Nếu điều này xảy ra với bạn vào ban đêm, bạn có thể tăng nguy cơ mất trí nhớ, nghiên cứu mới phát hiện

Hiện tại, 55 triệu cá nhân đang sống chung với chứng mất trí nhớ trên toàn thế giới, các chuyên gia cho biết — và con số đó là dự kiến ​​sẽ phát triển đáng kể trong những thập kỷ tới. Mặc dù không có cách chữa trị chứng mất trí nhớ, chẩn đoán sớm có nhiều lợi ích , bao gồm nâng cao chất lượng cuộc sống, các phương pháp điều trị và trị liệu hiệu quả hơn, và cơ hội đưa ra các quyết định quan trọng về việc chăm sóc sức khỏe của bạn. Đó là lý do tại sao phải trả tiền để biết các dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang ở tăng nguy cơ mất trí nhớ —Bao gồm một trong những điều có thể xảy ra vào ban đêm. Theo một nghiên cứu mới, hãy đọc để biết lá cờ đỏ nào có thể khiến nguy cơ sa sút trí tuệ của bạn cao gấp 5 lần.

ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Nếu bạn ngủ theo cách này, nguy cơ sa sút trí tuệ của bạn sẽ tăng vọt, nghiên cứu cảnh báo .

nó có ý nghĩa gì khi bạn mơ thấy lửa

Giấc ngủ từ lâu có liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ.

Các kiểu ngủ của bạn có thể mở ra một cửa sổ cho sức khỏe nhận thức và nguy cơ sa sút trí tuệ của bạn, nếu bạn biết những gì cần tìm. Ví dụ, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người nhận được ngủ quá ít —Sau sáu giờ — có nguy cơ bị sa sút trí tuệ cao hơn. Nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng ngủ quá nhiều cũng có liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn, mặc dù mối quan hệ nhân quả vẫn chưa được xác định.

Các đặc điểm khác của giấc ngủ, chẳng hạn như thời gian bạn ngủ và thức dậy, liệu bạn có bị ngưng thở khi ngủ hay không và tổng thời gian bạn nằm trên giường, cũng có thể cung cấp thông tin chi tiết về khả năng mắc chứng sa sút trí tuệ của bạn. Giờ đây, một nghiên cứu mới đang bổ sung thêm một tính năng ngủ có thể đưa bạn đến mức nguy cơ sa sút trí tuệ.

ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Ngủ trưa vào thời điểm này giúp tăng cường sức khỏe não bộ của bạn, học tập nói . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Nếu điều này xảy ra với bạn vào ban đêm, bạn có thể có nguy cơ mất trí nhớ cao.

Những cơn ác mộng thường xuyên có thể là dấu hiệu của suy giảm nhận thức trong tương lai , một nghiên cứu mới được xuất bản trong Tạp chí eClinicalMedicine của Lancet gợi ý. Các nhà nghiên cứu đã xem xét mối liên quan giữa tần suất ác mộng tự báo cáo và nguy cơ sa sút trí tuệ ở người trung niên và cao tuổi, và phát hiện ra rằng cả nam giới và phụ nữ gặp ác mộng hàng tuần đều có nguy cơ cao hơn đáng kể.

'Sau khi điều chỉnh cho tất cả các hiệp biến, tần suất cao hơn của những giấc mơ đau buồn có liên quan tuyến tính và có ý nghĩa thống kê với nguy cơ cao hơn suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi trung niên và nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ mọi nguyên nhân cao hơn ở người lớn tuổi. So với những người trưởng thành ở độ tuổi trung niên, những người cho biết ban đầu không có những giấc mơ đau buồn, những người cho biết họ có những giấc mơ đau buồn hàng tuần có nguy cơ bị suy giảm nhận thức cao gấp 4 lần ', các tác giả nghiên cứu kết luận.

Hiệp hội đối với nam giới mạnh hơn phụ nữ.

Mặc dù cả nam giới và phụ nữ thường xuyên gặp ác mộng đều có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ cao hơn, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mối liên hệ giữa nam giới và phụ nữ mạnh hơn nhiều so với nữ giới. 'Những người đàn ông lớn tuổi đã ác mộng mỗi tuần có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ cao gấp 5 lần so với những người đàn ông lớn tuổi cho biết không có giấc mơ xấu ' Abidemi Otaiku , tác giả nghiên cứu và là Nghiên cứu viên Lâm sàng Học thuật NIHR về Thần kinh học tại Đại học Birmingham, cho biết Cuộc trò chuyện . 'Tuy nhiên, ở phụ nữ, mức tăng nguy cơ chỉ là 41%.'

Để biết thêm tin tức về sức khỏe được gửi trực tiếp đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .

Những giấc mơ xấu không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ bị sa sút trí tuệ.

Các tác giả nghiên cứu tin rằng việc theo dõi những cơn ác mộng thường xuyên có thể giúp chẩn đoán sớm hơn cho những bệnh nhân sa sút trí tuệ. 'Nhìn chung, những kết quả này cho thấy những cơn ác mộng thường xuyên có thể là một trong những dấu hiệu sớm nhất của chứng sa sút trí tuệ Otaiku nói, có thể báo trước sự phát triển của các vấn đề về trí nhớ và tư duy vài năm hoặc thậm chí vài thập kỷ — đặc biệt là ở nam giới.

Tất nhiên, ác mộng là một hiện tượng tương đối phổ biến và không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ bị sa sút trí tuệ. Ở nhiều người, những giấc mơ đau buồn là do căng thẳng, tác dụng phụ của thuốc và các yếu tố khác, và không phản ánh sự suy giảm nhận thức. Tuy nhiên, nếu bạn làm Nhận thấy thường xuyên có những giấc mơ đau buồn, điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ của bạn — đặc biệt nếu có các dấu hiệu sa sút trí tuệ khác. Các nhà nghiên cứu lưu ý: “Những phát hiện này có thể giúp xác định những cá nhân có nguy cơ bị sa sút trí tuệ và có thể tạo điều kiện cho các chiến lược phòng ngừa sớm”.