Mỗi ngày trôi qua, làn da của bạn đang già đi nhưng nó không nhất thiết phải như vậy. Các chuyên gia cho rằng bằng cách tạo thói quen chăm sóc da hàng ngày giúp làm chậm quá trình lão hóa bên ngoài. dấu hiệu lão hóa , bạn có thể giữ cho làn da của mình trông trẻ trung và rạng rỡ lâu hơn. Điều quan trọng là nhắm vào cả các yếu tố bên ngoài và bên trong có thể khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm. Natalie M. Curcio , MD, MPH, bác sĩ da liễu có trụ sở tại Nashville và là người sáng lập Curcio Da liễu .
Curcio giải thích: “Lão hóa bên ngoài chủ yếu đề cập đến các nguyên nhân gây lão hóa bên ngoài hoặc môi trường, nguyên nhân nổi bật nhất là tổn thương do ánh nắng mặt trời do bức xạ tia cực tím (UV). 'Lão hóa nội tại, hay lão hóa theo thời gian, là một quá trình được xác định về mặt di truyền dẫn đến mất collagen và đàn hồi trong da, đồng thời thay đổi cơ, mỡ và xương. Tất nhiên, cả hai loại lão hóa đều dẫn đến nếp nhăn, chảy xệ và các vấn đề khác. dấu hiệu của sự trưởng thành.'
Mặc dù các chuyên gia thừa nhận rằng không thể quay ngược đồng hồ hoàn toàn nhưng có rất nhiều biện pháp can thiệp có thể làm giảm sự xuất hiện của lão hóa. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu những thói quen hàng ngày nào sẽ giúp làn da của bạn luôn trẻ trung ở mọi lứa tuổi.
CÓ LIÊN QUAN: 5 lý do nên thêm nha đam vào quy trình chăm sóc da của bạn nếu bạn trên 50 tuổi .
1 Hãy thử liệu pháp ánh sáng đỏ tại nhà.
Sử dụng mặt nạ ánh sáng đỏ LED có thể giúp bạn giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá, mẩn đỏ, nếp nhăn và sẹo. Fawn Bowe , sáng lập của Chăm sóc da Stacy , khuyên bạn nên thực hiện liệu pháp ánh sáng đỏ 10 phút hàng ngày để giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ.
Bowe nói: “Liệu pháp ánh sáng đỏ là một cải tiến mới hơn trong chăm sóc da, nhưng nó đã gây bão trên toàn thế giới. 'Điều trị bằng ánh sáng đỏ có thể giúp tăng cường sản xuất collagen, giảm viêm và thậm chí cải thiện kết cấu da của bạn. Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ với một Mặt nạ LED từ CurrentBody , Tôi rất ngạc nhiên trước kết quả: Vết phồng rộp trên mặt tôi lành lại chỉ sau 48 giờ và mụn trứng cá của tôi biến mất nhanh hơn nhiều!” ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2 Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng và loại bỏ tất cả các lớp trang điểm.
Đi ngủ khi vẫn còn trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn trứng cá và làm da xỉn màu. Vì thế, Elina Fedotova, một nhà hóa mỹ phẩm, chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng và người sáng lập Elina hữu cơ , khuyên bạn nên sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào cuối ngày để loại bỏ hết lớp trang điểm và cặn bẩn khác trước khi đi ngủ.
Cô nói: “Khi bạn làm sạch da, hãy đảm bảo sản phẩm làm sạch bạn sử dụng là sản phẩm tự nhiên và không làm mất đi quá nhiều chất hoạt động bề mặt thông thường như sunfat trên da”. Cuộc sống tốt nhất. “Việc làm sạch da vào buổi sáng là điều cần thiết, nhưng thời điểm quan trọng nhất là vào ban đêm”.
jay xanh đại diện cho cái gì
CÓ LIÊN QUAN: 8 Thành Phần Chăm Sóc Da Cần Thiết Nếu Bạn Trên 50 Theo Chuyên Gia .
3 Tập trung vào giấc ngủ.
Một giấc ngủ ngon là một cách khác để đảm bảo làn da của bạn luôn tươi trẻ cả về ngoại hình lẫn sức khỏe. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn và ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.
'Giấc ngủ đẹp là có thật!' Bowe nói. “Trong khi ngủ sâu, cơ thể bạn trải qua các quá trình sửa chữa và trẻ hóa quan trọng, bao gồm việc phục hồi các tế bào da của bạn.”
Cô ấy nói thêm rằng nếu không ngủ đủ giấc, bạn sẽ dễ mắc các bệnh về da như quầng thâm quanh mắt và mụn trứng cá, những điều này có thể làm ảnh hưởng đến làn da của bạn.
át chủ bài của đũa phép tình yêu hòa giải
4 Uống nhiều nước.
Giữ nước có thể giúp làn da của bạn mịn màng hơn, dẻo dai hơn và không có vết thâm—tất cả đều góp phần mang lại vẻ ngoài khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
'Mất nước dẫn đến nếp nhăn, khô và giảm tốc độ thay thế tế bào,' cho biết thêm. Ciara Dimou , MSN, một y tá và chủ sở hữu của VAIN Medi Spa . Cô lưu ý rằng mọi người thường đánh giá thấp lượng nước họ cần uống để duy trì làn da rạng rỡ và đề nghị uống ít nhất 90 ounce hoặc 11,5 cốc chất lỏng mỗi ngày.
Theo Phòng khám Mayo , con số này là lý tưởng đối với phụ nữ, nhưng nam giới thậm chí còn cần nhiều hơn: ít nhất 15,5 cốc chất lỏng mỗi ngày.
CÓ LIÊN QUAN: 6 cách khắc phục da khô nếu bạn trên 60 tuổi, theo bác sĩ da liễu và chuyên gia làm đẹp .
5 Sử dụng các sản phẩm điều trị nhắm mục tiêu.
Fedotova cho biết, các vùng da khác nhau trên khuôn mặt của bạn có thể có những nhu cầu khác nhau và mỗi vùng có thể yêu cầu các sản phẩm điều trị khác nhau.
Cô giải thích: “Thông thường, mọi người nghĩ rằng nếu chúng ta làm sạch và dưỡng ẩm là đủ. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều có làn da hỗn hợp, thường bao gồm một số vùng khô và nhạy cảm, như quanh mắt hoặc cổ”. 'Một số vùng có thể nhờn và dễ nổi mụn, chẳng hạn như vùng chữ T, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang xử lý từng vùng trên khuôn mặt bằng đúng sản phẩm điều trị mà vùng đó cần. Sau đó, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa kem chống nắng.'
mơ về việc giết người bạn yêu
6 Ăn tốt.
Chế độ ăn uống của bạn cũng có thể quyết định làn da của bạn trông trẻ hay già so với độ tuổi của nó.
Fedotova nói: “Hãy nhớ rằng thực phẩm có đường, tinh bột, chế biến sẵn… rất không tốt cho sức khỏe và có thể dẫn đến viêm da, tắc nghẽn lỗ chân lông và nếp nhăn sớm”. 'Trái cây và rau quả nhiều màu sắc rất giàu chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh giúp cải thiện khả năng miễn dịch của da và bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím từ môi trường.'
CÓ LIÊN QUAN: 5 Lý Do Bạn Nên Thêm Thạch Dầu Vào Quy Trình Chăm Sóc Da Sau Tuổi 50 .
7 Thoa kem chống nắng.
Các chuyên gia đều đồng ý rằng bôi kem chống nắng mỗi ngày là một trong những thói quen quan trọng giúp bạn giữ được làn da trẻ trung. Nó cũng sẽ giúp bảo vệ chống lại tác hại nghiêm trọng của ánh nắng mặt trời, cuối cùng có thể dẫn đến ung thư da.
Dimou nói: “Hầu hết mọi người nghĩ rằng kem chống nắng chỉ dành cho mùa hè, nhưng thực tế không phải vậy”. 'Ánh sáng phản chiếu trên mặt đường khi trời mưa, cửa sổ khi bạn đang lái xe, tuyết trong mùa đông. Tất cả những điều này đều dẫn đến tác hại của tia cực tím và các gốc tự do làm tăng tốc quá trình lão hóa.'
Chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao, thoa riêng với kem nền và thoa lại sau mỗi hai giờ để có kết quả tốt nhất.
số 8 Cắt bỏ hoặc cắt giảm rượu.
Uống quá nhiều rượu có thể khiến da bạn bị lão hóa sớm, giảm độ đàn hồi của da, gây bọng mắt và tăng tình trạng khô da. Vì vậy, việc bỏ hoặc cắt giảm rượu có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài của làn da và giữ cho nó trông trẻ trung. 'Thay rượu bằng nước!' thúc giục Dimou.
CÓ LIÊN QUAN: 6 mẹo giúp kem mắt thực sự có tác dụng sau tuổi 50, theo chuyên gia chăm sóc da .
9 Giải quyết căng thẳng của bạn.
Nghiên cứu ngày càng cho thấy rằng chúng ta mang ảnh hưởng của căng thẳng lên khuôn mặt. “Căng thẳng mãn tính có thể tàn phá làn da của chúng ta, dẫn đến lão hóa sớm”, nói. Viktoria Kazlouskaya , MD, PhD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và người sáng lập Vòng tròn da liễu .
Để kiểm soát nó, bạn có thể thử kết hợp chánh niệm và thư giãn vào thói quen hàng ngày của bạn. Thiền, tập thể dục, viết nhật ký, nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc dành thời gian chăm sóc bản thân đều có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, từ đó có thể cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.
10 Hãy thử mặt nạ chăm sóc da DIY.
Hầu hết các loại mặt nạ chăm sóc da mua ở cửa hàng đều tốt nhất nên sử dụng khoảng một lần mỗi tuần. Tuy nhiên, Fedotova cho biết bạn có thể tự làm mặt nạ chăm sóc da DIY để sử dụng hàng ngày từ những nguyên liệu nhẹ nhàng cho da.
'Tôi thích làm mặt nạ làm sạch bằng các thực phẩm lên men như Kefir và sữa chua để làm sạch buổi sáng. Chúng không chỉ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da bằng axit tự nhiên và cân bằng độ pH cho da mà còn giúp làm sáng, chữa lành làn da và cải thiện hệ vi sinh vật trên da của bạn.' cô ấy nói Cuộc sống tốt nhất.
ý nghĩa kinh thánh của những con sói trong giấc mơ
Để làm mặt nạ đặc trưng của cô ấy, hãy trộn một thìa cà phê baking soda, nửa thìa cà phê mật ong và một thìa cà phê Kefir hữu cơ hoặc sữa chua rồi thoa lên bất kỳ vùng da nào có vấn đề trên khuôn mặt trong vòng 5 đến 8 phút.
'Sau khi loại bỏ, bạn sẽ nhận thấy lỗ chân lông của mình sạch sẽ vì baking soda hấp thụ các tạp chất trên da. Mật ong sẽ làm dịu, cấp nước và làm dịu làn da của bạn, còn Kefir hoặc sữa chua sẽ nhẹ nhàng tẩy tế bào chết, làm sáng và cải thiện kết cấu da của bạn. ,' cô ấy nói.
Để biết thêm mẹo làm đẹp được gửi trực tiếp tới hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Lauren Xám Lauren Gray là một nhà văn, biên tập viên và nhà tư vấn có trụ sở tại New York. Đọc hơn
