Chạy là một trong những các loại bài tập tốt nhất : Các nghiên cứu cho thấy nó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng và thậm chí làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp và các vấn đề về trí nhớ. Nhưng nếu gần đây bạn dành thời gian trực tuyến, bạn có thể đã nghe nói rằng nó cũng có thể gây ra những thay đổi đặc trưng trên da, thường được mô tả là 'khuôn mặt của người chạy bộ'. Bạn hỏi chính xác điều đó có nghĩa là gì? Hãy đọc để tìm hiểu những gì bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ nói về nó.
CÓ LIÊN QUAN: 'Khuôn mặt Ozempic' là gì và bạn điều trị nó như thế nào?
Khuôn mặt của Á hậu là gì?
Không có định nghĩa chính thức về khuôn mặt của người chạy bộ nhưng các chuyên gia y tế nhận ra hiện tượng này. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“Nói chung, nó đề cập đến hình dáng bộ xương mà người chạy bộ thường gặp ở vùng mặt,” nói. Dennis Schimpf , MD, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có trụ sở tại Charleston . 'Không có dấu hiệu hay nghiên cứu nào cho thấy việc chạy bộ thực sự khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn - nhưng rõ ràng nó làm thay đổi vẻ ngoài của một người.'
Ngoài việc đôi khi gây ra vẻ ngoài hốc hác, loại bài tập này còn có thể tác động đến làn da.
sự thật kỳ lạ về các quốc gia thống nhất
'Thuật ngữ này thường mô tả sự xuất hiện của làn da nhăn nheo, đổi màu trên khuôn mặt, có thể trông già nua, mệt mỏi hoặc già hơn so với tuổi thật của cá nhân,' nói. Samuel J. Lin , MD, FACS, phó giáo sư phẫu thuật tại Trường Y Harvard và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở Boston .
Khi nào thuật ngữ Take Off?
Hầu hết mọi người lần đầu tiên nghe thấy thuật ngữ này trên TikTok. Vào tháng 2 năm 2023, Gerald Mưa , MD, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và chuyên gia chống lão hóa, đã đăng một video về khái niệm này , nói rằng một số bài tập nhất định có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân và nếp nhăn — và chạy đường dài tình cờ là một trong số đó.
“Bạn đã bao giờ nhìn thấy một vận động viên chạy đường dài mà không có khuôn mặt già nua chưa,” anh ấy hỏi. 'Đó là những gì sẽ xảy ra: Ngoài khuôn mặt già nua hốc hác, đầu gối của bạn khuỵu xuống, lưng của bạn khuỵu xuống và điều đó thật ngớ ngẩn.'
Ông nói thêm rằng việc chạy một chút mỗi ngày hoặc vài dặm vài lần một tuần là 'hoàn toàn ổn'.
CÓ LIÊN QUAN: Cách để Loại bỏ nếp nhăn trên trán: 18 lời khuyên đã được bác sĩ da liễu phê duyệt .
Điều gì gây ra khuôn mặt của Runner?
Khuôn mặt của người chạy bộ đang phát triển có thể liên quan đến một số điều khác nhau. Đây là những gì các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ cho rằng đóng góp nhiều nhất.
Ít mỡ trong cơ thể
Các nghiên cứu cho thấy những người chạy cự ly có xu hướng lượng mỡ trong cơ thể thấp hơn những người ít vận động , đặc biệt là những người từ 35 tuổi trở lên. Điều đó tốt cho một số thứ và ít hơn cho những thứ khác.
'Mỡ dưới da cung cấp khối lượng và hỗ trợ cho da, làm mờ các đường nhăn và nếp nhăn, đồng thời mang lại vẻ ngoài đầy đặn, sảng khoái và trẻ trung hơn,' nói. Elie Levine , MD, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được hội đồng chứng nhận ở thành phố New York. 'Khi chúng ta già đi, khối lượng này giảm đi một cách tự nhiên, vì vậy nếu lượng mỡ trong cơ thể bạn bắt đầu thấp, khối lượng cơ thể của bạn sẽ giảm đi và làn da của bạn sẽ già đi.'
Da không được hỗ trợ
Lượng mỡ trong cơ thể thấp ở mặt cũng có thể dẫn đến làn da không được hỗ trợ. Ví dụ, hãy nghĩ về mỡ mặt ở má và mỡ bao quanh mắt. Nếu những thứ đó biến mất thì da sẽ mất đi sự hỗ trợ, giải thích Leo Lapuerta , MD, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở Houston . Điều đó có thể gây ra hiệu ứng chảy xệ.
Bạn cũng có thể trông hơi vàng vọt. Lapuerta nói: “Việc mất đi lớp mỡ quanh vùng mắt khiến đôi mắt trông mệt mỏi và trũng sâu, và vẻ mệt mỏi của đôi mắt chỉ làm tăng thêm vẻ hốc hác của khuôn mặt”.
Thiệt hại do ánh nắng mặt trời
Nhiều người chạy bộ dành hàng giờ bên ngoài, điều này có thể dẫn đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mãn tính.
Lin cho biết: “Tác động của ánh nắng mặt trời lên da được gọi là hiện tượng quang hóa và đã được chứng minh là làm tăng nếp nhăn, kết cấu da kém và đổi màu”. 'Bởi vì người chạy bộ có xu hướng dành nhiều thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn và có thể không có biện pháp chống nắng, tác hại của tia cực tím từ mặt trời có thể gây ra các dấu hiệu lão hóa do quang hóa theo thời gian, điều này có thể dẫn đến hiện tượng được gọi là khuôn mặt của người chạy bộ.'
mơ về cái chết của ai đó
Lin cho biết thêm rằng nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng đổ mồ hôi có thể làm tăng thêm tác hại của việc tiếp xúc với tia cực tím trên da.
Gốc tự do
Không chỉ ánh nắng mặt trời mới gây tổn hại cho da khi chạy. Levine cho biết: “Làn da của bạn cũng tiếp xúc với các gốc tự do và các yếu tố môi trường khác, do đó trở nên dễ bị tổn thương do oxy hóa, có thể khiến da trông hốc hác, chảy xệ, nhăn nheo và xỉn màu hơn”.
CÓ LIÊN QUAN: 5 thực phẩm bổ sung chống lão hóa tốt nhất, theo bác sĩ .
Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn khuôn mặt của Á hậu?
Tránh chạy dưới ánh nắng mặt trời
Bằng cách này, bạn giảm mức độ tiếp xúc của mình càng nhiều càng tốt. Lin nói: “Người chạy bộ nên giảm thiểu việc chạy vào giữa trưa và chạy trong bóng râm khi có thể”. Bạn cũng có thể đội mũ, mặc quần áo bảo hộ và đeo kính râm để giảm thiểu rủi ro.
…Và hãy bôi kem chống nắng nếu bạn làm vậy
Thoa kem chống nắng là biện pháp bảo vệ chính chống lại lão hóa sớm.
nó có nghĩa là gì khi bạn làm vỡ kính
Lapuerta nói: “Nên bôi nó lên da khô trước khi ra ngoài trời, ngay cả trong những ngày nhiều mây và để khô”. 'Nên bôi lại thường xuyên khi ở ngoài trời và cần chú ý bôi lên tai và cổ.'
Lapuerta gợi ý, hãy sử dụng SPF 15 hoặc cao hơn trên mặt, cơ thể và môi để bảo vệ tốt nhất chống lại các tia UV có hại.
Rửa mặt sau khi chạy
Các Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) gợi ý sử dụng nước ấm sau khi tập thể dục để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và dầu.
Giữ nước
Bạn cần cung cấp đủ nước để cung cấp năng lượng cho quá trình chạy của mình và làm điều đó cũng sẽ giúp bảo vệ khỏi khuôn mặt của người chạy.
Lin cho biết: “Việc dưỡng ẩm kém có thể khiến da trông khô hơn và kém săn chắc hơn”. 'Lượng nước đầy đủ giúp duy trì sức khỏe làn da. Nếu người chạy bộ không cung cấp nước đầy đủ, hậu quả tổng thể có thể góp phần làm xuất hiện 'khuôn mặt của người chạy bộ'.'
Mang theo túi đựng nước hoặc chạm vào vòi nước khi di chuyển, đặc biệt khi bạn tập chạy đường dài.
Giữ ẩm cho làn da của bạn
Bạn cũng muốn dưỡng ẩm cho làn da của mình từ bên ngoài. “Sử dụng kem dưỡng ẩm giàu chất dinh dưỡng và các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại stress oxy hóa và duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da,” nói. Alexis Pfrpper , một chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép và người sáng lập chăm sóc da thẩm mỹ .
Đừng hút thuốc
Hút thuốc có thể làm tăng tác động của lão hóa và làm tăng tác động lên khuôn mặt của người chạy bộ. Theo Trường Cao đẳng Da liễu Nắn xương Hoa Kỳ (AOCD), bạn có thể nhận thấy da khô, da không đều màu, mắt to, đường quai hàm chảy xệ, các nếp nhăn và nếp nhăn sâu hơn.
Họ viết: “Thông thường làn da của một người nghiện thuốc lá nặng 40 tuổi sẽ giống với làn da của một người không hút thuốc 70 tuổi”. Vì nhiều lý do, tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ thói quen này.
Ôm lấy chất béo lành mạnh
Chế độ ăn uống của bạn có thể có tác dụng chống lão hóa, có thể quay ngược đồng hồ về một số tác dụng thẩm mỹ của việc chạy bộ. Chất béo lành mạnh, như chất béo có trong dầu ô liu, bơ và các loại hạt, là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
biết khi nào thì kết thúc hôn nhân
Ăn rau của mình đi
Chúng giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, có thể giúp tái tạo tế bào. Họ cũng chống viêm và có thể giúp sản xuất collagen, loại protein mang lại cho làn da sức mạnh và độ đàn hồi.
CÓ LIÊN QUAN: Nghiên cứu mới tiết lộ việc tập thể dục có thể khiến bạn già đi nhanh hơn như thế nào .
Phần kết luận
Mặc dù khuôn mặt của vận động viên chạy bộ có thể không hấp dẫn nhưng không có rủi ro về mặt y tế. Nếu bạn lo lắng về vẻ ngoài của làn da, hãy làm theo các mẹo ở trên để giảm thiểu tác động của việc chạy bộ. Để được tư vấn thêm về sức khỏe, sắc đẹp và sức khỏe, hãy truy cập Cuộc sống tốt nhất gặp lại sớm.
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Nếu bạn có thắc mắc hoặc quan ngại về sức khỏe, hãy luôn tham khảo ý kiến trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Juliana LaBianca Juliana là một biên tập viên và nhà văn giàu kinh nghiệm. Đọc thêm
