nào: bạn là nhà phê bình lớn nhất của chính bạn. Tự nói với bản thân một cách tiêu cực là cách chắc chắn để đặt một nỗi sợ hãi lớn vào cái tôi của bạn, vì vậy hãy cố gắng đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn và sự quan tâm mà bạn dành cho những người bạn quan tâm nhất. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân trong thời gian ngắn.
23 Biết ơn hơn
Thực hành lòng biết ơn là điều mà nhiều người không làm đủ thường xuyên, nhưng chúng ta nên làm nếu không vì lý do gì khác ngoài việc nó là một công cụ xây dựng lòng tin đã được chứng minh. Hãy dành một chút thời gian để hướng lòng biết ơn đó vào bên trong và đánh giá cao tất cả các phẩm chất, thuộc tính và khả năng của bạn. Nhận ra tất cả những gì tuyệt vời và tốt đẹp ở bạn, đồng thời thực sự đánh giá cao những đóng góp đáng kinh ngạc mà bạn tạo ra mỗi ngày.
24 Sáng tạo
Shutterstock
Khi bạn rơi vào guồng quay của cuộc sống, bạn sẽ dễ dàng bỏ qua việc thực hiện những điều sáng tạo mà trước đây từng có được tế bào thần kinh của bạn. Vào không gian thu thập thông tin và hạ cây đàn cũ đó xuống hoặc phá bỏ giá vẽ đó. Các nhiệm vụ nghệ thuật là một cách tuyệt vời để đưa dòng chảy trở lại cuộc sống của bạn sự sáng tạo kích thích não bộ , vì vậy bạn càng sử dụng nó, lợi ích càng lớn.
25 Ngừng so sánh
Shutterstock
So sánh bản thân với người khác là một cách đã được thử nghiệm và thử nghiệm để kìm hãm lòng tự trọng của bạn. Đó luôn là trường hợp. Nhưng giờ đây, việc so sánh bản thân với người khác chưa bao giờ dễ dàng hơn thế, nhờ mạng xã hội. Ngừng sự điên rồ, tránh so sánh bản thân với người khác, và đặt điện thoại xuống .
26 Đầu tư vào một số công việc chải chuốt cá nhân
Shutterstock
Một mái tóc sắc nét, một mái tóc xù, làm trắng răng , một móng tay, một móng chân, đào mới. Với bất kỳ điều gì trong số này, một vết sưng nhỏ trong mojo xuất hiện. Vì vậy, hãy đối tốt với bản thân và đầu tư. Mỗi khi bạn nhìn vào bàn tay của mình hoặc bắt gặp hình ảnh phản chiếu của mình, bạn sẽ được nhắc nhở về mức độ quan tâm đến bản thân và bắt đầu xây dựng sự tự tin hơn.
27 Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực của bạn
Shutterstock
Người bình thường có bất cứ nơi nào từ 12.000 đến 60.000 suy nghĩ tiêu cực mỗi ngày! Điều đó đủ để làm chao đảo sự tự tin của bất kỳ ai. Vì vậy, một động thái tốt là viết ra một số trong số chúng. Đó là một cách giúp bạn mở rộng tầm mắt để xem chúng bay về phía bạn với tốc độ dày và nhanh như thế nào, và khi bạn nhìn vào mức độ không chính xác và không cân xứng của chúng, bạn sẽ có thể loại bỏ chúng một lần và mãi mãi.
28 Mang một mùi hương
Theresa Molnar là giám đốc điều hành của Viện khứu giác, bộ phận nghiên cứu và giáo dục của Tổ chức nước hoa của ngành công nghiệp nước hoa. Nói chuyện với Tâm lý ngày nay , bà ấy giải thích rằng, khi chúng ta sử dụng nước hoa hoặc nước hoa, nó có thể có tác động tích cực đến tâm trạng, giảm căng thẳng, tăng cường giấc ngủ, cải thiện hoạt động thể chất và nhận thức, và tất nhiên, tăng cường sự tự tin cho bản thân.
Lợi thế cuối cùng đó được hỗ trợ bởi Nghiên cứu năm 2009 từ Đại học Liverpool. Được xuất bản trong Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế , nghiên cứu được thiết kế để xem liệu việc áp dụng chất khử mùi có mùi thơm sẽ có bất kỳ tác động nào đến cảm giác tự tin và hấp dẫn của nam giới hay không. Nó đã làm.
29 Sắp xếp các giấy tờ của bạn
Shutterstock / Smolaw
Tờ khai thuế, hóa đơn, séc đã ký gửi, hóa đơn y tế, giấy tờ thế chấp. Có vẻ như trong nhiều năm qua, bạn đã tích trữ một lượng tài liệu không thể đếm xuể. Vô tổ chức và tự tin hiếm khi đi đôi với nhau. Vì vậy, hãy dành chút thời gian và tạo một hệ thống nộp đơn có tổ chức càng sớm càng tốt. Bằng cách đó, bạn sẽ cảm thấy tự tin rằng, khi bạn cần những tệp đó, chúng sẽ ở ngay trong tầm tay bạn.
30 Sắp xếp bàn làm việc của bạn
Bạn có thể tăng cường sự tự tin bằng cách tạo ra một môi trường làm việc ngăn nắp và có tổ chức. Khi mọi thứ ở đúng vị trí của nó, mọi thứ chạy trơn tru hơn và bạn sẽ ngay lập tức cắt giảm thời gian bạn thường dành để cố gắng xác định vị trí của một thứ gì đó — điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác kiểm soát tốt hơn trong cuộc sống của mình. Để biết các mẹo về cách có một không gian làm việc nâng cao sự tự tin, hãy đọc các 20 thủ thuật thiên tài để có một bàn làm việc được tổ chức hoàn hảo.
31 Đi bộ đường dài
Shutterstock
Cảm thấy tốt hơn về ngoại hình của bạn có thể dễ dàng như được làm quen lại với Mẹ Thiên nhiên. Nghiên cứu xuất bản năm Hình ảnh cơ thể cho thấy rằng dành thời gian ở ngoài trời tuyệt vời làm tăng sự đánh giá cao của các đối tượng về cơ thể của họ. Trên thực tế, ở ngoài trời tuyệt vời là một trải nghiệm mạnh mẽ đến nỗi chỉ cần ngắm nhìn những bức ảnh về thiên nhiên cũng có tác dụng tích cực đối với hình ảnh của bản thân.
32 Đặt hoa trên giường của bạn
Nó hơi sến súa, nhưng động thái nhỏ này có thể ngay lập tức cải thiện tâm trạng của bạn — ngay từ khi bắt đầu. Chỉ cần đặt một bình hoa tươi trên tủ đầu giường của bạn. Nghiên cứu gần đây cho thấy những người đặt hoa trên giường của họ có nhiều khả năng thức dậy với tâm trạng tốt. Hãy tưởng tượng bạn thức dậy mỗi ngày ở phía bên phải của giường và điều đó có thể ảnh hưởng gì đến cảm giác tự tin hàng ngày của bạn.
33 Chữa lành bản thân
Shutterstock
Có những suy nghĩ tiêu cực lởn vởn quanh đầu bạn do một số sự kiện chưa được giải quyết trong cuộc sống của bạn không? Bất kể bạn có thể đã đẩy họ xuống sâu đến mức nào, họ có thể khiến bạn bị mắc kẹt trong vòng xoáy của lòng tự trọng thấp. Nhận sự hỗ trợ của một cố vấn được đào tạo để giúp bạn hàn gắn quá khứ để bạn có thể tiến tới tương lai một cách tự tin và tự tin.
34 Chăm sóc làn da của bạn
Shutterstock
Nhiều người có vấn đề về sự tự tin bắt nguồn từ ngoại hình - điều mà chúng ta phải chú ý hơn khi vượt qua những ngày ăn salad. Sử dụng sữa rửa mặt, toner và kem dưỡng ẩm hai lần một ngày . Thêm huyết thanh và kem dưỡng mắt hàng đêm vào thói quen của bạn.
35 Sống bằng mã của bạn
Xác định giá trị của bạn là gì và xem xét cuộc sống của bạn để xem nơi bạn đang sống không phù hợp với những gì bạn tin tưởng. Sau đó, thực hiện bất kỳ thay đổi cần thiết nào. Bạn càng biết rõ mình đại diện cho điều gì, bạn sẽ càng tự tin hơn.
36 Mặc quần áo mà bạn cảm thấy giống như bạn
cửa chớp
Đến 40 tuổi, bạn có thể đã phát triển phong cách cá nhân của riêng mình. Hãy ôm nó và tìm những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy là chính mình — và cảm thấy mình trông thật đẹp. Và để làm gì không phải để làm, hãy kiểm tra những 40 sai lầm thời trang bạn không bao giờ nên mắc phải sau 40.
37 Quên Về Hoàn Hảo
Shutterstock
Theo Đánh giá về Tâm lý học Đại cương , chủ nghĩa hoàn hảo có thể gây ra những hậu quả đáng sợ và hủy diệt. Nó có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng và thậm chí có nguy cơ tự tử. Nhận ra những thói quen cầu toàn này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và an tâm hơn với bản thân.
Chương 38 giả mạo cho đến khi bạn làm ra
Điều tốt nhất về sự tự tin là câu thần chú 'hãy giả mạo nó cho đến khi bạn thành công' thực sự hoạt động. Bạn có thể chết mê chết mệt khi đang hẹn hò hoặc thuyết trình, nhưng không ai để ý xem bạn có nở một nụ cười thật tươi hay không. Cuối cùng, tất cả những gì làm giả nó sẽ biến thành đồ thật.
39 Sử dụng khẳng định hàng ngày
Shutterstock
Khẳng định là những câu thần chú hàng ngày như lời nhắc nhở về những gì bạn nên tập trung vào. Và nhận được điều này: Chúng thực sự hoạt động! Sự tự tin có phải là điểm yếu của bạn? Hình ảnh bản thân? Tự nói với mình trong gương, 'Tôi tự tin. Tôi mạnh mẽ. Tôi đẹp.'
40 Ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ
Shutterstock
Đưa ra quyết định ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ. Chẳng bao lâu, bạn sẽ đưa ra lựa chọn dựa trên những gì bạn muốn, không phải những gì bạn nghĩ người khác muốn ở bạn. Khi bạn lo lắng về những gì người khác sẽ nghĩ về bạn, bạn không bao giờ cảm thấy tự do để được hoàn toàn là chính mình. Là chính mình là dấu hiệu của sự tự tin ở mọi lứa tuổi. Và để biết thêm các cách để cảm thấy làn da tuyệt vời, hãy xem 70 thủ thuật thiên tài để tăng cường sự tự tin của bạn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
