Gian lận là một trong những vi phạm lớn nhất một người có thể thực hiện trong một mối quan hệ. Làm như vậy dẫn đến sự tin tưởng bị phá vỡ và cảm giác bị phản bội, đồng thời có thể gây tổn hại cho mối quan hệ đối tác theo những cách không thể khắc phục được. Tuy nhiên, có thể xây dựng lại sau một cuộc tình. Ở đây, chúng tôi chia nhỏ một nghiên cứu về điều đáng ngạc nhiên khiến hơn một phần ba số người tha thứ cho người bạn đời bị lừa dối. Hãy đọc tiếp để biết nó là gì và nhận lời khuyên từ bác sĩ trị liệu về cách trở lại sau khi ngoại tình để trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 5 câu hỏi mà đối tác của bạn có thể hỏi nếu họ đang lừa dối, các nhà trị liệu nói .
Điều này sẽ giúp 39 phần trăm mọi người tha thứ cho gian lận.
Một nghiên cứu gần đây từ bạch tuộc vàng phát hiện ra rằng 39 phần trăm mọi người sẽ cân nhắc tha thứ cho một đối tác lừa dối nếu người đó tặng họ những món quà xa hoa. 32 phần trăm khác cho biết họ sẽ xem xét tùy thuộc vào tình hình. Mặt khác, 29% số người nói rằng họ sẽ không tha thứ cho người bạn đời đã lừa dối, cho dù họ có tặng bao nhiêu quà đi chăng nữa.
Nghiên cứu cũng xếp hạng những món quà hàng đầu mà mọi người cho rằng sẽ giúp họ tha thứ cho người bạn đời của mình. Một chiếc điện thoại mới được xếp hạng đầu tiên, tiếp theo là một kỳ nghỉ, một chiếc máy tính xách tay mới, đồ trang sức hàng hiệu, quần áo hàng hiệu và một chiếc ô tô mới. Những món đồ nhỏ hơn như thú nhồi bông, trò chơi trên bàn cờ và đồ lót ít có khả năng giúp những kẻ gian lận đạt được sự tha thứ.
Nhưng nếu bạn muốn tạo ra sự tha thứ lâu dài sau một cuộc ngoại tình, điều quan trọng là bạn phải làm nhiều việc hơn là chỉ tặng quà. Ở đây, một nhà trị liệu cho chúng tôi biết phương pháp để cải thiện mối quan hệ của bạn tốt hơn.
Chấp nhận rằng sự tha thứ cần có thời gian.
Đạt được sự tha thứ sẽ không xảy ra khi đánh rơi chiếc mũ (hoặc quẹt thẻ tín dụng). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Điều đó khó khăn hơn nhiều so với hầu hết mọi người nhận ra và là điều không thể ép buộc,' nói Teralyn bán , tiến sĩ, a nhà trị liệu tâm lý được cấp phép . 'Đối tác bị tổn thương có thể đang trải qua một số loại chấn thương và có thể tỏ ra rất tức giận. Sẽ cần rất nhiều sự khoan dung về mặt cảm xúc để thay mặt cho người đã lừa dối.'
Hãy nhớ rằng, với tư cách là bên lừa dối, bạn đang đóng một vai trò kép: bạn là người làm tổn thương đối tác của mình và cũng là người phải giúp họ hàn gắn. Sell cho biết thêm: “Chịu trách nhiệm hoàn toàn cho hành động của mình và không tự vệ là bước đầu tiên để chữa lành vết thương. Thời gian và sự kiên nhẫn là tên của trò chơi.
Hiểu lý do tại sao vụ việc diễn ra.
Bước tiếp theo để chữa lành và tha thứ là hiểu tại sao vụ việc xảy ra ngay từ đầu.
'Các vụ ngoại tình thường là triệu chứng của một vấn đề sâu sắc hơn, trong mối quan hệ hoặc trong chính đối tác đã lừa dối và thường xuất phát từ việc đối tác lừa dối muốn cảm thấy điều gì đó khác biệt về bản thân họ hoặc liên quan đến một người khác,' nói Lori Ann Kret , LCSW, BCC, một nhà trị liệu tâm lý được cấp phép tại Viện quan hệ Aspen .
'Bằng cách cam kết không đi lạc một lần nữa mà không làm công việc sâu sắc hơn, các đối tác lừa dối sẽ trắng tay trong mối quan hệ; sự bất hòa nội bộ dẫn đến cuộc ngoại tình sẽ vẫn còn đó và họ sẽ cố gắng phớt lờ hoặc tránh nó cho qua ý chí,' Kret tiếp tục. Điều đó có thể hiệu quả trong thời gian ngắn, nhưng không phải khi thời gian trôi qua.
Kret nói thêm rằng đối tác bị lừa dối sẽ cảm nhận được điều này theo bản năng. Bà nói: “Để lòng tin thậm chí bắt đầu được hàn gắn, đối tác bị lừa dối cần biết điều gì đã thúc đẩy cuộc tình và cụ thể đối tác lừa dối đang làm gì hoặc sẵn sàng làm gì để thay đổi”. 'Những cam kết này cần phải được thực hiện về mặt hậu cần bằng cách cắt đứt công việc ngoại tình, thiết lập các ranh giới mới, đồng thời tăng cường tính minh bạch và thông tin liên lạc.'
Chúng cũng phải được củng cố bằng cách giải quyết các động lực cơ bản của nguyên nhân gây ra vụ việc. Chỉ bằng cách đó, hai bạn mới tạo lại được lòng tin và sự tha thứ lâu dài.
Để có thêm lời khuyên về mối quan hệ được gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Tìm một nhà trị liệu cặp đôi có kinh nghiệm.
Nếu bạn cảm thấy không thể tự giải quyết chuyện ngoại tình, Sell khuyên làm việc với một nhà trị liệu cặp đôi . Tuy nhiên, bạn sẽ muốn thực hiện nghiên cứu của mình trước. Cô ấy nói: “Hãy chắc chắn rằng nhà trị liệu được đào tạo đặc biệt để làm việc với các cặp đôi. 'Thật không may, nhiều nhà trị liệu sẽ làm việc với các cặp vợ chồng và họ không được đào tạo để làm như vậy; thay vào đó, họ áp dụng các phương pháp trị liệu cá nhân cho cặp đôi, điều này là không phù hợp.' Hỏi một nhà trị liệu tiềm năng về kinh nghiệm của họ trong liệu pháp cặp đôi trước khi đăng nhập.
Sell cũng gợi ý mỗi đối tác tìm kiếm một nhà trị liệu cá nhân. Cô ấy nói: “Bên bị tổn thương có thể cần phải vượt qua chấn thương tâm lý do ngoại tình, trong khi đối tác ngoại tình cần tìm hiểu sâu để hiểu tại sao họ lại làm như vậy và làm thế nào để hàn gắn về mặt đó”. Nếu mỗi người sẵn sàng nỗ lực, thì bạn sẽ tăng cơ hội được tha thứ và có một tương lai hạnh phúc cùng nhau.
Lưu ý của biên tập viên: Một phiên bản trước của câu chuyện này đã phân bổ sai các trích dẫn của Teralyn Sell. Câu chuyện đã được cập nhật để phản ánh điều này.
Juliana LaBianca Juliana là một biên tập viên và nhà văn giàu kinh nghiệm. Đọc hơn
