Bất cứ nơi nào bạn quay lại, có một người nào đó đang tiếp tục nói về nhiều điều kỳ diệu của cuộc sống nông thôn. Từ bầu không khí trong lành đến thảm cỏ dưới chân bạn, có vô số cá nhân sẽ háo hức nói với bạn rằng phương pháp chữa trị cho tất cả những bệnh tật mà bạn đang mắc phải chính là thoát khỏi nhịp sống hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống đô thị. Vậy, đâu là điều khiến những người trong chúng ta không thể rời bỏ cuộc sống thành phố?
May mắn thay, có nhiều yếu tố vốn có trong môi trường đô thị thực sự tốt hơn cho bạn so với những ngọn đồi nhấp nhô và những con suối nhỏ trong nước. Với suy nghĩ đó, chúng tôi đã tổng hợp 40 cách sống ở thành phố giúp bạn khỏe mạnh hơn, mỗi cách nhất định giúp bạn sẵn sàng đổi những ngôi nhà ở ngoại ô rộng lớn đó để lấy một chiếc hộp đựng giày trên trời. Và khi bạn muốn xem tất cả những gì ồn ào đang xảy ra, hãy nhớ kiểm tra 20 thành phố tốt nhất nên đến thăm trước khi chết .
1 Bạn đi bộ nhiều hơn
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc sống trong thành phố? Khả năng đi bộ. Xem xét rằng chỉ có 21,7 phần trăm người Mỹ nhận được lượng khuyến nghị kết hợp tập thể dục nhịp điệu và tăng cường cơ bắp , sống ở nơi có thể đi bộ có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như béo phì, cao huyết áp và bệnh tim. Và khi bạn muốn xem tất cả những gì ồn ào đang xảy ra, hãy nhớ kiểm tra 20 thành phố tốt nhất nên đến thăm trước khi chết .
2 Tiếp cận tốt hơn với thực phẩm lành mạnh
Chỉ vì bạn sống trong nước không có nghĩa là bạn nhất thiết phải dễ dàng tiếp cận với thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là khi đến cửa hàng địa phương của bạn có nghĩa là bạn phải dành một giờ trên xe hơi mỗi chiều. Tuy nhiên, ở các thành phố lớn, không chỉ có trái cây và rau tươi ở hầu hết các cửa hàng ở mọi góc phố, mà còn cả dịch vụ giao hàng đồng nghĩa với việc nhận được món salad cải xoăn lúc 2 giờ sáng là điều quá xa vời.
3 Gặp gỡ bạn bè của bạn dễ dàng hơn
Shutterstock
Sống trong một thành phố làm cho nó dễ dàng để xem bạn bè của bạn, ngay cả khi hàng xóm của họ là dặm từ bạn. Khi ở ngoại ô hoặc nông thôn, việc gặp gỡ bạn bè có thể đồng nghĩa với một chuyến đi dài trên ô tô, trong thành phố, điều đó có thể dễ dàng như đi bộ xuống khu phố hoặc nhảy lên phương tiện giao thông công cộng. Tốt hơn nữa, theo một nghiên cứu được công bố trên Nhưng môi quan hệ ca nhân , có nhiều bạn bè thực sự có thể làm tăng sức khỏe của bạn khi bạn già đi, cũng như tuổi thọ của bạn.
4 Bạn uống ít hơn
Shutterstock
Hãy nghĩ rằng sống ở một vùng đất có 4 giờ sáng gọi cuối cùng có nghĩa là bạn sẽ uống nhiều hơn? Nghĩ lại. Theo Khảo sát Hộ gia đình Chiến lược Thuốc Quốc gia , những người trưởng thành ở các vùng sâu vùng xa có nguy cơ uống rượu quá độ cao hơn 11% so với những người thành thị.
5 Nguy cơ bị bạo lực hoặc tai nạn của bạn thấp hơn
Shutterstock
Nếu bạn muốn sống một cuộc sống an toàn hơn, thành phố có thể là nơi để làm điều đó. Theo một học , nguy cơ vô tình bị thương nặng ở thành phố thấp hơn đáng kể so với ở khu vực nông thôn.
6 Thời gian đi làm ít hơn
Shutterstock
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ , quãng đường đi làm dài có tương quan đáng kể với việc tăng cân ở người lớn. Tin tốt? Những người sống và làm việc ở khu vực thành thị có xu hướng dành ít thời gian đi lại hơn so với những người đi vào thành phố từ vùng ngoại ô, và tốt hơn nữa, nhiều người sống ở thành phố có thể dễ dàng đi bộ đến và từ nơi làm việc. Nhưng sẽ rất hữu ích nếu ghi nhớ 50 thành phố của Mỹ có tuyến đường tồi tệ nhất.
7 Điểm du lịch văn hóa trong tầm tay bạn
Shutterstock
Những điểm du lịch văn hóa ở các khu vực đô thị không chỉ giúp bạn làm điều gì đó: chúng thực sự có thể cứu mạng bạn. Trên thực tế, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sa sút trí tuệ tiết lộ rằng các chuyến đi thường xuyên đến bảo tàng đã cải thiện cả tâm trạng và sức khỏe tổng thể của những người trưởng thành mắc chứng sa sút trí tuệ. Và để biết thêm nhiều cách để tăng cường trí não của bạn, hãy thêm 50 loại thực phẩm tốt nhất cho não bộ vào thực đơn của bạn .
8 Phản ứng khẩn cấp nhanh hơn
Shutterstock
Nếu bạn cần giúp đỡ trong trường hợp khẩn cấp, bạn có nhiều khả năng sẽ nhận được nó một cách nhanh chóng trong khu vực đô thị. Mặc dù có thể mất một giờ để xe cấp cứu đến được ngôi nhà ở vùng nông thôn hẻo lánh của bạn, nhưng rất có thể bạn đang ở trong vòng vài phút tới một nhà cứu hỏa, đồn cảnh sát hoặc bệnh viện nếu bạn sống ở một thành phố.
9 phòng tập thể dục ở khắp mọi nơi
Muốn có được thân hình? Bạn sẽ không gặp khó khăn gì khi làm như vậy nếu bạn đang sống ở một thành phố. Trong khi thị trấn nhỏ của bạn có thể chỉ có một phòng tập thể dục quá đông đúc, các khu vực đô thị có các dịch vụ tập thể dục ở hầu hết mọi ngóc ngách.
10 làn đường dành cho xe đạp
Sự an toàn và dễ dàng tương đối được cung cấp bởi làn đường dành cho xe đạp trong đô thị có thể cứu sống bạn. Trên thực tế, theo một nghiên cứu được công bố trên BMJ , một phương tiện đi lại tích cực, như đi xe đạp, có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tử vong sớm của một người.
11 Gặp gỡ bạn bè thật dễ dàng
Việc dễ dàng kết bạn ở một thành phố lớn mang lại lợi ích lớn cho não bộ của bạn. Theo một học , có bạn thân có thể tăng cơ hội sống sót của bạn khi mắc chứng sa sút trí tuệ.
12 Gặp ai đó để hẹn hò thì dễ hơn
Ở một thị trấn nhỏ, hẹn hò có thể là một trò chơi khó khăn, với rất ít triển vọng dành cho bạn. Tuy nhiên, ở một thành phố lớn, bạn có thể dễ dàng tìm thấy ai đó để hẹn hò, và thậm chí có thể sống lâu hơn vì điều đó. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng một mối quan hệ hạnh phúc thậm chí có thể giữ cho huyết áp của bạn thấp hơn, giúp tăng tuổi thọ của bạn.
13 Có nhiều bác sĩ hơn
Shutterstock
Cần đi bác sĩ? Nếu bạn đang ở một thành phố lớn, bạn đang gặp may. Ở một vùng nông thôn, bạn có thể chỉ có một số ít các chuyên gia y tế để lựa chọn, ở thành phố, nếu bạn không thể đặt lịch hẹn với một bác sĩ, thì có hàng trăm người khác có thể điều trị vội vàng cho bạn.
14 hoạt động mở cửa muộn
Cần dùng thuốc dị ứng lúc 3 a. m.? Không thành vấn đề. Sống ở một thành phố có nghĩa là bạn có thể tiếp cận với hầu như bất kỳ loại thuốc nào bạn muốn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
15 Cơ hội giải trí thể chất khác
Tham gia đội bóng mềm của công ty bạn có thể là cơ hội duy nhất để giữ sức khỏe ở trong nước, nhưng ở các khu vực thành thị, cơ hội giải trí rất nhiều. Cho dù bạn đang tham gia một giải bóng đá địa phương hay bắt đầu ngày mới với yoga trong công viên địa phương, tất cả các cơ hội hoạt động thể chất gần nhà đều có thể giúp bạn giữ được sức khỏe và tinh thần.
16 Ít cơ hội để cảm thấy buồn chán
Shutterstock
Bạn muốn tìm những người có cùng sở thích với mình? Không phải là một vấn đề ở một thành phố lớn. Cho dù đam mê của bạn là gì, bạn nhất định sẽ tìm được nhiều người có cùng chí hướng để dành thời gian cho bạn — và tốt hơn nữa, nghiên cứu tiết lộ rằng cả giao tiếp xã hội và dành thời gian cho các hoạt động giải trí có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
17 Tương tác với các nền văn hóa khác
Shutterstock
Một điều mà các thành phố có thể mang lại lợi ích cho bạn theo những cách đáng ngạc nhiên: tiếp cận với các nền văn hóa khác. Sự đa dạng đi kèm với cuộc sống đô thị có thể mở rộng đáng kể tầm nhìn của bạn, giúp bạn thông minh hơn và khỏe mạnh hơn trên đường đi. Trên thực tế, một học cho thấy rằng sự đa dạng có thể cải thiện kỹ năng tư duy phản biện của một người, giúp họ dễ dàng đưa ra quyết định sáng suốt hơn về cuộc sống và sức khỏe của họ.
18 Khu vườn cộng đồng
Bạn háo hức trồng rau sạch nhưng không có không gian trong căn hộ của mình? Tất cả những gì bạn cần là đi dạo qua khu phố của bạn đến khu vườn cộng đồng gần nhất dành cho những người sống trong khu vực đô thị. Tốt hơn nữa, nghiên cứu từ UCLA cho thấy rằng trẻ em được tiếp cận với các khu vườn cộng đồng có chế độ ăn uống lành mạnh hơn và giảm nguy cơ béo phì.
19 Thành tích cao hơn
Shutterstock
Bạn muốn giúp con bạn khỏe mạnh và thông minh hơn? Hãy thử chuyển đến một thành phố. Nghiên cứu được xuất bản trong Khoa nhi tiết lộ rằng có mối tương quan chặt chẽ giữa thành tích học tập và hoạt động thể chất, và may mắn thay, những đứa trẻ thành phố đi bộ nhiều có khả năng tập thể dục thường xuyên hơn những đứa trẻ đi xe hơi.
20 Cấm hút thuốc
Shutterstock
Nói những gì bạn sẽ thấy về chất lượng không khí ở các thành phố, nhưng có một lợi ích rõ ràng mà bạn có thể sẽ không tìm thấy ở một thị trấn nhỏ: cấm hút thuốc. Vô số thành phố lớn đã thực hiện lệnh cấm hút thuốc mà bạn khó có thể tìm thấy ở các vùng nông thôn, có nghĩa là bạn sẽ dễ dàng đi bộ xuống phố hơn mà không phải đi qua một đám khói thuốc lá.
mơ thấy bị rắn rượt đuổi
21 Lựa chọn khác cho thuốc thay thế
Bạn không cảm thấy muốn được điều trị bằng thuốc Tây? Không thành vấn đề nếu bạn ở một thành phố. Trên thực tế, bạn có thể tìm thấy rất nhiều thứ, từ bác sĩ thảo dược đến bác sĩ châm cứu nếu bạn sống ở một khu vực đô thị lớn — không phải điều gì đó nhất thiết phải đúng ở những môi trường nông thôn hơn.
22 Lái xe bớt say rượu
Shutterstock
Giao thông công cộng tốt có rất nhiều lợi ích, trong đó có một lợi ích đối với sức khỏe của bạn: ít tai nạn lái xe khi say rượu hơn. Nếu bạn có thể dễ dàng bắt taxi, xe lửa hoặc xe buýt về nhà sau một vài ly đồ uống tại quầy bar, không thể phủ nhận bạn đã an toàn hơn.
23 Ít tai nạn hồ bơi hơn
Shutterstock
Xấp xỉ 10 người chết mỗi ngày ở Hoa Kỳ do tai nạn chết đuối, một phần không đáng kể trong số đó xảy ra ở một hồ bơi ở sân sau. Tuy nhiên, rất ít người dân thành thị phải lo lắng về nguy cơ này đối với sự an toàn của họ — hầu hết cư dân thành phố đều may mắn nếu căn hộ của họ thậm chí còn có bồn tắm làm việc.
24 Chợ nông sản liên tục
Shutterstock
Muốn một số sản phẩm tươi ngon nhất mà bạn từng ăn? Trong khi các trang trại ở các vùng nông thôn có xu hướng đóng cửa vào cuối mùa thu và mùa đông, nếu bạn sống ở thành phố, các chợ nông sản luôn phong phú quanh năm.
25 mốt thể dục đầu tiên đến các thành phố
Cần một cách mới để tập thể dục thường xuyên? Đối với những người thành thị, điều đó không thành vấn đề — vì xu hướng tập thể dục đến các thành phố trước tiên, nên luôn có một cách mới thú vị để đổ mồ hôi.
26 Tiếp cận tốt hơn với các dịch vụ sức khỏe tâm thần
Shutterstock
Tất nhiên, sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn về lâu dài. Nhưng ở các thành phố, có vô số chuyên gia sức khỏe tâm thần để bạn lựa chọn, và ở nhiều trung tâm đô thị, thật dễ dàng để tìm một người làm việc với bảo hiểm hoặc ngân sách của bạn.
27 Cuộc sống ở thành phố khiến mọi người hạnh phúc hơn
Shutterstock
Bạn có nghĩ cuộc sống ở thành phố và bệnh trầm cảm đi đôi với nhau không? Nghĩ lại. Theo một học , cuộc sống thành phố thực sự được liên kết với hạnh phúc lớn hơn.
28 Người dân ở các thành phố có thu nhập cao hơn
Shutterstock
Mặc dù tiền không thể mua cho bạn hạnh phúc, nhưng nó có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Ở các khu vực thành thị, nơi mức lương có xu hướng cao hơn, các cá nhân cũng được tiếp cận với tiêu chuẩn chăm sóc cao hơn.
29 Ít tội phạm liên quan đến opioid
Shutterstock
Đại dịch opioid đã ảnh hưởng nặng nề đến nước Mỹ, nhưng mức độ tội phạm liên quan đến nó thực sự thấp hơn ở các khu vực thành thị, theo một báo cáo . Trên thực tế, những người sử dụng chất dạng thuốc phiện ở nông thôn ít coi việc sử dụng ma túy nặng là một hành vi nguy cơ và nhiều khả năng bị bắt vì ma túy hoặc các tội phạm khác.
30 Ít mất điện hơn
Shutterstock
Trong khi một cành cây đổ ở khu vực nông thôn có thể đồng nghĩa với việc mất điện kéo dài, so với các thành phố thì tương đối ít mất điện. Mặc dù điều này có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng không thể phủ nhận nó là một vấn đề rất lớn đối với những người có thiết bị y tế chạy bằng điện hoặc thuốc cần được bảo quản trong tủ lạnh.
31 Nước tốt hơn
Shutterstock
Ở hầu hết các thành phố lớn, nước máy đã qua lọc rất sạch, ngon và sẵn sàng để uống. Tuy nhiên, ở những nơi bạn phải phụ thuộc vào nước giếng, bạn là người chịu trách nhiệm đảm bảo rằng các vi khuẩn có khả năng gây bệnh, như coliform, không xâm nhập vào nguồn cung cấp nước uống của bạn. Và để có thêm cơ hội bổ sung nước theo cách lành mạnh, hãy xem 25 thành phố có nước uống tốt nhất của Hoa Kỳ .
32 Cuộc săn tìm việc làm ít căng thẳng hơn
Căng thẳng là một trở ngại lớn đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, với sự gia tăng liên quan đến mức cortisol khiến chúng ta có nguy cơ mắc mọi thứ, từ béo phì đến bệnh tim. May mắn thay, tìm kiếm việc làm gần như không căng thẳng ở khu vực thành thị như ở nông thôn, theo một báo cáo gần đây, phần lớn công việc mới nằm ở các trung tâm đô thị, trong khi cơ hội việc làm ở ngoại ô đang bị thu hẹp.
33 Bao cao su dễ mua hơn
Shutterstock
Không có bao cao su và hiệu thuốc gần nhà của bạn đóng cửa ở một thành phố lớn? Không thành vấn đề: ngoài nguồn cung cấp vô tận tại bodega địa phương của bạn, bao cao su cũng có sẵn tại vô số quán bar thành phố lớn.
34 Giám sát ở khắp mọi nơi
Một lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe tinh thần của bạn? Tất cả các camera trong khu vực đô thị. Nếu bạn đang sống ở một thành phố lớn, thì thật là, bạn đang đi qua rất nhiều địa điểm để ghi lại hình ảnh của bạn khi bạn đi bộ về nhà vào ban đêm, giúp bạn yên tâm hơn khi bay một mình vào một buổi tối mùa đông đen tối.
35 Bạn hiếm khi ở một mình
Shutterstock
Nếu bạn là người sống ở thành phố, gần như không thể ở một mình hoàn toàn — và đó là một điều tốt. Trên thực tế, một nghiên cứu từ Đại học Brigham Young cho thấy rằng cô đơn có thể khiến bạn có nguy cơ tử vong sớm cao hơn so với hút thuốc hoặc béo phì.
36 Gia đình thành thị có xu hướng nhỏ hơn
Shutterstock
Những hạn chế của cuộc sống trong một căn hộ nhỏ thường có nghĩa là các gia đình thành thị nhỏ hơn các gia đình ngoại ô hoặc nông thôn của họ. Và đó là tin tốt cho sức khỏe tổng thể của chúng ta: các nhà nghiên cứu tại Trường Kinh tế London đã tìm thấy mối tương quan giữa quy mô gia đình nhỏ hơn và sự gia tăng hạnh phúc của cha mẹ.
37 phòng khám miễn phí
Shutterstock
Ngay cả khi bạn không kiếm được mức lương sáu con số, bạn vẫn có thể sẽ không gặp khó khăn khi khám chữa bệnh ở một khu vực thành thị. Mặc dù các phòng khám miễn phí rất ít và xa, và bạn có thể mất một khoảng thời gian để đến một phòng khám ở vùng nông thôn, nhưng chúng tương đối dễ tiếp cận đối với những người cần đến các trung tâm thành thị.
38 Không có tai nạn máy cắt cỏ
Shutterstock
Một lợi ích chính của việc sống ở một nơi không có sân để theo kịp? Bạn sẽ không phải là một trong 80.000 người ở Mỹ phải nằm viện vì tai nạn máy cắt cỏ.
39 Bạn tiếp xúc với nhiều vi trùng hơn
Muốn tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn? Tất cả những gì nó cần là một chuyến đi trên phương tiện giao thông công cộng. Tiếp xúc với nhiều loại vi trùng có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn về lâu dài.
40 Người ở thành phố sống lâu hơn
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ Trong khoảng thời gian 40 năm, những người sống ở khu vực thành thị đã tăng đáng kể tuổi thọ của họ, với những người thành thị sống lâu hơn trung bình hai năm so với những người sống ở nông thôn. Và khi bạn muốn kéo dài tuổi thọ của chính mình, hãy xem những 100 cách để sống đến 100 !
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin hàng ngày MIỄN PHÍ của chúng tôi !
