Ba tháng trước, tôi đã đưa ra một trong những quyết định khó khăn nhất trong cuộc đời trưởng thành của mình. Không, nó không phải bỏ thói quen hút thuốc hoặc bước vào văn phòng của sếp để tuyên bố, 'Tôi xin nghỉ việc!' Thay vào đó, tôi đã làm một điều mà nhiều người trong dân số nghiện điện thoại thông minh của chúng tôi thực sự sẽ nói là hơn khó thực hiện: Tôi đã xóa ứng dụng Instagram khỏi điện thoại của mình.
Và đây là những gì tôi có thể nói với bạn từ cánh đồng cỏ tuyệt đẹp, tràn ngập ánh nắng ở phía bên kia: Cuộc sống tốt đẹp hơn.
Nghiêm túc.
Mãi cho đến khi bạn xóa ứng dụng khỏi cuộc sống của mình, bạn mới nhận ra rằng nó đã bị chi phối hoàn toàn bởi cuộn giấy vô tận đó, cảm giác hồi hộp hân hoan khi nhận được 'like' trên một bức ảnh mới, không thể giải thích được rằng bạn phải nhấn đúp vào NSFW Kim Ảnh của Kardashian. Nhưng đừng lấy nó từ chỉ tôi.
Trên thực tế, dữ liệu gần đây cho thấy rằng chỉ riêng người dùng Android đã chi tiêu 53 phút mỗi ngày trên Instagram. Đó là hơn sáu giờ một tuần. Trong suốt một năm? Những người dùng đó sẽ chi tiêu tương đương với gần hai tuần trên ứng dụng. (Hai tuần!) Hãy tưởng tượng tất cả thời gian sẽ được trả lại cho bạn một cách kỳ diệu chỉ với một lần chạm đơn giản trên màn hình.
Tôi không hối hận về quyết định của mình — và vì tất cả những lý do tôi đã liệt kê ở đây. Vì vậy, nếu bạn muốn biết cảm giác sống trong thế giới trước hay sau Instagram, hãy đọc tiếp và cân nhắc xóa ứng dụng khỏi cuộc sống của bạn.
1 Tôi có nhiều thời gian rảnh hơn.
Shutterstock
Các thời gian rảnh Tôi thấy việc đọc sách, tập thể dục và vô số thứ khác đã tăng lên theo cấp số nhân sau khi tôi xóa tài khoản Instagram của mình. Trên thực tế, thật là sốc khi nhận ra rằng tôi cuối cùng có thể tìm thấy thời gian để đọc Ulysses (nghiêm túc), hoặc thậm chí cuối cùng dọn sạch ngăn kéo rác mà tôi đã cố gắng người khai báo vào một thời điểm nào đó trong vòng một thập kỷ tới.
Tất cả chỉ đi đến những khoảnh khắc buồn chán. Thay vì lấp đầy những khoảnh khắc đó bằng cách cuộn ứng dụng một cách vô tâm, bây giờ tôi phải làm cái gì đó thay vì nhìn chằm chằm vào không gian. Và tôi thấy rằng cơ thể của tôi tự nhiên đi theo hướng đọc sách hoặc đi bộ đơn giản. Hoặc, nếu đó là một khoảnh khắc nhỏ (chẳng hạn như trong một quầy thanh toán), tôi đã học được cách không sợ những khoảnh khắc buồn chán nhỏ như một rưỡi. Thay vào đó, tôi sử dụng cơ hội để đơn giản là mơ mộng, điều này mang lại cảm giác bình yên đáng kể.
2 Sự lo lắng của tôi giảm ngay lập tức.
Shutterstock
Kể từ khi tạo hồ sơ Instagram gần sáu năm trước, tôi đã dành hàng giờ để so sánh cuộc sống của mình với những người khác với nhiều tiền hơn, danh tiếng và bộ lọc VSCOcam. Là một người đã phải vật lộn với sự lo lắng, tôi chưa bao giờ nhận ra cho đến khi nó biến mất, Instagram đã làm tôi lo lắng đến mức nào. Một trong những điểm thu hút cuối cùng là xem một đoạn video ngẫu nhiên về một nữ golfer xinh đẹp đánh một cú phát bóng ở một địa điểm tuyệt đẹp ở Tây Ban Nha, và tôi đang tự nghĩ: 'Tôi ghét cuộc sống tẻ nhạt của mình vì không thể làm được điều gì như vậy. '
Rất may, thực tế đã trở lại đầy hiệu quả và tôi nhận ra mình thật vô lý đến mức nào, bởi vì tôi không những chưa bao giờ chơi gôn trong đời mà còn chưa bao giờ có ý định chơi. Tôi không có hứng thú gì cả. Và nếu tôi từng đến Tây Ban Nha, có 4.832.082 việc tôi sẽ làm, gần như bằng không trong số đó là chơi gôn. Đó là một trường hợp của Instagram khiến tôi lo lắng và thúc đẩy cảm giác ghen tị thực sự không cần thiết phải tồn tại. Ở tất cả. Nói về sự tự phá hoại bản thân.
Tuy nhiên, ngay sau khi tôi xóa ứng dụng, tôi nhận thấy rằng sự lo lắng của tôi cảm thấy dễ kiểm soát hơn, giờ đây những tác nhân gây ra đó — như ghen tị — không còn có thể truy cập được chỉ bằng một nút bấm.
3 Tôi đã có thể chọn lọc hơn về phương tiện truyền thông mà tôi sử dụng.
Shutterstock
Mặc dù nổi tiếng về ảnh bánh mì nướng bơ và ảnh tự chụp của Emily Ratajkowski, tôi thấy rằng Instagram của tôi đã trở nên quá chính trị, vì một số bài đăng gây sốc của bạn bè và gia đình - những người tôi không muốn hủy theo dõi và do đó có vẻ thô lỗ - đã sử dụng nền tảng để phát đi quan điểm của họ mà tôi không đồng ý.
Có lẽ tôi nhạy cảm, nhưng nó hoàn toàn khiến tôi căng thẳng. Hôm nay, tôi sống không có những quan điểm đó và tôi ít sợ Lễ Tạ ơn hơn nhiều.
4 Tôi đã có thể sống trong thời điểm này.
Shutterstock
Tôi đã trở nên ám ảnh về việc ghi lại những trải nghiệm của mình trên Instagram đến nỗi tôi thậm chí không thực sự nhận ra được môi trường xung quanh mà tôi đáng lẽ phải trải qua. Giờ đây, khi tôi được đi du lịch và trải nghiệm những điều mới mẻ mà không có điện thoại bên cạnh, tôi cảm thấy những khoảnh khắc đó trở nên quý giá hơn, vì tôi không phải lo lắng về việc chụp được những bức ảnh hoặc video hoàn hảo.
Ngoài ra, với tốc độ mà tôi đang làm, tôi đang trên đường tích lũy một thư viện ảnh cá nhân, chẳng hạn như 983.332 ảnh vào thời điểm tôi bước sang tuổi 30. Hãy nhớ rằng: Nhận ra rằng không phải mọi khoảnh khắc đều thực sự đáng để ghi lại. bước quan trọng trong việc giải phóng bản thân khỏi sự nắm giữ gây nghiện của Instagram.
5 Tôi đã ngừng dựa vào sự chấp thuận của người khác.
Đây chắc chắn là một trong những mặt tối của Instagram. Bất cứ khi nào tôi đăng một bức ảnh, tôi rất vui khi nhận được lượt thích từ một số người bạn. Tuy nhiên, nếu tôi đã đăng nội dung nào đó mà không nhận được những lượt thích đó, tôi thực sự đã dành thời gian tự hỏi tại sao .
Trong thể loại những điều-bạn-không-nên-lo-lắng-về-cuộc-sống này là lý do tại sao bạn bè tôi thích bức ảnh của buổi hòa nhạc nhưng lại không thích bầu trời chạng vạng. Ai quan tâm?! Tuy nhiên, hãy xóa ứng dụng đi, và bạn sẽ bớt lo lắng về những gì mọi người nghĩ.
6 Tôi nhận thấy nhiều chi tiết hơn trong môi trường xung quanh hàng ngày của tôi.
Shutterstock
Bây giờ tôi không tập trung vào lượt thích và người theo dõi, tôi thực sự có thể nhìn lên từ màn hình sáng trên đi làm buổi sáng , hoặc chứng kiến những con người và địa điểm đã ở đó suốt thời gian qua mà tôi không biết cho đến khi cuối cùng tôi có thể đặt điện thoại xuống.
Và, buồn cười thay, bây giờ tôi xem phim và thực sự chú ý đến chúng. (Ai biết?!)
7 Tôi đã học cách ghi lại kinh nghiệm của mình theo những cách cá nhân hơn.
Shutterstock
Thay vì ghi lại mọi khoảnh khắc đặc biệt trong cuộc sống của tôi thông qua một ứng dụng, tôi đã học cách sử dụng các phương tiện khác để lưu giữ những kỷ niệm của tôi . Ngay sau khi xóa ứng dụng, tôi bắt đầu sử dụng máy ảnh Polaroid cũ và nhật ký để ghi lại các chuyến đi và trải nghiệm cuộc sống của mình. Mặc dù nghe có vẻ lỗi thời, nhưng việc có thể chạm vào vật lý và lưu trữ những kỷ niệm trên các thiết bị này giống như một cách chân thực hơn để theo dõi trải nghiệm của tôi.
8 Tôi đã tìm thấy những cách mới để kết nối với bạn bè và người quen.
Một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của tôi về việc xóa Instagram là tìm cách mới để cập nhật những gì đang xảy ra với bạn bè và gia đình của tôi. Hóa ra nỗi sợ này là vô căn cứ. Tôi chỉ đơn giản là nhìn thấy chúng nhiều hơn.
Thay vì có thể đơn giản theo dõi cuộc phiêu lưu của những người khác trên mạng, bây giờ tôi phải tìm những cách khác để ở lại cuộc sống của họ. Thực tế này đã làm cho tương tác của tôi với những người này trở nên cá nhân hơn, vì nó buộc tôi phải tương tác với họ bên ngoài màn hình sáng và bằng xương bằng thịt. Theo một cách nào đó, tôi cảm thấy như thể sự thật này chỉ củng cố mối quan hệ của tôi với những người khác.
5 sự thật về các quốc gia thống nhất
9 Tôi đi ngủ sớm hơn nhiều.
Shutterstock
Trước khi tôi xóa Instagram, việc cuộn qua ứng dụng khi đang nằm trên giường đã trở nên quá phổ biến — và rất có thể đã góp phần vào mất ngủ hàng giờ trong vài năm qua.
Đặc biệt là vì nó thậm chí đã được chứng minh rằng màn hình sáng của điện thoại ảnh hưởng đến số giờ bạn ngủ mỗi đêm, nên việc xóa ứng dụng là một bước quan trọng để tôi có một cuộc sống thoải mái hơn — không phải di chuyển liên tục. Và nếu bạn đang tìm kiếm một số lời khuyên hữu ích của nhà hiền triết, hãy ăn cắp những 11 bí mật đã được bác sĩ phê duyệt để rơi vào giấc ngủ nhanh hơn — Đêm nay.
10 Tôi bắt đầu làm nhiều việc hơn cho bản thân.
Thay vì sắp xếp trải nghiệm của mình để nhận được nhiều lượt thích hơn, giờ đây, tôi có thể tìm thêm thời gian để làm những việc mình thực sự thích mà không cần lo lắng về việc liệu người khác có hứng thú với những gì tôi hiện đang làm hay không. Không chỉ vậy, tôi còn có thể tìm thấy niềm vui trong những việc nhỏ hơn mà tôi có thể đã cố gắng để gây ấn tượng với những người theo dõi trên Instagram của mình. Không cần lo lắng về Instagram, giờ đây tôi có thể có nhiều thời gian hơn cho riêng mình, làm những điều khiến tôi hạnh phúc mà không cần lo lắng về những gì người khác nghĩ.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
