Đang có hơi thở hôi hầu như luôn luôn là một trải nghiệm đáng xấu hổ – và tiếc là không phải là một trải nghiệm hiếm gặp. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), khoảng 50 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ có bị hôi miệng mãn tính , hoặc chứng hôi miệng, vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Điều tồi tệ nhất là khó có thể tự chẩn đoán hơi thở có mùi hôi mà không có người khác thông báo cho bạn rằng bạn mắc bệnh. Và bản thân đó là một cuộc trò chuyện khó xử cho cả hai bên đến nỗi nó thường bị tránh hoàn toàn. Tuy nhiên, có một cách chắc chắn để biết được hơi thở của bạn có mùi gì khác ngoài mùi thơm hay không. Tất cả những gì bạn phải làm là nhìn vào lưỡi của bạn .
'[Halitosis] là một tình trạng do vi khuẩn gây ra tích tụ trên bề mặt lưng sau của lưỡi và rất khó để loại bỏ — bạn phải giữ cho lưỡi của mình sạch sẽ, 'thì muộn George Preti Tiến sĩ, một nhà khoa học nghiên cứu chuyên về mùi cơ thể con người tại Trung tâm Monell Chemical Senses, nói với Dollar Shave Club. 'Tôi đã thấy một số người phàn nàn về mùi hôi từ miệng của họ, và mặt sau của lưỡi của họ trông giống như nó có kem pho mát trên đó . Đó là mức độ tồi tệ của mảng bám. '
thế giới như những cảm xúc
Ngoài việc kiểm tra lưỡi của bạn xem nó có màng trắng hay không, để điều trị hôi miệng thành công, điều quan trọng là bạn phải hiểu cách bạn mắc phải nó ngay từ đầu. Như đã nói, đây là bốn trong số những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hơi thở có mùi của bạn. Và để biết một cách chữa hôi miệng mà bạn nên tránh sử dụng, hãy tham khảo Nếu bạn sử dụng nước súc miệng này, hãy loại bỏ nó ngay bây giờ .
1 Chế độ ăn uống của bạn
Shutterstock
Bạn chắc chắn đã nghe thấy câu nói, 'Bạn là những gì bạn ăn.' Điều đó đặc biệt đúng khi nói đến hơi thở của bạn.
'Sự phân hủy của các mảnh thức ăn trong và xung quanh răng của bạn có thể làm tăng vi khuẩn và gây ra mùi hôi '', Mayo Clinic cho biết. 'Ăn một số loại thực phẩm, chẳng hạn như hành, tỏi và gia vị, cũng có thể gây hôi miệng. Sau khi bạn tiêu hóa những thực phẩm này, chúng sẽ đi vào máu, được đưa đến phổi và ảnh hưởng đến hơi thở của bạn. ' Và để biết thêm về miệng của bạn, hãy xem Lưỡi của bạn có thể cho bạn biết gì về sức khỏe tim mạch của bạn .
2 Vệ sinh răng miệng kém
iStock
Nó có thể là hiển nhiên, nhưng không phải ai cũng thực hành vệ sinh răng miệng tốt , không có gì ngạc nhiên khi dẫn đến hôi miệng. Hãy tự giúp mình và làm theo các khuyến nghị của ADA: 'Chải răng hai lần một ngày và làm sạch kẽ răng hàng ngày bằng chỉ nha khoa để loại bỏ tất cả vi khuẩn gây hôi miệng của bạn. ' Và để biết thêm về cách vệ sinh răng miệng của bạn ảnh hưởng đến phần còn lại của cơ thể, hãy xem 13 Dấu Hiệu Cảnh Báo Răng Bạn Đang Cố Gửi Cho Bạn .
3 Khô miệng
iStock
Nếu miệng của bạn giống như sa mạc thường xuyên hơn không, có thể bạn đã một tình trạng gọi là xerostomia , hoặc khô miệng. Theo ADA, đó là một tình trạng phổ biến trong đó các tuyến nước bọt của bạn không sản xuất đủ lượng nước bọt, gây ra hơi thở khó chịu đáng kể. Và để biết thêm thông tin hữu ích được gửi đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
4 Thuốc
Shutterstock
Thông thường, lấy một loại thuốc cụ thể Mayo Clinic cho biết có thể 'gián tiếp tạo ra hơi thở có mùi do góp phần gây khô miệng'. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy nói chuyện với bác sĩ về tác dụng phụ tiềm ẩn này và bạn nên làm gì để chống lại nó. Và đối với một loại thuốc để tránh hoàn toàn, hãy kiểm tra Loại thuốc thường được kê đơn này vừa được thu hồi .
