Không ai bước xuống lối đi dự đoán rằng sự kết hợp hạnh phúc của họ có thể đi đến một kết thúc không hạnh phúc. Nhưng khi vấn đề chồng chất và có vẻ như mối quan hệ của bạn không còn cứu vãn được nữa, ly hôn có thể là lựa chọn lành mạnh nhất. Tại thời điểm đó, điều duy nhất cần làm là xác định cách nói với vợ / chồng của bạn rằng bạn có thể muốn ly hôn.
Tất nhiên, đây không phải là một cuộc trò chuyện mà bạn nên xem nhẹ. Cuối cùng, nếu bạn đã quyết định hoàn toàn không có giải pháp nào khác, thì việc nói với đối tác của bạn rằng bạn muốn ly hôn là bước đầu tiên trong quá trình lâu dài để hủy bỏ một cuộc hôn nhân . Để giúp bạn điều hướng cuộc trò chuyện này một cách hiệu quả, chúng tôi đã hỏi các chuyên gia tư vấn về hôn nhân và quan hệ để họ có lời khuyên tốt nhất về cách nói với vợ / chồng bạn rằng bạn muốn ly hôn.
Hãy chắc chắn rằng đây thực sự là những gì bạn muốn.
Mở một cuộc đối thoại với đối tác của bạn và xem họ cũng cảm thấy thế nào về mối quan hệ này. “Nếu bạn nghĩ rằng bạn muốn nói với đối tác của mình rằng bạn muốn ly hôn, bước đầu tiên có thể hỏi đối tác của bạn xem họ có nghĩ rằng vấn đề mà bạn đang gặp phải quá tồi tệ đến mức cả hai nên cân nhắc ly hôn hay không”. chuyên gia Dr. Susan Edelman .
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng họ cởi mở hơn với tư vấn hoặc các hình thức trị liệu khác so với những gì bạn nghĩ. Nói cách khác: “Nếu có điều gì đó có thể sửa chữa được, liệu pháp sẽ rẻ hơn rất nhiều so với ly hôn,” Tina B. Tessina, PhD , một nhà trị liệu tâm lý và là tác giả của Hướng dẫn tìm kiếm tình yêu ngày nay của Tiến sĩ Romance .
Chọn thời điểm khi các yếu tố gây căng thẳng ở mức thấp.
Nói với người bạn đời của bạn rằng bạn muốn ly hôn có thể khơi dậy phản ứng cảm xúc và bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang ở trong trạng thái tinh thần tốt nhất để trả lời bất kỳ câu hỏi nào mà vợ / chồng bạn có thể có. Điều đó có nghĩa là tránh những giờ hỗn loạn sau một ngày làm việc dài , cũng như những cuộc trò chuyện trước khi bạn được lên lịch tổ chức công ty, tham gia một sự kiện hoặc làm bất cứ điều gì khác có thể khiến cuộc trò chuyện này thậm chí còn căng thẳng hơn hiện tại, khuyên Virginia Williamson , một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép ở Fairfield, Connecticut.
Nêu lý do tại sao bạn không hài lòng.
Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt của chuyên gia về mối quan hệ và hôn nhân Tiến sĩ John Gottman nhận thấy rằng nhiều cặp vợ chồng không hạnh phúc chờ đợi trung bình sáu năm trước khi nhận được sự giúp đỡ cho các vấn đề của họ. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng đôi khi, dấu hiệu đầu tiên của một mối quan hệ là tiến tới ly hôn là một người sống khép kín tình cảm và không giải quyết những rắc rối trong mối quan hệ của họ cho đến khi quá muộn.
Rõ ràng về những điều khiến bạn bận tâm sẽ xác thực hơn nữa cảm xúc của chính bạn, đồng thời giải thích cho đối phương lý do tại sao nó lại đến như vậy. Tessina nói: “Từ“ ly hôn ”thường khiến người phối ngẫu lười biếng hoặc không có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. 'Nhưng đừng đe dọa, nó làm mất sức mạnh của những gì bạn đang nói. Hãy bình tĩnh và nói 'Tôi không hạnh phúc và nếu chúng ta không thay đổi điều gì đó, tôi sẽ muốn ly hôn.'
Hãy vững vàng và từ bi.
Đạt được sự cân bằng tốt giữa việc rõ ràng về những gì bạn muốn và lòng nhân ái đối với chồng hoặc vợ của bạn có thể là một thách thức khi đối phương không thấy điều này sắp xảy ra hoặc muốn cố gắng thực hiện nó. Nó cũng có thể giải thích lý do tại sao cuộc trò chuyện này bắt đầu — thực tế là hai bạn không ở trên cùng một trang.
Edelman gợi ý: “Hãy cố gắng trò chuyện mà không giận dữ hay đổ lỗi. Đây không phải là lúc để trở nên khó chịu hay đưa ra những thông tin cụ thể về nghề đan móc, đó là việc bạn thể hiện vị trí hiện tại của mình.
Nhưng hãy nhớ rằng đây là lựa chọn của bạn và một khi bạn đã quyết định, bạn không muốn nói về nó trong vòng kết nối. Williamson nói: “Bạn không cần phải bảo vệ bản thân hoặc quyết định của mình. 'Bạn không cần phải bị bắt làm con tin trong cuộc nói chuyện với người phối ngẫu của bạn và biện minh cho lý do tại sao bạn muốn ly hôn.' Nếu bạn có thể, hãy tỏ ra rõ ràng và lý trí nhất có thể mà không lạnh lùng.
Nhận được quan điểm của một chuyên gia.
Nếu ly hôn là điều bạn đang cân nhắc, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia — chẳng hạn như nhà trị liệu hoặc luật sư gia đình — trước khi đi sâu vào cuộc nói chuyện với vợ / chồng của bạn. 'Bạn có thể thay đổi quyết định của mình hoặc bạn có thể có quyết định ly hôn được xác thực một cách chắc chắn,' nói Tiến sĩ Marni Feuerman , một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép ở Boca Raton.
Đừng cố gắng kiểm soát kết quả.
Sau khi bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của mình, hãy thừa nhận rằng cảm xúc của vợ / chồng bạn có thể không phù hợp với cảm xúc của bạn. Cố gắng hết sức để lắng nghe quan điểm của người khác và để họ phản ứng mà không phán xét.
Williamson nói: “Vợ / chồng của bạn có thể không nghĩ rằng kết thúc cuộc hôn nhân của bạn là một khả năng và có thể không phải là nơi bạn có cảm xúc. 'Cho phép họ cảm thấy bất cứ điều gì họ cần và đừng cố nói họ ra khỏi nó.' Các kết thúc một cuộc hôn nhân báo hiệu một sự thay đổi lớn trong cuộc sống cho cả hai bên liên quan biết rằng mỗi người có quyền thực hiện nó theo cách họ có thể (miễn là phản ứng đó không làm tổn hại đến sự an toàn của người kia).
Giữ ranh giới xung quanh cuộc hôn nhân của bạn.
Williamson khuyên rằng bạn nên duy trì một số quyền riêng tư về quyết định của mình cho đến khi bạn có thể cùng nhau thảo luận về cách cho người khác biết — nói cách khác, hãy dành một phút trước khi bạn thay đổi trạng thái của mình trên mạng xã hội. Bằng cách này, ý kiến của người khác không làm vẩn đục những gì đã là một quá trình cảm xúc. Khi bạn đã quyết định cách thức và thời điểm để nói với mọi người, bạn có thể dựa vào những người bạn thân và gia đình để được hỗ trợ.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
