Tất cả chúng ta đều được dạy về 'gậy và đá' khi còn nhỏ và hy vọng rằng bạn đã thực hiện điều đó khi trưởng thành: Rất có thể bạn tránh la hét hoặc tỏ ra ác ý với người yêu của mình. Các mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên giao tiếp mạnh mẽ , và điều đó không chỉ là tử tế. Hóa ra, một số điều bạn đang nói có thể khiến đối phương nghĩ rằng bạn không muốn nghe những gì họ đang cảm thấy. Một nhà trị liệu cho biết để ngăn chặn những trở ngại như vậy, có sáu từ cụ thể mà bạn cần tránh. Đọc tiếp để tìm hiểu những điều bạn nên 'không bao giờ bao giờ' nói với đối tác của mình.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 5 câu hỏi mà đối tác của bạn có thể hỏi nếu họ lừa dối, các nhà trị liệu nói .
Cách bạn nói chuyện với đối tác của mình là rất quan trọng.
Bên cạnh sự hấp dẫn và gần gũi về thể chất, bạn còn muốn cảm nhận được sự gắn kết tình cảm trong mối quan hệ của mình, bao gồm việc lưu tâm đến những gì bạn nói với đối phương.
'Lời nói có sức mạnh và có thể có tác động tiêu cực hoặc tích cực đến cảm nhận của đối tác về giá trị bản thân, giá trị của anh ấy / cô ấy / của họ trong mối quan hệ, mức độ tổn thương được bộc lộ — an toàn so với nhận thức động không an toàn, sự tin tưởng của họ vào khả năng của bạn hỗ trợ họ, và nhiều hơn thế nữa, ' Ellie Borden , nhà trị liệu tâm lý đã đăng ký , huấn luyện viên cuộc sống được chứng nhận và giám đốc lâm sàng của Mind By Design, cho biết Cuộc sống tốt nhất .
Khi mọi người cảm thấy hài lòng về bản thân, họ cũng cảm thấy hài lòng trong mối quan hệ của mình, Borden nói thêm, và bạn có thể cung cấp sự hỗ trợ đó cho đối tác của mình bằng cách xây dựng họ bằng lời nói. Tương tự như vậy, bằng cách tàn nhẫn, bạn có thể phá bỏ họ và làm hỏng mối quan hệ của bạn. Chúng tôi có một sự hiểu biết chung về những gì sẽ không hay khi nói, nhưng bạn có thể thốt ra một số cụm từ mà bạn thậm chí không nhận ra là có hại.
Ba từ này có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy không đáng kể.
Trong một video ngày 27 tháng 9 được đăng trên TikTok, Dilyse Diaz , LMFT, nhà trị liệu tâm lý được cấp phép và chuyên gia giao tiếp, cảnh báo rằng ba từ đầu tiên bạn nên 'đừng bao giờ' nói là ' bạn rất nhạy cảm . '
'Đó là một điều tuyệt vời mà đối tác của bạn cảm nhận sâu sắc', cô ấy nói trong video, với một số người bình luận thêm rằng đó là điều họ đã nghe trước đây.
'Người ta nói rằng tôi quá nhạy cảm hoặc tình cảm bị tổn thương quá nhiều, nó khiến tôi thậm chí không muốn nói về cảm giác của mình nữa', một người bình luận viết.
Kelly Whitaker , huấn luyện viên giao tiếp , đồng ý với Diaz về việc tránh bình luận 'nhạy cảm' hoặc 'quá xúc động', lưu ý rằng đó là một chiến thuật né tránh và thiếu lòng trắc ẩn. Whitaker giải thích: “Nhận xét đó được xếp thành nhiều lớp với hàm ý tiêu cực, từ đổ lỗi cho đến phán xét rồi hạ mình. 'Ở mức độ tồi tệ nhất, đó là một cử chỉ cố gắng kiểm soát phản ứng cảm xúc của đối tác của họ, có thể là một hình thức nói xấu hoặc lạm dụng tình cảm.'
Để có thêm lời khuyên về mối quan hệ được gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Bạn đừng bao giờ thúc ép đối tác của mình đi tiếp.
Ngoài việc đánh gục đối tác của bạn bằng cách gọi họ là nhạy cảm, việc bảo đối tác của bạn là ' vượt qua nó ', Diaz cho biết thêm trong video thứ hai. Bằng cách bảo họ tiếp tục và nói' bạn sẽ ổn thôi ', bạn một lần nữa gạt bỏ đối tác của mình và bóng gió rằng cảm xúc của họ là không liên quan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Diaz nói: “Cảm xúc của họ cũng rất quan trọng. 'Nếu bạn nghĩ về điều đó, đó là sự lo lắng của chính bạn muốn không để đối tác của bạn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực đó.'
Whitaker cũng nhắc lại điều này, ông nói thêm rằng việc vô hiệu hóa cảm xúc của một ai đó không bao giờ là một cách thích hợp để giúp ai đó vượt qua điều gì đó khó chịu hoặc tổn thương. 'Những cảm xúc mạnh mẽ cần được thừa nhận và xử lý; giả vờ như nó đã xong hoặc phớt lờ sẽ chỉ làm cho vấn đề trở nên phát triển', cô nói. 'Vượt qua nó về cơ bản là khuyến khích ai đó giả vờ như nó không xảy ra và chôn vùi cảm xúc tiêu cực.'
Rất may, cả Diaz và Whitaker đều lưu ý rằng bạn có thể nói điều gì đó thay thế.
Thực hiện một cách tiếp cận khác cho những tình huống này.
Diaz gợi ý nên xuất phát từ sự thấu hiểu khi đối tác của bạn 'có nhiều cảm xúc' và nói điều gì đó dọc theo dòng, 'Tôi có thể thấy điều đó thực sự khó khăn đối với bạn' hoặc 'Tôi có thể thấy rằng bạn thực sự cảm thấy cái đó.' Tương tự, khi đối tác của bạn đang cố gắng giải quyết vấn đề gì đó, Diaz nói rằng bạn nên hỏi cách bạn có thể 'hỗ trợ tốt nhất' cho họ. 'Bằng cách đó, bạn không cần phải phỏng đoán và cũng không cần phải làm gì thêm, nhưng bạn vẫn rất ủng hộ và yêu thương,' cô ấy nói thêm.
Whitaker cũng gợi ý rằng bạn nên trấn an đối phương về cảm xúc của bạn và thừa nhận nỗi đau của họ, cụ thể là bằng cách cho họ biết bạn luôn ở bên họ và sẵn sàng giúp đỡ bất cứ điều gì họ cần.
Tuy nhiên, kiên nhẫn là một đức tính tốt, và đôi khi mọi người phản ứng một cách bốc đồng. Bạn thậm chí có thể nghĩ rằng bạn đang hữu ích nếu bạn tin rằng vấn đề đang xảy ra không đáng để đối tác của bạn phải bực bội. Dù bằng cách nào, Borden nhấn mạnh rằng 'cách bạn gói thông điệp của mình là tất cả.'
Nếu bạn thấy mình nhanh chóng gạt bỏ cảm xúc và bảo đối phương cứ tiếp tục, Borden khuyên bạn nên dành một chút thời gian để cân nhắc lời nói và hành động của mình. 'Nếu bạn bắt gặp mình sắp nói những câu kiểu này với đối tác của mình, hãy dừng lại và suy nghĩ xem liệu bạn có đang làm mất giá trị trải nghiệm của họ hay không và cố gắng diễn đạt lại để truyền đạt sự hiểu biết', cô nói.
