Danh sách các lý do tại sao các cặp đôi chọn chia tay là vô tận — không chung thủy, không trung thực, kiên định từ chối thỏa hiệp, giao tiếp kém hoặc đơn giản là 'điều đó không phải như vậy'. Nhưng các nhà tâm lý học hàng đầu và các chuyên gia về mối quan hệ đều đồng ý rằng có ít nhất một yếu tố phổ biến có khả năng tồn tại trong quá nhiều cuộc chia tay: Một hoặc cả hai bạn đã nảy sinh cảm giác khinh thường lâu dài đối với đối tác của mình. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy sự khinh thường nổi lên trong mối quan hệ của chính mình và bạn không hành động, hãy coi đó như một dấu hiệu cảnh báo rằng bạn sắp phải chia tay.
“Bạn biết khinh thường. Đó là khi bạn cảm thấy như thể bạn tốt hơn đối tác của mình . Nhân viên xã hội lâm sàng viết và chuyên gia về mối quan hệ Darcy Sterling , Tiến sĩ, trong Tâm lý học Ngày nay.
Viện Gottman, cơ quan nghiên cứu hàng đầu về tâm lý của hôn nhân , đã mô tả sự khinh thường là “hành vi tiêu cực có tính hủy diệt lớn nhất trong các mối quan hệ” và là “kẻ giết người độc nhất trong tất cả các mối quan hệ. Đó là điều quỷ quyệt nhất mà họ gọi là 'Bốn kỵ sĩ' của ngày tận thế của hôn nhân (ba cái còn lại là chỉ trích, phòng thủ và bức tường đá).
Sự khinh thường thường thể hiện khi bạn
mơ thấy có một bé trai nhưng không có thai
iStock
Như Steven Stosny , Tiến sĩ, viết cho Tâm lý học Ngày nay, sự khinh thường thường tăng lên theo thời gian 'vào cuối một chuỗi dài của sự oán giận . ' Những điều này thường do “nhận thức về sự không công bằng”. Cảm giác khinh thường đối với bạn đời khiến bạn nhìn họ qua lăng kính xấu xí nhất có thể: “Họ vô đạo đức, tự cao, không ổn định hoặc ngu ngốc — có điều gì đó không ổn với họ,” anh viết.
Lý do khinh thường là dấu hiệu cảnh báo lớn nhất rằng mối quan hệ của bạn sẽ không tồn tại là bởi vì nó luôn dẫn bạn đến con đường dẫn đến xung đột sâu sắc hơn và nguy hiểm hơn.
Nếu bất kỳ điều nào trong số này nghe có vẻ quen thuộc, hãy biết rằng có những điều bạn có thể làm để xoay chuyển mối quan hệ của bạn . Mục tiêu đầu tiên của công việc kinh doanh là chỉ cần nhận ra những gì bạn đang làm. Nếu bạn là người trong mối quan hệ cảm thấy bị khinh thường, hãy “nhắc nhở bản thân về những phẩm chất tích cực của đối tác và cảm thấy biết ơn vì những hành động tích cực”, các chuyên gia của Viện Gottman khuyên. Ngoài ra, hãy cố gắng tránh sử dụng ngôi thứ hai — 'bạn' — trong các cuộc trò chuyện tế nhị, để đối tác của bạn không cảm thấy bị nhắm mục tiêu trực tiếp vào cảm xúc của bạn.
LIÊN QUAN: Để biết thêm thông tin cập nhật, hãy đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Cuối cùng, mục tiêu là thúc đẩy cảm giác được đánh giá cao bền vững.
'Bài kiểm tra tốt nhất để đo lường sức mạnh của hệ thống yêu mến và ngưỡng mộ của bạn là tập trung vào cách bạn xem lịch sử mối quan hệ của mình', theo Viện Gottman. “Trong nghiên cứu của chúng tôi, những cặp vợ chồng có cái nhìn tích cực về quá khứ của họ thông qua các cuộc phỏng vấn lịch sử bằng miệng có nhiều khả năng hạnh phúc hơn trong mối quan hệ của họ. Nhưng nếu mối quan hệ của bạn đang gặp rắc rối sâu sắc, bạn sẽ không thể lôi kéo được nhiều lời khen ngợi từ nhau và có thể bạn sẽ gặp khó khăn trong việc nhớ lại những khoảng thời gian đẹp đẽ. ' Và để biết thêm cách xây dựng mối quan hệ bền chặt và lâu dài hơn với đối tác của bạn, hãy đảm bảo rằng bạn biết 50 lời khuyên trong mối quan hệ thực sự là lời khuyên khủng khiếp .
