Chất lượng giấc ngủ có thể tác động rất lớn đến cảm giác của bạn suốt cả ngày, chưa kể đến sức khỏe lâu dài, cả về thể chất và tinh thần của bạn. Đó là lý do tại sao đầu tư vào việc vệ sinh giấc ngủ luôn là một ý tưởng hay, cho dù điều đó có nghĩa là mua ga trải giường mới , tạo ra một thói quen buổi tối bạn yêu thích, hoặc tìm bộ quần áo đẹp nhất để ngủ và nghỉ ngơi thật thoải mái.
Trên thực tế, các chuyên gia nói rằng trang phục bạn mặc khi đi ngủ có thể là yếu tố quyết định quan trọng đến việc bạn sẽ ngủ ngon như thế nào. Đó là bởi vì hầu hết mọi người đều rất nhạy cảm với môi trường nhiệt khi ngủ, thường cần nhiệt độ mát hơn để nghỉ ngơi tốt. Các loại vải mềm, thoáng khí và những đường cắt thoải mái cũng có thể giúp đảm bảo rằng bạn có được mọi cái nháy mắt cuối cùng trong số 40 cái nháy mắt mà bạn đang theo đuổi. Bạn đã sẵn sàng thay đổi phong cách ngủ của mình chưa? Các chuyên gia cho biết bảy mặt hàng quần áo này kết hợp phong cách và sự thoải mái để bạn có thể thư giãn trong sự sang trọng.
CÓ LIÊN QUAN: Theo các chuyên gia, 5 thương hiệu đồ ngủ tốt nhất nếu bạn là người dễ ngủ .
1 Bộ đồ ngủ bằng vải cotton hoặc modal
Có lý do để chọn bộ đồ ngủ bằng vải cotton là lựa chọn quần áo ngủ phổ biến. Giải thích: “Bông thoáng khí, mềm mại và hút ẩm, khiến nó trở thành loại vải lý tưởng để may quần áo ngủ”. Dani đọc , nhà thiết kế cao cấp tại Thứ xinh đẹp . 'Nó giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ cho bạn mát mẻ khi thời tiết ấm áp và ấm cúng khi nhiệt độ mát hơn.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bộ đồ yêu thích của cô trong bộ sưu tập Cosabella là Bộ đồ ngủ dài tay và quần dài Bella . Nó được chế tác từ Cotton pima Peru, loại vải nổi tiếng với độ bền, độ mềm mại và độ bóng rực rỡ đặc biệt.
nó có ý nghĩa gì khi ai đó ở trong giấc mơ của bạn
Yenia Hernandez Fonseca , một nhà tạo mẫu, chuyên gia thời trang cao cấp và là người đóng góp cho Margo Paige , thích đồ ngủ kiểu dáng. Cô nói: “Với cảm giác vô cùng mềm mại, bộ đồ ngủ làm bằng vải modal rất lý tưởng để có một giấc ngủ ngon,” đồng thời lưu ý rằng loại vải này cũng rất bền và bền, vì vậy bạn biết rằng mình đang nhận được xứng đáng với số tiền mình bỏ ra. Cô cho biết thêm: “Loại vải làm từ sinh học này có khả năng thấm hút tốt hơn cotton, vì vậy bạn sẽ có giấc ngủ sảng khoái và không đổ mồ hôi như một đứa trẻ”.
2 Tất sợi tre
Khi nhiệt độ giảm xuống, Fonseca khuyên bạn nên đi ngủ bằng tất sợi tre để tăng thêm cảm giác ấm cúng. Cô nói: “Những đôi tất rayon bằng tre nhẹ và rộng rãi là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn đi dạo vì chúng điều chỉnh nhiệt độ của bạn và sẽ không khiến bạn đổ mồ hôi nếu bạn quyết định đi ngủ với chúng”.
Theo Nền tảng giấc ngủ , mang tất đi ngủ cũng có thể giúp ích cho bạn ngủ nhanh hơn , ngủ lâu hơn và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể khi bạn ngủ.
CÓ LIÊN QUAN: Mẹo Phong Thủy Phòng Ngủ Để Có Giấc Ngủ Ngon Hơn .
3 Váy ngủ lụa hoặc bộ đồ ngủ
Các chuyên gia cho biết, sang trọng và đầy phong cách, quần áo ngủ bằng lụa là một lựa chọn tuyệt vời khác — và bạn không cần phải để dành nó cho một dịp đặc biệt nào.
Read cho biết: “Lụa sang trọng và mịn màng trên da, mang lại trải nghiệm giấc ngủ thoải mái và dễ chịu”. “Nó cũng là một loại vải mềm mại tự nhiên, chưa kể nó có thể đẹp và trang trí công phu.”
4 Quấn tóc bằng lụa
Khi đã đến lúc phải ngả đầu nghỉ ngơi, đừng bỏ bê mái tóc của mình. Fonseca khuyên bạn nên quấn khăn quấn tóc bằng lụa khi đi ngủ để bảo vệ mái tóc của bạn khi ngủ.
Cô nói: “Khi quấn tóc bằng lụa khi ngủ sẽ bảo vệ tóc bạn khỏi bị gãy, hư tổn và xoăn cứng vì chúng làm giảm ma sát với gối, đặc biệt là đối với những người có mái tóc mỏng”. 'Không chỉ mang vẻ ngoài hợp thời trang, lụa còn giúp duy trì lượng dầu tự nhiên trên tóc của bạn, đồng thời đặc tính kháng khuẩn của nó giúp thúc đẩy sức khỏe da đầu tối ưu.'
điều gì sẽ xảy ra vào tháng 5 năm 2020
CÓ LIÊN QUAN: 7 bản dupe tấm đất ấm cúng nhất .
5 Áo ngủ
Để có cách tiếp cận giản dị hơn với quần áo ngủ, Read khuyên bạn nên mặc áo ngủ bằng vải cotton. Tuy nhiên, bạn có thể làm tốt hơn là với lấy bất cứ chiếc áo phông cũ nào mà bạn đã mặc trong nhiều thập kỷ.
tôi giữ điện thoại trong gạo bao lâu để khô nó
Read lưu ý: “Áo ngủ là một lựa chọn quần áo ngủ linh hoạt và thoải mái. Cô ấy nói rằng những thứ này mang lại 'sự vừa vặn và thoải mái, cho phép bạn tự do cử động trong khi ngủ.' Điều quan trọng ở đây là chọn loại vải thoáng khí và tránh may quá chật hoặc có dây thắt lưng.
6 Váy búp bê nhẹ
Nếu bạn chỉ muốn lãng mạn hóa cuộc sống của mình thì việc mặc một chiếc váy babydoll bằng cotton khi đi ngủ có thể khiến kịch tính trở nên kịch tính hơn. Tuy nhiên, bạn không nên từ bỏ sự thoải mái để có được vẻ ngoài nội y — có rất nhiều lựa chọn đồng thời cung cấp chất liệu mềm mại, co giãn và những đường cắt dễ thương.
Read cho biết thêm rằng búp bê bằng vải bông rất lý tưởng cho giấc ngủ, kết hợp giữa phong cách và sự thoải mái. Cô nói: “Nó có thể mang đến phong cách nữ tính và tán tỉnh, khiến giờ đi ngủ trở nên đặc biệt và thú vị hơn”.
CÓ LIÊN QUAN: Tôi là một nhà khoa học về giấc ngủ và đây là 5 thói quen không lành mạnh hàng đầu tôi tránh .
7 Bralette
Không mặc áo lót đi ngủ nghe có vẻ là một hình thức thoải mái, nhưng đối với những người có vòng một lớn hơn, một chút hỗ trợ có thể giúp ích rất nhiều.
Read cho biết: “Áo bralette có thể mang lại sự hỗ trợ nhẹ nhàng và thoải mái. 'Nhiều khách hàng của chúng tôi thích ngủ với lựa chọn không dây hỗ trợ nhẹ hoặc áo yếm với áo lót có kệ để vừa vặn nhẹ nhàng.'
Lauren Xám Lauren Gray là một nhà văn, biên tập viên và nhà tư vấn có trụ sở tại New York. Đọc thêm
