Một lớp mới của thuốc giảm cân gần đây đã thay đổi cách mà nhiều người nghĩ về thừa cân và béo phì. Những loại thuốc này, bao gồm Ozempic và Wegovy, chứa thành phần hoạt chất semaglutide — thường được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường Loại 2 và kiểm soát lượng đường trong máu của một người.
Giống như bất kỳ loại thuốc nào, có những rủi ro và lợi ích liên quan đến việc dùng Ozempic hoặc Wegovy. Tuy nhiên, một số bệnh nhân đã có những trải nghiệm đặc biệt đau khổ về những loại thuốc đó và đã chia sẻ chúng rất chi tiết.
Nếu điều này khiến bạn kết luận rằng thuốc giảm cân không phù hợp với bạn, có thể bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế an toàn hơn. May mắn thay, một bác sĩ hiện nói rằng việc ăn một số loại thực phẩm nhất định có thể kích hoạt phản ứng giảm cân giống như Ozempic mà không có tác dụng phụ tiềm ẩn. Bạn đã sẵn sàng đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình bằng cách bổ sung chế độ ăn kiêng đơn giản này chưa? Đọc tiếp để tìm hiểu những loại thực phẩm có chức năng tương tự như hormone Ozempic để bạn có thể giảm số cân không mong muốn đó một cách an toàn.
CÓ LIÊN QUAN: Nghiên cứu cho thấy loại thuốc mới giúp mọi người giảm trung bình 60 pound - Và đó không phải là Ozempic . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Đây là cách Ozempic kích hoạt giảm cân.
Thuốc dựa trên Semaglutide có tác dụng thúc đẩy giảm cân bằng cách bắt chước một loại hormone xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn được gọi là glucagon like peptide-1 (GLP-1). Hormon này giúp thúc đẩy cảm giác no bằng cách báo cho não biết rằng bạn đã no, làm giảm cảm giác thèm ăn tổng thể và giảm cường độ thèm ăn.
Ozempic cũng giúp điều chỉnh độ nhạy insulin của bạn, đó là cách nó hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Đây là những tác dụng phụ tiềm ẩn.
Ozempic và Wegovy đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân đáng kể, nhưng các loại thuốc này không phải là không có rủi ro.
Giải thích: “Tác dụng phụ đáng lo ngại nhất khiến người bệnh phải ngừng điều trị là buồn nôn và tiêu chảy. Điều này thường xảy ra nếu bệnh nhân dùng liều quá cao hoặc tăng liều quá nhanh”. David Shafer , MD, FACS, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được chứng nhận bởi hội đồng đôi có trụ sở tại thành phố New York.
Những bệnh nhân khác đã bị táo bón, đau bụng, lượng đường trong máu thấp, viêm tụy, các vấn đề về thận, các vấn đề về thị lực, v.v. Mặc dù vẫn chưa biết liệu Ozempic có gây ung thư tuyến giáp hay không nhưng điều này được cho là có khả năng xảy ra do các thử nghiệm sơ bộ trên động vật.
Shafer nói: “Bất cứ ai gặp phải tác dụng phụ không thể dung nạp hoặc không tuân thủ liều lượng nên ngừng điều trị”. Cuộc sống tốt nhất. 'Bệnh nhân cần được đánh giá và theo dõi trong khi thực hiện các phương pháp điều trị trao đổi chất.'
CÓ LIÊN QUAN: Nghiên cứu mới cho biết Ozempic và Wegovy có thể gây ra 3 tình trạng nghiêm trọng về dạ dày .
Một số loại thực phẩm có thể mang lại kết quả giống như Ozempic mà không có tác dụng phụ tiềm ẩn.
Thuốc không phải là lựa chọn duy nhất cho những người mong đợi kết quả giống như Ozempic. Ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp kích hoạt những tác động tương tự lên hormone của bạn. Frank Duca , Tiến sĩ, nhà nghiên cứu nghiên cứu bệnh chuyển hóa tại Đại học Arizona.
'Bất cứ khi nào gia đình tôi biết rằng tôi đang nghiên cứu về bệnh béo phì hoặc tiểu đường, họ đều nói, 'Ồ, loại thuốc kỳ diệu là gì? Tôi cần uống gì? Tôi cần làm gì?'' Duca gần đây nói với NPR . 'Và tôi nói, 'Ăn nhiều chất xơ hơn.''
Bên cạnh việc giúp cơ thể giải phóng GLP-1, ăn các bữa ăn nhiều chất xơ cũng có thể hỗ trợ cơ thể sản xuất hormone PYY, giúp giảm cảm giác thèm ăn vài giờ sau khi nó được giải phóng. Duca lưu ý: “PPY điều chỉnh cảm giác no — đó là khoảng thời gian bạn chờ đợi giữa các bữa ăn. 'Việc phát hành PYY, ngoài GLP-1, có thể làm tăng khoảng cách giữa các bữa ăn.'
Không phải tất cả chất xơ đều được tạo ra như nhau.
Tuy nhiên, như Duca đã chỉ ra, không phải tất cả chất xơ đều có tác dụng như nhau trong việc giảm cân và điều hòa insulin: 'Chúng tôi thấy rằng các công ty đang bổ sung chất xơ vào thực phẩm, nhưng nhiều khi, họ không thêm loại chất xơ này vào thực phẩm. chất xơ cực kỳ có lợi cho bạn.'
Theo báo cáo của NPR, điều quan trọng là chọn chất xơ mà vi khuẩn trong ruột của bạn có thể tiêu hóa. Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều 'chất xơ có thể lên men', được cho là tốt nhất để hạn chế sự thèm ăn và giảm cân.
CÓ LIÊN QUAN: Các quốc gia đang đặt lệnh cấm mới đối với Ozempic — Hoa Kỳ có thể làm theo không?
Hãy thử thêm những thực phẩm giàu chất xơ này vào chế độ ăn uống của bạn.
Các nhà khoa học hiện đang khám phá loại chất xơ lên men nào có hiệu quả nhất để giảm cân — và nghiên cứu của chính Duca đã xác định beta-glucan là chất dẫn đầu. Chất này có thể được tìm thấy trong yến mạch, lúa mạch và lúa mạch đen.
Mặc dù một số loại chất xơ lên men khác vẫn chưa được thử nghiệm về lợi ích giảm cân, NPR chỉ ra rằng 'dextrin trong lúa mì, oligosaccharides trong đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng, và pectin trong táo, lê và chuối xanh' đều giảm. thuộc thể loại này.
Bằng cách tăng lượng chất xơ tổng thể của bạn, bạn có thể thấy những thay đổi được phản ánh trên thang đo. 'Khi tăng lượng chất xơ của bạn, điều đó giống như xây dựng một nhóm trong mơ với ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây, rau và hạt. Ngũ cốc nguyên hạt, như lúa mạch thịnh soạn, cung cấp cho bạn năng lượng ổn định mà bạn cần để cung cấp năng lượng cho cả ngày', nói Stenu Eaps , một chuyên gia dinh dưỡng làm việc với Cây vitamin . 'Trái cây và rau giống như kho báu của thiên nhiên, cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu. Và các loại đậu? Chà, chúng giống như MVP của thế giới protein từ thực vật, cung cấp cả protein và chất xơ để giúp bạn cảm thấy tuyệt vời.'
Để biết thêm tin tức về sức khỏe được gửi trực tiếp tới hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn tham khảo ý kiến trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Lauren Xám Lauren Gray là một nhà văn, biên tập viên và nhà tư vấn có trụ sở tại New York. Đọc hơn
