Khi bạn rời cuộc hẹn với bác sĩ, bác sĩ của bạn có thể yêu cầu bạn lên lịch tái khám sau vài tuần, sáu tháng, một năm hoặc thậm chí có thể lâu hơn. Nói một cách dễ hiểu, có thể khó theo dõi tất cả — hoặc có thể bạn bị cám dỗ để 'quên' một cách thuận tiện, cho dù đó là do lo sợ về những gì bác sĩ có thể tìm thấy hoặc lo lắng về chi phí. Trên thực tế, một cuộc khảo sát năm 2018 từ Trung tâm Nghiên cứu Ý kiến Quốc gia tại Đại học Chicago phát hiện ra rằng 40% người Mỹ cho biết đã bỏ qua các cuộc hẹn khám sức khỏe được khuyến nghị trong năm trước chỉ vì lý do tài chính.
Tuy nhiên, như người ta thường nói, một ounce phòng ngừa có giá trị một pound chữa bệnh . Tự tay bạn chăm sóc y tế theo đúng nghĩa đen có thể là cứu mạng và cũng có thể giúp bạn tiết kiệm tiền về lâu dài về các phương pháp điều trị và xét nghiệm. Nếu bạn đã sẵn sàng chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình nhưng không chắc nên bắt đầu từ đâu, đừng lo lắng, vì chúng tôi đã tổng hợp danh sách các cuộc hẹn với bác sĩ mà bạn nên thực hiện hàng năm.
1 Gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn.
Shutterstock
“Gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hàng năm là cách lý tưởng để điều chỉnh bất kỳ vấn đề sức khỏe nào mà bạn có thể hoặc có thể không biết,” nói Tiến sĩ Sherry Ross , một OB / GYN và chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s ở Santa Monica, California. Tại văn phòng bác sĩ chăm sóc chính của bạn, bạn được kiểm tra những thứ như cholesterol cao , huyết áp cao , và tuyến giáp hoạt động quá mức và kém hoạt động, tất cả đều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị.
2 Đến gặp bác sĩ tim mạch của bạn.
Shutterstock
Một bản tóm tắt dữ liệu năm 2012 từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) tiết lộ rằng 47 phần trăm người Mỹ trưởng thành có ít nhất một trong ba các yếu tố nguy cơ chính của suy tim mạch . Dịch? Một chuyến đi đến bác sĩ tim mạch có thể là một trong những cuộc hẹn với bác sĩ cấp bách nhất của bạn. Cụ thể, bạn có thể muốn xem xét việc thường xuyên điện tâm đồ , thường được gọi là ECG hoặc EKG, cho phép bác sĩ xem nhịp tim của bạn, đánh giá lưu lượng máu của bạn và hơn thế nữa.
3 Kiểm tra da của bạn tại bác sĩ da liễu.
Shutterstock
Khi xem xét tất cả các bác sĩ khác nhau sẽ đến thăm mỗi năm, mọi người thường coi chuyến đi đến bác sĩ da liễu mức độ ưu tiên thấp. Nhưng mặc dù có thể dễ dàng loại bỏ chúng là mỹ phẩm chủ yếu, bác sĩ da liễu thực sự có thể là công cụ trong việc phát hiện ung thư sớm .
Theo ước tính, cứ 5 người Mỹ thì có một người phát triển ung thư da trong suốt cuộc đời của họ, nên sẽ là khôn ngoan nếu bạn thêm một chuyến thăm khám bác sĩ da liễu vào lịch của bạn hàng năm để kiểm tra toàn thân. Rốt cuộc, theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), tỷ lệ sống sót sau năm năm đối với những người có khối u ác tính được phát hiện ở giai đoạn đầu là 99%, trong khi tỷ lệ sống sót sau năm năm đối với khối u ác tính ở giai đoạn xa là 23%.
4 Đến gặp bác sĩ mắt của bạn.
Shutterstock
mơ thấy rắn cắn
Những người không có tầm nhìn những vấn đề khó mà chỉ cần một cuộc hẹn với bác sĩ ít phải nghĩ đến— cho đến khi 40 tuổi , đó là. Các bác sĩ nói rằng khi bạn đạt đến thời điểm này trong cuộc đời, đã đến lúc bạn phải kiểm tra thị lực thường xuyên bất kể bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào đối với thị lực của mình hay không.
Như là Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ giải thích, sau 40 tuổi, bạn nên đi khám bác sĩ nhãn khoa hai đến bốn năm một lần để được kiểm tra những thứ như bệnh tăng nhãn áp và các bệnh về mắt khác. Một khi bạn là trên 55 tuổi Tuy nhiên, bạn nên lên kế hoạch đi khám bác sĩ nhãn khoa hàng năm, ngay cả khi thị lực của bạn vẫn là 20/20.
5 Gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa.
Shutterstock
Các bệnh đường tiêu hóa ảnh hưởng đến từ 60 đến 70 triệu người Mỹ hàng năm, theo một bài báo năm 2012 được công bố trên tạp chí Khoa tiêu hóa . Nếu bạn là một trong số nhiều người đối phó với đau bụng , trào ngược hoặc các vấn đề về GI khác, bạn nên lên kế hoạch tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa ít nhất mỗi năm một lần để đưa ra kế hoạch điều trị thích hợp và sau đó, đảm bảo rằng nó vẫn hoạt động.
Ngay cả khi bạn không có đau dạ dày mãn tính hoặc điều gì đó tương tự, gặp bác sĩ tiêu hóa có thể là điều cứu sống bạn. Bác sĩ cụ thể này là người chịu trách nhiệm nội soi, tầm soát ung thư ruột kết và có thể giúp phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu. “Hiện tại 6% số người sẽ mắc phải dạng ung thư phổ biến này trong suốt cuộc đời của họ, [và nó] có thể được ngăn ngừa [với] một cuộc kiểm tra thích hợp,” giải thích Dr. Ashkan Farhadi , bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và là giám đốc Dự án Bệnh tiêu hóa của Tập đoàn Y tế MemorialCare ở Fountain Valley, California.
6 Làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để kiểm soát cân nặng của bạn.
Shutterstock
Theo a 2016 Gallup thăm dò ý kiến, khá nhiều người Mỹ đáp ứng các yêu cầu kỹ thuật bị coi là “thừa cân” hoặc “béo phì” không tự nhận mình là như vậy. Và mặc dù điều này có thể tích cực cho lòng tự trọng của tập thể chúng ta, nhưng nó cũng có nghĩa là mọi người không tính đến các nguy cơ sức khỏe liên quan đến mỡ bụng dư thừa của họ.
giấc mơ của con nhện lớn
Nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng, mức độ dinh dưỡng và hơn thế nữa, bạn nên đến gặp bác sĩ dinh dưỡng. Làm việc với chuyên gia dinh dưỡng là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn đang đặt ra các mục tiêu dinh dưỡng và tập thể dục thực tế cho bản thân, những mục tiêu không hạn chế lượng tiêu thụ của bạn hoặc ngăn cản bạn sống một cuộc sống tốt nhất.
7 Ngồi xuống với bác sĩ tâm lý của bạn.
Shutterstock
Cho dù bạn đang dùng thuốc hay đang cân nhắc ưu và nhược điểm của việc gặp ai đó vì sự lo lắng của bạn, bạn nên đến văn phòng bác sĩ tâm thần ít nhất một lần một năm. Nếu bạn đang ở trên thuốc , thăm khám bác sĩ tâm thần thường xuyên, hiệu quả để đảm bảo rằng bạn đang điều chỉnh liều lượng của mình cho phù hợp và chuyển đổi hoàn toàn các loại thuốc nếu và khi các tác dụng phụ phát sinh. Và nếu bạn đang gặp phải bất kỳ loại nào sức khỏe tinh thần vấn đề, sau đó gặp bác sĩ tâm thần có thể là bước đầu tiên để quản lý nó.
8 Kiểm tra với bác sĩ nội tiết của bạn.
Ảnh Shutterstock / Flamingo
Cả nam giới và phụ nữ đều có thể được hưởng lợi từ việc khám bác sĩ nội tiết. Như là năm 2017 của CDC Báo cáo thống kê quốc gia về bệnh tiểu đường chỉ ra, Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến ước tính khoảng 30,3 triệu người Mỹ và tại bác sĩ nội tiết, bạn có thể được kiểm tra và điều trị đúng cách cho căn bệnh này.
Nhưng đó không phải là lý do duy nhất để bạn gặp bác sĩ nội tiết. Bác sĩ tập trung vào hormone này cũng kiểm tra và điều trị các rối loạn tuyến giáp, mức testosterone thấp ở nam giới và PCOS ở phụ nữ, chỉ để nêu tên một số rối loạn trong phạm vi của họ.
9 Đến gặp nha sĩ.
Shutterstock
Không ai muốn đến gặp bác sĩ nha khoa, vì vậy, có một chút ngạc nhiên là rất nhiều người trong chúng ta lại tiện thể 'quên' đặt lịch hẹn với bác sĩ cụ thể này. Triển lãm A: Một nghiên cứu năm 2010 được xuất bản trong Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa phát hiện ra rằng trong khi 82% những người tham gia nghiên cứu 15 tuổi đến gặp nha sĩ hàng năm (nhờ sự siêng năng của cha mẹ ), con số đó giảm xuống 28% vào năm 32 tuổi.
Sự thật là, bạn nên buộc mình phải đi khám răng ít nhất mỗi năm một lần — nếu không phải vì răng thì hãy vì sức khỏe tổng thể của bạn. Khi nào Nhà nghiên cứu Ấn Độ đã đánh giá các nghiên cứu khác nhau về mối liên hệ giữa bệnh tim mạch và vệ sinh răng miệng kém vào năm 2010, họ kết luận rằng bệnh nướu răng làm tăng 20% nguy cơ mắc bệnh tim của một người.
10 Gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng.
Shutterstock
Theo một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên tạp chí Thiên nhiên , rối loạn dị ứng ảnh hưởng đến khoảng 25% người dân ở các nước phát triển. Và nếu bạn là một phần của thống kê đó, việc gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng thường xuyên có thể thay đổi đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn.
Với sự giúp đỡ của một nhà dị ứng , bạn có thể xác định các yếu tố khởi phát của mình, đưa ra kế hoạch điều trị hiệu quả và thậm chí tiêm phòng liệu pháp miễn dịch để giảm bớt các triệu chứng. Mặc dù hầu hết bệnh nhân có thể làm việc với bác sĩ chuyên khoa dị ứng của họ để đưa ra kế hoạch hai năm, nhưng bạn nên đặt lịch hẹn hàng năm nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc nếu bạn nhận thấy rằng kế hoạch điều trị của mình không hiệu quả.
11 Kiểm tra với OB / GYN của bạn.
Shutterstock
những nơi để đi cho một buổi hẹn hò đầu tiên
Nếu có một cuộc hẹn mà phụ nữ không nên bỏ qua, đó là một cuộc kiểm tra sức khỏe hàng năm với bác sĩ sản phụ khoa của họ. Tại cuộc hẹn này, bác sĩ phụ khoa của bạn sẽ kiểm tra STIs, kiểm tra tử cung và buồng trứng của bạn, thực hiện khám vú, giải quyết bất kỳ sinh sản mối quan tâm bạn có thể có, và nhiều hơn nữa.
Và nếu bạn cần thêm động lực để gặp bác sĩ phụ khoa của mình, hãy cân nhắc rằng việc đặt lịch hẹn hàng năm với bác sĩ sản phụ khoa của bạn có thể giúp bạn phát hiện ung thư ở giai đoạn đầu (và có thể điều trị được hơn). Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ , phần lớn các trường hợp ung thư cổ tử cung xâm lấn được gặp ở những phụ nữ không làm xét nghiệm Pap thường xuyên.
12 Chụp quang tuyến vú tại bác sĩ X quang.
Shutterstock
Nếu bạn là phụ nữ trên 40 tuổi , lên lịch chụp X quang tuyến vú hàng năm với bác sĩ X quang nên được đặt lên hàng đầu trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn những việc cần làm . Như là Phòng khám Mayo lưu ý, 'chụp quang tuyến vú tầm soát có thể phát hiện sớm các bất thường ở vú ở phụ nữ tuổi 40'. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Ung thư nhận thấy rằng những phụ nữ tham gia vào ung thư vú khám sàng lọc có nguy cơ tử vong vì căn bệnh này thấp hơn 60% trong vòng 10 năm kể từ khi được chẩn đoán.
13 Kiểm tra mật độ xương với bác sĩ thấp khớp.
Shutterstock
Khi chúng ta già đi, tất cả chúng ta đều giảm xương tỉ trọng. Đó là lý do tại sao, theo Phòng khám Mayo , phụ nữ trên 65 tuổi và nam giới trên 70 tuổi nên lên kế hoạch kiểm tra sức khỏe thường xuyên để kiểm tra mật độ xương của họ, cũng như bất kỳ người trưởng thành nào gặp các triệu chứng loãng xương, một chứng rối loạn xương khiến gãy và gãy xương thường xuyên hơn. Làm việc với bác sĩ thấp khớp có thể đảm bảo rằng, nếu hàm lượng khoáng chất trong xương của bạn quá thấp, bạn sẽ được sử dụng các loại thuốc thích hợp và thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp để tránh bị gãy xương.
14 Gặp chuyên gia vật lý trị liệu.
Shutterstock
Trong khi họ có thể không về mặt kỹ thuật trở thành bác sĩ, nhà vật lý trị liệu vẫn có thể chứng minh điều cần thiết cho thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn. Vết thương cũ và căng cơ có thể khó run và nếu bạn đang đối mặt với bất kỳ loại đau hoặc khó chịu nào đang diễn ra, hãy định kỳ kiểm tra với chuyên gia vật lý trị liệu để tìm hiểu các động tác kéo giãn và bài tập mới có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tại nhà.
15 Được điều chỉnh bằng máy nắn khớp xương.
Shutterstock
Theo một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí Xương sống , khoảng 50 phần trăm người lớn trải qua kinh niên thấp hơn đau lưng . Tin tốt? Ngay cả sự can thiệp tối thiểu từ bác sĩ nắn khớp cũng có thể làm nên điều kỳ diệu. Trong nghiên cứu, 94 phần trăm những người tham gia chỉ nhận được một vài phương pháp trị liệu thần kinh cột sống trong khoảng thời gian bốn tuần đã báo cáo ít nhất 30 phần trăm giảm đau lưng của họ sáu tháng sau. Và để biết thêm những điều bạn có thể làm để giữ gìn sức khỏe, hãy xem những điều này 20 quy tắc sống lành mạnh mà bạn nên tuân theo .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
