Theo các bác sĩ, đây là tất cả những cách mà thời gian sử dụng điện thoại có hại cho sức khỏe của bạn

Theo nhiều cách, công nghệ đã giúp chúng tôi đạt được những bước tiến lớn để có một cuộc sống lành mạnh hơn. Nó cung cấp cho chúng tôi các công cụ sáng tạo như máy theo dõi thể dục theo dõi nhịp tim của chúng ta 24/7, máy bơm insulin để điều trị bệnh tiểu đường và thậm chí rô bốt có thể phẫu thuật . Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là công nghệ không phải là không có mặt trái của nó . Khi được sử dụng quá mức, các thiết bị bạn tương tác hàng ngày — chẳng hạn như điện thoại thông minh, tivi và máy tính — có thể có tác động tiêu cực đến mọi thứ từ mắt đến tim của bạn. Chúng tôi đã nói chuyện với các bác sĩ để tìm hiểu những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của việc sử dụng quá nhiều thời gian trên màn hình mà mọi người nên biết.



Nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

người đàn ông ôm chặt trái tim mình

iStock

Ngồi trên điện thoại hoặc máy tính của bạn cả ngày không hoàn toàn có lợi cho việc sống một lối sống năng động. Và đó là lý do tại sao quá nhiều thời gian sử dụng thiết bị có thể dẫn đến sức khỏe tim kém . Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ phát hiện ra rằng những người dành bốn giờ trở lên để giải trí trên màn hình hàng ngày có nguy cơ gặp phải sự cố lớn về tim cao hơn gấp đôi so với những người dành hai giờ hoặc ít hơn mỗi ngày trước màn hình.



Nó cung cấp cho bạn 'cổ công nghệ'.

người phụ nữ trẻ mệt mỏi bị đau cổ cầm điện thoại di động ở nhà

Shutterstock



Hầu hết mọi người nhìn xuống màn hình điện thoại của họ ở một góc 45 độ. Và khi bạn làm điều đó trong hầu hết cả ngày, nó có thể gây ra cái gọi là ' cổ công nghệ '- một tình trạng đau nhức bắt đầu từ cổ của bạn và có thể lan xuống lưng dưới của bạn.



Và đó không phải là tất cả. 'Thời gian chúng ta nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại là mối nguy hiểm cho cột sống cổ', David Clark Hay , MD, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình bàn tay và cổ tay. Gây áp lực lên cột sống, theo Bệnh viện Cột sống tại Viện Thần kinh New York , cuối cùng có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Và một trường hợp xấu của 'ngón tay cái văn bản.'

Người đàn ông ôm ngón tay cái đau đớn

Shutterstock

Hay nói: 'Hầu hết mọi người cầm điện thoại di động của họ bằng một tay và sử dụng ngón tay cái đó để điều khiển nó, nhưng các khớp và cơ ở ngón tay cái không được thiết kế cho kiểu vị trí và cách sử dụng đó. ngón tay cái văn bản . ' Ông nói: Nhờ 'sự giằng co giữa các gân gấp và duỗi ngón tay cái', vị trí khó xử này có thể dẫn đến một số cơn đau nghiêm trọng.



Dành quá nhiều thời gian trên máy tính có thể gây ra hậu quả tương tự. Hay giải thích: 'Đánh máy quá nhiều và chuyển động lặp đi lặp lại của ngón tay cái sẽ khiến các gân của ngón tay cái căng ra quá mức. 'Chúng có thể bị viêm và phát triển thành viêm gân, dẫn đến đau, nhói và mất chuyển động ở vùng bị ảnh hưởng.'

Nó gây ra hoặc làm tăng sự lo lắng của bạn.

Người đàn ông da đen ngồi bên máy tính cảm thấy căng thẳng và lo lắng

Shutterstock

Các thiết bị của chúng tôi cung cấp vô số tiện ích, nhưng điều quan trọng cần hiểu là bạn càng dành nhiều thời gian trước màn hình, bạn càng có nhiều khả năng phát triển sự lo lắng. Đó là theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Máy tính trong hành vi của con người , cho thấy việc sử dụng điện thoại di động của sinh viên đại học có tương quan với việc gia tăng lo lắng và giảm hạnh phúc chung .

Nó góp phần tạo ra giấc ngủ kém.

Người phụ nữ đau đầu nằm trên giường dùng điện thoại

Shutterstock

Tất cả ánh sáng xanh mà các thiết bị điện tử của bạn phát ra sẽ làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể bạn. Như Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia giải thích, 'một người sử dụng càng nhiều thiết bị điện tử vào buổi tối, thì [họ] càng khó đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được. ' A thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, béo phì và tiểu đường, vì vậy bạn nên hạn chế thời gian sử dụng màn hình trước khi đi ngủ.

Nó gây căng thẳng cho mắt của bạn.

Người phụ nữ dụi mắt trên giường vào ban đêm

Shutterstock

Một trong những cái nổi tiếng nhất ảnh hưởng của quá nhiều thời gian sử dụng thiết bị là mỏi mắt. Bác sĩ nhãn khoa thần kinh phẫu thuật giải thích: 'Khi chúng ta tham gia vào các hoạt động tập trung gần, não của chúng ta ức chế chớp mắt và mắt chúng ta trở nên mệt mỏi và khô. Howard R. Krauss , MD.

Để giúp xác định xem màn hình có ảnh hưởng đến bạn hay không, Krauss lưu ý rằng các triệu chứng 'có thể bao gồm nhức mỏi và xung quanh mắt, nhức đầu và đau cổ, khó tập trung ở khoảng cách xa và khô mắt kèm theo bỏng, cay, chảy nước mắt, [hoặc ] đỏ.'

Và thậm chí có thể gây mờ mắt.

Người phụ nữ da đen đi khám mắt

Shutterstock

Chuyên gia đo thị lực giải thích: 'Với máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng, chúng tôi thấy sức mạnh tập trung bị giảm sút. Leigh Plowman . 'Khi kích thước đồng tử của chúng ta thay đổi hoặc khi chúng ta đưa thứ gì đó lại gần để nhìn chằm chằm vào nó [như điện thoại], tầm nhìn của chúng ta có thể bị choáng ngợp. Điều này có thể gây ra mờ mắt . '

Bài ViếT Phổ BiếN