Có hai loại người trên thế giới này: những người ngủ với đôi chân của họ được che bởi một tấm chăn, và những người nghĩ rằng các thành viên của nhóm nói trên là quái vật, hoặc - ít nhất là - thông tin sai lệch. Đối với nhiều người, một đêm mà không có những chú heo con này bao bọc gợi lên hình ảnh của sự trằn trọc và trở mình, làn gió khó chịu giữa các ngón chân khiến họ không được nghỉ ngơi mà họ cần và xứng đáng. Nhưng giữ cho đôi chân của bạn được che phủ có thực sự là chìa khóa cho một đêm thư giãn và thoải mái hơn không?
Không phải vậy, theo khoa học. Trên thực tế, giữ cho đôi chân không bị gò bó bởi vỏ bọc có thể là cách dễ nhất để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn. Trong khi nhiệt độ cơ thể của chúng ta có xu hướng giảm khi chúng ta đang ngủ, nhiều người có xu hướng thấy mình quá nóng khi đắp chăn vào ban đêm. Trên thực tế, nhiều tình trạng, bao gồm mang thai, mãn kinh và rối loạn tuyến giáp, có thể gây khó khăn cho việc điều chỉnh nhiệt độ của chúng ta, khiến chúng ta thức dậy nóng và khó chịu vào ban đêm.
Thật không may, đối với nhiều người, chỉ đơn giản là ngủ không có chăn không phải là giải pháp. Nhiều người không chỉ quen với việc ngủ chung một chiếc chăn mà bỏ qua một chiếc chăn khiến bạn khó ngủ hơn, nghiên cứu còn cho thấy rằng chăn có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Trên thực tế, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ & Rối loạn , một chiếc chăn có trọng lượng đặc biệt có hiệu quả trong việc giúp giảm tác động của chứng mất ngủ.
mơ về con chó tấn công tôi
Vì vậy, giải pháp nào cho những người không thể ngủ mà không có chăn, nhưng không thích ý nghĩ ngủ vùi trong một vũng mồ hôi của chính mình? Giữ cho đôi chân không bị che lấp. Theo nghiên cứu đăng trên Hàng không, Vũ trụ và Y học Môi trường , làm mát bàn chân là một cách đặc biệt hiệu quả để giảm tổng nhiệt độ cơ thể, giúp bạn dễ dàng cảm thấy thoải mái, ngay cả khi bạn đã đắp một chiếc chăn dày trùm lên người.
mơ thấy một con hổ
Tốt hơn hết, giữ mát hơn một chút so với bình thường có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn về lâu dài. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều tra Lâm sàng gợi ý rằng việc thích nghi với nhiệt độ lạnh có thể làm tăng quá trình sinh nhiệt không che đậy, có thể giúp bạn giảm cân chất béo không mong muốn và có thể làm tăng lượng chất béo nâu hoặc chất béo lành mạnh trên cơ thể. Vì vậy, hãy bỏ đi những chiếc chăn đó và để dành những đôi tất khi bạn đi ra ngoài: chân trần và phòng ngủ là một sự kết hợp hoàn hảo. Và khi bạn muốn nghỉ ngơi nhiều hơn vào tối nay, hãy bắt đầu với 20 thói quen ban đêm đảm bảo giúp bạn ngủ ngon hơn .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi !
