Khi bạn tức giận, quá dễ dàng để nói ra điều gì đó bạn sẽ hối tiếc. Điều đó tăng gấp ba lần đối với các cuộc tranh luận với vợ / chồng của bạn trong nhiều năm lịch sử được chia sẻ cung cấp đủ tài liệu để bạn tạo ra một nhận xét cắt như dao. Và một khi điều gì đó đã được nói ra, thì điều đó không thể không được nói ra, đó là điều cần thiết phải ghi nhớ. Chỉ là một gợi ý đơn giản trong số ly hôn có thể ăn mòn ngay cả những liên kết mạnh nhất.
Vì vậy, tốt nhất là đấu tranh công bằng, đảm bảo rằng các tranh luận của vợ chồng bạn là trung thực và mang tính xây dựng, thay vì nhỏ nhen và cay cú. Để giúp bạn học cách thành thạo những kỹ năng đó, chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia tư vấn về các cặp đôi và các chuyên gia về mối quan hệ để tìm ra những từ và cụm từ chính xác mà bạn không nên bao giờ, không bao giờ thả trên chiến trường đầy cảm xúc.
1 'Tôi lẽ ra không bao giờ kết hôn với bạn. '
Shutterstock / phương tiện chắn sóng
Đối với những bình luận mang tính cảm xúc, ít có điều nào tồi tệ hơn điều này. 'Nhận xét gay gắt này cực kỳ độc hại và gây tổn thương,' nói Quận Adina , một chuyên gia về mối quan hệ và nhà tư vấn sức khỏe tâm thần tại Maple Holistics . 'Hơn nữa, nó phủ nhận những khoảng thời gian tốt đẹp mà bạn đã chia sẻ cùng nhau trong quá khứ hoàn toàn dựa trên những rắc rối của hiện tại. Nếu bạn thấy mình đang tranh cãi với vợ / chồng, hãy tiếp tục tranh luận về chủ đề để đó là một bất đồng hữu ích và không phải là một cuộc khẩu chiến. '
2 'Bạn không bao giờ giúp đỡ xung quanh nhà.'
Shutterstock
Sử dụng sự tuyệt đối trong một tranh luận với vợ / chồng của bạn có thể nhanh chóng biến bất kỳ cụm từ nào thành một nhân vật ám sát, nói Heather Z. Lyons , Tiến sĩ, một nhà tâm lý học và cố vấn các cặp vợ chồng với Nhóm trị liệu Baltimore . “Khi bạn sử dụng sự tuyệt đối… bạn biến những gì có thể là một lời phàn nàn chính đáng thành một cuộc tấn công nhân vật,” cô nói. 'Có rất ít động lực khi nghe rằng bạn bị khiếm khuyết một cách tuyệt đối. Tuy nhiên, khi bạn biết rằng đối tác của mình cần sự giúp đỡ của bạn hoặc họ muốn có sự kết nối từ bạn, đó là một cái gì đó bạn có thể đáp ứng. '
3 'Bạn luôn ở phía sau của tôi.'
Shutterstock
'Bằng cách nêu rõ' luôn luôn 'và' không bao giờ ', điều này không giúp vợ / chồng bạn ghi nhận bất cứ điều gì họ đã làm tốt trong mối quan hệ,' ghi chú Charese L. Josie , một cố vấn chuyên về các mối quan hệ và các vấn đề phụ nữ ở Portsmouth, Virginia. 'Nó cũng không ghi nhận nỗ lực của họ. Thông thường, tuyên bố 'luôn luôn' hoặc 'không bao giờ' là sai sự thật và thường sẽ làm lệch chủ đề thảo luận. '
4 'Tôi ghét bạn.'
Shutterstock / metamorworks
Ngay cả khi bạn đến mức bạn muốn ném cụm từ này ra, có lẽ bạn không cố ý. Dựa theo Shelley Meche'tte , một huấn luyện viên về mục đích sống được chứng nhận và là tác giả của 70 ngày hạnh phúc: Cuộc sống tốt đẹp hơn khi bạn cười , nếu bạn 'ghét' điều gì đó, bạn muốn nó biến mất khỏi cuộc sống của mình.
Bà nói: “Những thứ chúng ta“ ghét ”chúng ta không thấy có giá trị gì. 'Bạn có giận vợ / chồng của mình khi hai người đang tranh cãi không? Tất nhiên, bạn đang có. Đôi khi vợ chồng có bao giờ đánh nhau 'không công bằng' ... với ý định cắt cổ người kia bằng lời nói không? Đôi khi. Nhưng hãy tự hỏi bản thân: Bạn có thực sự 'ghét' người mà bạn đang có mâu thuẫn không? Bạn có đầy sự khinh bỉ? Bạn có muốn 'vứt bỏ chúng đi' mà không cần suy nghĩ kỹ? Chắc là không. Nhưng những từ như 'Tôi ghét bạn' gửi thông điệp này rất nhiều. '
5 'Đây là lỗi của bạn.'
Shutterstock
Lyons nói: “Thường xuyên hơn không, lỗi lầm trong một mối quan hệ là hai chiều. Ý cô ấy muốn nói là, 'người phối ngẫu của chúng tôi đã làm điều gì đó gây ra phản ứng trong chúng tôi, điều đó sau đó gây ra phản ứng trong người phối ngẫu của chúng tôi.' Thay vì phòng thủ quá mức trong các cuộc tranh luận, Lyons đề nghị nhận trách nhiệm để đảm bảo rằng mọi thứ không leo thang hơn nữa.
6 'Tôi không nên lắng nghe bạn ...'
Shutterstock
Bỏ dòng này trong một cuộc tranh luận có thể khiến bạn nghi ngờ lâu dài, thậm chí vĩnh viễn. 'Nghe những lời hối hận như thế này sẽ khiến bạn nghi ngờ tình yêu của mình dành cho nhau. Nó cũng có thể làm giảm lòng tự trọng của đối tác của bạn, ' Celia schweyer , một chuyên gia về mối quan hệ và hẹn hò tại DatingScout.com . 'Bạn sẽ chỉ kết thúc trong một chu kỳ đổ lỗi, thay vì thực sự khắc phục vấn đề. Về lâu dài, đối tác của bạn có thể ngại cởi mở và thẳng thắn với bạn khi bạn đã nói điều này với họ. '
7 'Đây giống như lần trước! Sao bạn không bao giờ thay đổi? '
Shutterstock
Khi bạn tái xuất vết bẩn từ cuộc chiến trước đó, bạn đang không công bằng với đối tác của mình. Trên thực tế, bạn có thể gây ra cho họ những tổn thương không đáng có. Schweyer nói: 'Sau khi một vấn đề đã được nói đến và giải quyết, nó nên được đưa vào thùng rác trong tâm trí bạn, không bao giờ được đào ra nữa. 'Khi bạn công kích đối tác của mình về việc họ không bao giờ thay đổi sau cuộc tranh cãi vừa qua, điều đó có vẻ không công bằng vì họ thực sự có thể đang cố gắng thay đổi cách của mình. ' Một lần nữa, hãy giữ cho các cuộc chiến của bạn có chủ đề.
8 'Tôi có thể tìm thấy ai đó tốt hơn bạn ngay lập tức.'
Shutterstock
Bạn không cần chúng tôi nói với bạn rằng cụm từ này nên bị giới hạn. Hãy hỏi bất kỳ chuyên gia về mối quan hệ nào, và họ sẽ cho bạn biết rằng việc đưa các bên thứ ba vào cuộc chiến (ngay cả dưới hình thức đề cập trực tiếp) là loại điều mà hầu hết các cặp vợ chồng không phục. Ngay cả sau khi lớp bụi lắng xuống, đối tác của bạn sẽ luôn nghĩ trong đầu: ' Có ai khác không? 'Vì lòng tin là nền tảng cho mọi mối quan hệ vững chắc, câu này là công thức cho thảm họa tình cảm.
9 'Bạn giống như mẹ / bố / chị / em / bạn của bạn.'
Shutterstock
Cụm từ này không chỉ xúc phạm đối tác của bạn, mà còn xúc phạm những người thân thiết nhất với họ, khiến cuộc chơi trở nên mất mát hoàn toàn. Schweyer nói: “Đừng bao giờ nói điều này với đối tác của bạn cho dù bạn có bực bội thế nào đi chăng nữa, thì bạn chắc chắn sẽ bị tổn thương. 'Hãy giữ một cái đầu tỉnh táo khi bạn đang tranh cãi với đối tác của mình, bởi vì hầu như không thể rút lại những lời tổn thương sau khi chúng được nói ra. '
10 'Tôi không cần bạn.'
Shutterstock
Trong bất kỳ cuộc tranh cãi vợ chồng nào, lòng kiêu hãnh sẽ đóng một vai trò nào đó. Tuy nhiên, vì lợi ích của mối quan hệ của bạn, hãy cố gắng lập bảng của bạn. Schweyer nói: 'Nói với đối tác của bạn rằng bạn không cần họ sẽ tạo ra mối quan hệ giữa hai bạn. 'Một tuyên bố mạnh mẽ như vậy không phải là thứ có thể dễ dàng bị lãng quên. Đó sẽ là điều gì đó sẽ xuất hiện trong tâm trí đối tác của bạn ngay cả sau khi cuộc tranh cãi đã được giải quyết. Là một đối tác, bạn có trách nhiệm làm cho nhau cảm thấy cần thiết và được chứng thực. '
11 'Bạn thật là ngu ngốc.'
Shutterstock
'Đừng bao giờ xúc phạm trình độ học vấn hoặc trí thông minh của người khác,' nói Stacey Greene , một huấn luyện viên quan hệ và là tác giả của Mạnh hơn bị phá vỡ , một cuốn sách về hành trình cá nhân của cô ấy đến xây dựng lại cuộc hôn nhân của cô ấy sau khi ngoại tình . 'Đó chỉ đơn giản là một cú đánh thấp và không thể hiện tính cách của bạn.'
12 'Bạn không cảm thấy như vậy.'
Shutterstock
mơ thấy bị đâm
Cho dù người bạn đời của bạn có quan tâm như thế nào đi chăng nữa, thì việc gạt bỏ cảm xúc của họ là điều tốt nhất. ' Bạn có thể không cảm thấy như vậy hoặc có phản ứng tương tự trước một tình huống, nhưng việc gạt bỏ cảm xúc hoặc trải nghiệm của người khác là điều rất thiếu tôn trọng ', Leslie Doares , một nhà tư vấn và huấn luyện các cặp vợ chồng, và tác giả của Kế hoạch chi tiết cho một cuộc hôn nhân lâu dài: Cách tạo ra hạnh phúc cho bạn mãi mãi với nhiều ý định hơn, ít công việc hơn . Thay vì cho rằng đối tác của bạn cảm thấy như thế nào, hãy yêu cầu họ cho bạn biết cảm giác của họ. Theo cách đó, bạn sẽ có một cuộc trò chuyện trung thực và đồng cảm hơn rất nhiều.
13 'Cuộc trò chuyện này đã kết thúc.'
Shutterstock
Khi bạn cố gắng phá vỡ cuộc trò chuyện theo cách độc đoán, bạn đang gửi tín hiệu cho đối tác của mình rằng họ đã đánh mất sự chú ý của bạn và không có quyền nói chuyện với bạn nữa. Lyons nói: 'Đơn phương tắt một cuộc trò chuyện, ngay cả khi đó là một cuộc tranh cãi, truyền đạt cho đối tác của bạn rằng họ không thể tiếp cận bạn. 'Chúng ta là những sinh vật xã hội, rất khó kết nối với những người khác. Cách cắt đứt liên lạc này sẽ làm tăng cảm xúc hoặc sự mất kết nối. Theo thời gian, cả hai phản ứng này có thể làm xói mòn mối liên kết trong một mối quan hệ. '
14 'Quên nó đi, bạn sẽ không bao giờ hiểu được.'
Shutterstock
Nếu bạn gạt bỏ đối tác của mình và nói rằng họ sẽ không 'hiểu', về cơ bản bạn đang giao tiếp rằng bạn cảm thấy như họ không còn biết bạn nữa. 'Thông điệp bạn đang có thật không nói là 'Tôi thậm chí không muốn nói chuyện với bạn, tôi cảm thấy rằng tôi là một người lạ đối với bạn,' 'nói April Kirkwood , một cố vấn chuyên nghiệp và là tác giả của Làm việc theo cách của tôi trở lại với tôi: Hồi ký Frank về khám phá bản thân .
15 'Chắc chắn. Chúc may mắn với điều đó.'
Shutterstock
Sarcasm không có chỗ đứng trong một cuộc trò chuyện trung thực, đặc biệt là trong một cuộc tranh cãi nơi mà những lời cáu kỉnh như thế này chỉ diễn ra như nhỏ nhặt và ác ý. Kirkwood giải thích: Mặc dù nó có vẻ như chỉ là một câu châm biếm châm biếm, nhưng giọng điệu tiềm ẩn nói rằng '' Bạn không thể làm được điều đó, '' Bạn đang nghĩ gì vậy? ''. Thay vào đó, cô ấy gợi ý nên tập tính kiên nhẫn.
16 'Nếu tôi biết thì bây giờ những gì tôi biết ...'
Shutterstock
Theo Kirkwood, bản dịch của cụm từ này rất đơn giản: 'Tôi ước gì tôi không bao giờ để mắt đến bạn.' Ngay cả khi bạn đang ở giữa một số cuộc chiến cảm xúc cao siêu, bạn có thực sự hối tiếc về khoảng thời gian bạn đã dành cho đối tác của mình không? Rất có thể, câu trả lời là không. Vì vậy, trừ khi bạn cảm thấy thoải mái khi xóa lịch sử đã chia sẻ của mình, hãy tránh nói cụm từ này ra khỏi miệng.
17 'Nếu bạn không làm điều này / ngừng làm điều đó, tôi sẽ rời bỏ bạn.'
Shutterstock
Dù cuộc chiến có nghiêm trọng đến đâu, bạn cũng không bao giờ được dùng tối hậu thư. 'Tốt hơn hết là hãy bắt đầu với cảm giác của bạn để người đó biết được nỗi đau của bạn', Joelle brant , một huấn luyện viên cuộc sống chuyên nghiệp ở Virginia Beach. 'Nỗi đau là lý do cho ranh giới / tối hậu thư. Nếu bạn bỏ qua cơn đau ... nó sẽ xuất hiện như một mệnh lệnh hoặc lời chỉ trích và người khác sẽ ở thế phòng thủ. '
18 'Tôi xin lỗi vì tôi không đủ tốt với bạn.'
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Trước hết, bạn biết rằng những gì bạn đang nói ở đây đơn giản là không đúng sự thật. Nếu bạn không đủ tốt cho đối tác của mình, họ sẽ không bao giờ có được bạn ngay từ đầu, ghi chú Swati mittal jagetia , một chuyên gia về mối quan hệ và sức khỏe tâm thần và là người sáng lập Mục đích Bình phương , một cửa hàng cung cấp dịch vụ tư vấn sức khỏe tâm thần và huấn luyện điều hành ở Thành phố New York.
'Cụm từ này biến cuộc trò chuyện từ chỗ về cách mọi thứ có thể được thay đổi hoặc cải thiện thành một cuộc trò chuyện mà ... bạn đang thuyết phục đối tác của mình rằng họ là đủ, 'cô nói. 'Khi một đối tác sử dụng cụm từ này thường xuyên, nó ngăn cản bất kỳ cuộc trò chuyện thực sự nào về sự thay đổi, đồng thời loại bỏ nhu cầu hoặc cuộc đấu tranh của đối tác của họ. Có thể có những cuộc hôn nhân tuyệt vời và vẫn không đồng ý. '
19 'Nó ổn.'
Shutterstock
Ồ, chắc chắn là không.
20 'Tôi muốn ly hôn.'
Shutterstock
Nếu có một từ mà bạn không bao giờ nên sử dụng trong cuộc tranh cãi với vợ / chồng của mình, đó là 'ly hôn'. Tại sao? Đưa ra từ này hoặc những từ khác thích nó — ngay cả khi bạn không thực sự cố ý — có thể theo dõi nhanh mối quan hệ của bạn với splitsville. 'Các cụm từ hàng đầu nên tránh trong một cuộc tranh cãi là' Tôi ước gì tôi sẽ không bao giờ kết hôn với bạn, '' Tôi muốn ly hôn 'và' Tôi không nghĩ rằng điều này sẽ hiệu quả nữa, '' nói Tiến sĩ Wyatt Fisher , một nhà tâm lý học lâm sàng, cố vấn hôn nhân và người dẫn chương trình podcast về hôn nhân Các bước kết hôn . 'Bất kỳ bình luận nào trong số này đều có nguy cơ đe dọa an ninh của mối quan hệ và không nên được đưa ra trong một cuộc tranh cãi nảy lửa. ' Và để biết khi nào nó thực sự kết thúc, đây là 30 dấu hiệu tế nhị Cuộc hôn nhân của bạn đã kết thúc và bạn không muốn thừa nhận nó .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
