của mọi người sợ cái gì đó , nhưng một số người trong chúng ta phải chịu đựng nỗi sợ hãi tột độ về những điều thường ngày. Nghiên cứu cho thấy khoảng 75% dân số có nỗi sợ nói trước công chúng , khiến nó trở thành một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất trên thế giới. Các tình trạng dựa trên nỗi sợ hãi khác hiếm gặp hơn, chẳng hạn như chứng sợ bạch tuộc, ghét con số tám hoặc chứng sợ bạch cầu, sợ màu trắng. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về những hiện tượng phổ biến khiến đồng loại của bạn sợ hãi đến mức khoa học đã đặt tên cho chúng, hãy đọc tiếp. Chúng tôi mang đến cho bạn điều tuyệt vời nhất danh sách nỗi ám ảnh , từ những nỗi sợ hãi quen thuộc đến những nỗi sợ hãi khó hiểu hơn mà bạn có thể chưa từng nghe đến trước đây.
CÓ LIÊN QUAN: 13 sự thật kỳ lạ về thứ Sáu ngày 13 bạn chưa từng biết .
Nỗi ám ảnh là gì?
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) định nghĩa một nỗi ám ảnh là 'nỗi sợ hãi quá mức và dai dẳng về một đối tượng, tình huống hoặc hoạt động cụ thể thường không có hại.' Nỗi ám ảnh được coi là một chứng rối loạn lo âu - có thể phân biệt với những nỗi sợ hãi khác dựa trên mức độ mà một cá nhân bị ảnh hưởng cùng với việc họ không có khả năng khắc phục vấn đề. Theo Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, Phiên bản thứ 5 (DSM-5), có ba loại ám ảnh chính: ám ảnh cụ thể, ám ảnh sợ khoảng trống và ám ảnh xã hội.
Nỗi ám ảnh cụ thể
Nỗi ám ảnh cụ thể là nỗi sợ hãi mãnh liệt đối với một vật thể hoặc tình huống cụ thể, chẳng hạn như sợ nhện hoặc độ cao. Theo các chuyên gia sức khỏe tâm thần, khoảng 12,5 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ, phần lớn là phụ nữ, mắc phải một trong những nỗi ám ảnh cụ thể hơn.
Chứng sợ đám đông
Chứng sợ khoảng rộng là chứng sợ những địa điểm hoặc tình huống có thể gây ra cảm giác bị mắc kẹt, bất lực hoặc xấu hổ. Những người mắc chứng bệnh này có thể tránh các phương tiện giao thông công cộng, không gian mở hoặc kín, xếp hàng dài và/hoặc đám đông lớn. Người ta ước tính rằng chỉ 1,7% dân số mắc chứng sợ khoảng trống với các triệu chứng thường xuất hiện trước đó. tuổi 35 .
Nỗi ám ảnh xã hội
Cuối cùng là nỗi ám ảnh xã hội hoặc rối loạn lo âu xã hội. Những thuật ngữ này mô tả nỗi sợ hãi trước các tình huống xã hội có thể khiến một cá nhân cảm thấy xấu hổ, bị sỉ nhục hoặc bị người khác đánh giá. Thông thường, những người bị ảnh hưởng sẽ tránh các cuộc tụ họp xã hội, nói chuyện trước công chúng hoặc các tình huống xã hội mà họ có thể phải tiếp xúc với người lạ. Người ta ước tính rằng khoảng 12,1% người trưởng thành ở Mỹ sẽ trải qua nỗi ám ảnh xã hội vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, hãy nhớ tiếp tục đọc.
Ý nghĩa giấc mơ váy cưới
Danh sách cuối cùng của nỗi ám ảnh
1. Chứng sợ độ cao (Acrophobia)
Một trong những nỗi sợ hãi phổ biến nhất trên toàn thế giới, chứng sợ độ cao là thuật ngữ cụ thể để chỉ chứng sợ độ cao. Ngoài việc tránh tàu lượn siêu tốc hoặc đài quan sát trên cao, những người mắc bệnh ở dạng nghiêm trọng hơn thậm chí có thể cảm thấy hoảng sợ và lo lắng khi băng qua cầu hoặc nhìn vào bức ảnh chụp một đỉnh núi cao. Trong những năm gần đây, trải nghiệm thực tế ảo đã được phát triển để cung cấp liệu pháp tiếp xúc cho những người đang cố gắng chinh phục nỗi sợ hãi này.
2. Chứng sợ bay (Aerophobia)
Bạn đã bao giờ trải qua cơn hoảng loạn trước khi lên máy bay chưa? Nếu vậy, bạn không đơn độc. Hơn 25 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc chứng bệnh này nỗi sợ đi máy bay , theo Phòng khám Cleveland.
Những người mắc chứng sợ máy bay có thể cảm thấy lo lắng tột độ hoặc hoảng loạn trong suốt chuyến bay, đặc biệt là khi cất cánh và hạ cánh. Những người khác lại có nỗi sợ hãi chung là bị 'mắc kẹt' trên máy bay. Điều thú vị là rất ít người mắc chứng bệnh này thực sự sợ chết trong chuyến bay. Theo các chuyên gia sức khỏe tâm thần, trực quan hóa có thể giúp giảm bớt lo lắng trước chuyến khởi hành tiếp theo của họ.
CÓ LIÊN QUAN: 46 sự thật về máy bay bạn nên biết trước khi đặt chuyến đi tiếp theo .
3. Sợ sấm sét (Astraphobia)
Nếu bạn nuôi thú cưng thì bạn có thể biết rằng nhiều chó và mèo mắc phải tình trạng này — và một số người cũng vậy. Astraphobia là tên của nỗi sợ hãi sấm sét . Hầu hết những người bị ảnh hưởng là trẻ em, nhưng nỗi ám ảnh đôi khi có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành.
4. Sợ nhện (Arachnophobia)
Nỗi ám ảnh tiếp theo trong danh sách nỗi ám ảnh của chúng tôi là chứng sợ nhện - nỗi sợ hãi nghiêm trọng đối với nhện và mạng nhện. Người ta ước tính rằng nỗi ám ảnh này ảnh hưởng đến mọi nơi từ 3 đến 15 phần trăm dân số . Phụ nữ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng hơn nam giới.
5. Sợ nói trước công chúng (Glossophobia)
Như đã đề cập, nỗi sợ nói trước đám đông là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất trên thế giới. Những người mắc chứng sợ bóng tránh những tình huống mà họ phải nói trước đám đông vì sợ bị đánh giá, xấu hổ hoặc bị từ chối. Người ta ước tính rằng tình trạng này ảnh hưởng đến nhiều người một trong bốn người Mỹ .
6. Sợ bị chạm vào (Haphephobia)
Nỗi ám ảnh xã hội này là nỗi sợ hãi tột độ, mãnh liệt khi bị chạm vào. Những người mắc chứng bệnh này không dung nạp bất kỳ hình thức tiếp xúc nào, thậm chí là do bạn bè hoặc gia đình chủ động. Haphephobia không phải là một tình trạng thể chất và không nên nhầm lẫn với chứng mất ngủ, hoặc một chứng bệnh khác. quá mẫn cảm khi chạm vào .
7. Sợ mặt trời (Heliophobia)
Cá nhân mắc chứng sợ ánh sáng trải qua nỗi sợ hãi cực độ đối với mặt trời, ánh sáng mặt trời hoặc các loại ánh sáng rực rỡ khác. Trong một số trường hợp, tình trạng này liên quan đến nỗi sợ phát triển ung thư da hoặc các bệnh khác do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài. Những người mắc chứng sợ ánh sáng có thể thay đổi lối sống hoặc lịch trình làm việc để tránh ánh sáng ban ngày.
CÓ LIÊN QUAN: 50 sự thật về mùa hè sẽ khiến bạn hào hứng hơn nữa cho mùa giải .
8. Sợ vi trùng (Mysophobia)
Mysophobia còn mở rộng đến nỗi sợ hãi tột độ về bụi bẩn hoặc ô nhiễm. Các bước mọi người thực hiện để tránh những tình huống có thể cho chúng tiếp xúc với vi trùng có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian và có thể đi kèm với các tình trạng khác, chẳng hạn như rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Chấn thương tinh thần thường là nguyên nhân, mặc dù bất kỳ tiền sử gia đình nào về chứng rối loạn lo âu cũng cần được tính đến.
9. Sợ bóng tối (Nyctophobia)
Còn được gọi là chứng sợ scotophobia hoặc chứng sợ lygophobia, nỗi ám ảnh này chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em. Theo WebMD, trẻ em trong độ tuổi từ sáu và 12 có nhiều khả năng mắc chứng sợ bóng tối nhất. May mắn thay, hầu hết đều có thể vượt qua nó. Nỗi ám ảnh này cũng có thể bao gồm nỗi sợ hãi về những gì không thể nhìn thấy trong bóng tối, điều này càng trở nên tồi tệ hơn bởi những tiếng động không liên quan đến bất kỳ tín hiệu thị giác nào.
10. Sợ tăng cân (Obesophobia)
Còn được gọi là chứng sợ pocrescophobia, tình trạng này phổ biến nhất ở phụ nữ vị thành niên nhưng cũng có thể xuất hiện ở nam giới. Ngoài lo lắng về việc tăng cân, các cá nhân có thể gặp phải phản ứng sợ hãi trước các tình huống liên quan đến tăng cân, chẳng hạn như ở gần một chiếc cân hoặc tham dự các sự kiện xã hội với đồ ăn.
CÓ LIÊN QUAN: 37 sự thật kỳ lạ về cơ thể con người sẽ khiến bạn choáng váng .
11. Sợ rắn (Ophidiophobia)
chứng sợ Ophidiophobia là một trong những nỗi ám ảnh cụ thể phổ biến nhất trên thế giới. Tình trạng này có thể liên quan đến chứng sợ Herpetophobia, nỗi sợ hãi đối với tất cả các loài bò sát hoặc chứng sợ động vật, nỗi sợ hãi của tất cả các loài động vật. Người ta ước tính rằng cứ 10 người Mỹ trưởng thành thì có một người sợ rắn.
12. Sợ chết (Thanatophobia)
Trong khi một số người mắc chứng sợ thanatophobia cảm thấy sợ chết thì những người khác lại bận tâm hơn nhiều với cảm giác sợ hãi. quá trình chết . Có báo cáo cho rằng cả đàn ông và phụ nữ đều trải qua giai đoạn lo lắng đỉnh điểm ở độ tuổi 20, mặc dù phụ nữ có nhiều khả năng gặp phải mức độ lo lắng thứ phát ở một thời điểm nào đó ở độ tuổi 50. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Sợ sinh con (Tokophobia)
Nỗi ám ảnh này biểu hiện theo hai cách khác nhau: Chứng sợ toko nguyên phát ảnh hưởng đến những phụ nữ chưa từng sinh con nhưng vô cùng lo lắng về viễn cảnh đó. Chứng sợ toko thứ phát xuất hiện ở những phụ nữ đã từng sinh con và là một dạng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Nghiên cứu hiện tại cho thấy tình trạng này hiện đang ảnh hưởng đến từ 3 đến 14% dân số.
14. Sợ tiêm thuốc (Trypanophobia)
Theo CDC, có tới 25% người Mỹ trưởng thành mắc chứng bệnh này. sợ kim tiêm . Phần lớn những trường hợp này phát triển trong thời thơ ấu. Những người được chẩn đoán mắc chứng sợ trypanophobia sẽ cảm thấy đau khổ tột độ khi nghĩ đến việc bị kim đâm. Mặc dù tình trạng này thường liên quan đến chấn thương trong quá khứ nhưng một số người nghi ngờ rằng cũng có một nguyên nhân nào đó. thành phần di truyền cũng.
15. Sợ các cụm vòng tròn (Trypophobia)
Trypophobia đề cập đến sự ác cảm hoặc ghê tởm đối với các vật thể có mô hình hoặc cụm lỗ nhỏ lặp đi lặp lại. Các chuyên gia tin rằng nỗi ám ảnh có thể bắt nguồn từ quá trình tiến hóa ban đầu của chúng ta, vì những hình dạng này rất giống với những thứ chúng ta từng phải tránh để tồn tại, bao gồm cả các bệnh truyền nhiễm và ong. Một số nghiên cứu cho thấy khoảng 17% trẻ em và người lớn bị ảnh hưởng.
làm thế nào bạn có thể nói một cậu bé thích bạn
CÓ LIÊN QUAN: 75 sự thật kỳ lạ về động vật mọi người nên biết .
Triệu chứng của nỗi ám ảnh
Hầu hết nỗi ám ảnh đều đi kèm với một số triệu chứng nhất định giúp phân biệt chúng với những nỗi sợ hãi hoặc lo lắng khác. Một số phổ biến nhất bao gồm:
- Nỗi sợ hãi cực độ hoặc phi lý trước những tác nhân cụ thể
- Không có khả năng kiểm soát phản ứng của một người trước nỗi sợ hãi
- Thúc giục chạy trốn
- Lo lắng, hoảng sợ hoặc sợ hãi
- Lắc hoặc run
- Sự hiện diện của một rối loạn sức khỏe tâm thần khác
- Tim đập loạn nhịp
- Cơn hoảng loạn
- Hành vi né tránh
- Hụt hơi
Điều trị ám ảnh
Những lựa chọn điều trị khác nhau có sẵn cho những người mắc chứng ám ảnh thông thường. Một số phương pháp phổ biến nhất bao gồm:
- Liệu pháp tiếp xúc : Phương pháp này liên quan đến việc đối đầu với đối tượng ám ảnh theo những cách khác nhau. Những cuộc đối đầu này được tiến hành trong một không gian an toàn được tạo ra, nơi bệnh nhân được nhắc nhở rằng họ thực sự không gặp nguy hiểm. Các học viên ngày càng dựa vào trải nghiệm thực tế ảo để thực hiện hình thức xử lý này.
- Trị liệu hành vi nhận thức : Điều trị nỗi ám ảnh cũng có thể bao gồm việc giải quyết những suy nghĩ có vấn đề hoặc phi lý. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) giúp các cá nhân vượt qua nỗi sợ hãi mãnh liệt bằng cách giúp họ thay đổi những suy nghĩ hoặc hành vi cụ thể.
- Kỹ thuật thư giãn : Hít thở sâu, thư giãn cơ dần dần, hình dung và tưởng tượng theo hướng dẫn cũng rất hữu ích trong việc điều trị chứng ám ảnh. Những phương pháp này thường được áp dụng khi trải qua liệu pháp tiếp xúc.
Kết thúc
Đó là danh sách những nỗi ám ảnh của chúng tôi, nhưng hãy nhớ sớm liên hệ lại với chúng tôi để biết thêm thông tin thực tế. Bạn cũng có thể Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi để thưởng thức nội dung tương tự cũng như thông tin mới nhất về sức khỏe, giải trí và du lịch.
Carrie Weisman Carrie Weisman giám sát mọi nỗ lực SEO tại Cuộc sống tốt nhất . Cô ấy chuyên về tối ưu hóa nội dung và tiếp thị biên tập. Đọc hơn
