Newsflash: Thời gian đi nghỉ làm giảm lo lắng, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim — lên đến 32%, theo Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ . Tuy nhiên, với tư cách là một quốc gia, chúng ta đang rất muốn dành thời gian nghỉ ngơi. Một báo cáo , theo Hiệp hội Du lịch Hoa Kỳ, chỉ ra rằng hơn một nửa số người Mỹ để lại một số ngày nghỉ trên bàn mỗi năm, trong khi khác , từ công ty nghiên cứu thị trường Skift, phát hiện ra rằng 42% công nhân Mỹ không sử dụng bất kì thời gian nghỉ năm 2014.
Đừng quên, mọi người: Bạn nên nghỉ tất cả những ngày nghỉ của mình — mỗi ngày cuối cùng của chúng. Ngay cả công ty của bạn cũng sẽ nói với bạn rằng bạn nên nghỉ những ngày nghỉ phép. 'Tôi sẽ nói, đặc biệt là đối với thời gian nghỉ phép, rằng nhân viên nên tận dụng thời gian đó bởi vì tổ chức đang cho họ thời gian đó để họ có thể nghỉ ngơi, thư giãn và trở lại làm việc sảng khoái'. Universe Esen , giám đốc phân tích lực lượng lao động tại Hiệp hội Quản lý Nguồn nhân lực, kể lại CNBC. 'Các tổ chức ở [Hoa Kỳ] không yêu cầu cung cấp kỳ nghỉ phép hoặc nghỉ ốm hoặc bất kỳ thời gian nghỉ có lương nào. Đó là một lợi ích mà nhân viên nên tận dụng. '
Đây là cách chúng tôi khuyên bạn nên làm điều đó: Vào một thời điểm nào đó trong năm, hãy đi nghỉ dài 8 ngày. ( Nghiên cứu bên trong Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc chỉ ra rằng 8 ngày là độ dài lý tưởng cho một kỳ nghỉ. Tại thời điểm đó, mức hưởng thụ đạt đỉnh sau đó, chúng sẽ giảm xuống một cách đáng kể.) Và vâng, rất có thể, bạn sẽ có những ngày: Theo Cục Thống kê Lao động, một nhân viên trung bình của công ty sẽ nhận 15 ngày nghỉ có lương mỗi năm . Vì vậy, hãy sử dụng chúng — vào những việc lớn. Sau đó, sử dụng một cách chiến lược những ngày còn lại để tạo ra những ngày nghỉ cuối tuần. Lấy ngày Thứ Sáu trước Ngày Lao động. Đi vào Thứ Tư trước Lễ Tạ ơn. Hãy dành cho mình một vài ngày thứ Sáu mùa hè.
Và nếu bạn nghĩ rằng việc dành thời gian sẽ làm mất lòng sếp của bạn, vui lòng nhắc nhở họ rằng việc nghiên cứu đang quá sức: Nghỉ việc trực tiếp dẫn đến tăng năng suất và hiệu quả.
Xem? Bạn phải tránh xa.
Để được tư vấn thêm về cách sống tốt nhất của bạn, Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi bây giờ!
