Nếu bạn có thể ngửi thấy mùi này, bạn đang uống quá nhiều Caffeine, Nghiên cứu phát hiện

Nếu trong nhà bếp của bạn, một tách cà phê có xu hướng biến thành ba hoặc bốn cốc, rất có thể thói quen uống caffein của bạn đã vượt khỏi tầm kiểm soát. Nhưng làm thế nào bạn có thể biết chắc chắn? Các nhà nghiên cứu từ Đại học Portsmouth của Vương quốc Anh đã phát hiện ra rằng có một cách để phát hiện sự phụ thuộc quá mức vào cốc joe buổi sáng : để ý kỹ xem bạn có nhận thấy mùi cà phê yếu ớt hay không.

tên donna có nghĩa là gì

Nhóm đã đặt ra để xác định sự khác biệt trong cách mọi người phản ứng với mùi cà phê tùy thuộc vào việc họ có phải là người tiêu dùng cà phê lớn hay không. Cuối cùng, họ phát hiện ra rằng những người uống cà phê theo thói quen đã xa nhạy cảm hơn với hương thơm của cà phê , và có thể đánh hơi thấy ngay cả những dấu vết nhỏ của caffein trong cốc joe yếu nhất. 'Chúng tôi nhận thấy rằng việc sử dụng caffeine càng cao thì một người nhận ra mùi cà phê càng nhanh', giải thích Lorenzo Stafford , Tiến sĩ, một chuyên gia về khứu giác và là đồng tác giả của nghiên cứu.

Stafford và nhóm của ông cũng nhận thấy rằng những người có thèm cà phê có khả năng phát hiện caffein tinh vi hơn: cả hai đều nhạy cảm hơn với mùi cà phê và có thể xác định mùi hương nhanh hơn. Stafford cho biết: “Những người dùng caffeine cao hơn có thể phát hiện ra mùi của hóa chất cà phê pha loãng ở nồng độ thấp hơn nhiều, và khả năng này tăng lên theo mức độ thèm muốn của họ. Vì vậy, họ càng muốn có nhiều caffeine, thì khứu giác của họ đối với cà phê càng tốt ”.

Phát hiện của họ phù hợp với các nghiên cứu về các loại thuốc khác, đã xác định rằng một lượng nhỏ các chất khác nhau có thể gây ra cảm giác thèm ăn ở những người nghiện.

Vì vậy, lần tới khi bạn ngửi thấy mùi cà phê thoang thoảng nhất từ ​​một quán cà phê ở xa hoặc nhận thấy một tách cà phê đã được tưới nước có mùi nồng nặc đáng ngờ đối với bạn, bạn nên đặt câu hỏi liệu thói quen uống cà phê của bạn đã đi quá xa chưa. Đọc để biết thêm các dấu hiệu cho thấy bạn đang uống quá nhiều caffeine và để biết thêm về cách khứu giác của bạn có thể báo hiệu vấn đề, hãy xem Nếu bạn không thể ngửi thấy 2 thứ này, bạn có thể bị COVID .

1 đổ mồ hôi

Shutterstock

Cà phê có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và nếu bạn đã uống quá nhiều, với năng lượng đó có thể dư ra mồ hôi. Đó là bởi vì caffeine là một chất kích thích giúp tăng tốc các chức năng trong hệ thần kinh của bạn, tăng nhịp tim và bơm huyết áp — tất cả đều có thể khiến bạn đổ mồ hôi.

Mặc dù khẩu phần caffeine vừa phải sẽ không gây ra vấn đề, Phòng khám Mayo chỉ ra rằng tiêu thụ hơn 400 miligam — hoặc bốn cốc — mỗi ngày có thể khiến hệ thống của bạn bị xoắn ốc, dẫn đến điều này và các tác dụng phụ khác. Và, tìm cách giảm thiểu đổ mồ hôi? Đây là lý do tại sao bạn không cần phải đổ mồ hôi để có được một buổi tập luyện hiệu quả .

2 Tim đập nhanh

iStock

Theo Arun Sridhar, MBBH, MPH, một nhà điện sinh lý học tim và chuyên gia về rối loạn nhịp tim, nhiều người tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ nhịp tim nhanh . Nếu nhịp tim của bạn không đều hoặc bị mắc kẹt ở tốc độ rất cao, nếu các triệu chứng của bạn chỉ cảm thấy choáng ngợp hoặc chóng mặt hoặc ngất xỉu, thì bạn nên đến phòng cấp cứu ”, Sridhar

1 Buồn nôn

Shutterstock

Mọi người không chỉ buồn nôn sau khi uống rượu quá nhiều caffein —Họ cũng phát triển cảm giác buồn nôn khi ngừng sử dụng chất này. Nếu bạn cảm thấy khó chịu gấp đôi này, điều đó có nghĩa là dạ dày của bạn đang sản xuất quá nhiều axit để phản ứng với chất kích thích và đã đến lúc phải hoạt động trở lại. Và để biết thêm về các triệu chứng dạ dày, Đây là điều bạn đang cố gắng nói với bạn về chứng khó tiêu .

1 Lo lắng

Shutterstock

Caffeine theo nghĩa đen giải phóng adrenaline vào hệ thống của bạn , gây ra phản ứng 'chiến đấu hoặc bỏ chạy' có thể để bạn trên cạnh . Trên thực tế, kết quả đôi khi có thể nghiêm trọng đến mức