Thật dễ dàng để định nghĩa một cuộc hôn nhân 'thành công' là một cuộc hôn nhân được xây dựng trên nền tảng vững chắc của sự tin tưởng, tình yêu và sự tôn trọng. Nhưng đối với hầu hết chúng ta, phép thử thực sự của một mối quan hệ là liệu nó có đứng vững trước thử thách của thời gian hay không. Tuy nhiên, ngay cả những mối quan hệ bền chặt nhất cũng khó có thể duy trì mãi mãi, đặc biệt là rất lâu sau khi giai đoạn trăng mật kết thúc. Không có cách nào hoàn hảo để dự đoán tương lai với độ chính xác 100%, nhưng các chuyên gia cho rằng có một dấu hiệu quan trọng làm tăng khả năng khó đạt được điều 'hạnh phúc mãi mãi' cho cuộc hôn nhân của bạn. Đọc tiếp để tìm hiểu những gì các nhà trị liệu nói có thể tạo nên sự khác biệt.
trò chơi để chơi vào Giáng sinh với gia đình
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 6 từ bạn nên 'Chưa bao giờ' nói với đối tác của mình, theo một nhà trị liệu .
Trong một mối quan hệ, bạn và đối tác của bạn đều đưa ra 'giá thầu'.
Nếu bạn đã quen thuộc với tâm lý cơ bản về mối quan hệ, thì có lẽ bạn đã quen thuộc với 'giá thầu'. Nếu bạn chưa bao giờ nghe thuật ngữ này được sử dụng bên ngoài nhà đấu giá, hãy yên tâm rằng nguyên tắc này khá giống nhau—ngoại trừ trường hợp này, đối tác của bạn đang nâng cao mái chèo của họ bằng cách yêu cầu (bằng lời nói hoặc không bằng lời nói) kết nối với bạn. Những điều này có thể tế nhị, chẳng hạn như 'thở dài bực bội' hoặc trực tiếp hơn, chẳng hạn như rủ bạn đi hẹn hò lãng mạn.
Đầu tiên được xác định bởi John Gottman , Tiến sĩ, và vợ ông, Julie Schwartz Gottman , Tiến sĩ, đồng sáng lập Viện Gottman và Phòng thí nghiệm Tình yêu, 'một cuộc đấu thầu là bất kỳ nỗ lực nào từ đối tác này sang đối tác khác để được chú ý, khẳng định, yêu mến hoặc bất kỳ kết nối tích cực nào khác.' Theo Gottmans và các chuyên gia đồng nghiệp của họ, cách bạn phản ứng với những tín hiệu này là rất quan trọng.
Bạn có ba tùy chọn để lựa chọn.
Khái niệm về giá thầu đã được khám phá trong một học năm 1992 xuất bản trong Tạp chí Tâm lý gia đình , nơi Gottmans có thể dự đoán tương lai của các cuộc hôn nhân với độ chính xác 94 phần trăm , theo một bài báo của CNBC được viết bởi cặp đôi này.
Các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn các cặp vợ chồng mới cưới cho nghiên cứu, sau đó theo dõi sáu năm sau đó. Các cặp vợ chồng ở bên nhau rồi ly hôn, nhưng những người vẫn còn kết hôn đều có điểm chung: Họ 'hướng về' bạn đời của mình thường xuyên hơn khi trả giá.
Theo trang web của Viện Gottman, 'quay về phía' có nghĩa là phản hồi và thu hút đối tác của bạn khi họ đưa ra giá thầu, trong khi 'quay đi' có nghĩa là bạn phớt lờ đối tác của mình và 'quay lưng lại' có nghĩa là bạn từ chối hoàn toàn giá thầu của họ.
Minh họa cho tầm quan trọng của giá thầu, các cặp vợ chồng vẫn kết hôn sau sáu năm hướng về nhau 86% thời gian, trong khi những cặp đã ly hôn chỉ hướng về nhau 33% thời gian.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 5 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang hướng đến một 'cuộc ly hôn màu xám', các nhà trị liệu nói .
Các nhà trị liệu nói rằng quay về phía đối tác của bạn có thể có tác dụng bảo vệ.
Giá thầu có thể gây nhầm lẫn nếu bạn không biết phải lắng nghe và tìm kiếm điều gì, nhưng theo Viện Gottman, có thể nói rằng nếu người phối ngẫu của bạn đang cố gắng tương tác với bạn, bạn nên chấp nhận sự tương tác đó và phản hồi một cách thích hợp. Điều này khẳng định kết nối của bạn một cách hiệu quả và cho đối tác của bạn biết rằng bạn luôn ở đó vì họ. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Hướng về đối tác của bạn có nghĩa là sử dụng đối tác của bạn như một nguồn tài nguyên, nhưng cũng khiến bạn sẵn sàng làm nguồn lực cho đối tác của mình,' Ryan Sheridan , bác sĩ y tá sức khỏe tâm thần tâm thần của tâm thần chủ động , nói. 'Trở thành một nguồn tài nguyên rất năng động. Nó nói, 'Này, tôi ở đây vì bạn' hoặc 'Này, tôi cần bạn' trong tất cả các tương tác của chúng ta.'
Rhonda Stewart Jones , MSW, LCSW, của Giới thiệu về Face Consulting, LLC , nói thêm rằng việc hướng về đối tác của bạn sẽ thúc đẩy thành công bằng cách đảm bảo rằng bạn giao tiếp.
Cô ấy nói: “Đây là một dấu hiệu của sự thành công trong mối quan hệ vì nó tạo cơ hội để tăng cường giao tiếp”. Cuộc sống tốt nhất . 'Trong bất kỳ mối quan hệ nào, khi có cơ hội để cải thiện giao tiếp, nó sẽ làm tăng cơ hội thành công trong mối quan hệ vì nếu không có giao tiếp mạnh mẽ, các mối quan hệ sẽ không tồn tại.'
Nếu bạn bắt được một cái, đừng tắt nó đi.
Khi bạn tắt hoặc không thừa nhận những giá thầu này, nghiên cứu cho thấy rằng bạn đang đặt cuộc hôn nhân của mình trên đường dây . Một video trên trang web của Viện Gottman giải thích: “Khi các cặp đôi chia tay, thường không phải vì những vấn đề lớn như mâu thuẫn hay ngoại tình. 'Thường xuyên hơn, đó là kết quả của sự oán giận và khoảng cách tích tụ theo thời gian khi các đối tác liên tục từ chối các đề nghị kết nối.'
Stewart Jones cũng nhấn mạnh điều này, vì phớt lờ đối tác của bạn sẽ tạo ra rào cản một cách hiệu quả. Cô ấy nói: “Quay lưng với đối tác của bạn là bất lợi vì khi quay lưng lại, bạn đang dần xây dựng một bức tường mà bạn đang cho đối tác của mình biết rằng bạn không sẵn sàng cho họ. 'Hơn nữa, nó làm giảm cơ hội giao tiếp tốt vì bạn không nói chuyện vào những thời điểm khi giao tiếp là quan trọng nhất.'
Để có thêm lời khuyên về mối quan hệ được gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Giá thầu có thể phức tạp, nhưng có nhiều cách để cho đối tác của bạn biết bạn đang lắng nghe.
Không ai hoàn hảo, vì vậy bạn sẽ không nắm bắt được từng lời đề nghị của người bạn đời của mình. Tuy nhiên, có nhiều cách để tăng khả năng nhận biết và hướng về họ.
Trong bài viết cho CNBC, Gottmans khuyên bạn nên đăng ký với đối tác của mình và 'nhặt từng đồng xu'. Nói một cách đơn giản, những tương tác tích cực này có giá trị (như đồng xu)—khi bạn thu thập chúng, chúng sẽ cộng lại và có thể tạo ra sự khác biệt theo thời gian.
Sheridan khuyên rằng có nhiều tương tác này cũng củng cố hôn nhân của bạn nói chung, giống như tập thể dục có thể tăng cường cơ bắp của bạn. Cả hai dạng sức mạnh đều có ích khi được thử nghiệm.
Anh ấy giải thích: 'Nếu chúng tôi đến phòng tập thể dục và nâng tạ, chúng tôi sẽ mạnh mẽ hơn. Nếu chúng tôi ngừng đến phòng tập thể dục, chúng tôi sẽ mất đi sức mạnh đó. Mối quan hệ của chúng tôi cũng không khác gì nhau'. 'Mỗi khi chúng ta hướng về đối tác của mình, mối quan hệ của chúng ta lại bền chặt hơn. Chúng ta sẽ trở nên mạnh mẽ hơn khi đến phòng tập thể dục theo thời gian; nâng cùng một mức tạ trở nên dễ dàng hơn. Tương tự, việc hướng về đối tác của chúng ta trở nên dễ dàng hơn, vì vậy chúng ta có sức mạnh để vượt qua những vùng nước khó khăn hơn. '
