Theo Liên minh sức khỏe tâm thần quốc gia , khoảng 1/4 người Mỹ đang phải sống chung với một loại bệnh tâm thần nào đó, với các triệu chứng từ nhẹ đến nặng. Nhưng bất chấp những con số đó, những kỳ thị xung quanh những cuộc đấu tranh này vẫn tồn tại. Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp một danh sách đa dạng các câu trích dẫn về sức khỏe tâm thần để chứng minh rằng bạn không đơn độc có cảm giác như vậy. Đọc tiếp một vài từ khuyến khích từ các chuyên gia trong lĩnh vực và những cái tên khác mà bạn biết.
CÓ LIÊN QUAN: 84 câu trích dẫn về việc tự chăm sóc bản thân về việc đặt bạn lên hàng đầu .
Sức khỏe tâm thần là gì?
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa sức khỏe tinh thần là 'trạng thái khỏe mạnh về tinh thần cho phép con người đương đầu với những căng thẳng trong cuộc sống, phát huy khả năng của mình, học tập tốt và làm việc tốt cũng như đóng góp cho cộng đồng của mình.' Sự hỗ trợ về tài chính, gia đình và cộng đồng là rất quan trọng để duy trì khoảng trống này. Mặc dù một số vấn đề có thể được giải quyết tương đối dễ dàng và với chi phí tối thiểu, nhưng nguồn lực hạn chế và sự kỳ thị xung quanh vấn đề sức khỏe tâm thần đã ngăn cản vô số người tìm kiếm sự giúp đỡ.
Trích dẫn thực sự có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần?
Tất cả các vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể được giải quyết tốt nhất với sự trợ giúp của chuyên gia, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nên tự mình chữa bệnh. Mặc dù đọc những câu trích dẫn truyền cảm hứng có vẻ không phải là hình thức điều trị hiệu quả nhất nhưng những câu nói này thực sự có thể giúp nâng cao tinh thần và khiến chúng ta cảm thấy bớt cô đơn hơn.
Điều đó cho thấy, điều quan trọng là phải lưu ý đến nền tảng bạn sử dụng để truy cập tài liệu này. Dành hàng giờ trực tuyến—thậm chí để theo đuổi điều gì đó tích cực—có thể khiến chúng ta mất đi cảm giác thậm chí còn tệ hơn so với trước đây. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp cận nhiệm vụ một cách có tâm hơn, bạn có thể sẽ có được một vài hiểu biết mới và cách đối phó.
Những câu trích dẫn ngắn đầy cảm hứng về sức khỏe tâm thần
- 'Và tôi vẫn đứng dậy.' — Maya Angelou
- “Vẫn chưa phải lúc để lo lắng đâu.” — Harper Lee
- 'Có hy vọng, ngay cả khi bộ não của bạn nói với bạn rằng không có.' — John Green
- 'Tự chăm sóc bản thân là cách bạn lấy lại sức mạnh của mình.' — Laah Delia
- 'Lo lắng thường mang lại cho một điều nhỏ một cái bóng lớn.' - Tục ngữ Thụy Điển
- 'Cách bạn kể câu chuyện của mình với chính mình rất quan trọng.' — Amy Cuddy , Bằng tiến sĩ
- 'Nêu không co cạnh tranh thi se ko co tiên bộ.' — Frederick Doulass
- 'Không phải căng thẳng giết chết chúng ta mà là phản ứng của chúng ta với nó.' — Hans Selye
- 'Cảm giác đến và đi như đám mây trên bầu trời đầy gió. Hơi thở có ý thức là chiếc neo của tôi.' — Thich Nhat Hanh
- 'Lo lắng trong bóng tối có thể khiến mọi chuyện càng trở nên đen tối hơn.' — Camron Wright
CÓ LIÊN QUAN: Hơn 70 câu nói hay về cuộc sống sẽ truyền cảm hứng cho bạn ngay lập tức .
tên jennifer có nghĩa là làn sóng trắng
Trích dẫn về sức khỏe tâm thần từ các nhà trị liệu
- 'Tính nhân văn mà tất cả chúng ta cùng chia sẻ quan trọng hơn những căn bệnh tâm thần mà chúng ta có thể không mắc phải.' ― Elyn R. Saks , Bằng tiến sĩ
- 'Không có bó bột, không có vết sẹo, không có vết khâu. Không có phim chụp X-quang cho thấy dấu hiệu đau đớn. Hiếm khi có bằng chứng thực thể về bệnh tâm thần, nhưng đối với những người mắc bệnh tâm thần lan tỏa, nỗi đau và sự kiệt sức là rất sâu sắc và nặng nề.' — Emily Sanders , LMFT
- 'Có thể trở thành con người thật của bạn là một trong những yếu tố mạnh mẽ nhất của sức khỏe tinh thần tốt.' — Lauren Fogel Mersy , Bằng tiến sĩ
- 'Lòng trắc ẩn chỉ đơn giản là dành sự tử tế cho chính mình giống như chúng ta dành cho người khác.' — Christopher Germer , Bằng tiến sĩ
- 'Nếu bạn che chắn các thung lũng khỏi những cơn bão gió, bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy vẻ đẹp của hẻm núi của chúng.' — Elisabeth Kübler-Ross , MD
- 'Hít thở sâu là ngôn ngữ tình yêu của hệ thần kinh của chúng ta.' - Lauren Fogel Mersy, Tiến sĩ
- 'Bạn không phải là căn bệnh của mình. Bạn có một câu chuyện riêng để kể. Bạn có một cái tên, một quá khứ, một tính cách. Sống là chính mình là một phần của cuộc chiến.' — Julian Seifter , MD
- 'Không có phương pháp trị liệu nào hoặc việc tự chăm sóc bản thân có thể bù đắp được tình trạng khan hiếm thức ăn, đồ uống, thời gian hoặc nguồn tài chính.' — Whitney Goodman , LMFT
- 'Không ai có thể nói rằng một người bị gãy tay hoặc gãy chân thì kém hơn một người bình thường, nhưng mọi người luôn nói như vậy hoặc ám chỉ điều đó về những người mắc bệnh tâm thần.' - Elyn R. Saks, Tiến sĩ
Những câu nói hài hước về sức khỏe tâm thần
- 'Đôi khi phản ứng thích hợp với thực tế là phát điên.' — Philip K. Dick
- 'Một trong những điều khiến tôi bối rối… là làm sao lại có quá nhiều sự kỳ thị kéo dài liên quan đến bệnh tâm thần, đặc biệt là chứng rối loạn lưỡng cực. Theo tôi, việc sống chung với chứng hưng cảm trầm cảm cần rất nhiều nỗ lực… Họ nên trao huy chương cùng với dòng thuốc ổn định.' — Carrie Fisher
- “Chắc chắn có khá nhiều thứ mà việc tắm nước nóng không thể chữa khỏi, nhưng tôi không biết nhiều trong số đó.” ― Sylvia Plath
- 'Tôi trở nên điên loạn với khoảng thời gian tỉnh táo khủng khiếp kéo dài.' — Edgar Allen Poe
- 'Freud: Nếu không phải một thứ thì đó là mẹ của bạn.' — Robin Williams
- 'Trước khi bạn chẩn đoán bản thân mắc chứng trầm cảm hoặc lòng tự trọng thấp, trước tiên hãy đảm bảo rằng trên thực tế, bạn không chỉ vây quanh mình với những cái lỗ **.' — William Gibson
- 'Chúng ta phải có một chiếc bánh. Căng thẳng không thể tồn tại khi có một chiếc bánh.' — David Mamet
- 'Tôi chỉ cho phép mình bú…Tôi thấy điều này vô cùng tự do.' — John Green
- 'Tôi đã nói với bác sĩ tâm lý của mình rằng mọi người đều ghét tôi. Ông ấy nói tôi thật lố bịch - mọi người vẫn chưa gặp tôi.' — Rodney nguy hiểm
- 'Tôi có thể thông cảm với nỗi đau của mọi người nhưng không phải với niềm vui của họ. Có điều gì đó nhàm chán một cách kỳ lạ về hạnh phúc của người khác.' — Aldous Huxley
CÓ LIÊN QUAN: 51 Khẳng định tích cực để biến thế giới của bạn thành một nơi tốt đẹp hơn .
Những câu nói truyền cảm hứng về sức khỏe tâm thần từ những người nổi tiếng
- 'Sức khỏe tâm thần là điều mà tất cả chúng ta cần nói đến và chúng ta cần xóa bỏ sự kỳ thị đối với nó. Vì vậy, hãy nâng cao nhận thức. Hãy để mọi người biết rằng việc mắc bệnh tâm thần và vấn đề nghiện ngập là điều bình thường.' — demi Lovato
- 'Bất kỳ ai cũng có thể bị ảnh hưởng, bất kể mức độ thành công hoặc vị trí của họ trong chuỗi thức ăn. Trên thực tế, rất có thể bạn biết ai đó đang phải vật lộn với căn bệnh này vì gần 20% người Mỹ trưởng thành phải đối mặt với một số dạng bệnh tâm thần trong đời sống của họ.' suốt đời. Vậy tại sao chúng ta không nói về nó?' — Kristen Bell
- 'Và đôi khi tôi giữ cảm xúc của mình cho riêng mình, bởi vì tôi không thể tìm được ngôn ngữ nào để diễn tả chúng.' — Jane Austen
- 'Dễ bị tổn thương thực ra là một sức mạnh chứ không phải một điểm yếu - đó là lý do tại sao sức khỏe tinh thần ngày càng trở thành một vấn đề quan trọng để nói đến. Nó cũng giống như việc bị bệnh về thể chất. Và khi bạn giữ tất cả những điều đó bên trong, khi bạn dồn nén chúng lại , nó làm cho bạn bị bệnh.' — Cara Delevingne
- 'Sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Đó không chỉ là vấn đề nhỏ nhặt mà bạn có thể bỏ vào hộp.' — Người theo đuổi Shannon
- 'Kinh nghiệm mà tôi có được là khi bạn bắt đầu nói về [trải qua cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần], bạn sẽ nhận ra rằng mình thực sự là thành viên của một câu lạc bộ khá lớn.' — Hoàng tử Harry , Công tước xứ Sussex
- 'Sự hồi phục của tôi sau cơn hưng cảm trầm cảm là một bước tiến hóa chứ không phải là một phép màu bất ngờ.' — Công tước Patty
- 'Điều mà sức khỏe tâm thần cần là nhiều ánh nắng hơn, nhiều sự thẳng thắn hơn và những cuộc trò chuyện không xấu hổ hơn.' — Glenn Đóng
- 'Hãy cố gắng hiểu sự đen tối, thờ ơ, vô vọng và cô đơn mà họ đang trải qua. Hãy ở bên cạnh họ khi họ vượt qua phía bên kia. Thật khó để làm bạn với một người đang bị trầm cảm, nhưng đó là một trong những điều tử tế nhất, những điều cao quý nhất và tốt đẹp nhất mà bạn từng làm.' ― Stephen Fry
- 'Gần đây tôi gặp một người đã hỏi: 'Chà, bạn có nghĩ rằng nếu bạn thực hiện trị liệu quá nhiều thì nó sẽ lấy đi quá trình nghệ thuật của bạn không?' Và tôi nói với họ: 'Lời nói dối lớn nhất mà chúng tôi từng bị bán là chúng tôi, những nghệ sĩ, phải chịu đau đớn để sáng tạo.'' — Katy Perry
- Chúng tôi sẽ không bao giờ nói với ai đó bị gãy chân rằng họ nên ngừng đắm mình và hàn gắn lại. Chúng tôi không coi việc dùng thuốc điều trị nhiễm trùng tai là điều đáng xấu hổ. Chúng ta không nên điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần theo cách khác.' - Michelle obama
- 'Bạn có thể sống tốt, cảm thấy thoải mái và cũng tìm thấy hạnh phúc khi mắc chứng rối loạn lưỡng cực hoặc bất kỳ bệnh tâm thần nào khác mà bạn đang phải vật lộn.' - Demi Lovato
Những câu nói hay về sức khỏe tâm thần cho Instagram
- 'Bạn xứng đáng có một cuộc sống không phải vật lộn với sức khỏe tâm thần.'
- 'Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất khi nói đến sức khỏe tổng thể.'
- 'Sức khỏe tinh thần của bạn quan trọng hơn bất kỳ xác nhận bên ngoài nào.'
- 'Bạn không đơn độc trong hành trình hướng tới sức khỏe tinh thần tốt hơn.'
- 'Hãy tử tế với tâm trí của bạn.'
- 'Hành trình sức khỏe tâm thần của bạn là duy nhất đối với bạn.'
- 'Bạn không yếu đuối khi phải vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần.'
- 'Bạn có khả năng tạo ra một tư duy và quan điểm tích cực về cuộc sống.'
- 'Quên việc tập gym đi, tôi tập chống đẩy tinh thần mỗi ngày.'
- 'Hãy đón nhận sự hỗn loạn trong sức khỏe tinh thần của bạn. Đó là một phần đẹp đẽ trong câu chuyện của bạn.'
- 'Bạn mạnh mẽ hơn những gì bạn biết. Hãy tiếp tục chiến đấu, chiến binh.'
- 'Sức khỏe tâm thần rất quan trọng. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.'
- 'Hãy nhớ dành cho bản thân sự ân cần trong những ngày khó khăn. Bạn đang làm tốt nhất có thể.'
CÓ LIÊN QUAN: Hơn 400 chú thích Instagram hay nhất cho mọi dịp .
Trích dẫn về sức khỏe tâm thần về trầm cảm
- 'Cuộc sống giống như một cây đàn piano, phím trắng tượng trưng cho hạnh phúc, phím đen tượng trưng cho nỗi buồn. Nhưng khi bạn đi trên hành trình cuộc đời, hãy nhớ rằng phím đen cũng tạo ra âm nhạc.' — Ehssan
- 'Khi bạn thoát khỏi cơn trầm cảm, bạn sẽ thấy nhẹ nhõm lạ thường, nhưng bạn không cảm thấy được phép ăn mừng. Thay vào đó, cảm giác chiến thắng được thay thế bằng sự lo lắng rằng điều đó sẽ xảy ra lần nữa, cùng với sự xấu hổ và tổn thương khi bạn chứng kiến điều đó. căn bệnh của bạn đã ảnh hưởng đến gia đình, công việc của bạn như thế nào, mọi thứ vẫn còn nguyên trong khi bạn phải vật lộn để tồn tại. — Jenny Lawson
- 'Đó là vấn đề về trầm cảm: Một con người có thể sống sót trong hầu hết mọi thứ, miễn là cô ấy nhìn thấy điểm kết thúc trước mắt. Nhưng trầm cảm quá ngấm ngầm và nó diễn biến phức tạp hàng ngày đến mức không thể nào nhìn thấy điểm kết thúc.' — Elizabeth Wurtzel
- 'Những người mạnh mẽ nhất không phải là những người thể hiện sức mạnh trước cả thế giới mà là những người chiến đấu và giành chiến thắng trong những trận chiến mà người khác không biết gì về nó'. — Jonathan Harnisch
- “Phần lớn bệnh trầm cảm là cảm giác thực sự cô đơn, ngay cả khi bạn đang ở trong một căn phòng có hàng triệu người.” — Lilly Singh
- 'Tôi không muốn làm bất cứ điều gì. Tôi thậm chí không muốn bắt đầu ngày hôm nay bởi vì sau đó tôi sẽ phải hoàn thành nó.' ― cầu vồng rowell
- 'Đôi khi tôi chỉ nghĩ trầm cảm là một cách để đối phó với thế giới. Giống như, một số người say rượu, một số người sử dụng ma túy, một số người bị trầm cảm. Bởi vì có quá nhiều thứ ngoài kia mà bạn phải làm gì đó để giải quyết nó.' ― Ned Vizzini
- 'Tôi không muốn chụp ảnh vì tôi sắp khóc. Tôi không biết tại sao mình lại khóc, nhưng tôi biết rằng nếu có ai nói chuyện với tôi hoặc nhìn tôi quá gần, nước mắt sẽ trào ra khỏi lòng tôi.' mắt tôi và những tiếng nức nở bật ra khỏi cổ họng tôi và tôi sẽ khóc suốt một tuần.' — Sylvia Plath
- 'Có những vết thương không bao giờ lộ ra trên cơ thể, lại sâu hơn và đau đớn hơn bất cứ thứ gì chảy máu.' ― Laurell K. Hamilton
- 'Trầm cảm là người mù màu và liên tục nói rằng thế giới đầy màu sắc.' — Bố Atticus
- 'Tôi sẽ không bao giờ quên cảm giác vừa vui vừa buồn khi cảm thấy chán nản và cô đơn. Vẫn vậy.'― Henry Rollins
- 'Bạn nói rằng bạn 'trầm cảm'—tất cả những gì tôi thấy là sự kiên cường. Bạn được phép cảm thấy rối bời từ trong ra ngoài. Điều đó không có nghĩa là bạn khiếm khuyết—nó chỉ có nghĩa là bạn là con người.' ― David Mitchell
Trích dẫn về sức khỏe tâm thần về sự lo lắng
- 'Không có gì làm giảm sự lo lắng nhanh hơn hành động.' — Walter Anderson
- 'Không mức độ lo lắng nào có thể thay đổi được tương lai. Không mức độ hối tiếc nào có thể thay đổi được quá khứ.' — Karen Salmansohn
- 'Chúng ta đã phải trả giá bao nhiêu đau đớn cho những tệ nạn chưa từng xảy ra.' — Thomas Jefferson
- 'Mọi căng thẳng, lo âu, trầm cảm đều xảy ra khi chúng ta phớt lờ mình là ai và bắt đầu sống để làm hài lòng người khác.' — Paulo Coelho
- 'Tâm trí của bạn sẽ trả lời hầu hết các câu hỏi nếu bạn học cách thư giãn và chờ đợi câu trả lời.' — William S. Burroughs
- 'Đừng lường trước rắc rối hay lo lắng về những điều có thể không bao giờ xảy ra. Hãy phơi mình dưới ánh nắng mặt trời.' ― Benjamin Franklin
- 'Cách sử dụng tốt nhất của sự sáng tạo là trí tưởng tượng. Cách sử dụng tồi tệ nhất của sự sáng tạo là sự lo lắng.' ― Deepak chopra
- 'Lo lắng là sự chóng mặt của tự do.' ― S ø Kierkegaard thuần khiết
- 'Không có gì trong công việc của con người đáng phải lo lắng nhiều.' — Món ăn
- 'Căng thẳng là một trạng thái thiếu hiểu biết. Nó tin rằng mọi thứ đều là trường hợp khẩn cấp. Không có gì quan trọng đến thế.' — Natalie Goldberg
- 'Ngay khi con sâu nghĩ rằng thế giới sắp kết thúc, nó đã biến thành một con bướm.' - Câu tục ngữ ẩn danh
- 'Lo lắng không làm trống đi nỗi buồn của ngày mai mà chỉ làm cạn kiệt sức mạnh của ngày hôm nay.' — Charles Spurgeon
- 'Chỉ có một con đường dẫn đến hạnh phúc, đó là ngừng lo lắng về những điều nằm ngoài khả năng của ý chí chúng ta.' — Epictetus
CÓ LIÊN QUAN: 102 Câu Nói Buồn Về Tình Yêu, Cuộc Sống Và Sự Cô Đơn . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Trích dẫn sức khỏe tâm thần tích cực về việc chữa bệnh
- 'Bạn không cần phải lúc nào cũng tích cực. Cảm thấy buồn, tức giận, khó chịu, thất vọng, sợ hãi và lo lắng là hoàn toàn bình thường. Có cảm xúc không khiến bạn trở thành người tiêu cực. Nó khiến bạn trở thành con người.' — Lori Deschene
- 'Các vấn đề về sức khỏe tâm thần không xác định bạn là ai. Chúng là thứ bạn trải qua. Bạn đi dưới mưa và cảm thấy mưa, nhưng quan trọng là bạn không phải là mưa.' — Matt Haig
- 'Hoàn cảnh hiện tại của bạn không quyết định bạn sẽ đi đâu; chúng chỉ xác định nơi bạn bắt đầu.' — Tổ Qubein
- 'Cuộc sống giống như đi xe đạp. Để giữ thăng bằng, bạn phải tiếp tục di chuyển.' — Albert Einstein
- 'Hãy tin tưởng vào bản thân. Bạn đã sống sót rất nhiều và bạn sẽ sống sót dù điều gì sắp xảy ra.' ― Robert Tew
- “[Thở chậm] giống như một chiếc mỏ neo giữa cơn bão cảm xúc: chiếc mỏ neo sẽ không làm cơn bão biến mất, nhưng nó sẽ giữ bạn vững vàng cho đến khi nó qua đi. — Russ Harris
- 'Chúng ta không phải là vết thương của mình. Chúng ta không phải là chất hóa học trong não. Đó là một phần con người chúng ta, nhưng chúng ta còn hơn thế nữa.' ― Sam J. Miller
- 'Nếu bạn không thể bay thì hãy chạy, nếu bạn không thể chạy thì hãy đi, nếu bạn không thể đi thì hãy bò, nhưng dù có làm gì thì bạn cũng phải tiếp tục tiến về phía trước.' ― Martin Luther King Jr.
- 'Tôi tiếp tục tiến về phía trước, như mọi khi, biết sâu bên trong rằng tôi là một người tốt và tôi xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp.' Jonathan Harnisch
- 'Tôi hiểu nỗi đau của bạn. Hãy tin tôi, tôi hiểu. Tôi đã thấy mọi người đi từ những thời khắc đen tối nhất trong cuộc đời để sống một cuộc sống hạnh phúc, trọn vẹn. Bạn cũng có thể làm được. Tôi tin vào bạn. Bạn không phải là gánh nặng. Bạn sẽ không bao giờ là gánh nặng.' — Sophie Turner
