Cô lập về mặt xã hội trong đại dịch COVID-19 không phải là điều dễ dàng đối với bất kỳ ai và điều đó chắc chắn đúng với các bậc cha mẹ. Thay vì trường học, công viên, bài học và ngày vui chơi để giúp bọn trẻ giải trí, cha mẹ và con cái của họ có nhiều thứ để tận hưởng hơn là chỉ giới hạn trong nhà của họ và công ty của nhau. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là thói quen học lại ở nhà-xem TV-ngủ-lặp lại ở nhà là một kết luận bị bỏ qua. Với sự trợ giúp của các nhà trị liệu hàng đầu, chúng tôi đã tổng hợp các hoạt động trong nhà tốt nhất cho trẻ em để bạn có thể kết nối với chúng và giữ họ giải trí đang cách ly. Và để biết khía cạnh nhẹ nhàng hơn của hành động tung hứng cô lập, hãy xem những 12 Tweet từ các bậc cha mẹ vui vẻ đấu tranh với trường học tại nhà trong vùng cách ly .
1 Đi dã ngoại trong nhà.
Shutterstock / S_Photo
Bạn không cần phải mạo hiểm vượt qua đám đông tại công viên địa phương để tận hưởng một buổi dã ngoại vui vẻ cùng gia đình. Chuẩn bị một bữa ăn cùng nhau, sau đó trải một tấm chăn ra sàn ở giữa phòng và chăm chú vào, nhà trị liệu tâm lý gợi ý Sarah Roffe , LCSW, người sáng lập Liệu pháp Tâm trí Tử tế .
Bạn muốn làm cho mọi thứ thú vị hơn cho những đứa trẻ của bạn? Cô gợi ý: “Hãy để con bạn làm hoa từ giấy hoặc khăn giấy, tạo ảo giác rằng bạn đang ở bên ngoài. Và để biết thêm những cách tuyệt vời để giải trí trong nhà, hãy xem 19 trò chơi gia đình cho khi bạn bị mắc kẹt trong nhà .
2 Làm viên nang thời gian.
Shutterstock / By Monkey Business Images
Con bạn có thể háo hức đặt khoảng thời gian này lại phía sau chúng, nhưng việc tưởng nhớ một trải nghiệm kỳ lạ như vậy thông qua một viên thời gian có thể khiến chúng cảm thấy biết ơn hơn một chút trong tương lai.
con bướm trắng có nghĩa là tình yêu
Roffe nói: “[Không có] cách nào tốt hơn để giúp trẻ ghi nhớ một phần lịch sử hơn là ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của chúng về những gì đang xảy ra trong hiện tại”. “Yêu cầu họ ghi nhật ký bằng ảnh, ghi lại các tiêu đề của tờ báo địa phương và cắt dán.”
3 Thực hiện một dự án nghệ thuật in tay gia đình.
Shutterstock / Dean Drobot
Tìm kiếm một dự án nghệ thuật mà cả gia đình sẽ yêu thích? Tạo một vòng hoa in tay để treo trên cửa sổ của bạn.
Roffe giải thích: “Tạo các bản in tay có màu sắc khác nhau của tất cả mọi người trong bàn tay của gia đình [và] dán lên trên người khác,” Roffe giải thích, người lưu ý rằng “hoạt động này giúp hình dung cảm giác rằng tất cả các bạn đang ở cùng nhau”. Nó cũng có thêm lợi ích là mang lại sự cổ vũ cho bất kỳ ai có thể phát hiện ra nó khi đang đi bộ hoặc lái xe.
4 Trồng một khu vườn.
Shutterstock / kéo
tôi tiếp tục nhìn thấy nhện điều đó có nghĩa là gì
Ngay cả khi bạn chỉ có một bậu cửa sổ để trồng một vài loài xương rồng, trồng hoa với những chú nhóc của bạn có thể là một hoạt động bổ ích nghiêm túc để bắt tay cùng nhau.
“Đây là một dịch vụ đưa đón trẻ tuyệt vời đồng thời giúp chúng học được những bài học về cả trách nhiệm và sự kiên nhẫn”, chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần và chuyên gia chăm sóc gia đình được chứng nhận cho biết Claire Barber . Và khi con bạn đi học trở lại, 'Chúng sẽ có thể kể cho bạn bè về những thành tích tuyệt vời của chúng!'
5 Có một buổi tối xem phim gia đình.
Shutterstock / VGStockStudio
Hãy biến thời gian trên màn hình trở nên đặc biệt bằng cách cùng nhau xem các bộ phim gia đình ít nhất một lần mỗi tuần — và hướng đến tính chân thực để khiến mọi thứ trở nên thú vị hơn. Roffe gợi ý bạn nên làm điều này bằng cách để con bạn mua vé xem phim và phân phát chúng trước khi buổi chiếu bắt đầu. “Để bọn trẻ thu vé và chỉ cho phụ huynh vào chỗ ngồi của chúng và phục vụ những bát bỏng ngô nhỏ,” Roffe khuyến nghị. Nhưng nếu bạn muốn giới hạn việc sử dụng máy tính bảng của những đứa trẻ nhỏ của mình, hãy khám phá những điều này 7 cách để cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị của bạn ngay bây giờ, theo các chuyên gia .
6 Viết thư cho bạn bè.
Shutterstock / kryzhov
Trò chuyện video không phải là cách duy nhất để con bạn duy trì kết nối với bạn bè khi chúng gặp khó khăn ở nhà. Trên thực tế, đây là thời điểm hoàn hảo để liên hệ qua thư từ ốc sên, nhà tâm lý học lâm sàng gợi ý Nina Kaiser , Tiến sĩ, người sáng lập Thực hành San Francisco . Cô ấy cũng khuyên trẻ nên trang trí những tấm bưu thiếp trống hoặc gửi các dự án nghệ thuật như đồ trang trí và đồ trang trí trên cơ thể.
sự thật điên rồ sẽ thổi bay tâm trí của bạn
Tất nhiên, lợi ích ở đây không chỉ dành cho người gửi: “[Những] này có thể được gửi cho bạn bè và gia đình như một cách để giữ liên lạc và làm rạng rỡ một ngày của người khác,” Kaiser nói.
7 Có một bữa tiệc khiêu vũ gia đình.
Shutterstock / fizkes
Bật các bài hát yêu thích của con bạn, tăng âm lượng và thực hiện các động tác hay nhất của bạn để làm nhẹ mọi thứ cho mọi người ở nhà.
Kaiser nói: “Tập thể dục nâng cao tâm trạng của mọi người và âm nhạc hay cũng vậy. Tốt hơn nữa, “vui vẻ cùng nhau như một gia đình có thể giúp cha mẹ và con cái cảm thấy gắn kết hơn ngay cả khi đối mặt với căng thẳng vì bị mắc kẹt ở nhà cùng nhau.”
8 Làm một số bài tập chánh niệm.
Shutterstock / Maxim ibragimov
Mặc dù cảm xúc có thể dâng trào trong khi bạn dành cả ngày cho nhau, nhưng bạn có thể giúp giữ mọi người bình tĩnh và tập trung bằng cách tham gia vào một vài hoạt động chánh niệm.
mơ thấy sinh một bé gái
Kaiser gợi ý: “Sử dụng thời gian ngoài trời để thực hành các kỹ năng dựa trên chánh niệm, hữu ích cho tất cả chúng ta vào những thời điểm căng thẳng — lắng nghe những âm thanh khác nhau mà bạn có thể nghe thấy hoặc quan sát các màu sắc, kết cấu và kiểu mẫu khác nhau”.
9 Tập thể dục ngoài trời.
Shutterstock / Monkey Business hình ảnh
Chỉ vì con bạn không thể ra sân chơi không có nghĩa là chúng không thể tận hưởng không gian ngoài trời tuyệt vời. Kaiser khuyên bạn nên đi bộ và đạp xe quanh khu phố hoặc ngồi trong sân của bạn để giúp phá vỡ sự đơn điệu của thời gian bên trong.
Cô giải thích: “Mọi người đều có thể hưởng lợi từ không khí trong lành - trẻ em có thể tập luyện bớt năng lượng dư thừa và cha mẹ có thể lấy lại hơi thở và ghi nhớ bức tranh toàn cảnh hơn. Và nếu bạn muốn chăm sóc bản thân trong khi mắc kẹt bên trong, hãy xem những 17 Lời khuyên về Sức khỏe Tâm thần để Cách ly khỏi Bác sĩ Trị liệu .
