Sự buồn chán đến với mọi người vào những thời điểm khác nhau, nhưng nó đặc biệt phổ biến trong đại dịch coronavirus cô lập. Và trong khi mọi người đều biết một chuyến đi tốt bên ngoài có thể mang lại tâm trạng tích cực hơn và chữa khỏi một số cảm giác bơ phờ, không phải lúc nào cũng dễ dàng làm được điều đó, đặc biệt là khi bạn đang ở xa xã hội. May mắn thay, nghiên cứu mới đã kết luận rằng bạn có thể trở lại liên lạc với thiên nhiên mà không cần phải ra khỏi nhà. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng xem các chương trình truyền hình về thiên nhiên thực sự có thể chữa được chứng buồn chán. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về nghiên cứu và để biết thêm cách cải thiện tâm trạng của bạn, hãy thử những Thông tin nhanh hấp dẫn cho khi bạn buồn chán .
Nghiên cứu, được xuất bản ngày 14 tháng 10 trong Tạp chí Tâm lý Môi trường , được dẫn đầu bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Exeter. Những nhà nghiên cứu này có gần 100 người tham gia xem một video nhàm chán nơi một người mô tả công việc của họ tại một công ty cung cấp văn phòng. Sau video, các nhà nghiên cứu đã cho những người tham gia xem cảnh của một rạn san hô dưới nước để xem mức độ mệt mỏi và buồn bã của họ thay đổi như thế nào.
Cảm giác buồn bã và chán nản đã được giảm thiểu đáng kể ở mọi người tham gia, bất kể họ đang xem ở hình thức nào. Một số người tham gia đã xem những cảnh này qua tivi thông thường, trong khi những người khác sử dụng tai nghe thực tế ảo (VR) với video 360 độ hoặc tai nghe VR với đồ họa do máy tính tạo ra.
'Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng chỉ cần xem thiên nhiên trên TV có thể giúp Nicky Yeo , BSc, trưởng nhóm nghiên cứu và là nghiên cứu sinh tại Đại học Exeter, cho biết trong một tuyên bố báo chí. 'Với việc mọi người trên khắp thế giới phải đối mặt với việc tiếp cận môi trường ngoài trời bị hạn chế do cách ly COVID-19, nghiên cứu này cho thấy rằng các chương trình thiên nhiên có thể cung cấp một cách dễ tiếp cận để quần thể hưởng lợi từ' liều 'của thiên nhiên kỹ thuật số.'
Dựa theo Sabrina Romanoff , PsyD, một Nhà tâm lý học lâm sàng được đào tạo tại Harvard có trụ sở tại Thành phố New York, thiên nhiên là một chất tăng cường tâm trạng vì 'nó thực sự thay đổi hóa học cơ thể của bạn.'
Cô nói: 'Hít không khí trong lành và tập thể dục làm tăng lượng oxy, endorphin và serotonin trong não - dẫn đến những thay đổi tích cực trong tâm trạng'. 'Kết hợp lại, những hiệu ứng này dẫn đến trải nghiệm' tốc độ cao 'và góp phần thư giãn và yên tĩnh lâu dài. Ngoài ra, con người có xu hướng sở hữu một bản năng tình cảm gắn bó với các sinh vật sống khác. Những kết nối này được thỏa mãn khi hòa mình vào thiên nhiên '
sinh nhật 19 tháng 9 nhân cách
Tuy nhiên, như nghiên cứu cho thấy, Romanoff nói rằng bạn không nhất thiết phải cần phải thực sự trong tự nhiên để cảm nhận những hiệu ứng này.
'Trải nghiệm thực sự hòa mình vào thiên nhiên liên quan mạnh mẽ đến các kết nối thần kinh và những thay đổi tích cực trong tâm trạng. Khi điều này không có sẵn, bản chất ảo có thể khai thác những quá trình này thông qua những trải nghiệm thị giác và ký ức tương tự, 'cô giải thích. 'Do đó, bản chất ảo bắt chước các hiệu ứng của việc đắm mình trong bản chất vật lý.'
Và trong khi các nhà nghiên cứu đặc biệt chiếu các cảnh từ Hành tinh xanh II do BBC Natural History thực hiện, nghiên cứu kết luận rằng bất kỳ chương trình tự nhiên nào cũng có thể mang lại kết quả tương tự. Hãy tiếp tục đọc một số loạt phim về thiên nhiên mà bạn có thể phát trực tiếp ngay bây giờ và để biết thêm các cách TV có thể giúp bạn, Làm điều này sau khi xem TV cắt giảm nguy cơ ly hôn của bạn, nghiên cứu nói .
1 Hành tinh của chúng ta
Netflix
Hành tinh của chúng ta trên Netflix đưa người xem đến 50 quốc gia, cho thấy các hệ sinh thái khác nhau trên khắp Trái đất. Và để có nhiều chuỗi hơn được phát trực tuyến, đây là Các chương trình Netflix hay nhất từ trước đến nay, theo các nhà phê bình .
hai Thợ săn cá sấu
NBC
Ai có thể bỏ qua xem Steve Irwin làm những gì anh ấy đã làm tốt nhất? Chương trình thiên nhiên được yêu thích này có năm mùa phát trực tuyến trên Hulu. Và để biết thêm những người nổi tiếng được yêu mến mà chúng tôi bỏ lỡ, hãy khám phá Alex Trebek muốn gì cho lần cuối cùng của anh ấy Nguy cơ! Tập phim .
3 Đêm trên trái đất
Netflix
Loạt phim mới hấp dẫn này sử dụng công nghệ tiên tiến để ghi lại cuộc sống của động vật vào ban đêm và đang phát trực tuyến trên Netflix. Và để biết thêm về những người bạn động vật của chúng ta, hãy xem những 25 loài động vật đáng yêu có bạn cho cuộc sống .
4 Cơn bão đang ập đến
Disney
Bạn có thể bắt Cơn bão đang ập đến trên Disney +. Chương trình điểm qua một số cơn bão dữ dội nhất hành tinh thông qua kinh nghiệm của những người làm việc trên biển. Và để biết thêm về một số cơn bão cực đoan, đây là Sự thật về cơn bão khiến bạn phải kinh ngạc trước Mẹ thiên nhiên .
5 72 động vật nguy hiểm
Netflix
Loạt Netflix này có thể không êm dịu như một số bộ khác, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một cái nhìn thú vị hơn về thiên nhiên, thì đây chính là nó. Chương trình xem xét những sinh vật nguy hiểm và cách chúng chống lại những kẻ săn mồi khác. Và đối với những loài động vật đáng sợ hơn, Động vật nguy hiểm nhất đối với con người trên thế giới sẽ khiến bạn sốc .
6 Cuộc sống dưới con số không
Disney
Chương trình Disney + này quay lại cảnh hậu trường của những người sống sâu trong Alaska khi họ chiến đấu với giá lạnh và dũng cảm với thiên nhiên hoang dã, với nhiệt độ thấp hơn nhiều so với mức không. Và để có thêm nội dung hữu ích được gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
7 Xả các đại dương
Disney
Nếu bạn thích tìm hiểu về con tàu đắm và những gì nằm sâu bên dưới, Xả các đại dương đang phát trực tuyến trên Disney +. Chương trình này cho thấy các thành phố bị chìm, xác tàu đắm và các kỳ quan khác bên dưới nước đại dương. Và để biết thêm về đại dương, hãy xem những Sự thật đáng kinh ngạc về các đại dương trên Trái đất .
