Bệnh tiểu đường là một tình trạng phức tạp và có khả năng nghiêm trọng - nhưng tin tốt là có nhiều cách để giải quyết nó. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ là rất quan trọng. Vì vậy, đảm bảo tập thể dục đầy đủ . Theo dõi các triệu chứng cũng quan trọng; theo Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Dịch bệnh (CDC), trong số hơn 37 triệu người Mỹ ai bị bệnh tiểu đường , 1/5 thậm chí không biết rằng họ có tình trạng này. (Lưu ý rằng chúng ta đang nói ở đây về bệnh tiểu đường Loại 2, bệnh ảnh hưởng đến 90 đến 95 phần trăm người mắc bệnh tiểu đường, theo CDC.)
Điều quan trọng là phải biết điều gì có thể làm tăng yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Một số lựa chọn lối sống và hoạt động, cùng với các yếu tố khác, có thể làm tăng khả năng bạn bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này. Đọc tiếp để tìm hiểu về một thói quen trong phòng tắm mà các nhà nghiên cứu cho rằng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Các chuyên gia cho biết, ăn loại ngũ cốc này vào bữa sáng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường .
lời khuyên của vua đũa phép
Có nhiều loại bệnh tiểu đường khác nhau.
Thuật ngữ 'bệnh tiểu đường' đề cập đến một loạt các loại bệnh. Điểm chung của họ là bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến sự cân bằng lượng đường trong máu của cơ thể. 'Bệnh tiểu đường là một bệnh mãn tính Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) giải thích điều đó xảy ra khi tuyến tụy không sản xuất đủ insulin hoặc khi cơ thể không thể sử dụng hiệu quả insulin mà nó tạo ra. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Có ba loại bệnh tiểu đường chính , Theo CDC. Đây là bệnh tiểu đường loại 1, loại 2 và thai kỳ (bệnh tiểu đường xảy ra khi mang thai ).
WHO báo cáo rằng vào năm 2019, 'bệnh tiểu đường là nguyên nhân trực tiếp của 1,5 triệu ca tử vong và 48% tổng số ca tử vong do bệnh tiểu đường xảy ra trước 70 tuổi.' Ngoài ra, trang web cho biết '460.000 ca tử vong do bệnh thận khác là do bệnh tiểu đường gây ra và lượng đường huyết tăng cao gây ra khoảng 20% ca tử vong do tim mạch'. Họ cũng lưu ý rằng trong khoảng thời gian từ những năm 2000 đến 2019, tỷ lệ tử vong theo độ tuổi do bệnh tiểu đường đã tăng lên 3%.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Các chuyên gia cho biết nếu bạn nhận thấy điều này trong phòng tắm, hãy kiểm tra bệnh tiểu đường .
những điều dễ thương để nói với bạn gái của bạn vào ban đêm
Các yếu tố thay đổi có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Trong khi nguyên nhân cụ thể của bệnh tiểu đường vẫn chưa được biết, ' trong tất cả trường hợp 'Đường tích tụ trong máu', Mayo Clinic giải thích, lưu ý rằng điều này xảy ra do tuyến tụy không sản xuất đủ insulin. 'Cả bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 đều có thể do sự kết hợp của các yếu tố di truyền hoặc môi trường. Vẫn chưa rõ những yếu tố đó có thể là gì ', trang web cho biết. Vì nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định nên các biện pháp phòng ngừa có thể là rất quan trọng.
Lịch sử gia đình được cho là một yếu tố góp phần cho bệnh tiểu đường loại 1, theo CDC. CDC cũng trích dẫn tiền sử gia đình, cũng như tuổi tác và tập thể dục, là một số yếu tố góp phần gây ra Loại 2.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm cân — dù chỉ một lượng nhỏ — có thể giảm rủi ro của bạn của bệnh tiểu đường loại 2. Tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh. Các hoạt động đáng ngạc nhiên, chẳng hạn như uống một loại đồ uống nào đó mỗi ngày, cũng có thể làm giảm nguy cơ của bạn.
Bệnh tiểu đường có liên quan đến sức khỏe răng miệng.
Nhiều nghiên cứu khác nhau đã tiết lộ mối liên hệ giữa việc thực hành vệ sinh răng miệng tốt và một số khía cạnh của sức khỏe chúng ta. Ví dụ, bây giờ chúng ta biết rằng đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày thực sự có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer , trong khi các thói quen vệ sinh răng miệng khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe trái tim của bạn .
những trò đùa bẩn thỉu không bẩn thỉu
Chăm sóc răng miệng của bạn cũng quan trọng khi nói đến bệnh tiểu đường. 'Bằng cách giảm sức đề kháng của cơ thể chống lại nhiễm trùng, bệnh tiểu đường khiến nướu của bạn gặp rủi ro ', Mayo Clinic cảnh báo.' Bệnh nướu răng xuất hiện thường xuyên và nghiêm trọng hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường, [và] nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh nướu răng khó kiểm soát lượng đường trong máu hơn. ' chăm sóc nha chu thường xuyên có thể cải thiện việc kiểm soát bệnh tiểu đường. '
Để biết thêm tin tức về sức khỏe được gửi trực tiếp đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Sử dụng nước súc miệng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Mặc dù duy trì sức khỏe răng miệng tốt là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng bạn có thể nên bỏ nước súc miệng ra khỏi thói quen hàng ngày của mình. Một nghiên cứu được xuất bản bởi Tạp chí Nha khoa Anh khẳng định 'tầm quan trọng của hệ vi sinh vật miệng về sức khỏe nói chung '- và cũng tiết lộ rằng việc sử dụng nước súc miệng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường và tiểu đường.
Đối với một số người, sử dụng nước súc miệng là một phần trong thói quen thường xuyên của họ, nhưng hoạt động này có thể gây ra nhiều vấn đề theo nhiều cách. 'Các nhà nghiên cứu đề xuất rằng sử dụng nước súc miệng ít nhất hai lần mỗi ngày sẽ tiêu diệt vi khuẩn đường miệng 'thân thiện', từ đó có thể làm thay đổi quá trình chuyển hóa đường trong máu. và thúc đẩy bệnh tiểu đường , đặc biệt đối với những người đã có nguy cơ cao mắc tình trạng này, 'MedicalNewsToday cho biết.
bài hát giao thừa auld lang syne
'So với những người tham gia không sử dụng nước súc miệng, những người cho biết sử dụng nước súc miệng ít nhất hai lần mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường hoặc tiểu đường trong ba năm cao hơn 55%', trang web báo cáo, đồng thời lưu ý rằng 'không có mối liên quan nào giữa việc sử dụng nước súc miệng ít hơn hai lần mỗi ngày và nguy cơ tiền tiểu đường hoặc tiểu đường, các nhà nghiên cứu báo cáo. '
Bạn cũng có thể muốn xem xét lại việc sử dụng nước súc miệng trong thói quen của mình vì những lý do khác. Nước súc miệng khử trùng được cho là có khả năng làm hỏng răng và súc miệng bằng nước súc miệng sau khi đánh răng, thay vì trước đây , cũng được cho là có thể gây hại cho răng của bạn. Một số loại nước súc miệng cũng có thể tương tác tiêu cực với thuốc bạn đang dùng — cụ thể là hai loại kháng sinh có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm nếu sử dụng cùng với nước súc miệng.
Luisa Colón Luisa Colón là một nhà văn, biên tập viên và nhà tư vấn có trụ sở tại Thành phố New York. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên The New York Times, USA Today, Latina, và nhiều hơn nữa. Đọc hơn
