Như bạn già đi , các vấn đề sức khỏe chắc chắn sẽ xuất hiện ở đây và ở đó. Thông thường, những điều như vậy không quá đáng lo ngại — thỉnh thoảng nhức đầu ở đây, một vài cơn đau nhức ngẫu nhiên ở đó. Nhưng trong khi một số triệu chứng sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn về lâu dài, có những dấu hiệu sức khỏe kém khác mà bạn không nên bỏ qua. Rốt cuộc, theo dữ liệu mới nhất năm 2020 có sẵn từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), khoảng 13,4 phần trăm tất cả phụ nữ ở Hoa Kỳ được coi là có sức khỏe tốt hoặc kém. Và các điều kiện như chứng đau nửa đầu có xu hướng ảnh hưởng đến phụ nữ phổ biến hơn nhiều so với nam giới , Hội nghị Quốc gia của các Cơ quan Lập pháp Nhà nước (NCSL) cho biết.
Huấn luyện viên sức khỏe chống viêm cho biết: 'Các triệu chứng mãn tính và đôi khi tinh vi có thể là điều quan trọng nhất cần chú ý khi bảo vệ sức khỏe tương lai của một người. Jenny Carr . 'Đáng buồn thay, những tình trạng sức khỏe mãn tính âm ỉ, dai dẳng này ảnh hưởng đến hơn 40 phần trăm dân số Hoa Kỳ . ' Để giúp bạn tránh trở thành một thống kê, đây là 50 dấu hiệu cần lưu ý. Và đối với một số quan niệm sai lầm về hạnh phúc của bạn mà bạn cần phải ngừng tin tưởng, hãy xem 30 lầm tưởng về sức khỏe của phụ nữ tồi tệ nhất sẽ không chết .
1 Bạn thường xuyên thấy mình bị hụt hơi.
Shutterstock
Đôi khi khó thở chẳng có nghĩa lý gì, và những lúc khác, đó là điều bạn nên tìm sự trợ giúp ngay lập tức. “Phụ nữ có thể bị khó thở khi gắng sức khi cơ tim của họ không được cung cấp đủ máu và hoàn toàn không cảm thấy khó chịu ở ngực,” bác sĩ tim mạch cho biết Barbara Roberts , MD. “Ngoài ra, phụ nữ có nhiều khả năng bị cái gọi là 'cơn đau tim thầm lặng' hơn nam giới, trong đó họ có thể chỉ bị hụt hơi, buồn nôn hoặc mệt mỏi nghiêm trọng— không phải tưc ngực.' Và để biết thêm một số cách khiến bạn trở nên độc đáo với người khác giới, hãy xem 17 Sự Thật Về Cơ Thể Phụ Nữ Đàn Ông Có Thể Không Biết .
2 Hoặc bạn thường bị hụt hơi mà không có lý do rõ ràng.
Shutterstock
Khó thở xảy ra. Đôi khi đó là vì đi cầu thang thay vì cái thang máy , nhưng những lúc khác, nó có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe. Theo Mayo Clinic, khó thở không rõ nguyên nhân có thể do nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi, cục máu đông trong phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Nếu bạn thường xuyên bị hụt hơi và không rõ nguyên nhân tại sao, hãy tái khám vào buổi hẹn tiếp theo.
3 Bạn dường như luôn bị ốm.
Shutterstock
Luôn bị ốm? Bạn không kém may mắn — hệ thống miễn dịch của bạn đang gặp khó khăn. Dựa theo Darcy McConnell MD, những lý do phổ biến khiến mọi người có xu hướng mắc bệnh nhiều hơn là do quá căng thẳng, ngủ không đủ giấc, ăn uống không điều độ, vận động không đủ, không rửa tay, hoặc sức khỏe đường ruột kém. Và đối với những điều bạn có thể làm để duy trì một hệ thống phòng thủ vững chắc trước các bệnh tật như COVID-19, hãy xem 10 lời khuyên về cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn .
4 Bàn tay và bàn chân của bạn luôn lạnh như băng.
Shutterstock
Bàn tay và bàn chân lạnh như băng mà không có tấm chăn lông xù quá khổ nào có thể sửa được có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe. Theo Phòng khám Cleveland , trường hợp xấu nhất là nó có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại vi, xơ cứng bì, lupus, viêm khớp dạng thấp hoặc hoạt động kém tuyến giáp . Nhưng nó cũng có thể chỉ là bệnh Raynaud — một tình trạng thường lành tính ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến các ngón tay và ngón chân của bạn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn, chỉ trong trường hợp.
5 Bạn đã tăng độ nhạy cảm với nhiệt độ lạnh.
Shutterstock
Nếu bạn luôn lấy một chiếc áo len để sưởi ấm khi mọi người xung quanh bạn có vẻ ổn, thì sự gia tăng nhạy cảm với nhiệt độ lạnh của bạn có thể liên quan đến vấn đề về tuyến giáp của bạn. Trường Y Học Harvard . Những người bị suy giáp thường mặc nhiều lớp quần áo vì họ luôn cảm thấy lạnh. Các triệu chứng khác cần chú ý là mệt mỏi, táo bón, mặt sưng húp và Phiền muộn , trong số những người khác. Và đối với các vấn đề y tế khác cần chú ý khi bạn già đi, 40 Nguy cơ Sức khỏe Tăng vọt Sau 40 .
6 Hoặc bạn đã tăng độ nhạy cảm với nhiệt độ nóng.
Nhiều người cảm thấy thực sự khó chịu trong nhiệt độ nóng bức. Nếu bạn không bao giờ thấy thoải mái và thường xuyên cảm thấy quá nóng, đó có thể là do tuyến giáp hoạt động quá mức. Theo Trường Y Harvard, không dung nạp nhiệt là một triệu chứng chính của những người bị cường giáp.
7 Bạn bị sốt dai dẳng.
Shutterstock
Đôi khi sốt có thể là một điều gì đó nhỏ nhặt, chẳng hạn như cơ thể bạn đang chống chọi với bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu bạn bị sốt dai dẳng, đó là một câu chuyện khác. Phòng khám Mayo cho biết đó có thể là do các tình trạng ung thư, như u bạch huyết, vì vậy đừng đợi chuyên gia y tế kiểm tra. Và đối với nhiều dấu hiệu của coronavirus, bao gồm sốt, 98 triệu chứng COVID kéo dài lâu nhất mà bạn cần biết .
8 Bạn đang mất khứu giác.
Shutterstock
vua của những chiếc cốc trong tương lai
Bạn không thể ngửi thấy mùi bánh quy sô cô la mới nướng của mình như trước đây? Dựa theo Đại học Columbia , một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh Alzheimer là mất khứu giác vì khứu giác - nơi xử lý cảm giác mùi - là một trong những vùng não đầu tiên bị tổn thương. Và để biết thêm về cách duy trì chức năng não và trí nhớ của bạn, hãy xem Một điều này có thể bắt được bệnh Alzheimer 20 năm trước khi các triệu chứng của bạn bắt đầu .
9 Chữ viết tay của bạn đã nhỏ hơn.
Shutterstock
Nếu là của bạn chữ viết tay đã trở nên siêu nhỏ, nó có thể là một triệu chứng của bệnh Parkinson. Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Thực hành lâm sàng về rối loạn vận động , micrographia - hoặc kích thước chữ cái nhỏ bất thường - thường là một trong những triệu chứng đầu tiên mà bệnh nhân Parkinson nhận thấy. Và để biết thêm thông tin hữu ích, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
10 Bạn sống một lối sống rất ít vận động.
iStock
Bạn có thể không nghĩ rằng việc thiếu vận động hàng ngày lại là một vấn đề lớn. Nhưng, theo bác sĩ vật lý trị liệu và chuyên gia lâm sàng chỉnh hình Danielle Weis , PT, DPT, OCS, đó là một trong những dấu hiệu lớn nhất của tình trạng sức khỏe kém.
'ĐẾN lối sống ít vận động là một dấu hiệu của sức khỏe kém, và nó khiến mọi người phải duy trì trong một chu kỳ sức khỏe kém trong tương lai, ”Weis nói. “Một người nào đó ít vận động và không tham gia bất kỳ hình thức tập thể dục nào có thể tiếp tục phát triển cơ / khớp đau mỏi mòn khớp, cứng và co thắt kém sức chịu đựng kém về cơ sinh học kém, gặp khó khăn với các cử động chức năng và các vấn đề khác.”
11 Bạn đang ngủ một cách kinh khủng.
Shutterstock
Khi bạn nhận được một ngủ kém , toàn bộ ngày hôm sau bị hủy hoại. Bạn đang lo lắng, gắt gỏng và về cơ bản đang đếm ngược từng giờ cho đến khi bạn có thể bò trở lại giường. Nhưng lý do đằng sau việc bạn không nhắm mắt có thể nghiêm trọng hơn bạn nghĩ.
“Đối với hầu hết mọi người, khó ngủ là do thiếu hoạt động thể chất trong ngày hoặc quá nhiều caffeine, nhưng nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề đáng lo ngại hơn,” nói Nate Favini , MD, trưởng phòng y tế tại công ty chăm sóc sức khỏe ban đầu Ở đằng trước . “Trầm cảm, lo lắng và các vấn đề về tuyến giáp đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu bạn khó ngủ trong một thời gian dài, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn ”.
12 Lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi.
Shutterstock
Có một triệu thứ để đổ lỗi cho sự mệt mỏi của bạn. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị kiệt sức bất kể bạn làm gì, thì tình trạng viêm nhiễm có thể là nguyên nhân.
Carr cho biết: “Các triệu chứng trở nên quan trọng hơn đáng kể cần chú ý theo thời gian khi tình trạng viêm hình thành và có thể chuyển thành các tình trạng nghiêm trọng - hoặc thậm chí đe dọa tính mạng - như ung thư, sa sút trí tuệ và Parkinson.
13 Các vấn đề về trí nhớ cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.
Shutterstock
Một số chứng hay quên khi bạn già đi là bình thường. Nhưng nếu các vấn đề về trí nhớ của bạn bắt đầu cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, thì đó chính là lúc bạn có vấn đề. Theo Phòng khám Cleveland , quên nơi bạn đặt kính là một phần bình thường của quá trình lão hóa, không phải bình thường là quên kính của bạn được sử dụng để làm gì. Đó có thể là dấu hiệu của chứng suy giảm nhận thức nhẹ hoặc chứng sa sút trí tuệ.
14 Ngực bạn đau và tim đập nhanh.
Shutterstock
Nếu bạn đang bị đau ngực , nhịp tim nhanh, đau ở cánh tay, vai hoặc hàm và / hoặc khó thở, có thể là do bóc tách động mạch vành tự phát (SCAD).
Roberts cho biết: “SCAD - hay bóc tách tự phát động mạch vành, động mạch cung cấp cơ tim - rất hiếm, có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi và xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới. “SCAD liên quan đến thai nghén là một tình trạng hiếm gặp nhưng có khả năng gây tử vong. Người ta ước tính rằng 1 trong số 16.000 ca mang thai bị biến chứng do đau tim cấp tính và tới 1/4 trong số này là do SCAD ”.
15 Bạn bị sưng cổ.
Cổ của bạn có cảm thấy hơi sưng không? Đừng chỉ viết tắt nó — đặc biệt nếu nó không phải do một cái gì đó như cảm lạnh. Theo Favini, đó có thể là do một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
“Phía trước cổ của bạn có đầy các hạch bạch huyết và tuyến giáp ,' anh ấy giải thích. “Sưng ở đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, ung thư hạch, sưng tuyến giáp hoặc các khối trong tuyến giáp. Sưng hạch bạch huyết thường gặp khi bị cảm lạnh hoặc đau họng, nhưng nếu nó vẫn tồn tại hoặc xảy ra khi bạn không bị bệnh, hãy để bác sĩ kiểm tra ”.
16 Hành vi của bạn đột ngột thay đổi.
Shutterstock
Bạn bè của bạn có thể nhận thấy sự thay đổi trong hành vi hoặc tính cách của bạn trước cả khi bạn làm vậy. Nếu nó xuất hiện đột ngột, Mayo Clinic cho biết đó có thể là dấu hiệu của sức khỏe kém, cho dù đó là nhiễm trùng, dinh dưỡng kém, tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc kết quả của một loại thuốc bạn đang dùng.
17 Bạn đột nhiên bị mờ mắt.
Shutterstock
Thị lực của bạn có thể bị mờ khi bạn già đi, nhưng nếu bạn đột nhiên khó nhìn hoặc bị mờ ở một hoặc cả hai mắt, đó có thể là dấu hiệu của đột quỵ, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ . Thay vì thấy nó tự biến mất, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.
18 Bạn đang nhìn thấy những tia sáng lóe lên.
Shutterstock / Syda Productions
Chứng đau nửa đầu mang đến nhiều triệu chứng kỳ lạ, như nhìn thấy ánh đèn nhấp nháy và thậm chí là những vầng hào quang đầy màu sắc. Tuy nhiên, có một điều mà nhiều người không nhận ra là nó cũng có thể có nghĩa là võng mạc của bạn đã bị rách hoặc tách ra, Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ . Nếu vấn đề không được giải quyết nhanh chóng, nó có thể dẫn đến mù lòa.
18 Bạn ngày càng ngắn hơn.
Nếu gần đây bạn chỉ kiểm tra chiều cao của mình để thấy mình thấp hơn trước đây một inch, thì bạn sẽ không điên đâu — đó chắc chắn là một khả năng. Các Viện Quốc gia về Lão hóa cho biết đó có thể là do loãng xương, trong đó xương của bạn yếu dần theo năm tháng do thiếu canxi và / hoặc vitamin D, trong số các nguyên nhân khác.
20 Mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn đang ở mức cao.
Shutterstock
Mọi người đều trải qua giai đoạn căng thẳng và lo lắng cao hơn, nhưng bạn nên làm bất cứ điều gì có thể để giải quyết vấn đề đó.
Favini nói: “Tất cả chúng ta đều trải qua căng thẳng, nhưng nếu bạn nhận thấy mức độ căng thẳng hoặc lo lắng của mình ngày càng gia tăng hoặc trở nên khó chịu đựng hơn, thì điều này có thể đáng lo ngại hơn. “Hãy đảm bảo chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn và tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia khác nếu căng thẳng hoặc lo lắng đang cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.”
21 Ham muốn tình dục của bạn đã rơi xuống vực.
iStock
Mặc dù ham muốn tình dục của bạn có thể thay đổi trong suốt nhiều năm, nhưng sự thiếu hụt cũng có thể báo hiệu các vấn đề về sức khỏe của bạn. Theo Phòng khám Mayo , ham muốn tình dục thấp có thể cho thấy sự lo lắng hoặc trầm cảm, căng thẳng, thói quen lối sống xấu (như hút thuốc, có thể làm giảm lưu lượng máu và khiến bạn ít hưng phấn hơn), mệt mỏi và kiệt sức, và các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh mạch vành, và các bệnh thần kinh.
làm thế nào để nói cuộc hôn nhân của bạn đã kết thúc
22 Khóe môi bạn luôn nứt nẻ.
Shutterstock / TeodorLazarev
Có thể bị nứt khóe môi mọi lúc vô cùng đau đớn . Theo tạp chí Bác sĩ gia đình người Canada , tình trạng này được gọi là đau nhức, hoặc viêm môi góc cạnh, và thường do thiếu vitamin - đặc biệt là vitamin B và thiếu sắt.
23 Bạn bị chảy máu sau khi mãn kinh.
Shutterstock
Trước khi mãn kinh, kinh nguyệt của bạn mỗi tháng một lần là bình thường. Nếu bạn thấy chảy máu sau khi thực hiện, hãy đi kiểm tra ngay lập tức. Favini nói: “Chảy máu sau khi mãn kinh có khả năng rất đáng lo ngại và cần được bác sĩ đánh giá càng sớm càng tốt. Nó có thể được gây ra bởi ung thư tử cung , cổ tử cung hoặc âm đạo, u xơ tử cung, nhiễm trùng niêm mạc tử cung hoặc các vấn đề khác.
24 Bạn nhận thấy có dịch chảy ra từ ngực.
iStock
Tiết dịch núm vú không chỉ do mang thai hoặc cho con bú. Nó cũng có thể là do thuốc tránh thai của bạn, chấn thương ở vú và rối loạn nội tiết, trong số những người khác. Nếu bạn nhận thấy máu ở núm vú tiết ra, hãy đến gặp bác sĩ: Đó thường là dấu hiệu của ung thư vú , Nói rằng Phòng khám Mayo .
25 Bạn bị nhiễm trùng nấm men hoặc nhiễm trùng tiểu.
Shutterstock
Nhiễm trùng nấm men và nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên của bạn có thể là do bệnh tiểu đường. Khi bạn có lượng đường trong máu cao, bạn có nguy cơ cao mắc cả hai vấn đề, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) . Đó là lý do tại sao việc đưa ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào cho bác sĩ của bạn luôn là điều quan trọng.
26 Bạn có rất nhiều mỡ bụng.
Shutterstock
những trò đùa vui nhộn nhất từ trước đến nay
Quá dễ dàng để tăng cân quanh vùng bụng, nhưng vì lợi ích của sức khỏe, bạn nên làm những gì có thể để giảm cân. Theo một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , những phụ nữ có nhiều mỡ bụng hơn có nguy cơ mắc bệnh đau tim hơn những phụ nữ không làm vậy.
27 Bạn có mụn vàng quanh mắt.
Shutterstock
Có những nốt mụn màu vàng xuất hiện xung quanh mắt của bạn có thể là điều đáng lo ngại. May mắn thay, chúng không phải ung thư — nhưng theo Trường Y Học Harvard , chúng là một tín hiệu cho thấy bạn có thể không khỏe mạnh như bạn nghĩ. Được gọi là xanthelasma, các mảng cholesterol màu vàng xuất hiện ở phụ nữ thường xuyên hơn nam giới và là dấu hiệu của tăng lipid máu - một tình trạng có nhiều cholesterol và triglyceride trong máu của bạn.
28 Bạn có móng tay hình gai.
Shutterstock
Nếu các đầu ngón tay của bạn trông giống như phần tròn của chiếc thìa úp ngược, đó có thể là do móng tay bị kẹp. Theo Phòng khám Mayo , nó thường liên quan đến các bệnh về tim và phổi, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất của móng tay móng chân là ung thư phổi.
29 Bạn cảm thấy no sau khi ăn một lượng nhỏ thức ăn.
Shutterstock
Sau khi ăn hết một đĩa thức ăn, bạn sẽ cảm thấy no. Nhưng nếu bạn đang trải qua cảm giác đó sau khi ăn dù chỉ một lượng nhỏ thức ăn, thì cơ thể bạn có thể đang cố nói với bạn điều gì đó. Các Phòng khám Mayo nói rằng cảm giác no sớm có thể là do bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và loét dạ dày tá tràng, hoặc nó có thể là dấu hiệu của một bệnh gì đó nghiêm trọng hơn như ung thư tuyến tụy.
30 Bạn đang bị rụng tóc nhiều hơn bình thường.
iStock
Rụng tóc nhiều hơn bình thường có thể là một nguyên nhân gây sốc. Và, theo Phòng khám Mayo , rụng tóc cũng có thể do thay đổi nội tiết tố (từ khi mang thai, sinh con và mãn kinh), một số loại thuốc và chất bổ sung, và nhấn mạnh . May mắn thay, hầu hết các trường hợp không phải là vĩnh viễn — bạn có thể chỉ cần nói chuyện với bác sĩ về những cách bạn có thể giúp chống lại nó.
31 Hoặc bạn đang gặp phải tình trạng mọc quá nhiều lông không mong muốn.
Shutterstock
Nếu bạn có sự phát triển quá mức của những sợi lông không mong muốn, giống như nam giới mọc lên trên ngực, mặt và lưng, đó có thể là do rậm lông, đây là dấu hiệu của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). “PCOS được liên kết với một tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường [và] vô sinh, ”Roberts nói. “Nếu một phụ nữ ghi nhận chu kỳ kinh nguyệt không đều, đây là một dấu hiệu khác khiến cô ấy nên đi khám.”
32 Kinh nguyệt của bạn khác với bình thường.
Shutterstock
Kinh nguyệt của bạn có thể trải qua những thay đổi trong suốt cuộc đời, nhưng có một số điều cần lưu ý có thể thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
“Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn ngày càng kéo dài hơn trước, đó có thể là dấu hiệu của sự thay đổi nội tiết tố. Hầu hết phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi từ 45 đến 55, nhưng nếu chu kỳ của bạn thay đổi sớm hơn mức này, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng như PCOS, ”Favini nói. “PCOS có liên quan đến tình trạng kháng insulin và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong tương lai. Nếu bạn bị chảy máu giữa các kỳ kinh hoặc ra máu nặng hơn bình thường, bạn nên thảo luận với bác sĩ ”.
33 Hoặc bạn đang gặp vấn đề giữa các kỳ kinh nguyệt.
Shutterstock
Việc ra máu hoặc ra máu bất thường giữa các kỳ kinh luôn đáng được đưa đến bác sĩ. Theo Đại học Michigan , nó có thể do PCOS, bệnh viêm vùng chậu (PID), nhiễm trùng các cơ quan vùng chậu hoặc một số loại thuốc nhất định.
34 Bạn đang ngáy.
Shutterstock
Nếu bạn buồn ngủ vào ban ngày đến nỗi bạn đang ngủ gật ngay tại bàn làm việc hoặc tệ hơn là trong ô tô, thì đó có thể là do vật cản chứng ngưng thở lúc ngủ , nơi bạn liên tục bắt đầu và ngừng thở suốt đêm và ngáy to. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia , để nó không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch và tăng cân.
35 Bạn bị đổ mồ hôi đêm kinh niên.
Shutterstock
Bạn có bao giờ thức dậy vào nửa đêm ướt đẫm mồ hôi? Nó có thể không phải là người an ủi bạn. Theo Phòng khám Mayo , đổ mồ hôi ban đêm mãn tính có thể xảy ra do rối loạn lo âu , các vấn đề về tuyến giáp, và thậm chí là một số loại ung thư, vì vậy điều quan trọng là bạn phải đến gặp chuyên gia y tế.
36 Nước tiểu của bạn sẫm màu hơn bình thường.
Shutterstock
Khi nước tiểu của bạn khá trong, bạn biết rằng bạn đã làm rất tốt việc nạp nước vào cơ thể. Nếu nó có màu vàng đậm, đó thường là dấu hiệu cho thấy bạn không uống đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Và thay đổi thói quen của bạn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn nhiều hơn bạn nghĩ.
' Uống nhiều nước hơn! Carr cho biết: Uống tới một gallon nước mỗi ngày là một trong những cách nhanh nhất để làm tan chứng viêm trong cơ thể, ổn định lượng đường trong máu, tiếp thêm năng lượng và bôi trơn các khớp của bạn.
37 Và nó có mùi khác thường.
Shutterstock
Nhận thấy sự thay đổi trong mùi nước tiểu của bạn có thể là một chỉ báo rằng tình trạng sức khỏe của bạn đang xảy ra . Mặc dù có một số thứ làm thay đổi mùi — như ăn nhiều măng tây hoặc dùng thực phẩm bổ sung B-6 — Phòng khám Cleveland cho biết nó cũng có thể là do nhiễm trùng bàng quang, nhiễm trùng thận, suy gan và rối loạn chuyển hóa.
38 Bạn luôn chạy vào phòng tắm.
Shutterstock
Nói chung, bị tiêu chảy có nghĩa là cơ thể bạn đang cố gắng loại bỏ thứ gì đó mà cơ thể không thích. Dựa theo Thuốc Penn , phân lỏng và nước thường xuất phát từ vi rút, không dung nạp thực phẩm, hoặc vi khuẩn hoặc ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể bạn qua thức ăn hoặc nước uống của bạn. Nó cũng có thể xuất phát do một số bệnh nhất định, như bệnh Chron, các vấn đề về ruột kết hoặc do một loại thuốc bạn đang dùng. Để đi đến đáy của phân lỏng, hãy mang nó đến bác sĩ của bạn.
39 Hoặc bạn không đi vệ sinh thường xuyên.
Shutterstock / Châu Phi mới
Nếu bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn đi số 2 là khi nào, bạn có thể mắc một số vấn đề táo bón nghiêm trọng. Theo Penn Medicine, nếu phân của bạn cứng, khô hoặc đau khi đi ngoài — và bạn chỉ đi tiêu ba lần hoặc ít hơn một tuần — bạn có thể bị táo bón do các loại thuốc bạn đang dùng, chế độ ăn ít chất xơ, bị mất nước hoặc lười vận động.
40 Da của bạn trông hơi xanh.
iStock
Đừng lo lắng — bạn sẽ không biến thành Xì trum. Lý do đằng sau việc môi, ngón tay và / hoặc ngón chân của bạn có màu xanh có thể là do chứng tím tái, một tình trạng mà máu của bạn lưu thông không bình thường và có mức oxy trong máu không đủ trong cơ thể bạn, Viện tim Texas . Hãy kiểm tra vấn đề này bởi bác sĩ của bạn càng sớm càng tốt vì nó có thể là một dấu hiệu của bệnh mạch vành bệnh tim và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
41 Vết thương của bạn mất một thời gian dài để chữa lành.
Shutterstock
Nếu vết thương của bạn mất nhiều tháng để chữa lành — hoặc thực sự không bao giờ lành hoàn toàn — thì đó có thể là do bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu cao có thể gây rối loạn tuần hoàn của cơ thể và gây tổn thương dây thần kinh, và điều đó có thể cản trở cơ thể bạn có thể chữa lành vết thương đúng cách, Học viện Da liễu Hoa Kỳ .
42 Bạn nhận thấy một khối u bất thường ở vú.
iStock
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng cảm thấy bất kỳ cục u nào trên khắp vú thường không có gì đáng lo ngại. (Miến khăn giấy tự nhiên có kết cấu gập ghềnh .) Tuy nhiên, có một số triệu chứng nhất định phải luôn được đưa đến bác sĩ của bạn.
Favini nói: “Hầu hết phụ nữ nhận thấy những thay đổi ở ngực của họ cùng với chu kỳ kinh nguyệt. “Nhưng nếu bạn nhận thấy một khối u dính xung quanh, đang lớn dần, cảm thấy cố định vào ngực, làm thay đổi kích thước của vú hoặc thay đổi diện mạo của da trên vú, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Đây có thể là những dấu hiệu của bệnh ung thư vú ”.
43 Bạn đang giảm cân mà không cần cố gắng.
iStock
Nếu bạn đột nhiên bắt đầu thấy con số trên thang đo giảm xuống và bạn không thay đổi bất kỳ chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục nào, điều đó không giải thích được giảm cân có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe. Phòng khám Mayo cho biết giảm hơn 10 pound, hoặc hơn 5% trọng lượng cơ thể của bạn, trong vòng sáu tháng đến một năm có thể do tuyến giáp hoạt động quá mức, tiểu đường, trầm cảm, bệnh gan, ung thư hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
44 Bạn đột nhiên cảm thấy buồn nôn, chóng mặt và / hoặc mệt mỏi.
iStock
những điều bạn nên nói với bạn trai của bạn
Bất cứ khi nào bạn gặp phải bất kỳ sự kết hợp nào của khó thở, buồn nôn, tức ngực hoặc lưng, chóng mặt và cực kỳ mệt mỏi, Favini nói rằng bạn nên hết sức nghiêm túc.
Ông nói: “Phụ nữ chắc chắn có thể gặp các triệu chứng đau tim cổ điển như đau ngực dữ dội, nhưng họ cũng có nhiều khả năng bị đau tim có biểu hiện không điển hình. “Phụ nữ nên chú ý đến những triệu chứng này và coi cơn đau tim là một nguyên nhân có thể xảy ra, đặc biệt nếu họ có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim như huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao, tiền sử hút thuốc hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh tim. ”
45 Bạn có vùng da sạm đen ở nách và cổ.
Shutterstock
Viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết, nếu bạn nhận thấy vùng da ở nách và cổ của mình bắt đầu sẫm màu, đó có thể là dấu hiệu của bệnh tiền tiểu đường. Những mảng tối đó thường là dấu hiệu cho thấy có quá nhiều insulin trong máu của bạn và chúng thường có cảm giác mịn như nhung khi chạm vào.
46 Bạn bị mọc vảy trên da.
Shutterstock
Nếu bạn nhận thấy sự phát triển có vảy, sần sùi ở bất cứ đâu trên cơ thể, đó có thể là chứng dày sừng quang hóa (AK) —hoặc dày sừng mặt trời — do tiếp xúc với tia UV có hại, Tổ chức Ung thư Da . Mặc dù nó không phải là ung thư chưa , nó có thể phát triển thành ung thư da nếu bạn không giải quyết nó.
47 Một nốt ruồi đã thay đổi kích thước, hình dạng hoặc màu sắc.
Shutterstock
Không mất nhiều thời gian để thay đổi một nốt ruồi xấu đi. Đó chính xác là lý do tại sao bất kỳ thay đổi vật lý nào ở nốt ruồi đều cần được lưu ý— đặc biệt nếu bạn có tiền sử thuộc da hoặc không bôi kem chống nắng . Dựa theo Trường Y Học Harvard , điều đó có nghĩa là chú ý đến những thay đổi về kích thước, hình dạng hoặc màu sắc của nốt ruồi hiện có, cũng như để ý xem có bất kỳ nốt mới nào có thể xuất hiện hay không. Bằng cách đó, nếu đó là ung thư da, bạn có thể giải quyết nó ngay lập tức.
48 Bạn có những mảng đỏ trên da.
Shutterstock / Elnur
Có nhiều lý do tại sao bạn có thể nhận thấy các mảng màu đỏ nổi lên trên da, do phản ứng dị ứng với bệnh chàm. Một lý do có thể là dấu hiệu chính của tình trạng sức khỏe kém là bệnh tiểu đường loại 2. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, các mảng màu đỏ bắt đầu là những nốt sần nhỏ, nổi lên trông giống như mụn nhọt, cuối cùng cứng và sưng lên có thể là bệnh hoại tử lipoidica, một căn bệnh là dấu hiệu phổ biến của bệnh tiểu đường. Các mảng này cũng có thể có màu vàng hoặc nâu và thường ngứa và đau. Ngoài bệnh tiểu đường, căn bệnh này còn liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp và bệnh viêm ruột.
49 Bạn có rất nhiều thẻ da.
Shutterstock / Gordana Sermek
Đôi khi, các thẻ da nổi lên ở những vùng như cổ, nách, ngực và bẹn của bạn do phải gánh thêm một số trọng lượng. Nhưng những phiền toái nhỏ đó cũng là một dấu hiệu cho thấy các vấn đề sức khỏe khác.
'Chúng có liên quan đến xích mích mãn tính, đó là lý do tại sao chúng phổ biến hơn ở những người thừa cân hoặc béo phì', Allyson Sorensen, PA-C , trong tổng số Dịch vụ Da liễu của Đại học Utah Health . “Mức độ cao hơn của các yếu tố tăng trưởng (như khi mang thai), kháng insulin (phổ biến hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường), và có thể là một thành phần di truyền cũng có thể đóng một vai trò nào đó”.
50 Bạn có làn da dày và cứng.
Shutterstock
Nếu bạn có những vùng da căng, như sáp và dày, đó có thể là bệnh xơ cứng kỹ thuật số — một tình trạng có thể phát triển ở những người mắc bệnh tiểu đường. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, triệu chứng này thường xuất hiện trên các ngón tay và / hoặc ngón chân - khiến bạn khó cử động chúng - và nó có thể lan ra cánh tay, lưng, vai, mặt và các vùng khác trên cơ thể.
