Nếu người ấy của bạn đề nghị bạn thử liệu pháp cặp đôi, bạn sẽ trả lời như thế nào? 'Nhưng chờ đã, chúng tôi không có vấn đề về mối quan hệ!' có thể là câu trả lời phản xạ của bạn. Đối với nhiều người, “liệu pháp cặp đôi” khiến tâm trí vợ chồng tranh cãi, tiết lộ bí mật và những cuộc trò chuyện vô cùng khó chịu. Dù câu trả lời của bạn là gì, thì rất có thể đó sẽ là câu trả lời phòng thủ — có thể là do bạn không biết điều gì thực sự xảy ra trong liệu pháp cặp đôi.
những việc cần làm sau ngày ăn tối
Và không chỉ bạn: Sự thật về liệu pháp cặp đôi rất khác với sự năng động mà bạn đã thấy trong các bộ phim truyền hình nổi tiếng của HBO hoặc các bộ phim hài rộng rãi.
Quá trình này thường bắt đầu bằng một buổi giới thiệu sẽ tạo cơ hội cho nhà trị liệu thảo luận về các vấn đề đang đưa hai vợ chồng vào liệu pháp. Đây là cơ hội để nhà trị liệu quan sát cách hai người giao tiếp và tương tác với nhau, đồng thời điều hướng những căng thẳng hoặc xung đột tiềm ẩn. Đó là một trải nghiệm 'làm quen với bạn'.
“Điều này thường bao gồm việc đạt được sự hiểu biết về cái được gọi là‘ vấn đề đang trình bày ’— tại sao mỗi người nghĩ rằng cô ấy hoặc anh ấy đang tham gia liệu pháp cặp đôi — và đánh giá sâu hơn về lý do tại sao cặp đôi thực sự ở đó,” nói Mark Borg, Jr. , Tiến sĩ, một nhà tâm lý học và phân tâm học, và là tác giả của Don’t be a D * ck: Change Yourself, Change Your World .
Trên thực tế, nhà trị liệu đang không thực sự đánh giá hai người trước mặt họ một chút nào. Họ đang cố gắng tìm hiểu bản thân mối quan hệ, đó thực sự là một thực thể thứ ba khác biệt với hai thành viên của cặp đôi. Đó là thực thể này được “điều trị” và nhà trị liệu sẽ làm việc để hỗ trợ và thậm chí biến đổi — nhiều hơn chính các cá nhân.
Cùng với đó, một nhà trị liệu cặp đôi không ở đó để đóng vai trọng tài, gọi ra ai đúng và ai mắc lỗi.
“Theo kinh nghiệm của tôi, quan niệm sai lầm phổ biến nhất là nhà trị liệu sẽ đứng về phía một đối tác, xác nhận rằng anh ấy / cô ấy là‘ đúng ’và giúp đối tác đó thay đổi người kia,” nói Nicole Iacovoni , LCSW, một nhà trị liệu cặp đôi được cấp phép. “Công việc của chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi là ủng hộ những gì có lợi nhất cho mối quan hệ , không phải lợi ích tốt nhất của một đối tác. ”
làm thế nào để biết nếu anh ấy hơn người yêu cũ của mình
Nhưng trong khi nhà trị liệu tập trung vào toàn bộ mối quan hệ, không có gì lạ khi các thành viên của cặp đôi dành thời gian nói chuyện riêng với nhà trị liệu sau buổi đầu tiên.
“Thông thường, nhà trị liệu cho các cặp đôi sẽ gợi ý rằng phiên thứ hai và thứ ba là các phiên riêng lẻ, nơi mỗi thành viên của cặp đôi có cơ hội thảo luận về mối quan tâm của họ về mối quan hệ riêng tư với nhà trị liệu,” nói Gwendolyn Nelson-Terry , một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép. “Phần bốn, cặp vợ chồng và nhà trị liệu quay lại với nhau để củng cố các mục tiêu cho liệu pháp, và nhà trị liệu thảo luận về quan sát của anh ấy / cô ấy về nhu cầu của cặp vợ chồng.”
Những mục tiêu này thường liên quan đến điều gì? Iacovoni nhấn mạnh rằng văn phòng của nhà trị liệu là “khu vực an toàn, không có phán xét”, nơi bất kỳ chủ đề nào cũng có thể thảo luận. Điều đó nói rằng, các chủ đề có nhiều khả năng xuất hiện nhất, theo Iacovoni, là:
- Tiền bạc
- Tình dục (có thể bao gồm cả sự không chung thủy)
- Công việc / trách nhiệm
- Con rể / đại gia đình
- Nuôi dạy con cái
Đây có thể là những vấn đề đã thúc đẩy cặp đôi tranh thủ sự giúp đỡ của chuyên gia trị liệu cặp đôi ngay từ đầu. Nhưng bất kể nguồn cảm hứng để tham gia tư vấn là gì, thì vẫn có cơ hội tốt đó không phải là chỉ có vấn đề cho các cặp vợ chồng để làm việc thông qua. Theo Borg, đây thường chỉ là “phần nổi của tảng băng chìm” khi nói đến động lực của mối quan hệ.
những trò đùa ngu ngốc mà thực sự rất hài hước
“Chủ đề công khai, xung đột hoặc vấn đề nói chung là một loại S.O.S. điều đó cho phép cặp đôi truy cập, trải nghiệm và làm việc trên thực thể thứ ba là hai người họ — chính mối quan hệ, ”Borg nói. “Điều này cho phép họ giải quyết các vấn đề sâu sắc hơn về giao tiếp, sự gần gũi, tính dễ bị tổn thương và đầu tư vào tình cảm — những rủi ro và hy vọng của một tình yêu lâu dài”.
Nhưng mặc dù có thể có những vấn đề sâu sắc cần giải quyết, nhưng điều đó không có nghĩa là liệu pháp là nơi để các thành viên của cặp đôi tranh cãi hoặc chiến đấu với nhau. Thay vào đó, chiếc ghế dài của nhà trị liệu cung cấp nền tảng trung lập để các thành viên của cặp đôi có thể phát triển các kỹ năng và ngôn ngữ giúp họ giải quyết những xung đột này.
dấu ngoặc kép để làm cho bạn của bạn mỉm cười
“Điều này có thể có nghĩa là học cách lắng nghe đối tác của bạn và thực sự nghe những gì đối tác của bạn đang nói,” Nelson-Terry nói. “Điều này cũng có nghĩa là học những cách mới để giao tiếp với đối tác của bạn để giúp họ nghe và hiểu những gì bạn đang nói.”
Ngoài các kỹ năng giao tiếp, liệu pháp cặp đôi cũng nên hướng dẫn bạn có những cuộc thảo luận để tăng cường kết nối với bạn đời, cho dù điều đó có nghĩa là học cách dễ bị tổn thương hơn, chia sẻ những cảm xúc khó khăn hay thoải mái hơn khi bày tỏ sự đồng cảm.
Một chuỗi các buổi trị liệu thành công với chuyên gia trị liệu sẽ giúp mối quan hệ trở nên lành mạnh hơn, cởi mở hơn và yêu thương hơn. Nhưng ngay cả khi sự phù hợp không phù hợp - không phải giữa các đối tác, mà là giữa cặp vợ chồng và bác sĩ trị liệu của họ - liệu pháp cặp đôi vẫn có thể mang lại giá trị.
Borg nói: “Thông điệp mà bạn gửi cho nhau và chính mối quan hệ của bạn khi bạn bước vào liệu pháp cặp đôi là vô cùng đáng giá: Mối quan hệ của chúng tôi xứng đáng với thời gian, sự quan tâm, nỗ lực và tiền bạc của chúng tôi. “Tôi nhận thấy rằng bản thân thông điệp này — dù có hoặc không có phương pháp điều trị cho các cặp đôi hiệu quả cao — có thể rất hữu ích và chữa lành. Đó là một thông điệp rất tốt để gửi cho nhau và thực thể thứ ba đó là 'chúng tôi.'
