MỘT ít chăm sóc bản thân có thể xoay chuyển ngay cả những ngày tồi tệ nhất. Thật không may, nhiều cách chúng ta có xu hướng đối xử với bản thân—chẳng hạn như đi spa hoặc gọi món ăn yêu thích để mang đi—có thể tiêu tốn một khoản khá lớn. Do đó, những tác động tích cực có thể giảm đi một chút khi bạn kiểm tra tài khoản ngân hàng của mình. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể mang lại niềm vui tương tự trong cuộc sống của mình một cách miễn phí? Nói chuyện với các chuyên gia, chúng tôi đã tập hợp những lời khuyên chăm sóc sức khỏe tốt nhất sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn ngay lập tức không có phá vỡ ngân hàng. Hãy đọc tiếp để khám phá chín cách chữa trị cho bản thân mà không tốn bất kỳ khoản tiền nào.
CÓ LIÊN QUAN: 5 điều bạn chưa biết bạn có thể nhận miễn phí với tư cách thành viên AARP của mình .
1 Thiết lập một cuộc trao đổi quần áo với bạn bè.
Nhiều người trong chúng ta thích mua quần áo mới nhưng điều này có thể nhanh chóng trở thành thói quen tốn kém. Bạn vẫn có thể tự thưởng cho mình những diện mạo mới miễn phí bằng cách thiết lập trao đổi quần áo với bạn bè, khuyến nghị chuyên gia tiết kiệm tiền Andrea Woroch .
Cô nói: “Tất cả chúng ta đều có những bộ quần áo không mặc đến, chiếm không gian trong tủ quần áo của mình. Vì vậy, thay vì vứt bỏ hoặc quyên góp những món đồ này, hãy tìm những người bạn khác để trao đổi”. 'Đây là một cách tuyệt vời để mang đến cho mọi người thứ gì đó mới để mặc mà không tốn bất kỳ khoản tiền nào và đây cũng là một buổi tối vui vẻ với bạn bè.'
mơ thấy mình nhìn vào gương và nhìn thấy người khác
2 Sắp xếp tủ quần áo của bạn.
Nếu bạn không có bạn bè để trao đổi quần áo, chỉ cần sắp xếp lại tủ quần áo hiện tại của bạn cũng có thể là một điều tuyệt vời, theo lời khuyên. Marie Clark , chuyên gia bán lẻ và biên tập viên của trang mua sắm CostContessa. Cô nói: “Nếu tủ quần áo của bạn khiến bạn co rúm người lại thì bạn không đơn độc. 'Nhưng đầu tư từ một đến hai giờ vào việc chăm sóc bản thân trong tủ quần áo của bạn sẽ thực sự mang lại kết quả.'
Theo Clark, việc có một tủ quần áo ngăn nắp có thể mang lại rất nhiều lợi ích. 'Chúng ta dành ít thời gian hơn để tìm kiếm đồ đạc, giảm bớt sự thất vọng, tiết kiệm tiền bằng cách tìm lại những món đồ mà chúng ta đã quên hoặc bị mất (tôi thích gọi đó là 'mua sắm trong tủ quần áo của chính mình') thay vì mua những món đồ mới và nhìn chung cảm thấy bình yên khi chúng tôi mở cửa tủ quần áo - điều đó là vô giá', cô giải thích.
3 Nấu một bữa ăn đặc biệt.
Một cách khác mà nhiều người trong chúng ta thích chiêu đãi bản thân là mua đồ ăn nhanh yêu thích hoặc đến một nhà hàng sang trọng. Nhưng bạn có thể đạt được hiệu quả tương tự mà không mất phí bằng cách tự nấu cho mình một 'bữa ăn ngon và độc đáo' bằng những nguyên liệu có sẵn ở nhà, nói. Robert Farrington , của Mỹ Chuyên gia về tiền bạc và là người sáng lập The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
làm thế nào để trở thành một người đàn ông khỏe mạnh
Farrington nói: “Thử các công thức nấu ăn mới có thể là một trải nghiệm thú vị và thỏa mãn. 'Khi bạn chỉ có thể sử dụng những nguyên liệu có sẵn, nhiều khả năng bạn sẽ nấu được món mà bình thường bạn không làm.'
CÓ LIÊN QUAN: Đi bộ im lặng là xu hướng chăm sóc sức khỏe mới nhất mà mọi người đang nói đến .
4 Tự thưởng cho mình.
Những lần mua hàng trước đây của bạn cũng có thể giúp bạn tự chữa trị miễn phí trong tương lai. Để làm như vậy, Woroch khuyên mọi người nên khai thác khả năng khen thưởng của mình. 'Chụp ảnh tất cả biên lai của bạn cho các giao dịch mua hàng ngày như xăng và hàng tạp hóa bằng ứng dụng hoàn tiền miễn phí như Fetch để kiếm điểm cho thẻ quà tặng miễn phí tại nhiều cửa hàng như Target, Sephora hoặc Starbucks mà bạn có thể sử dụng để điều trị cho chính mình', cô giải thích.
5 Hãy biến nó thành một ngày xem phim.
Thế còn một bộ phim miễn phí thì sao? Janine đầm lầy , chuyên gia tài chính và người sáng tạo nội dung tại MoneyNerd, kể Cuộc sống tốt nhất rằng một trong những 'cách yêu thích của cô ấy để chiêu đãi bản thân và gia đình mà không tốn tiền chỉ đơn giản là có một ngày xem phim' bằng cách sử dụng các tài nguyên hoặc đăng ký đã trả phí.
Marsh giải thích: “Chúng tôi chọn tất cả các tác phẩm kinh điển yêu thích của mình hoặc bất kỳ bản phát hành mới nào mà chúng tôi muốn xem trên TV một thời gian và ngồi xuống trong một buổi chiều để thư giãn với câu chuyện”. 'Chủ nghĩa thoát ly qua các bộ phim là một cách tuyệt vời để bạn luôn bận rộn với ngân sách!'
tìm thấy tình yêu sau khi ly hôn ở tuổi 40
CÓ LIÊN QUAN: 8 Khẳng định để cảm thấy hạnh phúc một cách lố bịch mỗi ngày khi nghỉ hưu .
6 Nhận một cuốn sách mới từ thư viện.
Nếu một trong những thú tiêu khiển ưa thích của bạn là đọc sách thì một cuốn sách hay có thể nâng cao tinh thần của bạn mà không mất phí. Farrington khuyến nghị: “Hãy ghé thăm thư viện địa phương của bạn hoặc đọc lại cuốn sách yêu thích mà bạn đã sở hữu”. 'Đọc sách cho phép bạn bước vào những thế giới khác và mở rộng kiến thức mà không tốn một xu.'
7 Tìm một số lớp học miễn phí.
Chọn một sở thích mới cũng có thể mang lại niềm vui—và bạn có thể học miễn phí. Trên thực tế, theo Woroch, nhiều nơi trong khu vực của bạn có thể cung cấp các lớp học miễn phí. Cô nói: “Kiểm tra danh sách địa phương có sẵn trên tờ báo của bạn và tham gia các nhóm Facebook dựa vào cộng đồng địa phương để tham gia các sự kiện cộng đồng miễn phí”.
Woroch cho biết thêm, nhiều nhà bán lẻ cũng cung cấp các lớp học miễn phí từ nấu ăn, làm đồ thủ công đến thể dục. 'Ví dụ: cửa hàng thủ công của Michael có các lớp học thủ công miễn phí vào cuối tuần, Williams Sonoma cung cấp các lớp học nấu ăn khác nhau như kỹ năng dùng dao, một số cửa hàng Lululemon cung cấp các câu lạc bộ chạy miễn phí và các bài tập luyện tập thể hình miễn phí, đồng thời một số địa điểm Athleta chọn lọc cung cấp nhiều lớp thể dục miễn phí như Zumba và Yoga,' cô nói.
CÓ LIÊN QUAN: 15 thói quen thay đổi cuộc sống cần thêm vào thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn .
số 8 Hãy ra ngoài tự nhiên.
Theo Farrington, có nhiều cách bạn có thể đối xử với bản thân bằng cách ra ngoài và tận hưởng thiên nhiên. 'Đi dạo ở công viên gần đó, đi leo núi , hoặc đơn giản là ngồi bên ngoài và tận hưởng không khí trong lành và ánh sáng mặt trời,' ông gợi ý. 'Thiên nhiên có thể làm trẻ hóa một cách đáng kinh ngạc và nó hoàn toàn miễn phí.'
9 Thay đổi tờ của bạn.
Nếu bạn không muốn rời khỏi nhà, hãy giải quyết một số việc trong nhà để cải thiện tâm trạng mà không mất phí: Thay khăn trải giường, Jennifer Nason , người quản lý trải nghiệm khách hàng tại Làng Accora , đề nghị. Suy cho cùng, đây có thể là hình thức tự chăm sóc bản thân miễn phí tối ưu.
Nason lưu ý: “Không có cảm giác nào tuyệt vời hơn việc bò lên giường sau một ngày dài với những tấm ga trải giường mới mẻ”. 'Việc thay ga trải giường của bạn sẽ đảm bảo rằng mọi loại dầu, vi khuẩn và tế bào da chết từ đêm hôm trước sẽ được loại bỏ trước khi bạn nằm đầu nghỉ ngơi. Sau khi thay ga trải giường, hãy tắm nước ấm thật kỹ và mặc một bộ đồ ngủ mới cho giấc ngủ đêm cuối cùng.'
nó có ý nghĩa gì khi bay trong giấc mơ của bạn
Để nhận thêm lời khuyên về sức khỏe được gửi thẳng tới hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Kali Coleman Kali Coleman là Biên tập viên cấp cao của Best Life. Trọng tâm chính của cô là đưa tin tức, nơi cô thường cung cấp thông tin cho độc giả về đại dịch COVID-19 đang diễn ra và cập nhật về các đợt đóng cửa bán lẻ mới nhất. Đọc hơn
