Đây là độ tuổi mà sự ghen tuông có khả năng phá hủy mối quan hệ của bạn nhất

Tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, bạn có thể đã phải ghen tị trong một mối quan hệ. Và cho dù đó là bạn hay đồng đội của bạn chiến đấu với con quái vật mắt xanh lá cây đó, nó rất có thể có ảnh hưởng lớn đến bạn như một cặp vợ chồng. Ghen tị có thể gây ra một loạt các cảm giác khó chịu: giận dữ, nghi ngờ, không chắc chắn, ghê tởm bản thân và sỉ nhục, ngay từ đầu. Điều này có thể nhanh chóng làm mất ổn định mối quan hệ của bạn , và đôi khi thậm chí kết thúc nó. Trong khi tất cả mọi người trải nghiệm điều này cảm xúc phức tạp Ở một mức độ nào đó, nghiên cứu cho thấy rằng lòng ghen tị tồn tại cái đầu xấu xí của nó trong một số giai đoạn cuộc đời nhiều hơn những giai đoạn khác. Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Tâm lý học phát triển , tuổi mới lớn là khi hầu hết mọi người trải qua những hình thức ghen tuông nghiêm trọng nhất, và khi đó có nhiều khả năng dẫn đến chia tay nhất.



Bằng cách sử dụng các cuộc phỏng vấn và bảng câu hỏi, cũng như dữ liệu thu thập được trong một thập kỷ, một nhóm các nhà tâm lý học tại Đại học Denver đã xem xét cách các cặp vợ chồng trẻ (trong độ tuổi từ 15 đến 25) trải qua những tương tác tiêu cực, hỗ trợ, kiểm soát và ghen tị trong các mối quan hệ của họ . Các nhà nghiên cứu giải thích: “Mục đích của nghiên cứu này là để xem xét phẩm chất của các mối quan hệ lãng mạn thay đổi như thế nào theo tuổi tác, độ dài mối quan hệ và sự tương tác giữa hai người”.

Nhóm nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng sự ghen tị sẽ giảm khi con người già đi và các mối quan hệ đạt được độ dài lâu hơn theo thời gian. Sau khi xem xét dữ liệu, họ nhận thấy rằng họ chỉ đúng một phần: “Sự ghen tị giảm theo độ tuổi, nhưng tăng lên theo độ dài [mối quan hệ], càng nhấn mạnh sự đóng góp khác biệt của hai biến số,” các nhà nghiên cứu viết.



Điều này có thể là do, khi các cá nhân đầu tư nhiều hơn vào quan hệ đối tác của họ, mối đe dọa cho mối quan hệ có thể dẫn đến mất mát lớn hơn. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, chúng ta trở nên tốt hơn trong việc xác định các đối tác tiềm năng và loại bỏ những người có thể khiến chúng ta ghen tị. Nhìn chung, chúng ta cũng giỏi hơn trong việc điều hướng các mối quan hệ theo thời gian, cũng như cảm xúc của chính mình.



Dù bạn ở độ tuổi hay độ dài mối quan hệ nào đi chăng nữa, thì bất kỳ mối quan hệ hợp tác nào có nhiều ghen tị đều đáng được xem xét kỹ hơn. Đôi khi đó là mối quan hệ cần công việc và những lúc khác, bạn sẽ cần phải nhìn kỹ và nhìn lâu vào gương để tìm ra gốc rễ của vấn đề. Đọc để biết các mẹo vượt qua sự ghen tuông và để biết thêm về các mối quan hệ, hãy xem Nếu bạn ở trong một mối quan hệ vì lý do này, nó sẽ không kéo dài .



Đọc bài báo gốc trên Cuộc sống tốt nhất .

1 Đừng phỉ báng cảm xúc của bạn.

Cặp đôi nói chuyện trên ghế

Shutterstock

Mặc dù ghen tuông có thể hủy hoại nhưng không cần thiết phải phỉ báng nó trong một mối quan hệ. Như Robert L. Leahy , Tiến sĩ, Giám đốc Viện Trị liệu Nhận thức Hoa Kỳ, đã viết cho Tâm lý ngày nay , ' ghen tị thực sự có thể phản ánh giá trị cao hơn của bạn cam kết, một vợ một chồng, tình yêu, sự trung thực và chân thành. ”



Nói cách khác, miễn là bạn không để cảm xúc tràn lan, những cảm xúc tiêu cực đó có thể giúp làm rõ ý định và kỳ vọng của bạn đối với mối quan hệ. Bên cạnh đó, đánh bại bản thân vì cảm thấy bạn cảm thấy hiếm khi giúp ích được gì. Và để biết thêm các mẹo về mối quan hệ, hãy xem Điều số 1 tạo nên thành công cho một mối quan hệ .

2 Hãy xem xét sự ghen tị của bạn đến từ đâu.

Một thiếu niên chán nản bất lực nhìn hình ảnh phản chiếu của mình trong gương trong phòng tắm.

iStock

Xác định lý do cơ bản khiến bạn ghen tuông là rất quan trọng để giải quyết vấn đề. “Khi bạn nhận thấy rằng bạn đang cảm thấy ghen tị, hãy dành một chút thời gian, thở chậm và quan sát những suy nghĩ và cảm xúc của bạn,” Leahy nói. “Công nhận mà ghen tị suy nghĩ không giống như một THỰC TẾ . Bạn có thể nghĩ rằng đối tác của bạn đang quan tâm đến người khác, nhưng điều đó không có nghĩa là anh ấy thực sự như vậy. Suy nghĩ và thực tế là khác nhau ”.

Không chắc cảm xúc của bạn đến từ đâu? Mặc dù bạn không muốn làm mối quan hệ quá tải với nhu cầu thường xuyên được trấn an, nhưng việc trao đổi với đối tác một cách cởi mở và trung thực (không có lời buộc tội) có thể đưa hai bạn đến gần nhau hơn. Và để biết thêm các chủ đề quan trọng cần nghiên cứu, đây là 22 câu hỏi để hỏi đối tác của bạn mỗi năm một lần .

3 Tách biệt cảm xúc ghen tuông với hành động ghen tuông.

Một cặp vợ chồng giận dữ và buồn bã sau khi cãi nhau khi ngồi trong quán cà phê

iStock

Chỉ vì bạn cảm thấy ghen tị không có nghĩa là bạn cần phải hành động theo những cảm xúc đó. Như Leahy đã chỉ ra, “Điều quan trọng là phải nhận ra rằng mối quan hệ có nhiều khả năng bị đe dọa bởi hành vi ghen tuông của bạn chẳng hạn như liên tục buộc tội, tìm kiếm sự trấn an, bĩu môi và hành động. Hãy dừng lại và nói với chính mình, 'Tôi biết rằng tôi đang cảm thấy ghen tị, nhưng tôi không cần phải hành động vì điều đó.' 'Và để biết thêm các mẹo về mối quan hệ được gửi ngay đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .

4 Kiểm tra các giả định của bạn về các mối quan hệ.

Cặp đôi ngồi trên sàn nhà nói chuyện cùng nhau

Shutterstock

Như Leahy giải thích, nhiều người trong chúng ta có những kỳ vọng không thực tế về ý nghĩa của một mối quan hệ. Ví dụ: người ta thường tin rằng một khi chúng ta đã kết đôi, cả hai sẽ không bao giờ bị thu hút bởi bất kỳ ai khác, muốn dành thời gian cho bạn bè cùng giới (hoặc giới tính) mà họ bị thu hút hoặc cần nhiều thời gian xa nhau. Khi thực tế trái ngược với những kỳ vọng này, nhiều người cảm thấy ghen tị hoặc thậm chí nghi ngờ gian lận . Bạn có thể tránh sự đau đớn quá mức này bằng cách nói chuyện với đối tác của mình về niềm tin và kỳ vọng của họ. Và để biết thêm bí mật cho một mối quan hệ tuyệt vời, hãy xem Tự mình làm điều này có thể củng cố mối quan hệ của bạn, học tập nói .

Bài ViếT Phổ BiếN