Đối với nhiều người, cuộc sống trên 40 khá tuyệt vời: của bạn nghề nghiệp tốt hơn bao giờ hết và của bạn sự tự tin đang ở mức cao nhất mọi thời đại. Tuy nhiên, quỹ thời gian không dành cho ai, và đối với một số người trên 40 tuổi, cuộc sống trong phòng ngủ có thể thay đổi đáng kể khi năm tháng trôi qua — và không phải lúc nào cũng tốt hơn. Nhưng nếu bạn muốn giữ cho mọi thứ trở nên tươi mới sau khi tỷ số 4-0 đã đến và đi, làm như vậy có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ. Những lời khuyên của chuyên gia về cách giữ cho mọi thứ trở nên cay và quan hệ tình dục tốt nhất sau 40. Hãy làm theo những lời khuyên này và bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy mình như một thiếu niên trở lại.
50 lời khuyên để bạn quan hệ tình dục tốt nhất sau 40 tuổi:
Shutterstock
1. Chấp nhận những thay đổi của cơ thể bạn.
Cảm giác thoải mái trong cơ thể là điều gợi cảm, cho dù bạn ở độ tuổi nào, vì vậy hãy đón nhận những thay đổi mà bạn đang thấy — và để đối tác của bạn làm điều tương tự.
“Cơ thể của bạn chắc chắn trông không giống như trước đây,” nói Dr. Nikola Djordjevic , MD, từ MedHelpAlert.org . “Đừng trốn tránh nó và hãy chắc chắn rằng bạn yêu cơ thể của mình như nó vốn có. Đừng nhìn lại quá khứ, hãy tập trung vào hiện tại. '
2. Mở rộng định nghĩa của bạn về tình dục là gì.
Nếu sở thích của bạn trong phòng ngủ đã thay đổi trong những năm qua, thì đã đến lúc bạn xác định lại tình dục có ý nghĩa như thế nào đối với mình.
Djordjevic nói: “Hôn, âu yếm và kích thích có thể khá thú vị. “Hãy chắc chắn rằng bạn khám phá với đối tác của mình và đừng ngại nói về mong muốn của bạn.”
3. Kiểm kê các loại thuốc của bạn.
Nếu bạn thấy mình không còn hào hứng với viễn cảnh thân mật hơn trước, hãy thử nói chuyện với bác sĩ về việc liệu bất kỳ loại thuốc hiện tại nào có thể ngăn cản bạn và đời sống tình dục viên mãn hơn.
“Có một số loại thuốc có tác dụng phụ bao gồm giảm ham muốn tình dục hoặc (đối với phụ nữ) khả năng bôi trơn thấp hơn,” nói Dr. Lina Velikova , MD, từ xáo trộn.co . “Chúng bao gồm thuốc chống trầm cảm, huyết áp thuốc, thuốc kháng histamine (thuốc điều trị dị ứng), thuốc điều hòa cholesterol , và thuốc điều trị loét. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong số này và gặp rắc rối với kích thích hoặc bôi trơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó. '
4. Chọn những vị trí thoải mái.
Nhức mỏi và đau nhức có xu hướng xuất hiện bất cứ lúc nào khi chúng ta già đi, vì vậy, điều cần thiết là bạn phải đánh giá lại thói quen sinh hoạt trong phòng ngủ của mình nếu thấy rằng các vị trí thông thường của mình không làm giảm được nó.
'Nếu bạn có đau lưng , đừng nản lòng, ”Velikova nói. “Tìm vị trí thoải mái nhất không làm căng lưng của bạn. Cạnh nhau là một vị trí tốt cho điều này. ”
5. Tăng cường sản xuất các hormone tạo cảm giác dễ chịu.
Shutterstock
Tham gia vào một số động chạm trìu mến để “kích hoạt sản xuất các hormone tạo cảm giác dễ chịu — oxytocin, endorphin, serotonin và dopamine,” gợi ý Maryann karinch , tác giả của Sự thân mật tình dục dành cho người trưởng thành . “[Họ] khơi dậy mong muốn gần gũi của bạn, nâng cao tâm trạng của bạn và [giúp bạn] khám phá tất cả các loại thú vui mới (và cũ).”
6. Cung cấp cho đối tác của bạn sự yên tâm bên ngoài phòng ngủ.
“Khi cơ thể chúng ta già đi, chúng ta có thể muốn được đảm bảo rằng chúng ta vẫn mong muốn,” Steven Reigns , LMFT, người sáng lập có trụ sở tại Los Angeles Trị liệu cho người lớn . “Điều này có thể tạo ra các tình huống tình dục đầy áp lực, trong đó mọi cử động và hành động của đối tác của bạn đều được xem xét kỹ lưỡng để có bằng chứng rằng bạn là người hấp dẫn hoặc bạn không hấp dẫn.” Để giúp giải quyết vấn đề này, hãy thử tạo sự yên tâm cho đối tác của bạn bên ngoài phòng ngủ — lưu ý khi họ ăn mặc, thể hiện tình cảm với họ khi bạn ra ngoài cùng nhau và dành thời gian cho những buổi hẹn hò lãng mạn bất cứ khi nào có thể.
7. Đừng ngại thảo luận về viên thuốc nhỏ màu xanh lam đó.
Nếu bạn hoặc đối tác của bạn gặp khó khăn trong phòng ngủ, đừng ngại thảo luận về việc khám phá các lựa chọn y tế của bạn. “Trong không gian dành cho nam, tình dục được thảo luận một cách cởi mở. Rối loạn chức năng tình dục không phải. Điều này có thể khiến một số người nghĩ rằng rối loạn cương dương (ED) ít phổ biến hơn thực tế, ”Reigns nói.
Ông lưu ý: “Đối với những người bạn tình của nam giới cần dùng thuốc ED, có thể là một thách thức để không cần đến thuốc cương dương — đặc biệt nếu một người đang cảm thấy không an toàn về cơ thể già nua của mình. 'Logic của câu 'Nếu anh ấy thực sự yêu tôi, anh ấy sẽ không cần một viên thuốc' là sai. Nếu đối tác của bạn cần một trợ lý điều trần, điều đó có nghĩa là họ thực sự không muốn lắng nghe bạn? '
8. Chơi nó an toàn.
Bạn có nghĩ rằng bạn có thể từ bỏ sự bảo vệ với các đối tác mới sau một độ tuổi nhất định? Nghĩ lại.
“Đã có một số lượng lớn các nghiên cứu và phóng sự trong vài năm qua cho thấy rằng những người lớn tuổi không học cách mang bao cao su khi họ ra ngoài thị trấn,” nói Carol Queen , Tiến sĩ, của Good Vi Vibration, nhà tình dục học nhân viên và người quản lý của Bảo tàng Máy rung cổ, và đồng tác giả của Sách về Tình dục & Khoái lạc: Hướng dẫn Rung động Hay để Làm tình Tuyệt vời cho Mọi người . “Những người trên 50 tuổi chắc chắn có thể bị (và mắc) các bệnh lây truyền qua đường tình dục, vì vậy hãy tìm hiểu thông tin, chuẩn bị và chơi an toàn.”
9. Làm cho quan hệ tình dục trở thành một phần nhất quán trong thói quen của bạn.
Mặc dù bạn chắc chắn không nên quan hệ tình dục khi cảm thấy không thích, nhưng dành thời gian cho sự thân mật có thể khiến bạn cởi mở hơn để hứng thú trong tương lai. Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Khoa học Tâm lý , các cặp vợ chồng đã hài lòng hơn về mối quan hệ trong tối đa hai tuần sau khi quan hệ tình dục — và coi rằng cảm giác hạnh phúc trong mối quan hệ của bạn là yếu tố quan trọng để bắt đầu quan hệ tình dục, điều này kết thúc là một chu kỳ tự kéo dài.
10. Làm việc dựa trên sự tự tin của bạn.
Shutterstock
Không cảm thấy sexy? Thay vì chi hàng tấn tiền mặt cho đồ lót hoặc đồ chơi, hãy thử tập trung vào lòng tự trọng của bạn trước. “Gợi cảm là sự tự tin,” nói Nazanin Moali , Tiến sĩ, một nhà trị liệu tình dục ở Torrance, California và là chủ của Podcast Giới tính học . 'Đó là một kiểu tự tin khác mà chúng ta có thể có ở độ tuổi 20 hoặc 30, nhưng là một kiểu tự tin dựa trên thành tích, thành tích của chúng ta và những gì chúng ta đã trở thành trong cuộc sống.'
11. Cho biết nhu cầu của bạn — ngay cả khi ban đầu điều đó không thoải mái.
Ngay cả khi ban đầu bạn cảm thấy không thoải mái, nói về nhu cầu của bạn trong phòng ngủ sẽ giúp cuộc sống tình cảm của bạn lành mạnh hơn về lâu dài.
“Các cặp vợ chồng trên 50 tuổi thường nói với chúng tôi rằng việc nói từ 'tình dục' là điều cấm kỵ trong gia đình họ khi lớn lên, điều này khiến việc cởi mở với nhau rất khó khăn - ngay cả khi đã trưởng thành,' theo huấn luyện viên và nhà trị liệu vợ chồng Adam King , CLC và Karissa J. King , MA, LMFT, tác giả của Giới tính — Đời sống tình dục lành mạnh sau 50 tuổi . 'Vì vậy, mặc dù thiết kế bẩm sinh của họ thúc đẩy họ quan hệ tình dục, nhưng việc nói về nó đòi hỏi sự chủ ý, hướng dẫn và thậm chí là học hỏi.'
12. Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc.
Có được một ngủ ngon nhé và bạn có thể thấy mình dễ dàng hơn khi đọc các tín hiệu của đối tác khi nói đến quan hệ tình dục. Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Ngủ , những người đàn ông thiếu ngủ có nhiều khả năng hiểu nhầm hành vi của bạn tình là quan tâm đến tình dục, ngay cả khi không phải vậy — có khả năng dẫn đến một số cảm giác bị từ chối nghiêm trọng khi họ bị từ chối hết lần này đến lần khác. Nếu bạn muốn duy trì cuộc sống tình dục của mình lành mạnh, hãy đảm bảo rằng bạn đang nghỉ ngơi đầy đủ và bạn sẽ được trang bị tốt hơn để phân biệt khi nào đối tác của bạn muốn tiếp tục.
13. Thử nghiệm các hoạt động mới trong phòng ngủ.
Theo một đánh giá năm 2017 về nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tình dục , nhiều cặp vợ chồng thỏa mãn về tình dục cho biết họ tham gia vào nhiều hoạt động tình dục hơn những cặp ít hài lòng hơn của họ.
14. Thực hành chánh niệm.
Shutterstock
Một chút sự quan tâm trong phòng ngủ có thể tạo ra tất cả sự khác biệt khi nói đến đời sống tình dục của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Trị liệu Tình dục & Hôn nhân , những người chú tâm hơn trong khi quan hệ tình dục sẽ có được sự thỏa mãn tình dục cao hơn và lòng tự trọng cao hơn.
15. Hãy là một người phá vỡ thói quen bên ngoài phòng ngủ.
Có điều gì đó để nói về khả năng dự đoán mối quan hệ. Chúng ta có một mức độ thoải mái khi biết rằng Thứ Sáu là để xem phim, hoặc một trong hai người sẽ nấu ăn và một trong hai người sẽ dọn dẹp, hoặc rằng cả hai đều coi thường những người Yêu nước.
Nhưng các cặp vợ chồng lâu dài nên tìm cách hòa vào nhịp sống bình thường của họ — với những chuyến đi chơi mới, nhà hàng mới, cặp đôi mới để hẹn hò. 'Hoạt động càng mới, sự gia tăng dopamine hóa học tạo cảm giác tốt hơn, giúp cải thiện tâm trạng, nói. Ava Cadell , Ph.D., tác giả của Neuroloveology .
16. Và trong phòng ngủ.
Shutterstock
Cadell nói: “Sau nhiều năm quan hệ tình dục với cùng một người, hành động làm tình thực sự có thể có khả năng đoán trước được. Thay đổi nội dung nào đó: Căn phòng, đêm trong tuần, thứ tự bạn loại bỏ quần áo, kênh. Nó sẽ tạo ra sự khác biệt.
17. Crush một số bài tập cardio.
Chức năng tình dục được kiểm soát một phần bởi chất lượng lưu lượng máu đến các cơ quan của bạn. Tập thể dục mạnh mẽ cho tim mạch — ít nhất ba hoặc bốn lần một tuần khi nhịp tim của bạn tăng lên đến mức bạn đang thở mạnh — sẽ giúp bạn tốt hơn trên giường.
“Bởi vì lưu lượng máu là yếu tố quan trọng để các cơ quan sinh dục hoạt động, bất cứ điều gì bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của trái tim sẽ cải thiện đời sống tình dục của bạn”. Michael Roizen , MD, giám đốc chăm sóc sức khỏe của Phòng khám Cleveland .
ước mơ được ôm một cậu bé
18. Bơm sắt ít nhất hai lần một tuần.
Các bài tập tăng sức đề kháng không chỉ giúp thay đổi trọng lượng và hình dạng cơ thể của bạn (cả hai đều có lợi cho thể chất và tâm lý) mà còn làm tăng testosterone của bạn.
Roizen nói: “Testosterone là hormone quan trọng của cả nam và nữ đối với ham muốn tình dục. 'Tập thể dục tăng cường sức đề kháng giúp tăng khối lượng cơ bắp, giúp cải thiện testosterone.' Không có quyền truy cập vào quả tạ? Một thói quen tập các bài tập trọng lượng cơ thể — chống đẩy, ngồi xổm và lắc lư — sẽ có hiệu quả.
19. Nhận được trên cùng một trang về tài chính.
'Căng thẳng tài chính - nguyên nhân số 1 gây ra các vấn đề trong các mối quan hệ - liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, vì vậy khi các cặp vợ chồng gặp tiền bạc Roizen nói. Lên lịch gặp gỡ tài chính mỗi tháng một lần giữa hai bạn. Chỉ cần hành động nói chuyện - ngay cả khi bạn không phải lúc nào cũng đồng ý - sẽ giúp mọi thứ đi đúng hướng.
20. Tích trữ chất béo lành mạnh.
Shutterstock
Một trong những đồng minh tốt nhất trong chế độ ăn uống của bạn là chất béo lành mạnh, như chất béo có trong cá và các loại hạt. 'Chúng sẽ giúp giảm viêm, huyết áp và cholesterol LDL tồi tệ của bạn. Khi thay đổi, chúng có thể giúp cải thiện chức năng tình dục, 'Roizen nói.
21. Cắt giảm lượng đường bổ sung trong chế độ ăn uống của bạn.
Một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với đời sống tình dục lành mạnh? Một chế độ ăn kiêng làm tổn thương bên trong của bạn. Giảm lượng thức ăn chế biến sẵn và thay thế chúng bằng những loại có các hợp chất thân thiện với động mạch (như trái cây và rau quả). Roizen nói: “Thực phẩm có lượng đường bổ sung cao làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề khiến động mạch của bạn hoạt động kém hiệu quả hơn — và đó là tin xấu cho tất cả các bộ phận cơ thể liên quan đến chức năng tình dục.
22. Bỏ 10 pound cuối cùng.
Roizen nói: “Kích thước vòng eo liên quan trực tiếp đến chức năng tình dục. 'Nó càng cao, khả năng bạn bị rối loạn chức năng càng cao.'
23. Lấy một ít tỏi.
Theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng , cây đinh hương hút máu và ma cà rồng có lợi ích thông tắc động mạch. Và bạn biết lưu lượng máu tốt hơn có nghĩa là gì…
24. Uống rượu vang đỏ thường xuyên hơn.
Shutterstock
Một nghiên cứu của Ý, được xuất bản vào năm 2009 trong Tạp chí Y học tình dục , cho thấy những người có một hoặc hai ly màu đỏ rượu một ngày có mức độ thỏa mãn tình dục cao hơn.
25. Gia vị những thứ trong nhà bếp.
Chìa khóa cho một cuộc sống tình dục nóng bỏng hơn? Thức ăn nóng hơn. Một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí Sinh lý & Hành vi nhận thấy rằng thức ăn cay làm tăng testosterone. Vì vậy, hãy sẵn sàng để tăng nhiệt trên đĩa của bạn và trong phòng ngủ.
26. Thêm một số màu đỏ vào thực đơn của bạn.
Cà chua chứa lycopene , có thể phục hồi lượng glucose trong máu và giảm stress oxy hóa. Những lợi ích sức khỏe đó dẫn đến lưu lượng máu tốt hơn, một lần nữa, có thể hạn chế chứng rối loạn cương dương.
27. Hãy làm theo câu ngạn ngữ “táo một ngày”.
Một nghiên cứu năm 2014 trong Lưu trữ Phụ khoa và Sản khoa phát hiện ra rằng những phụ nữ thường xuyên ăn táo có mức báo cáo về chức năng tình dục cao hơn. Các nhà khoa học suy đoán rằng điều này là do táo có chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu lượng máu (và do đó kích thích).
28. Cung cấp các vitamin B.
Một nghiên cứu năm 2014 trong Tạp chí Andrology Châu Á cho thấy mối tương quan giữa mức độ thấp của chức năng tình dục và mức độ thấp của axit folic (vitamin B9). Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện các hoạt động trong phòng ngủ của mình, hãy thêm thực phẩm có vitamin B — như rau lá xanh đậm, trái cây họ cam quýt và đậu — vào chế độ ăn uống của bạn.
29. Nói “Anh yêu em” nhiều hơn.
Shutterstock / Monkey Business hình ảnh
Đến năm 2016 Đại học Chapman Nghiên cứu về sự thỏa mãn tình dục ở các cặp vợ chồng lâu dài cho thấy rằng những người hài lòng hơn về tình dục nói 'Anh yêu em' trong khi quan hệ tình dục.
30. Làm cho tình dục vui vẻ hơn.
Nghiên cứu tương tự của Đại học Chapman cho thấy rằng các cặp vợ chồng thỏa mãn tình dục cho biết rằng quan hệ tình dục của họ là cả đam mê và vui tươi, vì vậy đừng sợ bị ngớ ngẩn trong bao.
31. Lên những cử chỉ lãng mạn.
Những điều nhỏ nhặt thực sự tạo nên sự khác biệt lớn. Tiến sĩ Bea Jaffrey , một nhà tâm lý học lâm sàng và nhà trị liệu tâm lý có trụ sở tại Thụy Sĩ, nói với Marie Claire rằng màn dạo đầu nên bắt đầu từ lâu trước khi bạn thực sự quan hệ tình dục. 'Tôi đang nói ở đây về màn dạo đầu tinh thần xảy ra trước nhiều ngày, không phải màn mà bạn có ngay trước khi quan hệ', cô ấy lưu ý. 'Hãy đảm bảo rằng bạn đang quan tâm đến đối tác của mình. Những cử chỉ nhỏ và những lời nhận xét tử tế có ý nghĩa quan trọng trong việc thiết lập tâm trạng thích hợp cho tình dục. '
32. Cùng nhau đi du lịch.
Chìa khóa để cải thiện đời sống tình dục của bạn trên 40 tuổi? Hộ chiếu của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2016 được thực hiện bởi CHÚNG TA. Hiệp hội du lịch , đi du lịch cùng nhau không chỉ giúp duy trì sức mạnh của các mối quan hệ, nó còn có thể giúp khơi dậy sự thân mật trong các cặp đôi.
33. Nói về cơ thể của đối tác của bạn.
Shutterstock
Lời khen các bộ phận cơ thể của đối tác của bạn — và không chỉ những bộ phận liên quan đến tình dục. Một nghiên cứu năm 2017 trong Tạp chí Y học tình dục đã báo cáo mối tương quan giữa hình ảnh cơ thể thấp hơn và mức độ thỏa mãn tình dục thấp - điều này có ý nghĩa bởi vì nhiều bất an đồng nghĩa với việc ức chế nhiều hơn. Vì vậy, việc nâng cao lòng tự trọng của đối tác có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong phòng ngủ.
34. Hãy ưu tiên quan hệ tình dục thường xuyên.
Một nghiên cứu năm 2017 ở PLoS One tiết lộ điều mà nhiều cặp đôi đã biết: Những cặp đôi có tỷ lệ thân mật cao hơn sẽ có xu hướng gần gũi nhau hơn. Không phải số lượng có nghĩa là chất lượng, nhưng bạn phải có một số số lượng để có chất lượng hơn.
35. Đánh tư thế.
Một nghiên cứu năm 2010 trong Tạp chí Y học tình dục tìm thấy rằng yoga đã giúp giảm rối loạn chức năng tình dục và cải thiện ham muốn tình dục. Những lợi ích khác từ việc thực hành các tư thế đó bao gồm cải thiện nhịp thở và kiểm soát, cũng như linh hoạt hơn. Đừng làm trò đùa 'chó đi xuống' trên giường.
giấc mơ khinh khí cầu
36. Hãy điên cuồng vào buổi sáng.
Shutterstock / Yuliya Grigoryeva
Theo báo cáo của Mặt trời Vào năm 2017, Forza Supplements đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy rằng thời điểm tốt nhất trong ngày để quan hệ tình dục là thời điểm ngược lại với thời điểm quan hệ tình dục của nhiều cặp vợ chồng: 7:30 sáng dường như là lý tưởng. Đó là bởi vì, khoảng 45 phút sau khi bạn thức dậy là lúc mức năng lượng của bạn ở mức cao nhất.
37. Làm việc thông qua các xung đột của bạn.
Những rắc rối trong mối quan hệ ảnh hưởng đến tâm trạng và sự hài lòng tổng thể của bạn, và do đó ảnh hưởng đến ham muốn. Không nói về các vấn đề của bạn sẽ chỉ tạo ra nhiều vấn đề hơn và điều đó cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.
38. Dành nhiều thời gian hơn cho nhau.
Lịch trình của bạn có thể bận rộn, nhưng dành nhiều thời gian hơn cho nhau — ngay cả khi bạn không quá nóng nảy, có thể khiến bạn quan tâm đến nhau hơn về mặt tình dục. Một nghiên cứu năm 2014 ở Nội tiết tố và hành vi tiết lộ rằng oxytocin - hormone liên kết được kích thích trong những khoảnh khắc bên nhau - có thể tăng cường cực khoái cũng như mãn nguyện sau khi quan hệ tình dục.
39. Cùng nhau tạo ra một nghi thức mới.
Mát-xa chân vào mỗi tối Chủ nhật, nấu ăn chung vào thứ Năm hàng tuần hoặc đi bộ đường dài vào cuối tuần đầu tiên của tháng sẽ tạo ra sự nhất quán, tăng cường oxytocin và có thể làm nên điều kỳ diệu đối với mức độ thân mật thể chất của bạn.
40. Dành nhiều thời gian hơn để ôm ấp.
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2014 trong Lưu trữ của Hành vi tình dục đã tìm thấy một thành phần quan trọng để thành công trong mối quan hệ lâu dài: ôm ấp sau khi quan hệ tình dục. Theo nghiên cứu, có một mối liên hệ chặt chẽ giữa 'hành vi âu yếm sau khi quan hệ tình dục (ví dụ: âu yếm, vuốt ve, chia sẻ thân mật) với sự hài lòng về tình dục và mối quan hệ.'
41. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của việc mát xa.
Nến, dầu, một số âm nhạc xung quanh. Không có gì khiến tâm trạng giống như một động tác xoa nhẹ toàn thân — cho cả hai người.
42… Hoặc một bồn tắm bong bóng.
Shutterstock / Monkey Business hình ảnh
Nó chỉ là thư giãn như một Mát xa , ngoại trừ quần áo ít hơn 100%. Mẹo chuyên nghiệp: Nhân đôi bong bóng bằng một chai Moët.
43. Hãy nhớ thứ bậc của những lời khen ngợi.
Những gì bạn nói quan trọng.
Khi bạn nói nó quan trọng hơn.
Bạn nói như thế nào mới là vấn đề quan trọng nhất.
44. Hãy nhớ thứ bậc của phòng ngủ.
Bạn làm gì quan trọng.
Khi bạn làm điều đó quan trọng hơn.
Làm thế nào bạn làm điều đó quan trọng nhất.
45. Hãy nhớ thứ bậc của mong muốn.
Bạn trông như thế nào mới là vấn đề.
Cách bạn hành động quan trọng hơn.
Cách bạn đối xử với nhau — mỗi ngày — quan trọng nhất.
46. Mang đến một số viện binh.
Sự thật là chúng ta đang sống trong thời kỳ hoàng kim của đồ chơi: lớn, nhỏ, cho anh, cho cô, cho cả hai. Bạn thậm chí có thể tìm thấy một món đồ chơi 24 carat có thể tăng gấp đôi (và vượt qua) như một chiếc vòng cổ mặt dây chuyền thời trang! Có một cái gì đó ngoài kia dành cho bạn có thể đưa niềm vui của bạn đến mức không thể tưởng tượng được.
47. Thêm một số tác phẩm văn học gợi cảm vào danh sách phải đọc của bạn.
Shutterstock
Chắc chắn, bạn có thể đưa vào một video để chỉnh sửa động cơ của mình. Nhưng bạn cũng có thể thử đọc hiểu đại loại như vậy. Ngày nay, có vô số các trang web tràn ngập nội dung như vậy. Hãy để trí tưởng tượng của bạn được bay bổng hoang dại.
48. Mở rộng cơ hội xã hội của bạn.
Muốn làm cho mối quan hệ của bạn thỏa mãn hơn? Hãy thử chuyển hướng hướng ngoại bên trong của bạn. Một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Nhân cách Châu Âu tiết lộ rằng, trong khi chứng loạn thần kinh làm giảm mức độ hài lòng trong mối quan hệ, thì tính hướng ngoại đã thúc đẩy điều đó — và ai lại không thích một đối tác thích đi ra ngoài, cả trong phòng ngủ và ra ngoài?
49. Giảm bớt sự phụ thuộc vào phim khiêu dâm.
Xem phim khiêu dâm cùng nhau có thể gợi cảm đối với một số cặp đôi, nhưng nếu lạm dụng nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ của bạn về lâu dài. Theo một đánh giá năm 2017 về nghiên cứu được xuất bản trong Nghiên cứu giao tiếp con người , tiêu thụ nội dung khiêu dâm có liên quan đến việc giảm sự hài lòng giữa các cá nhân.
50. Giữ cho sự tò mò của bạn tồn tại.
Shutterstock
Không bao giờ là quá muộn để kiểm tra tình dục của bạn. Bạn sẽ không bao giờ biết nếu bạn không thử. Và để biết thêm cách đưa mọi thứ lên một tầm cao, hãy tìm hiểu về 30 cách tập thể dục thúc đẩy đời sống tình dục của bạn .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
