20 loại thực phẩm chữa bệnh tuyệt vời

• Xem bộ sưu tập

  20 ảnh
• 01 của 20

  Rau bina

• 02 của 20

  Chanh

• 03 của 20

  gừng

• 04 của 20

  Sữa chua

• 05 của 20

  tỏi

• 06 của 20

  Táo

  Khả năng chữa bệnh: Có thể bảo tồn khối lượng cơ
  
  Một quả táo mỗi ngày có thể giữ chân đàn ông trẻ hơn: Một nghiên cứu gần đây của Đại học Iowa cho thấy những con chuột già được cho ăn chế độ ăn giàu axit ursolic, có trong vỏ táo, đã tăng 10% khối lượng cơ và tăng 30% sức mạnh cơ bắp. , đặt chúng ngang hàng với những con chuột trẻ hơn. Họ cho rằng nó giúp loại bỏ protein gây mất khối lượng cơ liên quan đến tuổi tác.

  
  
  
• 07 của 20

  Quả mọng

  Khả năng chữa bệnh: Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
  
  Điều tốt nhất bạn có thể làm cho chế độ ăn kiêng của mình: Nếm cầu vồng - và chúng ta không nói về Skittles. Một nghiên cứu gần đây của Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đối với hơn 200.000 người cho thấy rằng việc tiêu thụ nhiều quả mọng - giàu anthocyanin, một chất chống oxy hóa mang lại màu sắc cho chúng - có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Chúng cũng giúp loại bỏ 'gen béo' dẫn đến béo phì. Chọn màu xanh và đỏ: Quả việt quất, mâm xôi và dâu tây đều có hàm lượng flavonoid đặc biệt cao.

• 08 của 20

  Chuối

• 09 của 20

  trà trắng

• 10 của 20

  Cà phê

• 11 của 20

  Đậu đen

  Khả năng chữa bệnh: Giảm cholesterol
  
  Đậu đen chứa chất xơ hòa tan, loại chất xơ mà cơ thể bạn có thể tiêu hóa, là chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm mức cholesterol LDL “có hại”. Một nửa chén đậu đen sẽ cung cấp cho bạn nửa năm gam chất xơ mà bạn nên có mỗi ngày.

  
  
  
  
• 12 của 20

  nghệ

• 13 của 20

  Cá hồi

  Sức mạnh chữa bệnh: Chữa lành động mạch
  
  Khi chất béo tốt, chúng rất tốt: Các nhà nghiên cứu cho biết một chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3 lành mạnh có thể giúp đảo ngược tình trạng cứng động mạch, ngăn cản máu chảy đến các cơ quan quan trọng. Một nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch Quốc tế cho thấy những người hút thuốc chỉ bổ sung 2 gam omega-3 mỗi ngày — những gì bạn sẽ tìm thấy trong một phần cá hồi nặng 4 ounce — đã cải thiện đáng kể độ đàn hồi của động mạch.

  
  
  
• 14 của 20

  Sô cô la sữa

  Sức mạnh chữa bệnh: Hỗ trợ phục hồi cơ bắp
  
  Gần đây, các nhà nghiên cứu cho biết họ có thể đã tìm thấy thức uống hoàn hảo trước và sau khi tập luyện. Nó không được bán trong một cái bồn 40 đô la trông giống như một con tàu vũ trụ mà nó là thứ bạn thường uống sau giờ học: Sữa sô cô la. Tại sao? Nó chứa sự cân bằng gần như lý tưởng giữa carbs và whey protein (khoảng tám gam mỗi cốc). Các nhà khoa học cho biết lượng protein lý tưởng để xây dựng cơ bắp là 10 đến 20 gam, được chia trước và sau khi tập luyện, vì vậy hãy trộn một vài cốc là bạn đã có ngay.

  
  
  
• 15 của 20

  Quả kiwi

• 16 của 20

  Quả lê

• 17 trên 20

  quả hạnh

• 18 trên 20

  Củ cải

  Sức mạnh chữa bệnh: Giải độc gan
  
  Với tất cả các chất độc trong thế giới hiện đại - ô nhiễm, phụ gia thực phẩm, người đàn ông ở buồng kế bên vượt qua - cơ thể cần tất cả sự giúp đỡ mà nó có thể nhận được. Củ cải đường chứa một loại chất chống oxy hóa được gọi là betalains, mà các nghiên cứu cho thấy có thể giúp sửa chữa và tái tạo các tế bào trong gan, trung tâm giải độc chính của cơ thể.

• 19 của 20

  Bưởi

• 20 của 20

  Măng tây

• Vuốt vào đây để tiếp tục

Để chữa lành cơ thể căng thẳng, mệt mỏi, hãy bước ra khỏi tủ thuốc. Các loại thuốc thần kỳ bạn cần có trong nhà bếp. Một số loại thực phẩm đã được chứng minh là có những tác động có thể đo lường được đối với các bộ phận và chức năng cụ thể của cơ thể - từ làm dịu đường ruột đến giảm huyết áp, giảm eo thon đến giúp bạn giữ dáng. Dưới đây là 20 trong số những điều tốt nhất.

Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, đẹp hơn, cảm thấy trẻ hơn và chơi hết mình, theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!