Ghen tị là điều đương nhiên cảm xúc của con người và tất cả chúng ta đều thỉnh thoảng trải qua cảm giác đau đớn đó - chẳng hạn như khi một người hàng xóm giành được một kỳ nghỉ sang trọng miễn phí hoặc khi một đồng nghiệp được thăng chức như mong đợi. Nhưng khi ai đó để cho sự ghen tuông lấn át hoặc không thể đối phó với nó một cách lành mạnh, điều đó có thể phá hoại các mối quan hệ, hạnh phúc và tinh thần thoải mái của họ.
“Ghen tuông, sự đan xen của nỗi sợ hãi, bất an và so sánh, thường âm thầm xâm chiếm trái tim và tâm trí của chúng ta,” nói Joel Frank , PsyD, nhà tâm lý học lâm sàng và nhà tâm lý học thần kinh được cấp phép tại Dịch vụ tâm lý nhị nguyên . “Nó gây ra sự bất cập và kích động một chu kỳ hủy diệt có thể làm xói mòn lòng tin và sự thân mật… Trong tình bạn, nó có thể biểu hiện như sự oán giận khi một người bạn đạt được điều gì đó mà chúng ta hằng mong ước, làm cản trở khả năng chúng ta ăn mừng thành công của họ. Trong gia đình, nó có thể tạo ra lợi thế cạnh tranh điều đó làm giảm đi tình yêu vô điều kiện đáng lẽ phải chiếm ưu thế.'
Đôi khi thật dễ dàng để biết khi nào sự ghen tị đang nổi lên. Nhưng đôi khi, bạn có thể nhầm hành vi ghen tị của ai đó là tính cạnh tranh, kiêu ngạo hoặc tàn ác vô nghĩa. Trước mắt, các nhà trị liệu sẽ chia sẻ một số dấu hiệu nhận biết cho thấy ai đó trong cuộc đời bạn cực kỳ ghen tị với bạn.
CÓ LIÊN QUAN: Tôi là một nhà tâm lý học và đây là 5 dấu hiệu nhận biết ai đó là người tự ái .
hiệp sĩ của kiếm kết quả
1 Họ liên tục chỉ ra những khuyết điểm của bạn
Cố gắng đừng coi đó là chuyện cá nhân nếu đồng nghiệp, bạn bè, anh chị em hoặc ai đó trong cuộc sống của bạn chỉ trích những điểm không hoàn hảo của bạn.
Frank nói: “Nếu bạn nhận thấy ai đó chỉ trích bạn quá mức, tập trung vào những lỗi hoặc sai sót nhỏ, thì điều đó có thể không xuất phát từ sự hữu ích — thay vào đó, đó có thể là dấu hiệu của sự ghen tị”.
Ông lưu ý: “Ví dụ, thành công của bạn ở nơi làm việc có thể gặp phải sự soi mói hơn là lời khen ngợi”. 'Hành vi này thường xuất phát từ sự xung đột nội tâm của họ, cảm giác không thỏa đáng khi so sánh hành trình của họ với hành trình của bạn.'
Nói cách khác, những người liên tục chỉ ra những điều này thường làm như vậy bởi vì việc nêu bật những khuyết điểm mà bạn nhận thấy sẽ khiến họ cảm thấy tốt hơn về bản thân.
2 Họ đã bắt đầu rút lại sự ủng hộ hoặc tình cảm của mình.
Mặc dù có một số lý do có thể khiến ai đó rút lui khỏi một mối quan hệ về mặt cảm xúc, Frank cho rằng ghen tuông là một trong số đó. Ví dụ, một người ghen tuông có thể bỏ qua một sự kiện quan trọng mà bạn mời họ tham dự hoặc bỏ qua việc chúc mừng lễ đính hôn của bạn.
Anh giải thích: “Việc họ rút lui là biểu hiện của nỗ lực đấu tranh để mang lại hạnh phúc cho bạn khi họ mong muốn những lời khen ngợi của bạn là của riêng họ”.
Daniel Rinaldi , Một nhà trị liệu, huấn luyện viên cuộc sống , và là người sáng lập Tiếng ồn tâm trí , nói thêm rằng mọi người thường xa cách khi sự ghen tị của họ gây ra sự oán giận.
CÓ LIÊN QUAN: Các nhà trị liệu cho biết 8 dấu hiệu đỏ khi ai đó đang đối xử tốt với bạn một cách giả tạo .
3 Họ hạ thấp thành công của bạn.
MỘT người tự tin sẽ có thể ăn mừng thành công của bạn. Vì vậy, nếu ai đó trong cuộc sống của bạn liên tục gạt bỏ hoặc hạ thấp thành tích của bạn, đó là dấu hiệu cảnh báo rằng họ có thể ghen tị với bạn.
Frank nói rằng họ có thể cho rằng thành tích của bạn chỉ là do may mắn chứ không phải do sự chăm chỉ hay kỹ năng, hoặc họ có thể ám chỉ rằng những gì bạn làm là dễ dàng đạt được hoặc không phải là vấn đề lớn.
những lời đáng yêu để nói với bạn gái của bạn
Ông giải thích: “Đó là cách nói của họ về sự bất an - họ không thể thừa nhận thành công của bạn vì sợ nó làm lu mờ thành công của họ”.
Deborah Gilman , một nhà tâm lý học được cấp phép và chủ sở hữu của Dịch vụ tâm lý Fox Chapel , lưu ý rằng những người ghen tị cố gắng giảm bớt thành công của bạn để duy trì cảm giác vượt trội.
Cô nói: “Khi thảo luận về thành công của bạn, họ có thể nhấn mạnh những lĩnh vực mà bạn chưa đạt được hoặc gặp phải thử thách, nêu bật những khía cạnh tiêu cực hơn là tán dương thành tích của bạn”. 'Chiến lược này nhằm mục đích chuyển sự tập trung ra khỏi thành công của bạn bằng cách thu hút sự chú ý đến những điểm yếu được nhận thấy, từ đó bảo vệ những điểm yếu đó. lòng tự trọng khỏi mối đe dọa được nhận thấy từ thành tích của bạn.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Họ thường xuyên tìm hiểu sâu sắc về bạn.
Một dấu hiệu ghen tuông kinh điển khác? Những lời khen trái tay .
Gilman giải thích: “Họ có thể che giấu sự ghen tị của mình bằng những lời khen mang hàm ý tiêu cực, chẳng hạn như ca ngợi thành công của bạn trong khi ngụ ý rằng điều đó thật bất ngờ hoặc không xứng đáng”.
Gilman, người phục vụ với tư cách là một nhà phân tích, cho biết những lời khen ngợi trái chiều cho phép họ tỏ ra ủng hộ đồng thời hạ thấp thành tích của bạn một cách tinh tế. hung hăng thụ động lối thoát cho sự ghen tị của họ.
Rất thường xuyên, Rinaldi nói rằng những bình luận này sẽ được ngụy trang dưới dạng nỗ lực hài hước. Bằng cách đó, nếu bạn chỉ trích họ bằng những phát biểu mang tính ghen tị, họ có thể trốn tránh trách nhiệm và cho rằng bạn 'quá nhạy cảm' hoặc 'không biết đùa'.
CÓ LIÊN QUAN: Các chuyên gia cho biết 8 dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể không tán thành dễ bị bỏ qua .
5 Họ phải hỗ trợ bạn mọi lúc.
Hãy chú ý đến cách những người xung quanh bạn phản ứng khi bạn chia sẻ tin tức về những điều tích cực trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn nói với ai đó rằng bạn sắp được tăng lương ở nơi làm việc, họ có nhấn mạnh rằng họ thậm chí còn kiếm được nhiều tiền hơn không? Nếu bạn nói với họ rằng mối quan hệ của bạn đang diễn ra tốt đẹp, liệu họ có ngay lập tức bắt đầu khoe khoang về hạnh phúc lãng mạn của riêng mình không?
'Đây là những điều vượt trội, nghĩa là khi bạn chia sẻ tin tốt, họ muốn chia sẻ những tin tốt hơn nữa,' nói chim bồ câu jackie , một nhà trị liệu, huấn luyện viên kinh doanh, và tình dục và huấn luyện viên sức khỏe tinh thần .
Cuối cùng, một người liên tục phải cố gắng lấn át những tin tức tốt lành hoặc thành tích của bạn có thể ghen tị với bạn. Họ làm điều này để vuốt ve cái tôi của mình và tránh mọi cảm giác thua kém đau đớn.
Rebecca mạnh mẽ Rebecca Strong là một nhà văn tự do về sức khỏe/sức khỏe, phong cách sống và du lịch có trụ sở tại Boston. Đọc hơn
