Nếu bạn đã từng thấy mình gọi điện cho nó khi nói đến chăm sóc răng miệng của bạn , bạn không cô đơn. Theo Liên đoàn Nha khoa Thế giới, 3,9 tỷ người trên thế giới bị sâu răng không được điều trị . Trên thực tế, theo một nghiên cứu năm 2014 từ Delta Dental, 31% người lớn được hỏi thừa nhận rằng họ thậm chí không đánh răng hai lần một ngày . Tuy nhiên, không chỉ bỏ qua thăm khám nha sĩ mà quên dùng chỉ nha khoa có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng của bạn. Với sự giúp đỡ của các chuyên gia, chúng tôi đã làm tròn những sai lầm tưởng như nhỏ nhất mà bạn đang mắc phải đối với răng có thể dẫn đến các vấn đề răng miệng nghiêm trọng về lâu dài. Và nếu bạn có một cuộc hẹn sắp tới, hãy khám phá 7 biện pháp phòng ngừa bạn phải thực hiện trước khi đến nha sĩ Amid Coronavirus .
1 Bạn cắn móng tay.
Shutterstock / Bojan Milinkov
mơ thấy bị cướp
Thói quen cắn móng tay lo lắng đó còn làm nhiều việc hơn là để tay bạn trông rách rưới.
Điều này đặc biệt đúng nếu móng tay của bạn bị gãy ở giữa các răng vì “khoảng cách giữa các kẽ răng rất hẹp và vẫn ở đó”, để lại một khoảng trống có thể tồn tại vĩnh viễn giữa các răng của bạn, nha sĩ giải thích Henry Hackney , DMD, trong tổng số Cơ quan Nha khoa .
Nếu phần móng tay đó vẫn mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn, “nó sẽ gây khó khăn cho việc loại bỏ cặn thức ăn trong quá trình làm sạch và đẩy nhanh quá trình hình thành sâu răng”, Hackney nói. Và để bỏ qua nhiều hành vi hơn, hãy bắt đầu với những 7 thói quen xấu mà các chuyên gia cho rằng thậm chí còn tồi tệ hơn trong thời đại của Coronavirus .
2 Bạn sử dụng những thứ khác ngoài chỉ nha khoa để lấy thức ăn ra khỏi kẽ răng.
Hình ảnh Shutterstock / Dragon
Mặc dù có vẻ hoàn toàn hợp lý khi cố gắng loại bỏ những mẩu thức ăn bị mắc kẹt bằng bất cứ thứ gì bạn có được, nhưng làm như vậy với bất kỳ thứ gì khác ngoài chỉ nha khoa có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn về lâu dài.
“Bệnh nhân cố gắng lấy thức ăn thừa bằng nhiều đồ vật khác nhau mà họ có trong tay. Chúng bao gồm tóc, dao kéo bằng nhựa, giấy bạc, các mảnh vật liệu, ”Hackney nói. Thật không may, nếu những người này đã có tổn thương từ trước đối với men răng của họ, thì “các phần tử của những vật thể này sẽ nằm giữa các răng”, gây ra sự xuống cấp hơn nữa. Và để biết thêm thông tin cập nhật, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
3 Bạn ăn trước cuộc hẹn với nha sĩ.
Shutterstock
Bạn nghĩ rằng bạn có thể cắn một miếng trước khi đến gặp nha sĩ? Nghĩ lại.
Trong khi Hackney nói rằng các nha sĩ có các công cụ cần thiết để làm sạch răng của bạn ngay cả sau khi bạn vừa ăn, “thật tuyệt nếu bạn đã đánh răng trước khi khám hoặc ít nhất là súc miệng. Điều này làm cho việc nhìn thấy sâu răng nhanh hơn và dễ dàng hơn nhiều, ”ông giải thích.
4 Bạn uống seltzer suốt cả ngày.
Shutterstock
Mặc dù chọn nước có ga thay vì đồ uống có đường có thể khiến bác sĩ đa khoa của bạn đồng tình, nhưng nha sĩ của bạn cũng không thể nói như vậy. Dựa theo Adam Silevitch , DMD, một đối tác tại Nha sĩ Nhi khoa NYC , seltzer có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho những người uống nó thường xuyên. Silevitch cho biết: “Ngay cả khi nó không có hương vị, nó vẫn chứa axit cacbonic, có thể làm mòn men răng. Mặc dù bạn có thể không muốn loại bỏ hoàn toàn nước soda đó, nhưng uống thêm nước không có ga cùng với đồ có ga có thể giúp ích.
5 Bạn cho chanh vào nước.
Shutterstock
Mặc dù một vắt chanh có thể làm nên hương vị của nước, nhưng nó có thể gây hại nghiêm trọng cho răng của bạn.
'Tính axit trong trái cây có thể làm mất men răng', giải thích Mansour zakhor , DDS, có trụ sở tại Los Angeles Zakhor nha khoa . Và nếu bạn muốn cuộc hẹn khám bệnh tiếp theo của mình diễn ra suôn sẻ, hãy xem những 40 Điều Bạn Không Bao Giờ Nên Nói Dối Với Bác Sĩ Sau 40 Tuổi .
6 Bạn không sử dụng kem đánh răng có fluor.
iStock / laflor
Nếu bạn không sử dụng kem đánh răng có chứa florua khi đánh răng, đừng ngạc nhiên nếu nha sĩ phát hiện thấy một số tổn thương trong lần hẹn tiếp theo.
'Bệnh nhân không sử dụng đủ florua trong kem đánh răng sẽ khiến răng của họ dễ bị gãy và sâu hơn,' giải thích bác sĩ nha khoa và bác sĩ phẫu thuật cấy ghép chuyên khoa Sulaman Anwar , BDS, MFDS, một đại sứ nha khoa với Đại học Bác sĩ phẫu thuật Hoàng gia Edinburgh.
7 Hoặc bạn đánh răng quá mạnh.
Shutterstock
Bạn chắc chắn có thể có quá nhiều điều tốt, đặc biệt là khi nói đến đánh răng . Silevitch cho biết: “Điều này nghe có vẻ phản trực giác, nhưng chải mạnh bằng bàn chải lông cứng có thể làm hỏng răng và gây hại cho nướu của bạn. Để tránh gây kích ứng nướu và làm hỏng răng, hãy nhẹ nhàng xoa bóp chúng bằng bàn chải đánh răng lông mềm đến trung bình trong hai phút, hai hoặc nhiều lần mỗi ngày.
8 Bạn ngủ với miệng của bạn mở.
Shutterstock
Nếu bạn ngủ ngáy hoặc thở bằng miệng vào ban đêm, bạn đang gây hại nhiều hơn là chỉ chảy nước dãi trên áo gối. “Thở bằng miệng là một thói quen hàng ngày có thể tàn phá răng,” bác sĩ nha chu được hội đồng chứng nhận cho biết Sharona Dayan , DDS, DMSc, người sáng lập Chăm sóc nha chu Aurora . Cô giải thích, khi bạn thở bằng miệng, bạn sẽ nhanh chóng làm khô các mô miệng, có thể dẫn đến các bệnh về nướu và sâu răng. Giải pháp? Kiểm tra dị ứng hoặc lệch vách ngăn có thể giúp ích cho các thành phần giải phẫu, cũng như theo đuổi việc điều chỉnh hành vi để thở bằng miệng vào ban ngày.
9 Bạn nhai tăm.
Shutterstock
Tăm có vẻ như là một công cụ hữu ích để loại bỏ những phần ăn tối cuối cùng trong kẽ răng cho đến khi bạn có thể dùng chỉ nha khoa, nhưng nhai chúng thực sự có thể gây hại nghiêm trọng về lâu dài. “Phần lớn, không nên nhai hầu hết những thứ không ăn được”, bao gồm cả tăm xỉa răng, theo Shahrooz Yazdani , DDS, trong tổng số Nha khoa Gia đình Yazdani ở Ontario, Canada.
10 Bạn sử dụng răng như một công cụ.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Dùng tay xé toạc gói hàng hoặc cầm đồ vật trong khi dùng tay sẽ cực kỳ có hại cho chiếc kẹp của bạn. Yazdani cho biết: 'Cắn bút, bút chì ... bật nắp chai, hoặc xé thẻ quần áo là những thói quen xấu gây hại cho răng. Muốn xử lý những hành vi lơ đễnh đó? Kiểm tra những Theo các chuyên gia, 15 thói quen thần kinh có hại cho sức khỏe của bạn .
11 Bạn không điều trị chứng trào ngược axit của mình.
Shutterstock
Khi nào bạn bị trào ngược axit , các axit trong dạ dày của bạn đi lên thực quản đến miệng. Thông thường, nước bọt của bạn được trang bị để chống lại các axit có trong thực phẩm mà bạn tiêu thụ, nhưng khi nói đến các axit dịch vị này, nước bọt của bạn thường không thể xử lý một lượng lớn, dẫn đến xói mòn men răng của bạn , theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA). Để chống lại điều này, các chuyên gia khuyên bạn nên nhai kẹo cao su không đường để khuyến khích tiết nhiều nước bọt hơn trong miệng.
trích dẫn về một mối quan hệ hạnh phúc
12 Bạn luôn ăn vặt.
Shutterstock
Việc bạn ăn vặt liên tục không chỉ có hại cho vòng eo mà còn có thể có tác động tiêu cực đến làn da trắng như ngọc của bạn, theo Caitlin Batc started , DDS, trong tổng số Caitlin Batc started Dentistry . Cô viết: 'Khi bạn ăn vặt thường xuyên, răng của bạn liên tục được ngâm trong axit. 'Và vì bạn không thường xuyên chải răng sau mỗi bữa ăn nhẹ, răng của bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị sâu và sâu hơn.'
13 Bạn ăn nhiều carbs.
Shutterstock
Thực phẩm giàu tinh bột có xu hướng bám vào răng lâu hơn so với các loại thực phẩm khác. Batc started nói rằng không chỉ thực phẩm giàu tinh bột làm đảo lộn cân bằng độ pH trong miệng của bạn, mà 'một số loại thực phẩm giàu tinh bột, chẳng hạn như bánh quy giòn và bánh quy, có nhiều khả năng để lại các mẩu thức ăn dính giữa răng của bạn.
14 Bạn nhai đá viên.
Shutterstock
Mặc dù có vẻ như là một thói quen vô hại, nhưng việc vò đá viên có thể gây ra các vấn đề về răng miệng nghiêm trọng.
Zakhor cho biết: Ăn nước đá không chỉ có thể làm mất men răng mà còn có thể làm gãy răng, vỡ miếng trám và khiến hàm của bạn bị đau. sâu răng, quá.
15 Bạn uống soda.
Shutterstock
Trong khi soda là một nguyên nhân tăng cân , nó cũng có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng cho răng của bạn.
Nha sĩ giải thích: 'Đường và axit trong soda tàn phá răng, vì vậy khi bạn tiêu thụ những đồ uống có đường này, nó gây ra axit và vi khuẩn tích tụ trong miệng. Kevin Varley , DDS. Nếu thỉnh thoảng bạn mới uống rượu, Varley khuyên bạn nên súc miệng nửa giờ sau khi uống xong để ngăn ngừa sâu răng.
16 Bạn là người thường xuyên uống rượu.
Shutterstock
Mặc dù rượu vang đỏ khét tiếng là làm ố răng, nhưng bất kỳ loại rượu vino nào cũng có thể làm hỏng nụ cười của bạn. Nhấm nháp rượu vang có thể làm mòn men răng của bạn và dẫn đến đổi màu, theo Nha khoa Montefiore . Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó cưỡng lại ly pinot noir đó vào cuối một ngày dài, chỉ cần uống nước xung quanh miệng sau khi uống để hạn chế khả năng bị tổn thương thêm.
17 Hoặc bạn uống nhiều cà phê.
Shutterstock
Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng, nhưng các axit trong nó có thể gây hại cho men răng của bạn. May mắn thay cho những người trong chúng ta, những người không thể sống sót nếu không có cốc nước ngọt buổi sáng, có một số cách để giảm thiểu điều này. Theo các chuyên gia tại Chăm sóc răng miệng Newman Springs . Và nếu điều đầu tiên bạn không cảm thấy buồn nôn, bạn luôn có thể pha cà phê đó với một cốc nước để pha loãng một số axit mà nếu không sẽ vẫn còn trên răng của bạn.
18 Bạn nhai kẹo cao su không đường.
iStock
Mặc dù nhai một miếng kẹo cao su sau bữa ăn có thể làm hơi thở thơm tho, nhưng nếu nhãn hiệu ưa thích của bạn không không đường, bạn có thể gây hại nhiều hơn là tốt cho răng.
Giải thích: 'Việc nhai kẹo cao su sẽ tồn tại trong miệng của chúng ta trong một thời gian dài, và nếu nó có chứa đường thì sẽ có một nguồn cung cấp đường liên tục cho vi khuẩn gây sâu răng. bác sĩ phẫu thuật nha khoa Karen Tindall , BDS, người sáng lập Balanced Doctor. Tuy nhiên, Tindall nói rằng kẹo cao su không đường là một giải pháp thay thế tuyệt vời thực sự có thể làm giảm nguy cơ phát triển sâu răng.
19 Bạn sử dụng các sản phẩm làm trắng quá thường xuyên.
Shutterstock / antoniodiaz
Chắc chắn, bạn có thể muốn có một nụ cười trắng sáng rạng rỡ, nhưng lạm dụng nó với các sản phẩm làm trắng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng nghiêm trọng. “Hydro peroxide trong các sản phẩm làm trắng có thể làm hỏng mô ngà răng giàu protein được tìm thấy bên dưới men răng,” nha sĩ Beverly Hills và Pronamel giải thích chuyên gia tư vấn nha khoa Daniel Naysan , DDS. Nếu bạn chọn sử dụng những sản phẩm này, hãy giới hạn việc sử dụng tối đa một lần một tuần, nếu không bạn có thể vô tình gây hại nhiều hơn lợi.
20 Bạn ngậm thuốc ho.
Shutterstock
Mặc dù thuốc nhỏ ho hoặc viên ngậm cổ họng là biện pháp bảo vệ chống lại cảm lạnh tồi tệ hơn và các triệu chứng dị ứng , chúng thường chứa nhiều đường có thể ăn mòn men răng của bạn, theo các chuyên gia tại Nha khoa Đông Portland . Vì vậy, lần tới khi bạn duyệt qua lối đi để mua thuốc giảm ho, hãy nhớ chọn loại ít đường để bảo vệ răng của bạn.
21 Bạn bị xỏ lỗ ở lưỡi, môi hoặc má.
Shutterstock
Hóa ra xỏ khuyên lưỡi, môi và má không phải là loại tốt nhất cho miệng của bạn, theo Hiệp hội nha khoa Canada . Đó là bởi vì những chiếc khuyên ở khu vực này có thể làm mẻ hoặc gãy răng, hoặc kích ứng nướu của bạn. Chúng thậm chí có thể làm hỏng mô miệng và ảnh hưởng đến vị giác của bạn.
22 Bạn chơi thể thao mà không có dụng cụ bảo vệ miệng.
Shutterstock
Bạn sẽ nhận thấy các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp, cầu thủ khúc côn cầu và võ sĩ quyền anh đeo miếng bảo vệ miệng — và theo Các bác sĩ nha khoa nhi của Trung tâm Oklahoma , có lý do chính đáng cho điều đó. Các chuyên gia lưu ý: 'Chơi thể thao mà không có dụng cụ bảo vệ miệng khiến răng có nguy cơ phải chịu một cú đánh mạnh mà không có đệm lót, điều này có thể khiến chúng bị nứt hoặc gãy hoàn toàn, 'các chuyên gia lưu ý.
23 Bạn nghiến răng vào ban đêm.
Shutterstock
Nếu bạn thức dậy với một cơn đau đầu, đau hàm hoặc chỉ cảm thấy kiệt sức vào buổi sáng , bạn có thể nghiến răng vào ban đêm.
' Thiếu ngủ Zakhor giải thích có thể gây ra căng thẳng và nghiến răng có thể dẫn đến mòn răng. Có thể đáng đầu tư vào một dụng cụ bảo vệ răng miệng để đảm bảo rằng bạn không gây ra bất kỳ tổn hại nghiêm trọng nào cho răng, như thay đổi sự liên kết của chúng hoặc chà xát men răng.
24 Bạn ăn nhiều trái cây có múi.
Shutterstock
Mặc dù trái cây có vẻ như một sự thay thế lành mạnh cho kẹo hoặc đồ ăn nhẹ ngọt khác, nhưng ăn trái cây họ cam quýt suốt cả ngày có thể khiến bạn bị sâu răng.
mơ thấy ai đó đuổi theo tôi bằng súng
“Trái cây có múi chứa nhiều axit và axit đó có thể gây sâu răng,” giải thích Glenn Vo , DDS, chủ sở hữu của Denton cười . Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể thỉnh thoảng thưởng thức một viên kẹo của thiên nhiên. Vo nói rằng táo và quả xuân đào nói riêng 'không chứa nhiều axit và an toàn cho răng của bạn.'
25 Bạn vape.
Shutterstock
Có lẽ bạn sẽ ít ngạc nhiên khi hút thuốc không phải là thói quen được bác sĩ cho phép, nhưng theo các chuyên gia, vaping không tốt hơn nhiều khi nói đến sức khỏe răng miệng của bạn.
'Thật không may, vẫn còn nicotine trong hơi và nicotine này có thể dẫn đến sự phá hủy sớm các mô nướu '', Vo giải thích. Tuy nhiên, không chỉ hơi có nicotine mới có thể gây hại cho răng của bạn. Nếu bạn đang sử dụng một dung dịch vape không chứa nicotine có hương vị, thì 'dư vị ngọt ngào của nó là kết quả của đường và dẫn đến sâu răng,' ông nói thêm.
