7 lời khuyên khi đi giày thể thao trên 65 tuổi, theo các bác sĩ và chuyên gia phong cách

Cho dù bạn gọi chúng là giày thể thao hay giày thể thao, giày thể thao có thể là món đồ may mặc duy nhất xác định phong cách giản dị hiện đại. Chúng tôi mặc chúng vì sự thoải mái, hiệu suất thể thao và thời trang. Kỹ thuật và khoa học đã có những bước tiến lớn ở khía cạnh hiệu suất và toàn bộ nền văn hóa với nhiều biến thể phụ hỗ trợ giày thể thao như một thời trang. Không có giới hạn độ tuổi đối với bất kỳ lý do nào để mặc chúng, và trong một số trường hợp, điều đó khiến chúng trở nên hoàn hảo hơn đối với phụ nữ lớn tuổi. Tuy nhiên, bạn nên xem qua những đôi giày tốt nhất để chọn trước khi thắt dây giày. Hãy tiếp tục đọc để nghe từ các chuyên gia về đôi chân và thời trang về cách chọn một đôi nếu bạn trên 65 tuổi.



Tiết lộ: Bài đăng này không được hỗ trợ bởi các quan hệ đối tác liên kết. Bất kỳ sản phẩm nào được liên kết ở đây hoàn toàn dành cho mục đích biên tập và sẽ không thu được hoa hồng.

ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 5 lời khuyên để đi giày cao gót trên 65 tuổi, theo các bác sĩ và chuyên gia phong cách .



1 Biết những chỉ số thoải mái quan trọng để tìm kiếm.

  Người phụ nữ đi giày thể thao với baq mua sắm
YakobchukOlena/istock

Mặc dù bạn không cần phải từ bỏ thời trang hay ngoại hình đẹp, nhưng bạn sẽ muốn ưu tiên sự thoải mái khi đi giày.



'Khi bạn già đi, bàn chân của bạn có thể trở nên kém linh hoạt hơn và dễ bị chấn thương hơn. Hãy tìm những đôi giày hỗ trợ ở tất cả các vị trí phù hợp, chẳng hạn như thông qua đệm hoặc hỗ trợ vòm,' lời khuyên Người cầm cố Daniel , bác sĩ chuyên khoa chân và người sáng lập ePodiatrists . 'Hãy tìm những đôi giày thể thao làm bằng chất liệu thoáng khí như lưới hoặc da giúp giữ cho bàn chân của bạn mát mẻ và khô ráo. Điều này không chỉ giúp đôi giày của bạn thoải mái hơn mà còn giúp ngăn ngừa chấn thương phát triển.'



Jocelyn Werle , một stylist tại StitchFix , gợi ý các Skechers One – Shimmer Away sneaker như một lựa chọn thoải mái cao. 'Đối với những người đi bộ cả ngày, giày thể thao Skechers được đệm thêm với phần gót cao 1,5 inch. Chất liệu giả da hoàn hảo cho những người muốn nâng cấp tủ quần áo của mình và ưu tiên sự thoải mái.'

2 Và chú ý sao cho vừa vặn.

  Người phụ nữ lớn tuổi trong trang phục thể thao buộc giày thể thao
Nastastic/iStock

Khi bạn trên 60 tuổi, điều quan trọng hơn bao giờ hết là đôi giày của bạn vừa vặn. Pledger nói: 'Khi bạn già đi, bàn chân của bạn có thể bắt đầu thay đổi hình dạng và kích thước. Để đảm bảo vừa vặn nhất có thể, điều quan trọng là đầu tư vào giày thể thao phù hợp với những thay đổi này'. 'Hãy chọn những đôi giày lớn hơn một chút so với kích thước thực tế của bạn.'

Michael Fishkin , một nhà bán lẻ được chứng nhận tại Các chuyên gia về bàn chân và mắt cá ở Bắc Illinois , gợi ý nên để nhân viên bán hàng đo kích thước khi thử giày. 'Bạn cần có chiều dài từ một nửa đến toàn bộ hình thu nhỏ từ cuối giày đến ngón chân dài nhất để đảm bảo độ dài phù hợp.'



Holly Chayes , một huấn luyện viên phong cách cá nhân tại Ai Mặc Ai , nói thêm rằng không có gì lạ khi có một bàn chân lớn hơn một chút so với bàn chân kia. 'Khi bạn đang loay hoay giữa các cỡ giày, hãy chọn bên giày thoải mái nhất cho bàn chân lớn hơn của bạn.'

ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 5 lời khuyên khi mặc quần jean nếu bạn trên 60 tuổi, theo các chuyên gia về phong cách . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 Thêm vào và tùy chỉnh cho bàn chân và cơ thể của bạn.

  Các vấn đề với bàn chân, khớp, chân và mắt cá chân.
iStock

Nếu sự vừa vặn là một vấn đề thực sự đối với bạn, Pledger nói rằng bạn có thể muốn 'xem xét việc mua giày thể thao đặt làm riêng từ một cửa hàng đặc sản.'

Một lý do phổ biến để làm điều này là nếu tư thế phần thân dưới của bạn không đồng đều. 'Điều này thường xảy ra khi một chân dài hơn chân kia,' giải thích Nancy Mitchell , một y tá và nhà văn đã đăng ký tại Trung tâm hỗ trợ sinh hoạt . 'Sẽ hữu ích nếu bạn điều chỉnh giày thể thao để phù hợp với sự không đồng đều về chiều cao của mình. Bạn có thể yêu cầu thợ đóng giày tăng thêm chiều cao ở đế giày sao cho phù hợp với chi có chiều dài ngắn hơn của bạn. Điều này có thể giúp cân bằng tư thế và cải thiện tư thế của bạn. tư thế.'

Đối với những vấn đề đơn giản hơn, dụng cụ hỗ trợ giày mua ở cửa hàng có thể hữu ích. Pledger gợi ý: “Nếu giày thể thao của bạn hơi cứng hoặc không thoải mái, hãy cân nhắc thêm miếng lót giày để có thêm đệm”. 'Điều này có thể giúp giảm áp lực lên bàn chân của bạn và ngăn ngừa các chấn thương thông thường như vết chai hoặc vết phồng rộp. Mang dụng cụ chỉnh hình nếu bạn có vấn đề về bàn chân như búi tóc hoặc viêm cân gan chân.'

4 Dành thời gian để mang giày thể thao vào.

  old_woman_in_sneakers_with_weights
MixMedia/iStock

Pledger nói rằng việc đột nhập vào những đôi giày thể thao mới cũng rất quan trọng. 'Bắt đầu bằng cách mang chúng quanh nhà một hoặc hai giờ mỗi ngày trước khi đi bộ hoặc chạy dài hơn. Điều này sẽ giúp giày của bạn vừa với hình dạng của bàn chân, giúp chúng thoải mái hơn và ngăn ngừa các chấn thương thông thường như phồng rộp hoặc vết chai.'

Để được tư vấn thêm về phong cách được gửi thẳng vào hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .

5 Biết đôi giày thể thao của bạn từ những cú đá thời trang của bạn.

  Người phụ nữ lớn tuổi lực lưỡng với mái tóc ngắn trong trang phục tập luyện với tạ
FreshSplash/iStock

Không phải tất cả giày thể thao đều giống nhau. Nếu bạn đang chạy, đi bộ nhanh hoặc tập thể dục tại phòng tập thể dục (hoặc bất kỳ hoạt động nào khác mà bạn dựa vào đôi giày của mình cho mục đích khác ngoài việc bổ sung cho trang phục của mình), bạn sẽ muốn chọn một đôi được sản xuất riêng cho mục đích đó hoạt động. Ví dụ, giày chạy bộ có thể đệm hoặc điều chỉnh theo nhu cầu của bạn, trong khi giày tập chéo có thể tập trung vào việc giữ thăng bằng cho bạn khi tập luyện.

Ví dụ: 'mặc dù nó có thể dễ dàng hơn trên các ngón tay của bạn, nhưng giày lười nên được giới hạn trong thời gian ngắn vì giày không an toàn 100% trên bàn chân', Fishkin chỉ ra.

6 Xem xét dây buộc của bạn.

  người phụ nữ lớn tuổi đi mua giày thể thao
JackF/iStock

Tránh những đôi giày có dây buộc khó buộc và cởi. Pledger nói: “Khi bạn lớn lên, việc cúi xuống và buộc dây giày có thể trở nên khó khăn hơn. Hoặc, cân nhắc đổi dây giày truyền thống bằng dây buộc đàn hồi.

Dây giày cũng có thể gây nguy cơ vấp ngã, đặc biệt nguy hiểm khi chúng ta già đi. Trong trường hợp này, Werle đề xuất Xem Recife giày thể thao bằng da. 'Hoàn hảo cho phong cách thời trang thoải mái ở mọi lứa tuổi, những đôi giày thể thao này có kiểu dáng đơn giản, có thể mặc lên xuống và không có dây buộc dành cho các quý cô khi di chuyển.'

ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 5 lời khuyên khi đi giày bốt trên 65 tuổi, theo các chuyên gia về phong cách .

7 Và đừng quên về phong cách!

  Người phụ nữ lớn tuổi sang trọng trong trang phục màu trắng và giày thể thao
La Mã + Samborskyi/Shutterstock

Vâng, điều quan trọng là phải ưu tiên tìm kiếm những đôi giày thể thao hỗ trợ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải hoàn toàn để phong cách ra ngoài cửa sổ.

Elizabeth Kosich , một stylist cá nhân tại Elizabeth Kosich Phong cách , tin rằng một đôi giày thể thao sắc sảo là hiện thân của trang phục thể thao—ở mọi lứa tuổi. Và đối với những người trên 65 tuổi, thật khó để đánh bại sự thoải mái và tính linh hoạt của chúng. Cô ấy nói: 'Chìa khóa để trông tuyệt vời và không lòe loẹt là nâng cao vẻ ngoài để tạo hiệu ứng cao/thấp. Điều này giúp bạn trông hiện đại, phù hợp và lịch sự, đồng thời không bị nhầm là bạn đang trên đường đến phòng tập thể dục'.

Một cách để đạt được vẻ ngoài cao thấp của Kosich là kết hợp giày thể thao với một số món đồ đầu tư yêu thích của bạn. Cô ấy khuyên: “Hãy nghĩ đến những chi tiết sang trọng như len cashmere và da để bù đắp cho sự giản dị của giày thể thao. 'Đồng phục phổ biến cho mùa đông là quần da, áo len cao cổ bằng len cashmere với giày thể thao đế bằng, cồng kềnh và áo khoác phao.' Một mẹo khác mà cô ấy chia sẻ là cuộn hoặc gấp gấu quần jean của bạn 'để tạo ra một ống rộng để rút ngắn và tạo tiền đề cho những cú đá ngầu của bạn.'

Nếu bạn muốn một đôi giày thể thao sành điệu có chút trang trọng hơn, Werle gợi ý xu hướng hiện đại Giày thể thao Warren từ Vince. 'Những đôi giày thể thao này không bao giờ lỗi mốt. Được phụ nữ trẻ và già yêu thích, chúng là đôi giày thể thao xỏ ngón hoàn hảo cho trang phục, quần jean hoặc quần thể thao. Nền tảng mang đến vẻ ngoài tôn dáng giúp kéo dài đôi chân.'

Bài ViếT Phổ BiếN